Цепью. Упражнения с открытой и закрытой кинетической цепью: особенности, преимущества и применение в реабилитации

Что такое упражнения с открытой и закрытой кинетической цепью. Каковы основные отличия этих видов упражнений. Какие преимущества дают упражнения с открытой и закрытой цепью. В каких случаях применяются эти виды упражнений в реабилитации. Как правильно сочетать упражнения с открытой и закрытой цепью.

Что такое кинетическая цепь и ее виды

Кинетическая цепь — это инженерная концепция, описывающая движение человека. Она используется в спортивной медицине, реабилитации и ортопедии. Выделяют два основных вида кинетических цепей:

• Открытая кинетическая цепь — когда конечность может свободно двигаться в пространстве
• Закрытая кинетическая цепь — когда конечность зафиксирована и испытывает сопротивление

Понимание особенностей этих видов движений важно для правильного построения тренировочного процесса и реабилитации.

Особенности упражнений с открытой кинетической цепью

Упражнения с открытой кинетической цепью имеют ряд характерных особенностей:

• Движение происходит в одном суставе вокруг одной оси
• Задействуется ограниченное количество мышечных групп
• Обеспечивается изолированная работа отдельных мышц
• Отсутствует осевая нагрузка на суставы
• Возникают силы дистракции и ротации в суставах

Такие упражнения позволяют целенаправленно воздействовать на конкретные мышцы и развивать их силу.

Характеристики упражнений с закрытой кинетической цепью

Упражнения с закрытой кинетической цепью отличаются следующими особенностями:

• Движение происходит одновременно в нескольких суставах
• Задействуется большое количество мышечных групп
• Возникает осевая нагрузка на суставы
• Обеспечивается стабилизация суставов
• Стимулируется проприоцептивная система

Эти упражнения более функциональны и приближены к естественным движениям человека.

Примеры упражнений с открытой и закрытой цепью

К упражнениям с открытой кинетической цепью относятся:

• Жим штанги лежа
• Сгибание рук с гантелями
• Разгибание ног в тренажере
• Подъемы на носки стоя

Примеры упражнений с закрытой кинетической цепью:

• Приседания
• Отжимания
• Подтягивания
• Выпады

Преимущества упражнений с открытой кинетической цепью

Упражнения с открытой кинетической цепью имеют ряд преимуществ:

• Позволяют изолированно работать с конкретными мышцами
• Дают возможность быстро увеличить силу отдельных мышц
• Не создают большой нагрузки на суставы
• Подходят для начинающих и в реабилитации
• Позволяют точно дозировать нагрузку

Эти упражнения эффективны для направленного развития силы мышц.

Достоинства упражнений с закрытой кинетической цепью

Упражнения с закрытой кинетической цепью обладают следующими преимуществами:

• Развивают функциональную силу и выносливость
• Улучшают межмышечную координацию
• Повышают стабильность суставов
• Активируют проприорецепторы
• Более эффективно сжигают калории

Такие упражнения лучше готовят организм к повседневным нагрузкам и занятиям спортом.

Применение в реабилитации после травмы ПКС

При реабилитации после травмы передней крестообразной связки (ПКС) рекомендуется сочетать упражнения с открытой и закрытой цепью. Это позволяет:

• Быстрее восстановить силу мышц
• Улучшить стабильность коленного сустава
• Ускорить возвращение к спортивным нагрузкам
• Снизить риск повторной травмы

Важно постепенно увеличивать нагрузку и контролировать состояние сустава.

Использование в реабилитации плеча

При реабилитации плечевого сустава упражнения с закрытой цепью имеют ряд преимуществ:

• Обеспечивают соразмерное сокращение мышц плеча и лопатки
• Активируют ротаторную манжету как стабилизатор
• Улучшают проприоцепцию
• Снижают нагрузку на связочный аппарат

Однако для полноценного восстановления необходимо сочетать оба вида упражнений.

Как правильно сочетать упражнения с открытой и закрытой цепью

Для достижения оптимальных результатов рекомендуется:

• Начинать реабилитацию с упражнений закрытой цепи
• Постепенно добавлять упражнения открытой цепи
• Увеличивать нагрузку и сложность постепенно
• Контролировать технику выполнения упражнений
• Учитывать индивидуальные особенности и цели

Правильное сочетание упражнений позволяет достичь наилучших результатов в реабилитации и тренировочном процессе.

