Тон программа: Блокчейн-платформу TON запустили без Павла Дурова и Telegram — РБК

Содержание

Блокчейн-платформу TON запустили без Павла Дурова и Telegram — РБК

Разработчики блокчейн-платформы TON запустили ее под другим названием и со своей криптовалютой. Они утверждают, что основатель Telegram Павел Дуров, которому власти США запретили выпускать криптовалюту, не участвовал в запуске

Павел Дуров (Фото: Albert Gea / Reuters)

В четверг, 7 мая, сообщество Free TON Community (состоит из разработчиков и потенциальных пользователей TON) запустило блокчейн-платформу Free TON. Вместо Gram участникам проекта раздадут бесплатные токены под названием TON Crystal (TON). Это следует из сообщения сообщества, которое поступило в РБК.

Чтобы стать участником сообщества, необходимо подписать «Декларацию о децентрализации». К участию не допускаются граждане США.

Всего выпущено 5 млрд TON, рассказал РБК один из участников сообщества, технический директор TON Labs Дмитрий Горошевский. Из этого количества 85% бесплатно получат партнеры и пользователи сети, 10% — разработчики, 5% — валидаторы (они будут заниматься подтверждением транзакций пользователей). «Пользовательские» 85% распределят по реферальной программе — TON можно будет получить за привлечение на блокчейн-платформу новых пользователей.

Согласно декларации, токены TON дают право участвовать в обсуждении стратегии развития и управления блокчейн-платформы.

Чем эта сеть будет отличаться от той, которую собирался запустить Telegram, — в материале РБК.

Что разрабатывал Павел Дуров и его команда

Команда мессенджера Telegram во главе с его основателем Павлом Дуровым уже более двух лет работает над созданием блокчейн-платформы Telegram Open Network (TON). В этой работе также принимали участие внешние разработчики. В начале 2018 года структуры Telegram привлекли $1,7 млрд инвестиций на создание платформы. Запустить ее планировали до конца октября 2019 года вместе с криптовалютой Gram, которая будет использоваться для подтверждения транзакций на платформе. Однако за несколько дней до запуска суд в США наложил запрет на выпуск Gram по требованию Комиссии по ценным бумагам и биржам США (SEC). Инвесторы согласились перенести крайний срок запуска блокчейн-платформы на 30 апреля 2020 года, однако судебные слушания по делу продолжаются, запрет до сих пор не снят.

РБК направил запрос в Telegram. Ранее команда Telegram заявляла в своем блоге, что код TON всегда будет открытым и общедоступным. «После запуска платформы Telegram займет ту же позицию, что и любая другая сторона в отношении TON», — сообщала компания. Собеседники РБК ранее объясняли, что на основе блокчейн-платформы TON может быть запущено несколько сетей, поскольку код блокчейна хранится в открытом виде, и Telegram не будет контролировать эти сети.

Кто запустил Free TON

На момент запуска Free TON декларацию подписали более 170 участников (к вечеру 7 мая число подписавших превысило 1 тыс.). Помимо TON Labs — технологического партнера Telegram, который помогал в создании блокчейн-платформы, среди партнеров Free TON названы биржи криптовалюты Kuna и CEX.IO, а также инвестиционные компании Dokia Capital и Bitscale Capital.

В сообщении команды разработчиков указано, что из-за юридических трудностей Telegram больше не может участвовать в развитии TON, однако разработанный ими софт можно свободно использовать без ограничений. Согласно документу, наиболее актуальная цель Free TON Community — как можно скорее создать полностью децентрализованную блокчейн-платформу, привлекая сотни независимых валидаторов для поддержки сети.

Технически Free TON — это та же блокчейн-платформа TON, разработанная командой Telegram и ее партнерами. В меморандуме для инвесторов команда Telegram ранее объяснила, что их блокчейн-платформа будет отличаться от других высокой скоростью транзакций — они будут обрабатывать миллионы транзакций в секунду. Ранее эксперты рассказали РБК, что уже существующие блокчейн-платформы обрабатывают около 40 тыс. транзакций в секунду. Также команда Telegram планировала интегрировать в платформу специальные сервисы, такие как TON Sites (сайты, на которые можно попасть только с платформы TON, некий аналог «даркнета»), чтобы привлечь новых пользователей. Дмитрий Горошевский объяснил, что все преимущества TON сохранятся и во Free TON и дополнительно появились более удобные средства разработки для Free TON. «Все решения, которые в дальнейшем создаст Telegram или сообщество для TON, конечно же, появятся и во Free TON», — говорит он.

При этом он подчеркнул, что Free TON никак не связана с Telegram, инвесторами и спором SEC против компании. «Мы называем сеть и токен иначе, чтобы показать, что эта сеть свободна от истории с регулятором. При этом TON имеет все свойства криптовалюты, с помощью которой осуществляются платежи», — объяснил Дмитрий Горошевский. Он также отметил, что сообщество не может ждать год, когда, возможно, запустится основная сеть TON от Telegram. «Это очевидно, что Telegram не может запустить TON и на сегодняшний момент отказалась от этих планов. Мы ждали, пока не стало ясно, что они ее не запустят в данных условиях. Для всего этого совершенно не нужно обсуждать это с ними», — рассказал он, оговорившись, что пока не знает, что будет через год, если основная сеть TON от Telegram все же будет запущена.

Также Горошевский отметил, что сообщество «ничего не предполагает» насчет купли и продажи TON, однако с технической точки зрения эта возможность никак не ограничена. «Деньги — это социальный консенсус. В блокчейн TON уже вложены большие деньги независимых команд, ресурсы разработчиков, в нем накоплен мощный технологический опыт, уникальные решения. У этого есть ценность. Если наши ценности созвучны сообществу, у токенов будет ценность, и совершенно не важно, как они называются», — заявил Горошевский. Также он подтвердил, что на сети Free TON можно будет запустить и другую криптовалюту и в мае они представят приложение, которое позволит создавать новые токены.

В то же время основатель криптобиржи Kuna Михаил Чобанян рассказал, что по условиям сообщества, которые они приняли, торговли TON пока не будет. «Но у нас есть много платежных продуктов, в которые мы планируем добавить токен, например, сервисы раздачи токенов через наши платформы. На каком-то этапе токенами TON можно будет рассчитаться в рознице, интеграция у нас уже есть. Но это все в будущем», — рассказал он.

Какие последствия могут быть у запуска платформы

Один из инвесторов Telegram рассказал, что вкладывался в проект в первую очередь для того, чтобы заработать денег, а не из-за интереса к блокчейн-платформе. «Я думаю, что многие инвесторы участвовали в проекте из-за денежного профита», — добавил он. Другой инвестор TON, исполнительный директор EXANTE Анатолий Князев заявил, что технология TON без интеграции с 400 млн пользователей Telegram им не интересна.

Как сообщили представители сообщества во время запуска сети (корреспондент РБК смотрел видеотрансляцию), они приглашают любые мессенджеры к сотрудничеству.

В то же время руководитель ИТ-направления EXANTE Денис Восквицов говорит, что наличие пусть даже неофициальной работающей сети на платформе потенциально повысит ее привлекательность для разработчиков. «Если официальная сеть все-таки запустится, на ней будет больше активности, чем если бы она поднималась с нуля», — отметил он. Восквицов напомнил, что TON — это открытый софт, «и до тех пор, пока не нарушаются лицензионные ограничения Telegram, например, на торговую марку, нет ни юридических, ни этических вопросов к запуску такой сети». Однако вероятность того, что Telegram официально поддержит Free TON, небольшая, поскольку, «несмотря на запуск самой платформы, компания теряет финансовые преимущества от проекта», считает Восквицов.

Советник фирмы «Томашевская и партнеры» Роман Янковский допустил, что SEC может посчитать запуск Free TON попыткой Telegram обойти решение суда, запрещающее выпуск криптовалюты. «В таком случае Telegram получит новые санкции», — указал эксперт.

Ранее, 29 апреля, команда Telegram признала, что не сможет запустить платформу до 30 апреля 2020 года, и предложила инвесторам или вернуть 72% вложенных средств сейчас, или 110% от первоначальных вложений к 30 апреля 2021 года (деньгами или в криптовалюте). Если разрешение на выпуск криптовалюты не будет получено в течение года, Telegram погасит долг перед инвесторами за счет выручки от продажи собственного капитала.

Однако уже 6 мая компания предложила инвесторам оформить кредит под 52,77% годовых, чтобы получить 110% от изначальных вложений, при этом Telegram оставляет за собой право погасить этот заем в любой момент, в результате чего инвесторы получат 72% от изначальных вложений, а также проценты по кредиту, которые будут начислены к тому моменту (минимум за три месяца). О запуске блокчейна и выпуске криптовалюты в последнем письме не сообщалось, варианта получить возврат инвестиций в криптовалюте не было.

