Что представляет собой тройной факинг во фрисби. Как правильно выполнять этот сложный элемент. Какие навыки нужны для освоения тройного факинга. На что обратить внимание при тренировках.
Что такое тройной факинг во фрисби-фристайле
Тройной факинг (triple fake) — один из самых эффектных и сложных элементов во фрисби-фристайле. Он представляет собой комбинацию из трех последовательных обманных движений перед финальным броском или ловлей диска.
При выполнении тройного факинга игрок делает три быстрых обманных движения корпусом и руками в разные стороны, имитируя намерение бросить или поймать диск. После этого следует неожиданное итоговое действие — бросок или ловля диска в неожиданном направлении.
Техника выполнения тройного факинга
Правильная техника тройного факинга включает следующие ключевые элементы:
- Быстрые и резкие движения корпусом в разные стороны
- Обманные движения руками, имитирующие бросок или ловлю
- Контроль диска на протяжении всего элемента
- Неожиданное финальное действие в противоположном направлении
- Плавное сочетание всех движений в единую комбинацию
Важно выполнять обманные движения максимально правдоподобно, чтобы ввести соперника в заблуждение. При этом необходимо сохранять полный контроль над диском.
Какие навыки нужны для освоения тройного факинга
Для успешного выполнения тройного факинга требуется владение следующими базовыми навыками:
- Уверенное владение различными бросками фрисби
- Хорошая координация движений
- Быстрота реакции и скорость движений
- Баланс и контроль тела
- Умение выполнять обманные движения
- Контроль диска в движении
Без освоения этих базовых элементов невозможно качественно выполнить столь сложный трюк как тройной факинг. Поэтому начинать его изучение стоит только после уверенного владения основами фристайла.
Пошаговая инструкция по выполнению тройного факинга
Освоить тройной факинг можно, разбив его на следующие этапы:- Примите исходное положение, удерживая диск в руке
- Сделайте быстрое движение корпусом влево, имитируя намерение броска
- Резко перенесите вес вправо, выполняя второе обманное движение
- Снова качнитесь влево, завершая серию обманных движений
- Резко выполните финальное действие — бросок или ловлю в неожиданном направлении
Важно выполнять все движения слитно, без пауз между ними. С опытом скорость выполнения элемента будет увеличиваться.
Распространенные ошибки при выполнении тройного факинга
При освоении тройного факинга новички часто допускают следующие ошибки:
- Недостаточно резкие и убедительные обманные движения
- Потеря контроля над диском во время выполнения элемента
- Слишком медленное выполнение комбинации движений
- Отсутствие неожиданности в финальном действии
- Нечеткая последовательность движений
Избежать этих ошибок поможет регулярная отработка элемента с постепенным увеличением скорости и амплитуды движений. Важно добиться автоматизма в выполнении тройного факинга.
Советы по отработке тройного факинга
Чтобы быстрее освоить технику тройного факинга, следуйте этим рекомендациям:
- Начинайте с медленного выполнения элемента, постепенно наращивая темп
- Тренируйтесь перед зеркалом, контролируя правильность движений
- Отрабатывайте обманные движения отдельно, без диска
- Пробуйте разные варианты финального броска или ловли
- Включайте элемент в более сложные комбинации трюков
- Регулярно практикуйтесь, доводя движения до автоматизма
Регулярные тренировки помогут добиться четкости и слаженности всех движений тройного факинга. Не стоит стремиться сразу к высокой скорости — качество важнее.
Применение тройного факинга в игре и фристайле
Тройной факинг может эффективно применяться в различных ситуациях:
- Для обыгрыша соперника в игре один на один
- В качестве эффектного элемента во фристайл-программах
- Для неожиданной смены направления атаки в командной игре
- Как связующий элемент между другими трюками
- В качестве обманного приема перед пасом партнеру
Умелое использование тройного факинга позволяет разнообразить технику игры, удивить соперников и зрителей. Этот элемент требует высокого мастерства, поэтому высоко ценится судьями на соревнованиях.
Я.Фак выиграл домашний спринт, Е.Устюгов — седьмой :: Биатлон :: РБК Спорт
adv.rbc.ru
adv.rbc.ru
adv.rbc.ru
Телеканал
Pro
Инвестиции
Мероприятия
РБК+
Новая экономика
Тренды
Недвижимость
Спорт
Стиль
Национальные проекты
Город
Крипто
Дискуссионный клуб
Исследования
Кредитные рейтинги
Франшизы
Газета
Спецпроекты СПб
Конференции СПб
Спецпроекты
Проверка контрагентов
РБК Библиотека
Подкасты
ESG-индекс
Политика
Экономика
Бизнес
Технологии и медиа
Финансы
РБК Компании
adv.
rbc.ru
adv.rbc.ru
Словенец Яков Фак выиграл спринт на домашнем 3-м этапе Кубка мира по биатлону. Россияне не попали на призовые места, лучший результат показал Евгений Устюгов, ставший седьмым.