%d1%86%d0%b5%d0%Bf%d1%8c%d1%8e — English translation – Linguee

SF1605x400 обработанной винт мяч […] шариковинтовая SF типа обрабатываемой в соответствии с BK12 и BF/FF12 опор ШВП. zappautomation.co.uk zappautomation.co.uk	The SF1605x400 machined ball screw is […] the SF type ballscrew machined to fit the BK12 and BF/FF12 ballscrew supports. zappautomation.co.uk zappautomation.co.uk
Чтобы привести автомобиль в боевую готовность и показать силу были использованы 3-дюймовые навесы и особые […] колеса матового черного цвета, а также […] грязевые шины М/Т BF Goodrich, был добавлен [. ..] большой передний кенгурятник, ограничительная […] планка и багажник на крыше. ms-auto.co.jp ms-auto.co.jp	To be fully armed and show the impact, 3 inch lift ups and […] special mat black wheel and BF Goodrich […] mud terrain tires, large front grill guard […] and tail guard and roof racks are added. ms-auto.co.jp ms-auto.co.jp
Поскольку пропорциональная […] счетная трубка BF3 будет реагировать […] только на термальные нейтроны, полиэтиленовый модератор, […] который замедляет случайные быстрые нейтроны до термальных энергий, окружает нейтронно чувствительную трубу. ru.flukebiomedical.com ru.flukebiomedical.com	Since the BF3 proportional counter […] tube will only respond to thermal neutrons, a polyethylene moderator, which slows the […] incident fast neutrons to thermal energies, surrounds the neutron sensitive tube. flukebiomedical.com flukebiomedical.com
На грузовики могут устанавливаться зарубежные […] дизели Perkins мощностью 65 л.с. (базовый […] двигатель) и Deutz BF 0 4L 2011 мощностью […] 79 л.с. или отечественный владимирский […] ВМТЗ Д-130Т мощностью 65 л.с. Приводы от валов отбора мощности спереди и сзади позволяют навешивать различное дополнительное оборудование. trucksplanet.com trucksplanet.com	The trucks can be equipped with foreign […] Perkins 65 hp diesel (Base engine) and Deutz BF 04L 2011 with […] an output of 79 hp or domestic VMTZ D-130T […] developes 65 hp. trucksplanet.com trucksplanet.com
В настоящий момент компания […] […] Promwad работает над системой видео наблюдения и регистрации с использованием стандарта сжатия изображения JPEG2000 на базе кодека ADV212/202 и двухъядерного процессора Blac kfin BF561. promwad.com promwad.com	Currently Promwad Company develops a video surveillance and recording system using JPEG2000 image compression standard based on ADV212/202 codec and Blackfin BF561 duo core processor. promwad.com promwad.com
Если заготовка имеет важное значение в стране, то […] составителям кадастров рекомендуется использовать национальные […] данные по заготовкам или вывести значение BF по конкретной стране. ipcc-nggip.iges.or.jp ipcc-nggip.iges.or.jp	If logging is significant in the […] country, the inventory compilers are encouraged to use national […] harvest data or derive country-specific BF values. ipcc-nggip.iges.or.jp ipcc-nggip.iges.or.jp
I. Общие сведения о Шанхае должен достичь Фан-Ко, […] дизайн и производство BF VAV низким шасси шум [. ..] ветра предназначены для вентилятора выхлопных […] устройств для удовлетворения оперативных потребностей различных рабочих условиях, он имеет небольшой размер, легкий вес, красивый внешний вид, низкий уровень шума, простота в обслуживании. ru.shyngda.com ru.shyngda.com	I. Overview of Shanghai should reach a Fan Co., the design and […] production of the BF VAV low noise wind chassis […] designed for the blower exhaust devices […] to meet the operational requirements of different working conditions, it has a small size, light weight, beautiful appearance, low noise, easy maintenance. en.shyngda.com en.shyngda.com
Параметр “bf” содержит файл, который [. ..] клиент должен получить по TFTP; подробности смотрите в Разд. 4.5.4. debian.org debian.org	The “bf” option specifies the […] file a client should retrieve via TFTP; see Section 4.5.4 for more details. debian.org debian.org
Наряду со страхованием кредита на инвестиции мы наше предложение расширили на два следующих страховых продукта для страхования […] просроченных задолженностей по экспортным […] поставочным кредитам (вид Bf и Cf), которые позволяют […] банкам откупать экспортные задолженности […] без регресса на экспортера. egap.cz egap.cz	Simultaneously with insurance of a credit for the financing of investments, we extended our offer by two other insurance products for [. ..] insurance of ceded receivables from export […] supplier credits (types Bf and Cf) which enable […] banks to purchase export receivables […] without recourse against the exporter. egap.cz egap.cz
Оборот […] компании Manitou BF, специализирующейся […] только на подъемных машинах, превысил миллиард евро (более 15 миллиардов […] эстонских крон) в год. intrac.ee intrac.ee	The turnover of Manitou BF, who is focused […] only on lifting machines, is over one milliard euro (more than 15 milliard Estonian kroons ) a year. intrac.ee intrac.ee
Если бы Володя Малахов, до этого очень здорово […] игравший ту партию, пошел Bf5 c Ефименко, то мы […] бы выиграли тот матч, вышли на чистое первое […] место, и, что очень важно, поменялись бы с украинцами местами психологически. crestbook.com crestbook.com	If Volodya Malakhov, who had played that game extremely well until […] then, had gone for Bf5 against Efimenko […] then we’d have won the match, moved into […] clear first place and, very importantly, switched places with the Ukrainians psychologically. crestbook.com crestbook. com
Изъятие древесины (L древ.-изъятия ) рассчитывается с помощью уравнения 2.12 из главы 2, товарные круглые лесоматериалы с корой (H), коэффициент преобразования и […] разрастания биомассы (BCEF ), доля […] коры в заготовленной древесине (BF), отношение подземной биомассы […] к надземной биомассе (R), доля […] углерода в сухом веществе (CF) и табличные данные по умолчанию, раздел 4.5. ipcc-nggip.iges.or.jp ipcc-nggip.iges.or.jp	Wood removal (L wood-removals ) is calculated with Equation 2.12, Chapter 2, merchantable round wood over bark (H), biomass conversion expansion factor (BCEF ), bark […] fraction in harvested wood [. ..] (BF), below-ground biomass to above-ground biomass ratio (R), carbon […] fraction of dry matter (CF) […] and default tables, Section 4.5. ipcc-nggip.iges.or.jp ipcc-nggip.iges.or.jp