«Думаю, активность представителей Telegram, которые в последнее время пытались предложить своим инвесторам различные варианты по выходу из проекта, может свидетельствовать о том, что в компании осознали нереалистичность своих прежних планов по запуску платформы в соответствии со всеми регуляциями», — считает директор Академии управления финансами и инвестициями Арсений Дадашев. По его мнению, без договоренности с SEC будущее Free TON выглядит туманным, поскольку «платформа не будет отличаться от многих других «нелегальных» блокчейн-проектов, которые так и не смогли встроиться в существующие экономико-политические реалии».

Павел Дуров пояснил, почему он закрыл блокчейн-проект TON

Павел Дуров объявил о закрытии масштабного блокчейн-проекта TON, посвятив этому событию отдельную публикацию, в которой он рассказывает, почему от этой затеи пришлось отказаться. В чем был смысл TON, и кто помешал Дурову реализовать задуманное — в материале «Газеты.Ru».

«Сегодня грустный день для Telegram», — так начал Павел Дуров свое сообщение, возвещающее об отмене блокчейн-проекта TON. После череды судебных разбирательств и переносов сроков запуска от TON пришлось окончательно отказаться.

«Я пишу этот пост, чтобы официально объявить, что активное участие Telegram в TON закончилось.

Вы можете видеть — или уже видели — сайты, использующие мое имя, бренд Telegram или аббревиатуру «TON» для продвижения своих проектов. Не доверяйте им свои деньги или данные. Ни один из нынешних или бывших членов нашей команды не имеет никакого отношения ни к одному из этих проектов. Будьте бдительны и не давайте никому себя запутать», — предупредил Дуров.

Впервые пресса заговорила о TON два года назад — в 2018 году. Тогда сообщалось, что Telegram Open Network, или TON, — новый проект братьев Павла и Николая Дуровых, который своей амбициозностью превосходит даже социальную сеть «ВКонтакте». TON должен был состоять из нескольких взаимосвязанных элементов, а именно криптовалюты Gram и платежной системы TON Blockchain, средства обмена сообщениями, файлами и контентом в лице мессенджера Telegram, виртуального паспорта TON External Secure ID (Telegram Passport), децентрализованного хранилища для файлов и сервисов TON Storage, собственной системы поиска по доменным именам TON DNS (вместо мировой Domain Name System) и ряда других составляющих. 

По словам Павла Дурова, TON создавался в рамках принципов децентрализации, которые впервые были реализованы в Bitcoin и Ethereum, но в итоге платформа должна была превзойти пионеров в скорости и масштабируемости. Дуров отметил, что его команда очень гордилась полученным результатом, который позволял свободный обмен ценностями и идеями, реализованный не без помощи Telegram. 

«К сожалению, американский суд заблокировал TON. Как? Представьте, что несколько людей вложили свои средства, чтобы построить золотую шахту, чтобы потом разделить добытое золото между собой. Тут приходит судья и говорит: «Эти люди вложились в золото, потому что хотели получить прибыль. Они хотели получить золото не для себя, а чтобы продать его другим людям. Поэтому им нельзя добывать золото». Если вам кажется, что в этом нет никакого смысла, то вы не одиноки, но именно это и произошло с TON (шахтой) и Gram (золотом)», — сообщил Дуров.

Гендиректор Telegram добавил, что, согласно постановлению американского суда, Gram нельзя продавать не только в США, но и во всем мире, потому что американские граждане могут без труда получить доступ к платформе TON, когда она запустится.

«Чтобы этого избежать, Gram запретили во всем мире, даже если все остальные страны не против запуска TON», — заявил Павел Дуров, назвав решение суда «парадоксальным».

Бизнесмен отметил, что США, по всей видимости, считает, что другие страны не могут сами решать, что хорошо, а что плохо для своих граждан.

«Если бы в США вдруг решили запретить кофе и потребовали закрытия кофеен в Италии, потому что американцы могут их посетить, вряд ли все бы с этим согласились», — считает Дуров.

Предприниматель высказал сожаление касательно того, что граждане других стран, которые голосуют на своих лидеров и выбирают членов парламента, все еще сильно зависимы от решений США, если дело касается сферы финансов и технологий. 

«К сожалению, мы — 96% населения Земли — зависимы от людей, которых выбирали 4% граждан, живущих в Америке», — заключил Дуров.

Создатель Telegram отметил, что мы находимся в замкнутом круге, так как нельзя сбалансировать чрезмерно централизованный мир именно потому, что он слишком централизован. 

«Мы попытались. Но оставляем [решение этой проблемы] будущим поколениям предпринимателей и разработчиков, чтобы они могли поднять с земли наше знамя и поучиться на наших ошибках. Я хочу завершить этот пост пожеланием удачи всем тем, кто стремится к децентрализации, балансу и равенству в мире. Вы ведете правильную борьбу. Эта битва может стать самой важной битвой нашего поколения. Мы надеемся, что вы преуспеете там, где мы потерпели неудачу», — говорится в сообщении Павла Дурова.

«Вам не удастся разбогатеть на нашей криптовалюте»: Telegram раскрыл детали блокчейн-проекта Павла Дурова

6 января на сайте компании-разработчика мессенджера Telegram появилось «официальное сообщение» от имени команды проекта о блокчейн-платформе TON и криптовалюте Gram. Эти продукты Telegram разрабатывал с 2017 года и должен был запустить в конце октября 2019-го, но свернул планы из-за иска Комиссии по ценным бумагам и биржам США (SEC). Ведомство сочло, что компания не озаботилась соответствием токенов Gram нормам американского регулирования, и через суд запретило первичное размещение (ICO) криптовалюты. На разработку Gram и экосистемы TON, в которой должна работать криптовалюта, Telegram ранее привлек $1,7 млрд от инвесторов. Тяжба с SEC продолжается, на днях показания в рамках разбирательства должен дать из Дубая сам Дуров.

«Никакой экосистемы TON не существует»: почему SEC остановила ICO Telegram и что это значит для проекта Дурова

На этом фоне команда мессенджера и решила ответить на ключевые вопросы о том, что такое TON и Gram. «Мы надеемся, что в результате реализации проекта Gram станут полноценным конкурентом традиционных валют, улучшив скорость, эффективность и безопасность повседневных коммерческих транзакций по всему миру. Мы верим, что TON создаст стабильную экосистему и значительно превзойдет другие платформы в скорости, удобстве пользования и масштабируемости», — говорится в сообщении. Его авторы решили сами рассказать о криптопроекте, чтобы сбить волну «слухов в медиа и спекуляций о деталях».

Реклама на Forbes

Forbes коротко пересказывает сообщение Telegram.

Никто пока не может покупать и продавать Gram

Telegram пока не запускал никаких сайтов по продаже или предпродаже криптовалюты, и все порталы, предлагающие соответствующую услугу, вводят пользователей в заблуждение: «Напротив, блокчейн-платформа TON, на которой будут функционировать Gram, находится в стадии beta-тестирования <…> Лишь после ее полноценного запуска Gram будут созданы и доступны для приобретения».

TON будет децентрализованной платформой для независимых разработчиков

Telegram и аффилированные с ним структуры не брали на себя обязательств по разработке приложений и других продуктов для TON. Не факт, что компания вообще когда-либо возьмется за подобную работу. Команда проекта видит свою роль в первую очередь в создании децентрализованного сообщества независимых разработчиков, которые смогут развивать экосистему приложениями и «умными» контрактами. Но Telegram не будет обязывать их достигать определенных целей и выполнять какую-либо конкретную работу — инициатива полностью на стороне самих участников коммьюнити.

У Telegram не будет контроля над TON

Код TON всегда будет находиться в открытом доступе. После запуска платформы Telegram превратится в рядового участника сообщества разработчиков, получит равные со всеми права, не будет контролировать развитие и влиять на управление проектом.

«Гребаный гений», Джаред Лето и инвесторы из «фан-клуба»: что стало известно об ICO Telegram из писем Дурова и экс-советника проекта

Gram не помогут вам разбогатеть

Команда Telegram советует не воспринимать Gram как инвестиционный инструмент, из которого со временем можно будет извлечь прибыль. Криптовалюта разрабатывается исключительно как средство обмена между участниками экосистемы TON. Она не даст владельцу никакой доли, не позволит рассчитывать на дивиденды и любые другие выплаты, а также участвовать в управлении Telegram и аффилированными с ним структурами: «Gram не дадут вам никаких специальных прав, так же как покупка евро не делает вас акционером Евросоюза».

Более того, разработчики предупреждают, что со временем Gram могут упасть в цене или вовсе потерять всякую ценность. Среди рисков авторы сообщения упоминают волатильность рынка криптовалют и возможность регуляторного ужесточения.

Кошелек вне Telegram

Команда проекта также разъяснила, что Telegram не брал на себя обязательство по запуску фонда TON и что платежное приложение TON Wallet как минимум на первых порах не будет интегрировано в мессенджер Telegram. Интеграция возможна в будущем в строгом соответствии с нормами финансового регулирования, заверила компания.