Читайте нас в
Новости
Словенец Яков Фак выиграл спринт на домашнем 3-м этапе Кубка мира по биатлону. Россияне не попали на призовые места, лучший результат показал Евгений Устюгов, ставший седьмым.
В двадцатку также вошел Евгений Гараничев, допустивший два промаха на дистанции. Провалили гонку Дмитрий Малышко и Антон Шипулин, совершив 5 и 7 промахов соответственно.
Вернувшийся в Кубок мира Иван Черезов с двумя промахами остался за бортом квалификации в гонке преследования.
Поклюка (Словения). Кубок мира. 3-й этап. Мужчины. Спринт. 10 км
1. Яков Фак (Словения) — 24:41,7 (0)
2. Эмиль-Хегле Свендсен (Норвегия) +0,8 (1)
3. Мартен Фуркад (Франция) +6,1 (0)
…
7. Евгений Устюгов (Россия) +37,6 (0)
14. Евгений Гараничев (Россия) +48,6 (2)
27. Андрей Маковеев (Россия) +1:30,4 (2)
58. Дмитрий Малышко (Россия) +2:08,7 (5)
62. Иван Черезов (Россия) +2:23,0 (2)
81. Антон Шипулин (Россия) +3:14,9 (7)
Дмитрий Малышко
Читайте нас в
Новости
adv.rbc.ru
Главное
adv.rbc.ru
adv.
Фак, Бе. Кто и что помешали Шипулину взять медаль в преследовании Хохфильцена
Антон Шипулин показал лучший ход на лыжне, но занял лишь пятое место в гонке преследования на этапе Кубка мира по биатлону в Хохфильцене. Антон стартовал 11-м, сократил отставание, даже вышел на третье место, но на последнем круге его обогнали Якоб Фак и Йоханес Бе.
АнтонШипулин показал лучший ход на лыжне, нозанял лишь пятое место в гонке преследованияна этапе Кубка мира по биатлону вХохфильцене. Антон стартовал 11-м, сократилотставание, даже вышел на третье место,но на последнем круге его обогнали ЯкобФак и Йоханес Бе.
Шипулинстартовал одиннадцатым и был позадилидеров на сорок секунд. На первой лежкеон промахнулся и отстал уже на минуту.А Фуркады, Свендсены, оба Бе — попадали.Когда отстали Малышко с Лапшиным —исключительно патриотического смысласледить за гонкой уже не было.
Точнее,казалось, что не было.
Шипулин,конечно, человек особенный. Вы помните,что он творил на Олимпиаде? Был чуть лине самым быстрым в спринте, невероятномощно пробежал смешанную и мужскуюэстафету. Тогда Антон направил егонеспокойную нервную систему и глубокийзапас эмоций на трассу. В преследованииХохфильцена получилось что-то похожее.
Откатившисьна 15-е место, Антон разогнался так, чтобыло страшно за его стрельбу. Когда водин подъем ты отыгрываешь по пятьсекунд — есть вероятность, что на рубежеу тебя собьется дыхание, а пульс будетмного выше и так космических, но нужных170.
Но,рубанув ва-банк, Шипулин еще и попадал.Следите за динамикой. Если оставитьФуркада, который опять не был похож нанормально человека, и безупречнострелявшего Шемпа, то в сражении состальной лидирующей группой, к четвертойстрельбе, Антон отыграл больше полуминуты.Точно отработав стойку, Шипулин убежална последний круг в десяти секундах отмладшего Бе(самого быстрого биатлонистапоследних гонок в мировом биатлоне) иЯкоба Фака, но уже через пару километровобоих догнал.
Развязка в борьбе за третьеместо наступила перед последним подъемом.Норвежец и словенец синхронно рванули— Антон попытался было за ними, но встал.Двенадцатый километр россиянин катил,раскачиваясь в стороны и прибыл кназначению пятым, спустя двадцать секундпосле того, как Фак все же обыграл нафинише Йоханеса Бе.