В Институте агротехники и животноводства Баварского земельного управления сельского хозяйства вот уже много лет […] используются инкубаторы с принудительной […] циркуляцией воздуха серии BF от BINDER, благодаря […] которым качество исследований остается […] неизменном высоким. binder-world.com binder-world.com	At the Institute for Agricultural Engineering and Animal Husbandry at the Bavarian State Research Center for Agriculture, [. ..] incubators with mechanical convection of the BF […] series from BINDER have supported the consistently […] high quality of research for many years. binder-world.com binder-world.com
Добавить код BF к соответствующим номерам […] заказов муфт и ниппелей. staubli.com staubli.com	Add the code BF to the concerned part-numbers […] of the sockets and the plugs. staubli.com staubli.com
влажность,W; —коэффициент биоразложения отходов на стадии […] полного метаногенеза Bf (зависит от морфологического [. ..] состава биоразлагаемой части ТБО). ogbus.com ogbus.com	factor of biodecomposition of waste products at the stage of complete […] formation of methane Bf (depends on morphological […] structure of biodecomposing part of MSW). ogbus.ru ogbus.ru
Хотя […] Me.410 превосходил Bf.110 по лётно-техническим […] характеристикам, прежде всего по скорости и дальности полёта, но всё […] же уступал ему в универсальности применения. warthunder.com warthunder.com	Although the Me.410 was […] superior to the Bf 110 in its performance [. ..] characteristics, most of all in its speed and flight range, […] it was inferior as far as versatility was concerned. warthunder.com warthunder.com
Она весит 13 т и может перевозить до 2 т […] груза с помощью установленного […] дизельного двигателя Deutz BF 6L 913 мощностью 160 […] л.с. или GM 4-53T мощностью 175 л.с. Колеса […] амфибии имеют диаметр 2.96 м и ширину 1.5 м. Скорость на суше 8 км/ч, на воде — 5 км/ч. На палубу амфибии может приземляться небольшой вертолет, а чтобы амфибия не перевернулась от воздушных потоков, создаваемых лопастями вертолета, предусмотрена система 4х якорей, фиксирующих VARF. trucksplanet.com trucksplanet. com	Weighing a total of 13 t, 2 t payload, it was powered by a […] Deutz BF 6L 913 160 hp or GM 4-53T 175 hp engine […] with wheels of 2.96 m diameter and […] 1.5 m wide. Speed of 8 km / h on land and 5 in water. trucksplanet.com trucksplanet.com
Светодиоды «R», «BF«, «FDO» и «FS» не являются […] элементами системы обеспечения безопасности и не должны использоваться в […] качестве таковых. download.sew-eurodrive.com download.sew-eurodrive.com	The «R«, «BF», «FDO» and «FS» LEDs are not safety-oriented [. ..] and may not be used as a safety device. download.sew-eurodrive.com download.sew-eurodrive.com
Страхование типа «Bf« и «Cf» подготовила EGAP […] при тесном сотрудничестве с банковским сектором с целью позволить банкам оперативно […] реагировать на потребности своих клиентов, а экспортёрам позволить получить от продажи экспортных дебиторских задолженностей финансовые средства для реализации последующих контрактов. egap.cz egap.cz	The insurance of the types «Bf» and «Cf» has been prepared […] by EGAP in close cooperation with the banking sector with aim […] of enabling banks to react flexibly to needs of their clients and helping exporters to acquire financial funds for realization of further contracts by selling of their export receivables. egap.cz egap.cz
ELSR—M—BF/AF облегченная версия […] саморегулирующийся нагревательный кабель, включающий внешнюю оболочку, которая безопасна […] для использования с пищевыми продуктами и питьевой водой. eltherm.com eltherm.com	ELSR-M-BF/AF is the light version […] of a self-regulating heating cable featuring an outer jacket which is KTW-proofed and […] suitable for use in potable water. eltherm.com eltherm.com
В 2000 году, проработав около года на должности начальника отдела обслуживания и продаж в подразделении Olympus France, он вернулся в компанию Olympus Medical Systems Europa GmbH в Гамбурге, заняв пост начальника отдела GI/EUS/BF и подразделения маркетинга услуг. olympus.com.ru olympus.com.ru	In 2000, after spending about a year as Department Manager, Service & Sales Management with Olympus France, he returned to Olympus Medical Systems Europa GmbH in Hamburg to take on the role of Department Manager GI/EUS/BF and Service Marketing Division. olympus.it olympus.it
Выполнен проект по изготовлению пилотных […] образцов портативного мультимедийного проигрывателя, использующего разнообразные […] аудиоинтерфейсы, на процессоре Blackfin BF548. promwad.com promwad.com	The project for the pilot samples production of the portable […] multimedia players that use different audio interfaces and [. ..] are based on Blackfin BF548 processor was successfully […] completed. promwad.com promwad.com
Во-вторых, […] использовать VAV BF типа низкого шума […] ветра шасси используется в основном для различных кондиционеры, воздушные […] завесы, отопления и охлаждения, вентилятор и т.д., также могут быть использованы в промышленных и горнодобывающих предприятий, общественных мест, крытый вентиляции. ru.shyngda.com ru.shyngda.com	Second, use VAV BF type low-noise wind […] chassis is mainly used for a variety of air conditioning units, air curtain, heating [. ..] and cooling fan, etc., can also be used in industrial and mining enterprises, public places, indoor ventilation. en.shyngda.com en.shyngda.com
Мы также добавили черные боковые пороги, 2-дюймовый […] навес, эксклюзивные колеса черного цвета и всесезонные […] грязевые шины BF Goodrich для придания […] более неустрашимого вида. ms-auto.co.jp ms-auto.co.jp	We also added black side tube step, 2 inch lift up, exclusive black color […] wheel and BF Goodrich mud terrain tire […] to make it with a look of fearless determination. ms-auto.co.jp ms-auto.co.jp
BFC продолжает тесно сотрудничать с BFМ для обеспечения максимальной координации деятельности [. ..] с подразделениями на местах. unesdoc.unesco.org unesdoc.unesco.org	BFC continue to work closely with BFM to ensure maximum coordination with the field offices. unesdoc.unesco.org unesdoc.unesco.org