15 бизнесменов, изменивших представление о России. Рейтинг Forbes

15 фото

Павел Дуров объявил о закрытии блокчейн-проекта TON

Павел Дуров объявил о закрытии проекта блокчейн-платформы TON и криптовалюты Gram. Об этом он написал в своем Telegram-канале. В закрытии проекта Дуров обвинил американский суд.

Дуров сравнил логику американского суда с запретом на добычу золота по причине того, что люди добывают его не для себя, а для того, чтобы перепродать его другим людям и заработать на этом.

Американский суд заявил, что граммы нельзя распространять не только в Соединенных Штатах, но и во всем мире, написал Павел Дуров в официальном блоге Telegram. По мнению суда, гражданин США может найти какой-то способ доступа к платформе TON после ее запуска. Чтобы предотвратить это, нельзя допустить распространения Gram в любой другой стране мира, даже если все остальные страны на планете прекрасно справляются с TON, добавил он.

По мнению Дурова, это судебное решение подразумевает, что другие страны не имеют суверенитета в вопросе, что хорошо, а что плохо для их граждан. Если бы США вдруг решат запретить кофе и потребуют закрыть кофейни в Италии, потому что туда может прийти какой-нибудь американец, – мы сомневаемся, что кто-нибудь согласится, написал Дуров. К сожалению, американский судья прав в одном: мы, люди за пределами США, можем голосовать за наших президентов и выбирать наши парламенты, но мы все еще зависим от Соединенных Штатов, когда речь заходит о финансах и технологиях, и США могут использовать свой контроль над долларом и глобальной финансовой системой, чтобы закрыть любой банк или банковский счет в мире, или использовать свой контроль над Apple и Google, чтобы удалить любое приложение из App Store и Google Play, добавил он.

Ранее, 7 мая, Павел Дуров написал в своем Telegram-канале, что не считает Америку лучшим местом эмиграции для IT-предпринимателей.

Блокчейн-платформа TON должна была начать работу в октябре 2019 г., однако тогда американская Комиссия по ценным бумагам и биржам (SEC) инициировала судебное разбирательство, требуя признать, что криптовалюта Gram является ценными бумагами, а потому не могла быть зарегистрирована по упрощенной форме, согласно американскому законодательству. Запуск платформы был перенесен, Дуров пообещал инвесторам вернуть 72% первоначальных инвестиций, если платформа не будет запущена до 30 апреля 2020 г.

Но и 30 апреля запуск платформы пришлось перенести на неопределенный срок из-за судебной тяжбы с SEC. Telegram в этот раз предложила инвесторам выбор – забрать 72% от вложенных в TON и Gram средств или получить 110% от первоначально вложенной суммы к 30 апреля 2021 г. Второй вариант предполагал предоставление займа покупателями Gram. Позже инвесторы получили второе письмо, согласно которому выбор – забрать деньги или дождаться запуска платформы – оставался только у неамериканских инвесторов, а инвесторы из США могут рассчитывать только на возврат 72% сейчас.

Тон и калибр плитки. Ректификат. Сортность плиток.

Существуют также две очень важные характеристики плитки, которые часто вызывают недопонимание у потребителя, и информацию о которых нельзя найти на страницах каталога фабрики, а только на упаковке, — это Тон плитки (её хроматическая тональность, цветовой нюанс) и Калибр (фактический размер). Разберем эти два понятия более подробно.

Калибр — отличие фактического размера плитки от номинального (обозначенного в каталоге), иначе говоря, калибр — это реальный размер плитки. Определить его можно, только измерив плитку после её выхода из печи на окончательном этапе производства. Следует отметить, что предвидеть и прогнозировать сужение плитки во время нахождения в печи с большой точностью нереально, так как все компоненты, из которых состоит смесь — натуральные, и, хотя и отбираются очень тщательно, но могут по-разному вести себя в течение сложного процесса изготовления.

После изготовления одной партии плитки одного цвета все плитки перемеряются и определяются их реальные размеры, на основе которых присваивается калибр. Таблица реальных размеров и соответствующих им калибров для керамогранита 30 × 30 приведена ниже:

Калибр Размер
05 295 × 295
06 296 х 296
07 297 х 297
08 298 х 298
09 299 х 299
0 300 х 300

Вместе с тем очень важно знать, что и в пределах одного калибра существует допуск ±0,5 мм, и это регламентируется нормой ISO 10545—2. Аналогичные таблицы для соответствующих форматов напечатаны на каждой коробке с керамогранитом или плиткой одинарного обжига, причём у последней калибр обозначается буквой (А, В, С…). Плитки двойного обжига не различаются по калибрам, поскольку отбор по номинальному размеру происходит ещё после первой стадии обжига. Определить какого калибра плитка, можно по маркировке на коробке, также эту информацию обязательно должен предоставлять продавец.

Тон плитки — это цветовой нюанс конкретной партии плитки. Дело в том, что по причинам технологического характера, схожими с причинами, вызывающими разницу в размерах, плитки одной серии могут отличаться от своего номинального цвета (например, зелёного) по оттенку, — т.е. быть или более светлыми, или более тёмными. Эта проблема характерна абсолютно для всех керамических плиток и декоров к ним, изготавливаемых при высокой температуре обжига.

При заказе материала нужно быть всегда уверенным, что все плитки поставляются в едином калибре и одной тональности. Такая информация должна предоставляться продавцом или менеджером, ответственным за поставку. Естественно, что при дозаказе плитки на конкретный объект нужно стремиться заказать её в том же тоне и калибре, что и уже уложенная партия.

Но что делать, если плитки нужного тона или калибра нет на складе поставщика?

В таком случае надо попытаться найти компромиссное решение — «разделить» помещение на несколько отдельных площадей, которые нельзя наблюдать одновременно, например: разные залы, комнаты, разделённые перегородкой, лестничные площадки.

Вообще проблема тональности становится очевидной лишь при сопоставлении рядом на одной плоскости двух плиток разного тона, но разный угол падения света сразу же делает это различие менее заметным. Так, например, две перпендикулярно расположенные стены в одной комнате, в крайнем случае, могут быть облицованы плиткой разного тона, нужно лишь внимательно следить за маркировкой на коробках.

Из-за проблем технологического характера, описанных выше, сложно гарантировать выпуск больших партий (>2000 м²) одного тона и калибра. В этом случае, если нет возможности разбить всю площадь на отдельные более мелкие плоскости, приемлемым вариантом решения проблемы может быть совмещение партий разных, но очень близких калибров (например, 7 и 8, 8 и 9). При укладке со швом в 3—4 мм эта разница нивелируется, только при этом требуется более аккуратная работа плиточника.

Очень важно понимать, что некоторые серии плиток изначально задумывались дизайнерами фабрики в модных сейчас стилях «рустик» или «антика» — т.е. с неоднородным цветом поверхности, стилизованной «под старину», навеянной интерьерами старинных итальянских замков. В этих сериях само по себе понятие тона весьма относительно: философия данного стиля отрицает точную привязку к какому—либо постоянному цвету, делая весь тон плиток «неровным». И если клиент выбрал такую плитку, то предполагается, что он полностью понимает и принимает такой стиль. Распознать такие серии достаточно просто: как правило, неоднородность фактуры сразу бросается в глаза, и видно, что даже на поверхности одной плитки цвет меняется от края к краю.

Для такой плитки рекомендуется кладка в хаотичном порядке, при которой перемешиваются между собой как можно больше плиток из разных коробок единой номинальной тональности. Только так можно добиться того удивительного эффекта, который задумывали стилисты фабрики.

Ректификат — это дополнительная резка краев плитки. Она проводится на готовом изделии с помощью специального станка. Убираются все, даже малейшие неровности поверхности, обеспечивается точность размеров.

Плитка, обработанная таким образом, подходит для кладки с минимальной толщиной шва, так как она практически идеально прилегает друг к другу, а ее стороны выведены строго под углом 90 градусов по отношению друг к другу. В результате вся плитка получается одного калибра.

Правда, дополнительная обработка сказывается на стоимости – ректифицированная плитка, как правило, дороже обычной.

Сортность плиток

Поскольку керамические плитки — это сложный технологический продукт, то, как и любой подобный материал, он бывает разных сортов. По окончании процесса изготовления плитки сортируются, проходя тщательный контроль внешнего вида, размеров, прочностных характеристик. При несоответствии норме какой-либо из характеристик плитка автоматически исключается из базовой партии первого сорта. Иными словами, любой производитель никогда не производит заведомо плитки второго или третьего сорта, а старается изготавливать только первосортный материал. Плитки сортов, отличных от первого, получаются путём выбраковывания, и их объём становится известен лишь после окончания производственного цикла.

Поэтому бесполезно искать указание на сортность непосредственно на плитке — эта информация наносится только на коробки в процессе упаковки уже произведённой партии и обозначается по-итальянски в графе сорт (scelta) соответственно «prima» — первый, «seconda» — второй и т.д.

Чем же отличаются сорта? Как правило, плитки второго сорта имеют какие-либо дефекты цвета (пятна, неравномерность цвета), поверхностные дефекты (раковинки, наплывы на краях) или дефекты геометрии (нарушена планетарность — кривизна поверхности, ортогональность — кривизна сторон). С точки зрения прочности это нормальный материал, такой же твёрдый и износостойкий.