Витоге, Шипулин все-таки показал лучшийход на лыжне, обыграв того же Фака и Бена пятнадцать секунд. Если бы не закисшиемышцы на последнем километре — отрывмог быть вдвое больше.
Попалв десятку и Дмитрий Малышко. Стартоваввосьмым, он дважды смазал в лежке, и воставшееся время старательно догонял.В то, что шведский кризис у олимпийскогочемпиона прошел, мы поняли еще в эстафете,которую он пробежал лучше всех. Впреследовании Малышко положительнуюдинамику подтвердил. Учитывая, что напик Дмитрий выходит ближе к январю, отэтапов в Оберхофе и Рупольдинге можнождать выдающихся результатов. Главное,что Малышко как обычно не угодил в ямук чемпионату мира, однако и сам спортсмен,и старший тренер Адександр Касперовичубеждают — подобного не повторится.
Кстати,о январе. В Оберхоф и Рупльдинг точнопоедут Шипулин, Малышко, Гараничев иЛапшин. Они выполнили норматив отборана январские этапы. Причем, олимпийскиепризеры в Сочи справились уже давно —попали в первую десятку одной из гонок,а вот Лапшин прошел по второму параметру— дважды был в двадцатке.
Приэтом, Максим Цветков, выигравший золотов эстафете и Александр Печенкин, будутстараться добрать баллы в Поклюке — уобоих уже есть под ному заеду в двадцатку.
Статистика:1 (7-й в спринте). Мартен Фуркад (Франция) – 32.53,7 (0). 2 (2). Шемп (Германия) – + 4,1 (0). 3 (5). Фак (Словения) – + 10,9 (1)… 5 (11). Шипулин – + 28,5 (1)… 10 (8). Малышко – + 1.02,6 (2)… 13 (16). Лапшин – + 1.13,5 (2)… 21 (23). Цветков – + 2.27,1 (3)… 27 (34). Гараничев – + 2.39,6 (3)… 34 (22). Печенкин (все – Россия) – + 3.00,6 (3).
источник: «Советский спорт»
Как поймать тройную подделку – FrisbeeGuru
Джейк Средний уровень, научитесь подделывать
В этом коротком видео я показываю, как поймать тройную подделку. Хорошая альтернатива под ногу или за спину для диска, находящегося в поясной зоне. Улов вслепую может быть сложнее, чем кажется. Но с практикой это выглядит довольно изящно.
Чтобы выполнить, выполните самостоятельный набор или попросите кого-нибудь бросить вам. Смотрите диск. Потянитесь через живот и поверните к спине. Когда вы дотянетесь, поверните свое тело, чтобы продвинуть руку к диску. Следите за ним как можно дольше. Как только вы начнете терять зрение, быстрее развернитесь и сделайте захват.
Бонусные очки, если вы можете бросить влево и поймать вправо, бросить вправо и поймать влево.
Кто-нибудь знает, почему этот улов называют тройной подделкой?
Добавьте постоянную ссылку в закладки.
ПОДДЕРЖКА FRISBEEGURU
Служба поддержки FrisbeeGuru
$ Сумма пожертвования:
- 5 долларов
- 10 долларов
- 20 долларов
- 50 долларов
- 100 долларов
- Пользовательская сумма
Имя *
Фамилия
Адрес электронной почты *
Всего пожертвований: 20 долларов
Поддержка FrisbeeGuru
Информационный бюллетень
- Искать:
Категории
КатегорииВыберите категориюСобытия 1974 Canadian Open Jersey Jam 2002 FPAW 2010 Superhein 2010 2014 AFO2014 FPAW 2014 2015 AFC 2015 The Jammers 2015 2016 FPAW2016 2017 American Freestyle Open 2017 City vs City FPAW 2017 Frisbeer Cup 2017 German Championships 2017 Italian Open 2017 Jam Britannia III Jam Canaria 2017 Lazzaroni Munich Mash Paganello 2017 Potlatch The Jammers 2017 Virginia States 2017 WFDF 2017 — Freestyle Event 2018 Beach Stylers 2018 Black to the Forest Deutsche Meisterschaft 2018 European European Freestyle Open 2018 Freestyle Association Shred 2018 IFC 2018 в 2018 году в 2018 году в 2018 году 2018 г.