Упражнения с открытой и закрытой кинетической цепью

Кинетическая цепь (иногда называемая кинематической цепью) — это инженерная концепция, используемая для описания движения человека. Используется в спортивной медицине, нейрореабилитации, при лечении мышечно-скелетных дисфункций, а также в ортопедии и при протезировании.

Концепция была введена инженером-механиком Franz Reuleaux в 1875 году. Он предложил, чтобы жесткие, перекрывающиеся сегменты соединялись через швы, и это создавало систему, при которой движение в одном шве вызывало или влияло на движение в другом шве в кинетическом соединении. В 1995 году доктор Arthur Steindler адаптировал теорию Franz Reuleaux и включил в нее анализ движений человека, специфических для спорта моделей деятельности и физических упражнений. Он предложил рассматривать конечности как жесткие, последовательно перекрывающиеся сегменты и определил кинетическую цепь как «комбинацию нескольких последовательно расположенных суставов, составляющих сложную двигательную единицу». Так стали выделять закрытую и открытую кинетические цепи.

Открытая кинетическая цепь

Steindler определил открытую кинетическую цепь как «комбинацию последовательно расположенных суставов, в которых терминальные сегменты могут свободно перемещаться». Таким образом, дистальный сегмент конечности может свободно двигаться в пространстве, например: можно двигать стопой во время фазы переноса в цикле ходьбы или разгибать колено в положении сидя.

Характеристики открытой кинетической цепи

• Упражнения, выполняемые в условиях открытой кинетической цепи, как правило, характеризуются вращательным паттерном движения в суставе. Например, при разгибании колена в положении сидя, основным движением в суставе является вращение дистальной большеберцовой кости относительно проксимальной бедренной кости, даже если происходят другие дополнительные движения.
• Движения в открытой цепи происходят вокруг одной основной оси – во время разгибания колена в положении сидя движение происходит в сагиттальной плоскости.
• Как правило, количество одновременно движущихся сегментов ограничено одним. «Один сегмент сустава (т.е. бедренная кость) остается неподвижным во время разгибания колена, в то время как другой сегмент, формирующий сустав (т.е. голень), является подвижным». Это добавляет контроля к упражнению из-за стабильности неподвижного сегмента (т. е. бедра).
• Упражнения данного типа обеспечивают более изолированную активацию мышц, поскольку для выполнения движения используется меньшее количество сопряженных мышц.

Характеристики активности при отсутствии весовой нагрузки

• Увеличение сил дистракции и ротации.
• Увеличенные силы ускорения.
• Сниженные силы сопротивления.
• Увеличение деформации механорецепторов суставов и мышц.
• Увеличение концентрической силы ускорения и эксцентрической силы торможения.
• Содействие функциональной активности.
• Требуется взаимодействие агонистов и антагонистов.

Упражнения с открытой цепью полезны для работы с конкретными мышцами. Ниже приводятся некоторые примеры.

Примеры упражнений

• Жим штанги лежа на скамье.
• Сгибание рук с гантелями стоя.
• Разведение гантелей на скамье.
• Тяга верхнего блока к груди.
• Разгибание рук на трицепс.
• Разгибание коленей в положении сидя.
• Полное разгибание ноги в коленном суставе.
• Сгибания ног на бицепс бедра.
• Подошвенное и тыльное сгибание стопы.

Закрытая кинетическая цепь

Определение закрытой кинетической цепи, данное Steindler, означает, что дистальный сегмент испытывает «значительное» внешнее сопротивление, препятствующее его движению. Таким образом, это система, в которой ни проксимальный, ни дистальный сегменты не могут двигаться. Движение в одном сегменте замкнутой цепи вызывает предсказуемое движение во всех других соединениях. Например, во время приседания движение в коленном суставе сопровождает движение в тазобедренном и голеностопном суставах.

К сожалению, Steindler не дал количественной оценки термина «значительное» в своем первоначальном определении, что привело к путанице и разногласиям в отношении того, что считается истинным движением в закрытой кинематической цепи.

Строго говоря, в условиях закрытой цепи вообще невозможно какое-либо движение конечностей, за исключением изометрических сокращений, которые не сопровождаются перемещением конечностей в пространстве. 