Плитки второго сорта имеют более низкую отпускную цену, но и претензии по качеству на данный материал фабрика не принимает.

При определении сортности самым сложным является контроль внешнего вида, который происходит одновременно с определением тональности плитки. Эта операция — одна из немногих, которая происходит на фабрике при непосредственном участии человека — оператора на линии на специальном стенде, через который проходят плитки, поскольку нигде в мире нет машин, способных определить лёгкое отличие цветового нюанса плитки от номинального цвета. Поэтому, что касается дефектов внешнего вида, то по принятым нормам допускается присутствие в партии первого сорта до 5% плиток, имеющих отклонения или дефекты поверхности. Партии других сортов могут иметь большее количество дефектных плиток.

Стартовало всероссийское онлайн-голосование в рамках федеральной программы «Формирование комфортной городской среды»

Сегодня стартовало всероссийское онлайн-голосование по выбору объектов для благоустройства в рамках федеральной программы «Формирование комфортной городской среды». В нем может принять участие любой житель Новгородской области старше 14 лет. Помощь при голосовании будут оказывать волонтеры.

В Новгородской области для голосования определены 63 общественные территории во всех муниципальных образованиях. Это парки, скверы, улицы, тротуары и пешеходные дорожки. Проголосовать можно на портале 53.gorodsreda.ru, через сайты муниципалитетов или с помощью волонтеров, которые заступили на дежурство в популярных общественных местах.

«Казалось бы, мы уже второй год так активно о нем рассказываем, но у меня у самой есть знакомые, которые не знают о том, что мы выбирали территории. Наша задача – донести информацию о возможности голосования и дать техническую возможность сделать свой выбор», – рассказала региональный координатор проекта ««Формирование комфортной городской среды» Анастасия Архипова.

Волонтеров легко увидеть. Ребята стоят с планшетами в руках и одеты в специальную форму. А еще каждый из молодых людей знает, как найти информацию о представленных проектах.

«У нас есть специальный планшет, на который загружена специальная программа. Здесь написано, где примерно он расположен, можно посмотреть по карте, если вас это интересует. Далее описание. Здесь общие сведения о проекте, вы можете зайти прочитать. Если, конечно, вам это нужно», – говорит волонтер проекта «Формирование комфортной городской среды» Игорь Мясников.

Участвовать в голосовании могут все жители Новгородской области с 14-летнего возраста. Проект помогает и жителям окраин сместить акценты благоустройства с центральных площадок в сторону своих общественных территорий. Единственное, что для этого требуется – неравнодушие к своему городу и месту, где живешь.

Алексей Коваль: «Участвовать буду, надо подумать мне, где лучше-то. Сам-то я за городом живу. Пока я увидел два варианта. Либо в Панковке, а по мне – ближе к Деревяницам сделали, облагородили».

Всероссийское голосование по выбору территорий для благоустройства продлится до 30 мая. Работы над проектами-победителями начнутся в 2023 году.

Ирина Ускова

Добавьте НТ в свои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.

Наша редакция уважает ваши непредвзятые точки зрения. Просим вас проявлять уважение друг к другу, к авторам и героям наших материалов. Оставляйте комментарии в рамках законодательства РФ. Редакция оставляет за собой право удалять комментарии, которые, как мы считаем, не соответствуют теме и тону обсуждения, принятому у нас на сайте.

Кроме того, вы можете обсуждать все новости «Новгородского областного телевидения» в официальных группах социальных сетей: Вконтакте, Фейсбук и твиттер

‎App Store: Монтаж музыки — редактировать

Audio Editor -программное обеспечение для смешивания нескольких отрезков музыки и добавляет эффекты реверберации.
—- Содержание редактирования высокого класса —-
• Смешивание мульти-аудио: перетаскивание отрезок нескольких аудио, чтобы их синтезировать
• Профессиональное смешивание звуков: для достижения эффекта переменной скорости звуковой частоты, повышения тона, понижения тона, усиления, шума, альтерации, уравнителя и др.
• Аудио инструментарий, включая удаление вокала, шумоподавление, удаление аккомпанемента, улучшение вокала и т. Д.
• Реверберация: имитировать эффекты реверберации для KTV, на открытом воздухе и других различных случаев
• Функция шумоподавления поддерживает автоматическое и ручное шумоподавление
• Звукозапись: 1 с фоновым звуком, 2 без фоновой музыки

—- Другие функции и помощь —-
• Редактирование аудио: включает в себя множество функций, таких как копирование, вырезание, размещение очереди, уменьшение и увеличение размера аудио и т. д
• Соединить музыку: соединить несколькие музыки
• Экспорт: поддержка Wi-Fi, airdrop, другие программы
• Ввод: поддержка Wi-Fi, системные альбомы, системные музыкальные библиотеки, другие программы
• Формат сохранения: поддержка mp3 , m4a, wav, m4r, caf, aiff, aifc, aac, flac
• Установить рингтоны: App имеет руководство по настройке рингтонов

—- Свяжитесь с нами ——
Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, отправлять письма по электронной почте нам, спасибо!
[email protected]

==========================
Audio Editor Pro Unlimited Subscription
==========================

— Join Audio Editor Pro Unlimited use all features for free, including higher quality sound quality, unlimited time mixing modes, richer import and export modes, and ads are automatically removed.

— Audio Editor Pro Unlimited subscription is billed monthly or annually at the rate correspnding to the selected plan. In addition, a one-time payment will be offered if needed, which is not one of the subscription plan.

— Payment will be charged to Itunes Account at confirmation of purchase.

— Subscriptions automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current period.

— Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and identify the cost of the renewal.

— Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user’s Account Settings after purchase.

— Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication, where applicable.

— Terms of use : http://blog.sina.com.cn/s/blog_9e187d450102y1hd.html

— Privacy http://blog.sina.com.cn/s/blog_9e187d450102xka0.html

Feel free to contact us: [email protected]
Your problems or suggestions are important to us!

Программа управления тонусом в реабилитационной медицине

Что такое программа управления тоном?

Дети со спастичностью или дистонией, вызванными такими состояниями, как церебральный паралич (ДЦП), повреждение спинного мозга или черепно-мозговая травма, могут двигаться легче и чувствовать себя более комфортно, если им назначают лечение, контролирующее мышечный тонус.

Программа управления тонусом оценивает и лечит младенцев, детей и подростков с высоким мышечным тонусом, которым могут помочь терапия, лекарства, хирургическое вмешательство или другие варианты.

Как Программа управления тонусом удовлетворит потребности моего ребенка?

Сиэтл Детские специалисты предлагают полный спектр медицинских и хирургических процедур для управления высоким мышечным тонусом и помогают вашему ребенку функционировать и чувствовать себя комфортно.

  • Мы работаем в команде
    • Специалисты нейрохирургии, ортопедии, реабилитационной медицины, трудотерапии и физиотерапии работают вместе в программе управления тонусом, чтобы оценить уникальные потребности вашего ребенка и рассмотреть все варианты лечения.
    • Мы разрабатываем индивидуальный план для вашего ребенка, комбинируя процедуры и тщательно рассчитывая их для достижения наилучших результатов.
    • Тесная координация между нейрохирургами, хирургами-ортопедами, врачами реабилитационной медицины, эрготерапевтами, физиотерапевтами и другими членами команды означает, что ваш ребенок получает всестороннюю помощь, а процесс облегчается для вашей семьи.
    • В зависимости от состояния вашего ребенка, ваш ребенок может также посещать поставщиков услуг из других районов Seattle Children’s, таких как наша команда нейроразвития.Мы привлекаем и сотрудничаем с любыми экспертами, в которых нуждается ваш ребенок, как здесь, так и в сообществе.
    • Наши специалисты по работе с детьми, социальные работники и команда по обслуживанию гостей помогут с опытом вашего ребенка и семьи.
  • Наш хирургический опыт не имеет себе равных
    • Детская больница Сиэтла — единственная педиатрическая больница на северо-западе Тихоокеанского региона, предлагающая селективную дорсальную ризотомию (SDR), а также интратекальные баклофеновые (ITB) насосные имплантаты (PDF) для детей, нуждающихся в нейрохирургии для снятия спастичности.
    • Наша клиника хирургического лечения тонуса обслуживает детей, которым может помочь нейрохирургия. Клиника объединяет всех членов команды, чтобы оценить вашего ребенка всего за один или два дня и часто рекомендовать план ухода в конце оценки перед вашим отъездом. Та же команда планирует и проводит процедуру вашему ребенку и обеспечивает последующий уход.
    • Наши хирурги-ортопеды проводят операции для решения проблем, вызванных высоким тонусом, например многоуровневую хирургию с единичным вмешательством (SEMLS) и операцию по высвобождению укороченных мышц кисти и предплечья, которые ограничивают движение.
    • Чтобы помочь вашему ребенку получить максимальную пользу от операции, наши врачи-реабилитологи, эрготерапевты и физиотерапевты разрабатывают и проводят индивидуальную терапию, включая интенсивную реабилитацию, необходимую детям после SDR или SEMLS.
    • Посмотрите видеоролики о SDR, о том, как это делается в детской больнице Сиэтла, и о стационарной реабилитации детей после операции.
  • Варианты улучшения тонуса без хирургического вмешательства
    • Многим детям, которых мы наблюдаем в Программе управления тонусом, не требуется хирургическое вмешательство, и мы помогаем им справиться со спастичностью с помощью ряда других вариантов.
    • Наши специалисты по реабилитационной медицине предоставляют лекарства для приема внутрь, а также инъекции ботокса (ботулинического токсина) и фенола для уменьшения спастичности и контроля дистонии.
    • Физиотерапия и трудотерапия могут растянуть мышцы и сухожилия вашего ребенка, чтобы улучшить диапазон движений и функции. Наши терапевты имеют специальную подготовку и навыки для лечения двигательных расстройств.
    • Ортопедические стельки и фиксаторы могут поддерживать тело вашего ребенка или помогать ему двигаться.
    • Мы можем порекомендовать изменить инвалидную коляску вашего ребенка или другое оборудование.В Seattle Children’s есть специалисты по сидениям и оборудованию, которые помогут в этом.