Однако, в клинической практике закрытая цепь определяется как «сопротивление, оказываемое через дистальную часть конечности и остающееся неизменным на протяжении всего упражнения». Лучшим примером этого являются приседания, потому что ноги остаются неподвижными на земле, т. е. поверхность опоры создает значительное сопротивление в зависимости от массы тела спортсмена или дополнительного веса.

На протяжении 20 лет упражнения в закрытой цепи все чаще включаются в реабилитационные программы из-за присущей им функциональной стимуляции.

Характеристики закрытой кинематической цепи (на примере приседаний)

• За счет осевой нагрузки на суставы возникает линейный паттерн напряжения на бедренно-большеберцовом суставе.
• Движение происходит в нескольких суставах и по нескольким осям, в нем участвуют тазобедренный, коленный, голеностопный и подтаранный суставы.
• Двигаются оба сегмента (бедро и голень).
• Вследствие одновременного движения сегментов задействуется больше мышц, что необходимо для лучшей стабилизации и контроля во время выполнения упражнения.

Биомеханические и нейрофизиологические характеристики

• Условия для выполнения упражнений в замкнутой кинетической цепи подчеркивают необходимость последовательности движений и правильного расположения функционально связанных суставов.
• Упражнения в замкнутой цепи стимулируют проприоцептивную систему, что необходимо для инициирования и контроля паттернов активации мышц.

Примеры упражнений

• Отжимания или подтягивания. Эти упражнения подразумевают совместное сокращение трицепсов, бицепсов, дельтовидных мышц, большой и малой грудных мышц, мышц спины. Это необходимо для стабилизации в различных соотношениях в зависимости от значений угла и рычага.
• Приседания, выпады, жимы ногами, становые тяги, силовое взятие на грудь. Эти упражнения подразумевают сокращение квадрицепсов, хамстрингов, флексоров бедра, камбаловидной и икроножной мышц. В движении участвуют тазобедренный, коленный и голеностопный суставы.

Особенности концепции кинетической цепи

Некоторые упражнения сложнее классифицировать по отношению к открытой или закрытой кинематической цепи. Примером может служить тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице, поскольку каждая ступня «фиксируется» на педали, которая непрерывно движется во время выполнения упражнения. То же самое можно сказать и о езде на велосипеде, хотя это и закрытая система, но исследователи и клиницисты не классифицируют это как упражнение, осуществляемое в условиях закрытой цепи.

В своем блоге под названием «Проблема кинетической цепи» Mike Reinold бросает вызов идее кинетической цепи двумя способами. Во-первых, не все звенья цепи одинаково важны, поэтому следует думать о ней как о цепной реакции, а не просто как кинетической цепи. «Возьмем в качестве примера тазобедренный сустав. Любая тугоподвижность, нестабильность или дисбаланс тазобедренного сустава будут иметь большое влияние на поясницу и колени, и гораздо меньшее воздействие на суставы, расположенные от него на некотором расстоянии». Во-вторых, кинетическая цепь должна включать структуры между каждым звеном (т.е. мышцы, фасции, связки, сухожилия и т.д.). «Сустав не должен просто влиять на суставы, а мышцы — на мышцы. Все эти структуры работают и взаимодействуют друг с другом. Отличным примером этого является верхний перекрестный синдром».

Butler и Major предложили проводить четкое различие между положением с активным нейромышечным контролем (например, положение сидя с прямой спиной) и положением с недостатком контроля (например, положение сидя ссутулившись). Авторы ввели новую терминологию: (1) контролируемые замкнутые кинематические цепи (КЗКЦ) и (2) контролируемые открытые кинематические цепи (КОКЦ). КОКЦ подразумевает активный контроль всех суставов, где одна часть цепи «может соприкасаться с опорной поверхностью», но это не является обязательным требованием.

Примеры назначения упражнений с открытой и закрытой цепью

Восстановление после травмы ПКС

Достаточно долгое время считалось, что упражнения с закрытой цепью являются более предпочтительным вариантом восстановления после травмы передней крестообразной связки (ПКС). Это связано с тем, что во время выполнения упражнений в условиях открытой цепи возникают нестабильность сустава, передняя трансляция большеберцовой кости и повышенное натяжение ПКС. Glass и соавт. сделали систематический обзор 6 рандомизированных контролируемых исследований о влиянии упражнений с открытой и закрытой цепью на поврежденную и реконструированную ПКС.

Результаты обзора показали, что упражнения с открытой и закрытой цепью могут быть использованы для реабилитации при повреждении и реконструкции ПКС. Оба типа упражнений имели сходные результаты по боли в колене, нестабильности и функции коленного сустава. В одном исследовании предлагалось начать реабилитацию с упражнений с открытой цепью, а затем перейти к прогрессии. Рецензенты обнаружили, что подход, использующий упражнения с открытой и закрытой цепью, должен быть оправдан при реабилитации ПКС, особенно в спорте, где существуют сложные модели движения, которые включают как действия с открытой цепью, так и действия с закрытой цепью.

Это подтверждает еще один систематический обзор, проведенный на 12 исследованиях «которые не обнаружили никаких различий между упражнениями с открытой и закрытой цепью в их влиянии на ускоренную реабилитацию после реконструкции ПКС». Они также обнаружили, что сочетание упражнений с открытой и закрытой цепью может быть более эффективным для ускорения реабилитации.

Mikkelsen и соавт. пришли к выводу, что сочетание упражнений с открытой и закрытой цепью для квадрицепсов лучше, чем только упражнения с закрытой цепью при реабилитации после реконструкции ПКС. Авторы обнаружили, что сочетание упражнений привело к «значительно лучшему крутящему моменту четырехглавой мышцы и значительно более раннему возвращению к спорту (на тот же уровень, что и до травмы), без ущерба для стабильности коленного сустава».

Реабилитация плеча

Так сложилось, что реабилитация плеча в основном проводилась с использованием упражнений с открытой цепью. Причиной была легкость выполнения упражнений и убеждение в том, что большинство спортивных занятий представляют собой естественно открытые кинетические цепочки движений.

В различных исследованиях было установлено, что упражнения с закрытой цепью более полезны при реабилитации плеча, чем упражнения с открытой цепью. Для этого есть несколько причин:

• данные упражнения обеспечивают содружественное сокращение мышц вокруг лопатки и плеча;
• они позволяют ротаторной манжете работать как «компрессорная манжета»;
• они требуют калибровки, координации и последовательной активации мышц, их содружественного сокращения и проприоцептивной обратной связи.

В начале реабилитации плеча упражнения с открытой цепью менее желательны, потому что генерируют значительную силу сдвига и требуют большего диапазона движений. Сочетание упражнений для стабилизации лопатки и упражнений с замкнутой цепью обеспечивает стабильность лопатки и быстрое укрепление ротаторной манжеты, что необходимо для перехода к упражнениям с открытой цепью. В целом, реабилитация плеча требует тщательной оценки всей кинетической цепи.

Таким образом, прежде чем принять решение о назначении физических упражнений, следует учесть множество факторов.

Источник: Physiopedia — Kinetic Chain.

Gateway to Web3 с помощью Chain

Войдите в мир Web3 с доступом к ведущим программным решениям для блокчейна и перенесите свой бизнес в новую эру технологий. Мы переосмысливаем опыт Web3 для брендов по всему миру, которые хотят получить преимущество в этой революционной отрасли.

РегистрацияДокументация

Посетите нас на Github

Официальный партнер Web3

Сеть вдохновляет бренды, начиная от розничной торговли и банковского дела, заканчивая спортом и развлечениями, начать свой выход в Web3. С набором комплексных продуктов мы предоставили блокчейн-решения, адаптированные к потребностям наших клиентов. Предоставляя наши услуги бизнес-структурам по всему миру, мы реализуем нашу миссию по созданию более разумной и взаимосвязанной экономики.

Подробнее

Наш последний известный клиент распродал всю свою коллекцию NFT за считанные минуты, предоставив сообществу CryptoPunks реальную пользу. Используя Chain NFT, мы предоставили нашему клиенту комплексную поддержку от первоначального создания концепции до окончательного запуска. Узнайте больше об этом стратегическом партнерстве, которое привело к мгновенной продаже акций на сумму более 12 миллионов долларов.

Узнать большеИсследуйте Chain NFT

Полностью настраиваемый неизменяемый реестр, который уравновешивает все ваши бизнес-транзакции. Оптимизируйте процесс управления реестром для своей команды с помощью наших обширных ресурсов для разработчиков.

Узнать больше

Совершенствуйте и органично развивайте свой бренд с помощью Chain Cloud. Поддерживайте выбранную сеть блокчейнов, получая аналитику в реальном времени для своего бизнеса.

Подробнее

Наша индивидуальная консультационная служба NFT доступна как для известных брендов, так и для начинающих создателей. Этот полный сервис «белых перчаток» настраивается для удовлетворения потребностей любого проекта NFT, независимо от его размера.

Узнать больше

От прототипов до производственных систем, Chain сотрудничает с лидерами отрасли, чтобы вывести на рынок сети блокчейнов.

Подробнее

PressOct 31 2022

<[Сент-Китс и Невис] (31 октября 2022 г. )> Ведущий поставщик программного обеспечения Web3 и Blockchain, компания Chain, рада объявить о партнерстве в области рекламы и продвижения с Miami HEAT, as их официальный партнер по инфраструктуре Web3/Blockchain. В рамках нового партнерства Chain станет первой компанией, логотип которой будет нанесен на стрелковую рубашку HEAT. Кроме того, Chain будет участвовать в программах сообщества наряду с франшизой NBA, будет широко представлена ​​​​в цифровом контенте на платформах социальных сетей команды и в элементах игрового дня.

Читать дальше

Пресса 23 сентября 2022

Coinbase запустила программу «Учись зарабатывать», которая предлагает вознаграждение за официальное управление цепочкой и служебный токен XCN. Учебная инициатива, созданная Coinbase, предлагает бесплатную криптовалюту для начинающих пользователей в космосе путем прохождения серии викторин и учебных модулей. Изучающие криптовалюту могут проверить свои знания об управлении XCN и платежном токене для экосистемы Chain и заработать до 3 долларов в XCN. Чтобы лучше понять экосистему Chain, Coinbase объединилась с Chain (XCN) для создания учебных модулей, которые распространяют информацию и знакомят новых пользователей с различными криптовалютами. Пользователи Coinbase теперь могут смотреть простые и образовательные видеоролики о цепочке и узнавать о ее различных вариантах использования, одновременно зарабатывая XCN. Чтобы принять участие в программе Coinbase «Learning Rewards», пользователям необходимо будет войти в систему или зарегистрировать учетную запись Coinbase. Оттуда участники смогут проходить викторины и получать вознаграждение в XCN по мере прохождения каждого учебного модуля.