Кто в команде?

Нейрохирурги, хирурги-ортопеды, врачи-реабилитологи и другие специалисты в области реабилитации принимают детей в рамках программы управления тонусом.

Поставщики в программе включают:

Команды

Перейти к роли: Выберите должность Менеджер программы управления тонусом Нейрохирург Хирурги-ортопеды Врачи-реабилитологи Медицинские сестры по реабилитации Физиотерапевты

Реабилитационные медсестры

  • Полин МакКубри, RN, CRRN

Наверх

Физиотерапевты

  • Джилл Лейман, PT, MPT, PCS

  • Конни Лейбоу, PT, MPT, PCS

Наверх

Назначение встречи с программой управления тонусом

Телемедицина в детской больнице Сиэтла

Вам может быть предложена телемедицинская (виртуальная) консультация.Учить больше.

Подготовьтесь к посещению программы управления тонусом

Что взять с собой

  • Шорты, которые ваш ребенок будет носить во время экзамена, чтобы мы могли видеть его колени
  • Брекеты/ортопедические стельки, которые носят в настоящее время, слишком малы или плохо подходят
  • Вспомогательные приспособления для ходьбы, такие как костыли, трости и ходунки
  • Кресло-коляска (ручная или с электроприводом)

Как повысить мышечный тонус

Чего вы надеетесь достичь, когда пойдете в спортзал? Это потеря веса или наращивание сильных и крупных мышц? Или вы ищете комбинацию из двух? Выполнение этого — также известное как «похудеть» или «поднять тонус» — стало одной из самых распространенных целей в фитнесе, и сейчас в спортзал ходит огромное количество людей, чтобы избавиться от жира и показать миру набор впечатляющих, четко очерченных мышц.

Поднять тонус, безусловно, неплохая цель, и личный тренер Джейми Ллойд обнаружил, что она становится все более стандартной целью среди новых клиентов. Однако это также довольно расплывчатая идея. По сравнению со, скажем, потерей 5 кг, общая цель стать более подтянутой, как это ни парадоксально, не имеет четкого определения. Поэтому, прежде чем мы перейдем к совету Ллойда о том, как поднять тонус, мы спросили его, что именно это означает.

«Когда люди приходят ко мне и говорят, что хотят привести себя в тонус, они обычно имеют в виду, что хотят снизить процентное содержание жира в организме и набрать мышечную массу», — говорит Ллойд.

«По сути, они хотят избавиться от сала и добавить немного мышечной массы и формы — но не настолько, чтобы выглядеть как гладиатор на стероидах».

«Тонирование — это термин, используемый для описания результатов комбинации базовых тренировок по поднятию тяжестей и сжиганию жира, конечная цель которых — сделать ваши мышцы более рельефными».

Возможно, самый простой способ думать о тонизировании — это противопоставить набору массы, что также является довольно расплывчатым термином, но его легче понять.

«Опять же, нет никаких правил для набора массы, но обычно это означает увеличение мышечной ткани в теле, напоминая стронгменов и бодибилдеров, качающих железо», — говорит Ллойд.

Как привести мышцы в тонус

Люди, которые хотят привести свои мышцы в тонус, а не существенно нарастить их, обычно делают большое количество повторений с более легкими весами для достижения своей цели. Однако отказ от тяжелых весов может быть контрпродуктивным.

«Несмотря на то, что в идее о том, что поднятие более легких весов с большим количеством повторений есть доля правды, лучше повышается мышечная выносливость, более легкие веса не улучшат ваш тонус, чем тяжелые веса», — говорит Ллойд.

«Поднятие тяжестей увеличивает силу ваших мышц — и да, размер в небольшой степени — тем самым помогая увеличить ваш метаболизм и сжигать жир. Если вы нарастите немного больше мышц и уменьшите количество жира, вы будете выглядеть стройнее, а не больше. Таким образом, поднятие более тяжелых весов с меньшим количеством повторений (в среднем от 8 до 12) и работа до утомления более эффективно для тонуса мышц, чем поднятие более легких весов. Не говоря уже о том, что это более эффективно».

Если вы действительно опасаетесь, что поднятие тяжестей приведет к слишком большим мышцам, во-первых, вам должно быть очень повезло, но, во-вторых, вы, возможно, недооцениваете уровень усилий, которые требуются для набора массы.

«Чтобы по-настоящему нарастить массу, нужно приложить усилия. Бодибилдеры часами проводят в тренажерном зале, поднимая очень тяжелые веса, и придерживаются очень строгой диеты, которая способствует набору мышечной массы».

Конечно, это не значит, что тонировать легко.

«Если вы хотите сбросить вес и стать стройнее, у вас должен быть план силовых тренировок, который прорабатывает все основные мышцы тела от восьми до 12 раз за подход, используя вес, достаточно тяжелый, чтобы последние два повторения были очень тяжелыми. жестко, — говорит Ллойд.

«Упражнения, такие как становая тяга, приседания, рывки, подтягивания, берпи и толкатели, хороши. Вы можете добавить некоторую тренировку всего тела с помощью настенных мячей, марафонских санок, лыжных эргометров и махов с гирями».


См. также 

Пять упражнений для повышения тонуса

1. Тренировки в тренажерном зале для повышения тонуса

У нас нет недостатка в тренировках, которые вы можете выполнить в тренажерном зале, если ваша цель — стать стройнее. На самом деле, у нас даже есть полный четырехнедельный план тренировок, призванный помочь вам добиться именно этого.

Посмотрите тренировку в тренажерном зале, чтобы стать большим и стройным

2. Тренировка с собственным весом для повышения тонуса

Джо Уикс — один из самых известных сторонников использования тренировок с собственным весом для повышения тонуса, так что ознакомьтесь с этим четырехнедельным тренингом план от самого человека, который содержит множество отличных HIIT-взрывов собственного веса.

См. тренировку Джо Уикса для похудения

3. Тренировка с гантелями для повышения тонуса

Возьмите пару гантелей и приготовьтесь — эта быстрая, но жестокая тренировка в тренажерном зале F45 в Кингстоне сжигает массу калорий и работает мышцы всего тела.

См. тренировку с гантелями F45

4. Тренировка с резиновой лентой для повышения тонуса

Всего за 20 минут эта быстрая тренировка с отягощениями бросает вызов всему телу и увеличивает частоту сердечных сокращений, чтобы вы могли сжигать больше калорий.

См. тренировку с резиновой лентой

5. Тренировка с гирями для повышения тонуса

Гири идеально подходят для тренировок HIIT, поскольку многие упражнения с гирями являются динамичными, что означает, что они повышают вашу силу и одновременно заставляют сердце биться быстрее.Эта 20-минутная тренировка с гирями — отличный пример быстрой силовой тренировки, которая обязательно направит вас на путь к стройному телосложению.

См. тренировку с гирями для всего тела

Как создать голосовую и тональную программу для вашего бренда

Если вы маркетолог, вы, вероятно, задаетесь вопросом: как сделать так, чтобы мой голос и тон звучали более человечно? Как мне стать на место моей аудитории, как это делают лучшие бренды?

Знаете, например, как ваш бренд бумажных полотенец делится рецептом кексов на Хэллоуин.Или крупная кредитная компания обсуждает важность найма беженцев. Или то, как ваш производитель гигиенической помады делится советами по экологичному образу жизни.

Это правда: бренды — новые лидеры мнений, и это не сбавляет оборотов. Отличный голос и тембр отличают лучших из них.

В этой статье мы разберем:

1) Основы фирменного стиля и тона 

2) Как запустить голосовую и тональную программу в вашей компании

Мы также добавим здоровую дозу того, как мы здесь, в Salesforce, справляемся с этими вещами, чтобы помочь вам добиться правильного голоса и тона.Хорошо сейчас — давайте сделаем это.

Разработайте голос и тон для вашего бренда

Крис Дуарте из Salesforce расскажет вам, как создать маркетинг, который действительно обращается к вашей аудитории.

Смотреть видео

Основы голоса и тона

Если вы собираетесь создавать контент для своих клиентов, потенциальных клиентов и партнеров, он должен звучать так, как будто все это исходит от одной и той же компании. Когда у вас есть устоявшийся голос и тон вашего бренда, и вы постоянно их используете, вы завоевываете доверие своей аудитории.

Итак, что я имею в виду, когда говорю «довольный»? Во-первых, я имею в виду образовательный контент. В Salesforce это включает видеоролики, значки Trailhead, курсы под руководством экспертов, тексты пользовательского интерфейса и статьи с практическими рекомендациями.

Если вы собираетесь создавать контент для своих клиентов, потенциальных клиентов и партнеров, он должен звучать так, как будто все это исходит от одной и той же компании.

Когда я вижу, что компании делают контент хорошо, они делают все аспекты контента хорошо.Это включает в себя социальные сети, слайд-шоу, официальные документы, фильмы — даже их PR и новостные статьи — все это происходит из одного источника. Контент содержит ясный голос, последовательный подход и соответствует ценностям компании .

Значения идут первыми

Salesforce — компания, ориентированная на ценности. Наш основатель, Марк Бениофф, разработал структуру V2MOM, чтобы помочь нам прояснить наше видение и определить ценности, которыми мы руководствуемся во всем, что мы делаем. Это означает, что мы думаем о наших ценностях, когда пишем, чтобы убедиться, что мы создаем контент, который отражает, кто мы есть и во что мы верим.

Что такое V2MOM?

Это структура, которая позволяет руководителям разъяснять ценности компании и доносить их до команды. Это означает видение, ценности, методы, препятствия и меры.

Основные ценности Salesforce:

  • Trust
  • Успех клиента
  • Инновация
  • Равенство
  • Устойчивости

  • Устойчивости
  • .

    В чем разница между голосом и тоном?

    Наш голос выражает, кто мы как компания. Он показывает нашу индивидуальность и отражает наши ценности. Наш голос на Trailhead, нашей онлайн-платформе обучения, честен, вдохновляет, помогает и имеет сердце. Мы поговорим об этих качествах нашего голоса чуть позже.

    В отличие от голоса, который не меняется, наш тон меняется в зависимости от аудитории и ее целей.

    Наш голос выражает, кто мы как компания.Наш тон варьируется в зависимости от аудитории и ее целей.

    Например, неформальный, слегка игривый тон подходит для аудитории, которая ищет новые знания и имеет время для обучения. Посмотрите этот фрагмент сообщения в блоге о Slack:

    .

    Что общего у Slack с лазерами и подводным плаванием? Во-первых, вы можете не знать, что название является аббревиатурой: оно означает «Журнал всех разговоров и знаний с возможностью поиска».

    Этот экземпляр дает вам немного интересной информации (что означает «Slack») и делает информацию запоминающейся, добавляя сравнение к двум, казалось бы, не связанным (и довольно забавно звучащим) словам: лазер и акваланг.Тон приветственный и привлекательный, и мы надеемся, что читатели захотят узнать больше о Slack.

    Когда аудитория занята работой и у нее мало времени, мы используем краткий, ободряющий и конкретный тон. Этот пример появляется во всплывающем окне внутри нашего программного обеспечения:

    Влияйте на дорожную карту нашего продукта: Обращение ко всем администраторам! Приоритизация IdeaExchange теперь открыта. Всего за несколько минут вы сможете просмотреть лучшие идеи и определить их приоритет для рассмотрения в будущем выпуске.

    В данном случае аудиторией являются администраторы, и их цель — обеспечить бесперебойную работу Salesforce для своих пользователей. Поскольку они могут быть в середине другой задачи, когда увидят сообщение, мы делаем его быстрым для чтения и легким для восприятия, поэтому мы не нарушаем их рабочий процесс. Тон оптимистичный и профессиональный, и мы надеемся, что он даст администраторам понять, что мы ценим их мнение и уважаем их время.

    Как запустить голосовую и тональную программу

    Теперь, когда у вас есть некоторые основы голоса и тона, давайте приступим к созданию программы голоса и тона вашей компании.Вы можете реализовать программу во всей экосистеме компании.

    Эти пять основных принципов помогут вам начать работу:

    1. Сделайте его простым и запоминающимся

    Если у вас есть более одного человека, создающего контент для вашей компании, или если вы нанимаете стороннее агентство, чтобы помочь вам, вам понадобятся эти люди, чтобы понять правила бренда и стиля вашей компании и уметь их применять.

    Если ваши рекомендации длинные, сложные и/или непоследовательные, их будет сложно использовать.

    Совет для профессионалов. Если ваши голосовые и тональные указания содержат более пяти ключевых понятий, которые необходимо запомнить, вероятно, они слишком сложны.

    2. Создать библиотеку образцов

    Когда все поймут правила, вам нужно будет показать, как они работают на практике. И для этого лучше всего создать доступную для поиска библиотеку с образцами «хорошего» голоса и тона для различных типов контента, включая видео, блоги, информационные статьи и другой контент.

    Продолжая создавать контент для своей компании, продолжайте пополнять свою библиотеку своим лучшим контентом.

    Совет для профессионалов. По мере добавления в библиотеку добавляйте примечания, объясняющие, почему каждый фрагмент контента «хорош». Это поможет новым людям лучше понять ваши рекомендации и лучше вооружит их для создания контента, соответствующего вашему голосу и тону.

    3. Опубликуйте свои правила голоса и тона

    После того, как вы завершили разработку рекомендаций и запустили библиотеку образцов, вы готовы к публикации.Вы можете опубликовать руководство на внутреннем сайте или в совместном документе или закрепить его на своем канале Slack для создателей контента.

    Убедитесь, что ваши рекомендации доступны всем, кто создает контент для вашей компании, и будьте готовы со временем обновлять свои рекомендации.

    Совет для профессионалов: опубликуйте рекомендации по голосу и тону на веб-сайте вашей компании и сделайте их доступными для всех. Это помогает людям лучше понять ваш бренд и упрощает работу с внешними агентствами и консультантами, которые помогают вам с контентом.

    4. Сотрудничайте со своими создателями

    Когда вы запускаете новую голосовую и тональную программу, у людей, которые создают контент, будут возникать вопросы. Создайте канал сотрудничества, где они могут работать вместе.

    Они могут делиться друг с другом черновиками предлагаемого контента, давать друг другу отзывы и работать над оттачиванием своих творческих навыков. Вы можете сделать это в канале Slack или совместном документе; даже групповой текст может работать в крайнем случае.

    Совет для профессионалов. Сотрудничая в Интернете, вы создаете справочный инструмент с возможностью поиска для будущих создателей контента по мере роста вашей компании.

    5. Удаление «плохого» контента

    Если вы уже создали контент, который не соответствует вашим недавно установленным правилам голоса и тона, вы можете пересмотреть его и опубликовать повторно с обновленной отметкой времени или настроить перенаправление со старого контента на что-то новое и актуальные, которые соблюдают ваши новые правила.

    Если вы оставляете контент, который не соответствует вашему голосу и тону, вы рискуете запутать свою аудиторию и подорвать доверие, которое вы пытаетесь завоевать.

    Если вы оставляете контент, который не соответствует вашему голосу и тону, вы рискуете запутать свою аудиторию и подорвать доверие, которое вы пытаетесь завоевать.

    Совет для профессионалов: используйте данные, чтобы определить свою стратегию в отношении того, что будет исправлено и переиздано, а что удалено навсегда. Например, если ресурс контента имеет высокую вовлеченность в социальных сетях, найдите время, чтобы пересмотреть его, чтобы он лучше соответствовал вашему голосу и тону.

    Изучите основы голоса и тона

    Посетите нашу страницу Trailhead, чтобы начать работу над своей стратегией.

    Возьмите след

    Понимание голоса и тона для Trailhead

    За последние семь лет я руководил контентом для Trailhead в Salesforce, и моя точка зрения на голос и тон менялась с течением времени . Многие из написанных мной руководств по голосу и тону слишком длинные, поэтому их трудно запомнить и следовать им. И я лично дал расплывчатые указания о том, как быть «веселым» и «творческим», что трудно воплотить в жизнь. Но я научился на этих ошибках.

    Как уже упоминалось, самые удачные голосовые и тональные рамки простые и запоминающиеся . Вот что мы используем для Trailhead в эти дни:

    Честный 🤝

    Полезно ✅

    Вдохновляющий 💡

    Есть сердце 💖

    Наш контент честный

    Это означает:

    • Мы открыто говорим о наших проблемах и ошибках
    • Мы осознаем ценность открытого обмена информацией на благо всех

    Мы пишем с точки зрения надежного коллеги, потому что мы действительно стремимся установить связь с нашими читателями таким образом.