Подробнее

Подпишитесь на информационный бюллетень сети — еженедельный обзор новых функций платформы и последних новостей отрасли.

Новое

Старое

IndustryDec 22 2022

Третье поколение Интернета, более известное как Web 3.0, представляет собой децентрализованную сеть, которая стремится связать устройства и людей по всему миру без вмешательства централизованных посредников. В то время как Web3 стал популярным модным словом за последние полтора года, идея децентрализованного Интернета возникла на заре самой Всемирной паутины. Сэр Тим Бернерс-Ли, посвященный в рыцари покойной королевой Англии в 2004 году, является ученым-компьютерщиком и изобретателем, наиболее известным своей новаторской работой в области разработки Всемирной паутины. Он также был главным сторонником семантической сети (также известной как Web 3.0), которую он рассматривает как способ сделать Интернет более значимым и полезным за счет соединения данных и информации таким образом, чтобы их могли понять машины.

Подробнее

IndustryDec 14 2022

Подробнее

ProductDec 08 2022

По мере того, как все больше и больше компаний переводят свои финансовые операции на блокчейн, децентрализованные сети переполняются объемом транзакций в сети. Общедоступная сеть блокчейнов работает через общедоступный одноранговый распределенный реестр, который позволяет хранить данные и транзакции по всему миру на тысячах общедоступных серверов. Запуск и обслуживание узла общедоступной сети блокчейнов требует много времени, денег и ресурсов. Узлы часто обновляются регулярно, иногда с интервалом в несколько недель, и требуют либо полной перестройки узла, либо обновления клиента. Кроме того, большинству публичных сетей всего несколько лет, а узлы блокчейна относительно новые, поэтому при их создании не учитывалась эффективность.

Подробнее

PressDec 06 2022

<[7 декабря 2022 г.] (Сент-Китс и Невис)> Наконец-то ожидание подошло к концу, Chain рада сообщить, что Chain Cloud официально запущен и доступен для разработчиков по всему миру. Протокол децентрализованной и распределенной инфраструктуры был создан для разработчиков, чтобы они могли мгновенно и по запросу получать доступ к сетям блокчейна. Chain Cloud поддерживает более 18 блокчейнов, совместимых с EVM, что означает, что разработчики могут писать и развертывать код смарт-контракта, который совместим с виртуальной машиной Ethereum и может быть прочитан узлами в сети Ethereum. Разработчики могут легко получить доступ к наиболее известным общедоступным сетям, таким как Ethereum, Solana, Polygon, BNB Chain и многим другим. Большинство открытых сетей блокчейнов доступны бесплатно благодаря стандартному RPC API, что дает разработчикам быстрые, частные и безопасные конечные точки для создания в своем собственном темпе.

Подробнее

Ежемесячный обзор 02 декабря 2022 г.

Сеть раздает билеты Patriots на сезон НФЛ 2022-23 гг. Сеть интервью с налоговым консультантом для получения информации о налогах NFT

Подробнее

Наши системы созданы для удовлетворения потребностей бизнеса наших клиентов. Мы являемся универсальным решением для всех элементов инфраструктуры блокчейна, позволяющим вам планировать и расширять свой бизнес, не тратя слишком много времени на беспокойство о базовой технологии вашей платформы.

Сеть — это мост между вашим бизнесом и Web3. Получите доступ к первоклассным инфраструктурным решениям блокчейна с круглосуточными группами поддержки, безопасным управлением реестром, консультациями по NFT и многим другим.

Узнать больше

Готовы строить вместе с нами? Позвольте нам помочь вам выбрать программный сервис блокчейна, который лучше всего подходит для оптимизации вашего бизнеса.

Свяжитесь с нами

©2022 Chain

Пресса

Наша миссия — сделать экономику более разумной и взаимосвязанной.

Есть вопрос? Свяжитесь с нами и дайте нам знать, как мы можем помочь. Заинтересованы в поддержке, разработках решений или нашем корпоративном программном обеспечении? Свяжитесь с нами ниже, и мы свяжемся с вами, чтобы продолжить разговор.

Новое

Старое

IndustryDec 14 2022

Подробнее

ProductDec 08 2022

Поскольку все больше и больше компаний переводят свои финансовые операции на блокчейн, децентрализованные сети становятся перегруженными объемом транзакций в сети. Общедоступная сеть блокчейнов работает через общедоступный одноранговый распределенный реестр, который позволяет хранить данные и транзакции по всему миру на тысячах общедоступных серверов. Запуск и обслуживание узла общедоступной сети блокчейнов требует много времени, денег и ресурсов. Узлы часто обновляются регулярно, иногда с интервалом в несколько недель, и требуют либо полной перестройки узла, либо обновления клиента. Кроме того, большинству публичных сетей всего несколько лет, а узлы блокчейна относительно новые, поэтому при их создании не учитывалась эффективность.