    Мы пишем с точки зрения надежного коллеги, потому что действительно стремимся таким образом наладить контакт с нашими читателями. Это означает, что мы поделимся взлетами и падениями нашего собственного делового пути, чтобы помочь нашим читателям в их пути. Мы не приукрашиваем сложные вещи, мы избегаем жаргона, и мы здесь , чтобы отпраздновать наши собственные победы и победы нашей аудитории.

    Наша работа как производителей контента заключается в том, чтобы направлять их по пути, предоставляя прозрачную и честную информацию, которую они могут использовать для принятия решений и действий.

    Наш контент полезен

    Получение новой информации требует усилий. В обмен на эти усилия наш контент должен помогать людям делать то, что они хотят. Это означает:

    • Мы прислушиваемся к нашим клиентам
    • Мы решаем их проблемы
    • Мы предоставляем им достоверную информацию в нужное время и в нужном формате

    Люди используют продукты Salesforce, зарабатывают значки Trailhead и участвуют в сообществе Trailblazer для достижения конкретные цели — например, создание отчета о продажах, изучение Apex или повышение квалификации менеджера.Если наша аудитория не может действовать после прочтения нашего контента, мы делаем это неправильно.

    Наш контент вдохновляет

    и имеет сердце

    Мы верим, что технологии могут сделать мир лучше, но мы также знаем, что любые изменения могут быть пугающими. Поэтому мы стараемся писать оптимистичным тоном. Это означает:

    • Мы занимаемся.
    • Мы настроены оптимистично.
    • Мы создаем контент, который помогает людям добиваться успеха и чувствовать себя уверенно.

    Мы хотим, чтобы все чувствовали себя желанными и вдохновленными, когда они читают наш контент.Важно, чтобы наше сообщество видело свое отражение в наших историях и примерах. Поэтому мы используем инклюзивный язык и делаем все возможное, чтобы наш контент был доступен для всех.

    Мы пишем так, как разговаривали бы с другом, выбирая повседневные слова, такие как использовать и больше вместо более формальных, таких как рычаг и дополнительный .

    Мы пишем так, как разговаривали бы с другом, выбирая повседневные слова, такие как использовать и больше вместо более формальных, таких как рычаг и дополнительный .Мы даже играем в Buzzword Bingo, чтобы убедиться, что используем простые общеупотребительные слова, а не жаргон.

    Может показаться, что это не имеет большого значения, но мы считаем, что простой и ясный язык повышает вероятность того, что люди поймут наши идеи, и напоминает им, что за словами стоит заботливый человек.

    Как насчет веселья?

    Вы, наверное, заметили, что там не было ничего смешного или веселого. И да, Trailhead известен как увлекательный способ обучения.Но в Trailhead мы стремимся к человеческому, разговорному и доступному контенту. Мы верим в эмпатию и используем непринужденный язык. Иногда мы добавляем веселья и блеска. Но мы думаем, что удовольствие от обучения должно быть таким же, как посыпать кекс — это не обязательно, но немного поможет.

    В Trailhead мы считаем, что «удовольствие» исходит от ощущения, которое вы испытываете, когда создаете отличную панель инструментов или когда отлаживаете свой код, и он работает в производственной среде. Знаете, что действительно весело? Пробовать что-то новое и делать это правильно.В мире нет такого чувства.

    «Правильный» голос и тон – это то, что соответствует вашему бренду. Инвестируя в единообразный голос и тон всего вашего контента, вы можете завоевать доверие своей аудитории, расширить клиентскую базу и заложить основу для будущего роста вашей компании.

    Тренировки и фитнес в App Store

    Поднимите тонус и получите результат! Присоединяйтесь к лучшему фитнес-приложению и сообществу для женщин. Наслаждайтесь доступом ко всему, что вам нужно, чтобы чувствовать себя в форме, счастливым и уверенным в себе.

    Независимо от того, являетесь ли вы новичком в мире фитнеса или любителем фитнеса, у Tone It Up есть программа для вас. Tone It Up — это ежедневное фитнес-приложение для вас.

    ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
    — Все программы были разработаны такими же женщинами, как и вы, для таких женщин, как вы.
    — Тонизирование, скульптура, йога, тренировки для беременных, послеродовые процедуры, медитации, силовые тренировки, танцы, кикбоксинг и станок!
    — Более 500 тренировок по запросу для любой цели и уровня подготовки: от новичка до продвинутого!
    — Полнометражные видеоролики, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от каждой тренировки
    — Правильная техника упражнений — ключ к успеху, и мы здесь, чтобы научить вас и мотивировать которые исключают любые догадки ~ если вы нацелены на снижение веса, силы, выносливости или просто хотите стать активными, для вас есть программа Tone It Up
    — нарастите мышечную массу с помощью тренировок для всего тела и проработайте определенные области с упражнениями для спины, тренировки пресса, ягодиц, рук и ног

    ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ФИТНЕС-СООБЩЕСТВУ
    — Более 1 миллиона членов TIU мотивируют друг друга на достижение своих целей в фитнесе
    — Присоединяйтесь к программам вместе, делитесь своим опытом и т. д.

    ВКУСНЫЕ И ЛЕГКИЕ ЗДОРОВЫЕ БЛЮДА
    — Простые советы и планы питания от ведущих экспертов по здоровому питанию
    — Начните с сотен полезных и сытных рецептов, разработанных для ваших целей
    — Протеиновые кексы, смузи после тренировки, легкие обеды для всего семья, полезные десерты и многое другое
    . Выбирайте из сотен вкуснейших блюд, включая вегетарианские, веганские, с высоким содержанием белка и без глютена.

    Фитнес-приложение TIU — лучшее приложение для упражнений для женщин! Мы все вместе, и нам не терпится подбодрить вас!

    ———

    Цены и условия подписки
    Ваше приложение Tone It Up можно загрузить и получить к нему доступ бесплатно.Все новые клиенты могут воспользоваться одноразовым бесплатным пробным периодом для покупки премиум-подписки в приложении. По истечении этого периода, если вы решите продолжить использование премиальных функций, включая классы тренировок и видео по запросу, мы предлагаем варианты автоматического продления подписки на ежемесячные и годовые планы.

    Оплата будет снята с вашей кредитной карты через вашу учетную запись iTunes. Подписка продлевается автоматически, если ее не отменить не менее чем за 24 часа до окончания текущего периода.Вы можете управлять своей подпиской и отключить автоматическое продление в настройках своей учетной записи iTunes после покупки. Никакие отмены или возмещения не будут предоставлены для любых неиспользованных частей срока действия подписки. Apple взимает налог с продаж цифровых носителей, когда это требуется по закону. Для получения информации о законах вашего местного правительства о налогообложении цифровых товаров обратитесь в налоговую инспекцию.

    Если вы не решите приобрести премиум-функции, вы можете продолжать использовать приложение TIU бесплатно.

    Прочитайте наши полные положения и условия на https://www.toneitup.com/tone-it-up-terms-and-conditions/ и нашу Политику конфиденциальности на странице https://www.toneitup.com/tone-it-up-privacy-policy/

    .

    30-дневный фитнес-вызов — тренировка тонуса

    Добро пожаловать на первый фитнес-вызов Coveteur. Мы работаем над улучшением нашей тренировочной игры и надеемся, что вы тоже будете приседать вместе с нами в течение 30 дней. Это закончится прежде, чем вы (и мы) это узнаете, и вам от этого станет лучше. Натали Улинг поможет нам пройти через это. Обещание .


    ПРОГРАММА

     

    Программа состоит из 6 тонизирующих движений в сочетании с 4 еженедельными кардио-упражнениями для выгорания. Каждый день вам будут давать 2 специальных упражнения для тонизирования и одно кардиоупражнение для выгорания. На протяжении всей программы у вас также будет 9 специальных кардио-дней 2.0. Эти дни посвящены исключительно кардиотренировкам, благодаря чему вы чувствуете себя энергичными и готовыми к победе в течение дня.

     

    ФОРМУЛА

     

    Каждый день вы будете выполнять 2 тоновых упражнения, за которыми следует кардио-упражнение «выгорание» на этой неделе.В дни, отмеченные Cardio Burn 2.0, это день только кардио.

    Упражнение №1

    Кобра

     Это упражнение касается верхней части тела и кора. Начните с положения планки и проведите руками так, чтобы ваши руки не находились прямо под вашими плечами — это активирует мышцы трицепса и включит ваш пресс. Вы медленно опустите оба локтя на землю на вдохе и удержитесь в положении планки, когда ваши предплечья коснутся земли. Оттуда вы сделаете глубокий выдох и медленно вернетесь в положение полной планки, используя мышцы трицепса и кора.

    Упражнение #2

    Отжимания крест-накрест


    Это убийственное упражнение нагружает грудь, руки и пресс. Начните с позиции отжимания, руки шире плеч, в то время как корпус и ноги задействованы. Вдохните на пути вниз и, когда вы нажимаете вверх, используйте силу своего выдоха, чтобы подняться наверх. Как только вы закончите одно твердое отжимание лицом вперед, вы начнете чередовать отжимания крест-накрест справа налево. Если вам нужно упасть на колени, сделайте это.

    Упражнение #3

    Попеременный выпад планки

    Любовь всего тела здесь. Вы собираетесь начать, расставив ноги на ширине плеч, и ваши плечи свернуты от ушей. Вы начнете с того, что присядете на корточки, перенеся вес на пятки. Когда вы приседаете, вы останавливаетесь в нижней точке и начинаете переходить в положение планки. Оказавшись в планке, подтяните правую ногу, затем левую ногу к рукам. Затем медленно вернитесь в исходное положение.Вы будете продолжать это движение, чередуя стороны.

    Движение #4

    Реверанс


    Все дело в внешней и внутренней части бедра. Начните с ног на ширине плеч, слегка согнув колени. Начните попеременно тянуть одну ногу за другую, убедившись, что ваши колени находятся под углом 90 градусов, когда вы двигаетесь с одной стороны на другую. Держите грудь приподнятой и переносите вес на пятку стопы.

    Движение #5

    Складной нож

    Время разжечь свое ядро! Начните с того, что лягте на спину, закинув руки за голову.Сначала вы будете задействовать кор, так что держите пупок втянутым в мат. Когда вы сделаете глубокий вдох, вы пошлете огонь в сердцевину, а на выдохе согнетесь пополам. Это означает, что ваши ноги оторвутся от земли, а руки попытаются дотянуться до ног. Ваш пресс должен делать всю работу здесь!

    Упражнение #6

    Перекрестные прессы

    Больше основного времени. Начните с того, что лягте на спину. Вы медленно отрываете подбородок от коврика и задействуете корпус, сводя ноги под углом 45 градусов.Теперь возьмите обе руки и положите их на четырехглавую мышцу. Теперь вы собираетесь медленно двигать ногами ножницами, следя за тем, чтобы пупок втягивался в коврик.

    Один раунд — это 20 секунд работы и 10 секунд восстановления. Первая неделя: вы начинаете с 3 раундов и добавляете по одному раунду каждую неделю.

    Упражнение №1

    Берпи со звездным прыжком

    Начните с положения ног на ширине плеч и переноса веса тела на пятки. У вас должен быть небольшой изгиб в коленях и руки по бокам.Начните с прыжка в виде звезды и мягкого приземления. После приземления вы упадете в бурпи сумо и повторите.


    Упражнение #2



    Боковое поперечное бурпи сумо

    Начните с ног на ширине плеч и слегка согните колени. Вы начнете скрещивать ноги и двигаться в одну сторону. Как только вы окажетесь на внешней стороне своего коврика, вы совершите бурпи сумо и начнете двигаться в другом направлении.

    Упражнение № 3

    Высокое положение коленей


    Начните с расставленных плеч, ушей и рук по бокам.Вы начнете бежать на месте, прижимая колени к груди и двигая руками.

    Упражнение № 4

    180-е


    Начните, поставив ноги на ширине плеч и равномерно распределив вес на пятки. Вы начнете с приседания, а при движении вверх вы измените направление тела и повернетесь на 180 градусов, приземлившись в исходное положение. Следите за тем, чтобы грудь была приподнята, а корпус напряжен.

    Кардио-выгорание 2.0 Формула

     

    Этот день посвящен кардио! Никакой тонировки!

     

    40 секунд работы, 20 секунд восстановления.
    3 раунда по 3 раза
    После того, как вы закончите все три раунда, отдохните 2 минуты, прежде чем выполнять подходы 2 и 3.

    Программа Tone And Sculpt

    Программа Tone and Sculpt представляет собой 45-минутную тренировку, которая начинается с разминки на растяжку, за которой следует сегмент силовой тренировки стоя, который задействует все основные группы мышц верхней части тела и спины, и заканчивается сегментом работы на полу. для кондиционирования нижней части тела.

    Наша программа Tone & Sculpt поможет вам:

    • Укрепление, тонус и определение формы мышц
    • Предотвратить или обратить вспять последствия остеопороза, остеоартрита и диабета 2 типа.
    • Развивайте и укрепляйте мышцы, поддерживающие позвоночник.
    • Предотвратите распространенную боль в спине, связанную с неправильным выравниванием и отсутствием поддержки.
    • Улучшите свой баланс, осанку, гибкость и общую силу.

    Эта программа очень гибкая и хорошо подходит как для начинающих, так и для опытных любителей упражнений. Интенсивность этой тренировки зависит от веса, который вы используете.

    Чтобы увеличить интенсивность тренировки по мере улучшения вашего уровня физической подготовки, просто увеличивайте вес, который вы используете, на один фунт за раз.

    Женщинам для начала этой программы рекомендуется, но не обязательно использовать гантели весом 1 или 2 фунта, а мужчинам — гири весом 2–5 фунтов.

    Если вам больше 50 или больше 60 лет, регулярное использование этой программы может помочь вам снизить риск хронических заболеваний и улучшить качество вашей жизни. Преимущества регулярных физических упражнений для нашей возрастной группы огромны.

    Чем раньше вы начнете, тем лучше… Закажите сейчас, и ваша программа будет отправлена ​​завтра. Быть в форме после пятидесяти так просто… и эта программа поможет вам сделать это.

    Примечание: Для аэробной подготовки и снижения веса рекомендуется использовать программу Tone & Sculpt в сочетании с нашей программой кардио-укрепления или программой ходьбы.Веса не включены в эту программу.

    Легкая программа тренировок для подтяжки и тонуса | Live Healthy

    Для многих людей, которые только начинают работать над своим телосложением, слово «работа» в тренировке часто становится препятствием для начала. Но не все тренировки должны быть часовыми. Простая тренировка для подтяжки и тонуса может дать столько же, сколько и тяжелая тренировка — без риска грыжи. Помните, что начать работу может быть самой сложной частью.

    Успокойтесь

    Тренировка не обязательно должна состоять из постоянного движения.На самом деле, самые полезные тренировки включают в себя медленные движения и отдых. Для кардио-тренировок слишком быстрое движение может привести к учащению сердцебиения до уровней, слишком высоких для оптимальной потери жира. Для тренировок с отягощениями поднятие тяжестей без отдыха между подходами может ограничить количество поднятий тяжестей, которое вы действительно можете сделать. Таким образом, легкость — это не признак слабого человека, а признак того, кто знает, как правильно тренироваться.

    Легко выполнять, легко планировать

    Эффективная программа тренировок и программа тренировок, которые легко планировать, не исключают друг друга.Если вы не можете найти время для тренажерного зала или у вас нет денег на покупку большого количества тренажеров, не расстраивайтесь. Вы можете выполнять как кардиотренировки, так и тренировки с отягощениями практически в любом месте, где достаточно места. Иногда ваша тренировка может даже совпадать с отдыхом. Например, если вы планируете на выходных отправиться с семьей на пляж, выделите 40 минут на пробежку по берегу или на плавание. Для тренировок с отягощениями вы можете полностью сосредоточиться на упражнениях с собственным весом, которые не требуют никакого оборудования.В целом, планируйте два-три дня кардиотренировок и два-три дня тренировок с отягощениями в неделю.

    Trim it Down

    Чтобы легко избавиться от жира, выполняйте низкоинтенсивные кардиотренировки. Ваша кардио-сессия должна быть легкой по своей природе, чтобы вы могли поддерживать частоту сердечных сокращений на уровне около 65 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений. Бег трусцой, плавание и танцы — все это виды деятельности, подходящие для такого медленного кардио. Когда вы занимаетесь кардио в течение более 40 минут — легкая задача, если вы выбрали веселое занятие — ваше тело начинает использовать накопленный жир в качестве источника энергии, буквально сжигая лишний жир с вашего тела.

    Тонизируйте его

    Чтобы привести свое тело в тонус, вы должны двигаться с сопротивлением. Это не значит, что вам нужно копировать бодибилдеров. Ключом к обретению мышечного тонуса является качество, а не количество. Выбирайте комплексные упражнения, которые задействуют много мышц, чтобы сократить количество упражнений, которые вам нужно выполнять. Выполните выбранные упражнения примерно 25 раз, называемые повторениями, разбив их на подходы. Между подходами отдыхайте две-три минуты, чтобы восстановить силы. Например, вы можете выполнить отжимание на трицепс пять раз, отдохнуть две минуты и повторить еще четыре раза, всего 25 повторений.Большая часть вашей тонизирующей тренировки будет заключаться в отдыхе, но со временем вы все равно увидите результаты. Вот несколько примеров хороших базовых упражнений, которые можно добавить в свою программу: жим штанги из-за головы, подтягивания и жимы лежа. Вам не нужно строго включать комплексные упражнения в свой распорядок; Несложные упражнения, такие как сгибание рук с гантелями на бицепс, разгибания на трицепс и подъемы штанги вперед, также хороши для тонизирования.

    Собираем все вместе

    Простая программа тренировок для поддержания формы и тонуса должна включать три дня кардио и три дня тренировок с отягощениями.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.