Подробнее

PressDec 06 2022

<[7 декабря 2022 г.] (Сент-Китс и Невис)> Наконец-то ожидание подошло к концу, Chain рада сообщить, что Chain Cloud официально запущен и доступен для разработчиков по всему миру. Протокол децентрализованной и распределенной инфраструктуры был создан для разработчиков, чтобы они могли мгновенно и по запросу получать доступ к сетям блокчейна. Chain Cloud поддерживает более 18 блокчейнов, совместимых с EVM, что означает, что разработчики могут писать и развертывать код смарт-контракта, который совместим с виртуальной машиной Ethereum и может быть прочитан узлами в сети Ethereum. Разработчики могут легко получить доступ к наиболее известным общедоступным сетям, таким как Ethereum, Solana, Polygon, BNB Chain и многим другим. Большинство открытых сетей блокчейнов доступны бесплатно благодаря стандартному RPC API, что дает разработчикам быстрые, частные и безопасные конечные точки для создания в своем собственном темпе.

Подробнее

Ежемесячный обзор 02 декабря 2022 г.

Сеть раздает билеты Patriots на сезон НФЛ 2022-23 гг. Интервью с налоговым консультантом сети для получения информации о налогах NFT

Подробнее

Research 25 ноября 2022 г.

В течение двух лет несколько устаревших брендов запустили свои собственные коллекции NFT с физическим продуктом, привязанным к их цифровым активам. Поскольку NFT предлагают больше, чем просто цифровые произведения искусства, которые живут в блокчейне, компании изучают новые способы использования NFT для аутентификации своего инвентаря. Различие между цифровой и фиатной валютой стирается, поскольку лидеры розничной торговли начинают исследовать различные возможности и потоки доходов, которые обеспечивают виртуальные возможности для их клиентов. Согласно IRS, цифровые активы «в широком смысле определяются как любое цифровое представление стоимости, которое записано в криптографически защищенном распределенном реестре или любой аналогичной технологии». Они включают, но не ограничиваются: «Конвертируемая виртуальная валюта и криптовалюта, стейблкоины и невзаимозаменяемые токены (NFT)». Веб-сайт ясно дает понять, что цифровые активы не следует рассматривать как «фиатную валюту», поскольку они не выпускаются центральными банками (пока).

Читать далее

IndustryNov 16 2022

Часто, когда мы слышим слово «NFT», наш разум сразу же начинает представлять набор из 10 000 настраиваемых символов с уникальным набором свойств или запоминает причудливое доменное имя «.eth», которое может быть стоит миллионы в один прекрасный день. Художники использовали NFT в качестве среды в течение нескольких лет с помощью фотографии, графического дизайна и создания аватаров для изображений профиля в Twitter. Хотя художники впервые в истории получили массовую известность и постоянные гонорары за свое искусство, кажется, что все еще существует одна подгруппа творческих людей, которые остаются в подполье: писатели. Распространенным заблуждением является то, что NFT можно использовать исключительно для цифровых предметов коллекционирования, ваучеров на билеты, файлов MP3 или доменных имен, но по какой-то причине писатели, которые тщательно отбирают каждый слог контента в Интернете, не учитываются. Подобно изобразительному искусству, без писателей мир буквально не имел бы смысла. Письмо — это топливо, которое стимулирует общение, а диалог писателя служит обществу в целом.

Подробнее

IndustryNov 03 2022

Подробнее

Ежемесячный обзор 01 ноября 2022 г.

Сеть вступает в партнерство с Miami HEAT НБА Владельцы NFTiff теперь могут просматривать изображения своих подвесок NFTiff

Подробнее

Press 31 октября 2022 г.

<[Сент-Китс и Невис] (31 октября 2022 г.)> Ведущий поставщик программного обеспечения Web3 и Blockchain, компания Chain, рада объявить о партнерстве в области рекламы и продвижения с Miami HEAT НБА в качестве их официального партнера по инфраструктуре Web3/Blockchain. В рамках нового партнерства Chain станет первой компанией, логотип которой будет нанесен на стрелковую рубашку HEAT. Кроме того, Chain будет участвовать в программах сообщества наряду с франшизой NBA, будет широко представлена ​​​​в цифровом контенте на платформах социальных сетей команды и в элементах игрового дня.

Подробнее

IndustryOct 27 2022

Покупка криптовалюты в качестве начинающего инвестора или трейдера поначалу может показаться пугающей. В конце концов, не все биржи одинаковы. В то время как у некоторых отсутствуют удобные интерфейсы, другие предлагают широкий спектр торговых функций на своих платформах. Некоторые криптобиржи управляются централизованными органами, а некоторые полагаются на смарт-контракты для связи пользователей и поставщиков ликвидности. Чтобы новички могли принимать более взвешенные решения о том, какая биржа лучше всего подходит для их нужд и терпимости к риску, мы рассмотрим два типа бирж в мире Web3; централизованные и децентрализованные биржи.

Читать Подробнее

Активы бренда

Скачать официальные логотипы цепочки

Скачать полный пакет логотипов

Полный логотип для более темных фонов

Скачать

Полный логотип для более легких фонов

Скачать

Предпочтительные ссылки

. /chain.com

Веб-сайт

Tweets by Chain

Интернет изменил способ движения денег по всему миру, но наши основные финансовые системы были созданы для давно ушедшей эпохи. Обновление их с криптографической целостностью — огромная задача. Готовы принять вызов?

Используя этот Сайт, вы соглашаетесь с Условиями обслуживания сети, рекомендациями по брендингу сети, а также со всеми правилами и политиками сети, которые могут быть доступны и время от времени обновляться. Все названия компаний, продуктов и услуг, используемые на этом веб-сайте, предназначены только для целей идентификации и не подразумевают одобрения.