Den Hallen Jam Britania 4 Sunbreak The Jammers Torneo Frisbee Freestyle 2018 US Open 2018 Virginia States 2018 2019Beach Stylers 2019 City vs City 2019 FPAW 2019 Cup Frisbeer Cup 2019 Германский чемпионат 2019 Holyjam 2019 Открытый чемпионат Итальянский 2019 The Jammers 2019 Torneo di Frisbee 2019 Virginia States 2019 WOC 2019 World Urban Games 2019 2020 Город против города в Ден Халлена 2020 Tiny Battle Challenge 2020 2021 202111. Tiny Room Battle Challenge 4Freestyle Frisbee в новостяхИсторияИнтервьюJam Scenes New York City Portland SeriesLearn to Jam Advanced Beginner Intermediate Изучить навык
против вращения аэрограф аэрограф удар слева плохое отношение за спиной слепой БТБ ловить ловит Центральная задержка стул грудная клетка комбо Концепция Последовательность рукоятка манжета задерживать дрель оборудование цифра четыре фламинго гит обруч инвертировать кисть задержка ногтей болезнь тянуть задержка обода булочки самовыброс ряд поставил вращение растяжение бросать чаевые тройная подделка оборот под ногой утл разогревать со спиной
Den Hallen Jam Britania 4 Sunbreak The Jammers Torneo Frisbee Freestyle 2018 US Open 2018 Virginia States 2018 2019Beach Stylers 2019 City vs City 2019 FPAW 2019 Cup Frisbeer Cup 2019 Германский чемпионат 2019 Holyjam 2019 Открытый чемпионат Итальянский 2019 The Jammers 2019 Torneo di Frisbee 2019 Virginia States 2019 WOC 2019 World Urban Games 2019 2020 Город против города в Ден Халлена 2020 Tiny Battle Challenge 2020 2021 202111. Tiny Room Battle Challenge 4Freestyle Frisbee в новостяхИсторияИнтервьюJam Scenes New York City Portland SeriesLearn to Jam Advanced Beginner Intermediate тройная подделка – FrisbeeGuru
(PDF)
ОСНОВНЫЕ БРОСКИ
Очень важно изучить основы метания, прежде чем пробовать более сложные приемы.
Не забывайте шагать к своей цели или, по крайней мере, переносить вес с задней ноги на переднюю во время броска. Сконцентрируйтесь на вращении плеч, бедер и ног до точки расслабления и закончите естественным завершением. Держите руку прямо на расстоянии или согните локоть и сделайте резкое движение запястьем в конце броска, чтобы усилить вращение диска. Отрегулируйте угол выпуска для точного броска.
Бэкхенд Самый распространенный бросок — это бросок Бэкхендом. Встаньте боком к своей цели и возьмитесь за диск, поместив четыре пальца под край диска и большой палец сверху. Вытяните руку через переднюю часть тела, затем отведите руку назад, выпуская диск к цели. Слегка наклоните внешний край диска вниз (примерно на 30 градусов) после отпускания и продолжайте!
Finger-Flip Встаньте боком к своей цели и возьмитесь за диск, поместив большой палец сверху на диск и первые два пальца на ободок. Подобно тому, как вы щелкаете полотенцем, проведите рукой вдоль тела, щелкая диском по направлению к цели.
Больше щелчка — больше вращения. После освобождения немного наклоните внешний обод вниз. Используйте защелку на запястье, чтобы двигать диск, а не руку.
Палец Палец очень похож на Finger-Flip, за исключением рукоятки. Встаньте боком к своей цели и на этот раз поместите большой палец в обод, а четыре пальца поверх диска. Снова проведите рукой вдоль туловища на уровне талии, направляя диск к цели. Слегка наклоните внешний обод вниз при освобождении.
Переворот запястьем сверху Для этого броска встаньте лицом к цели. Начните с того же хвата, что и в Thumber, затем переверните руку и запястье. Отведя запястье назад, махните рукой над плечом и резко бросьте запястье вперед к цели. Не забывайте держать внешний край диска слегка наклоненным вниз в точке освобождения.
ТРЮК-БРОСКИ
Хитрые броски можно создавать, модифицируя ранее описанные броски. Используйте импульс от вращения или поворота, чтобы создать щелчок, необходимый для броска вокруг спины, шеи или ног.
Будьте изобретательны и придумывайте новые броски вместе с друзьями.
ПЕРЕВЕРНУТЫЙ Чтобы перевернуть диск вверх ногами, используйте ранее показанные захваты. Отпустите диск, слегка наклонив его вверх (примерно 30°), а не вниз.
КРИВАЯ Чтобы выполнить бросок по кривой, просто наклоните диск после выпуска броска в направлении желаемой кривой. Особые меры предосторожности следует принимать в ветреную погоду.
ПРОПУСК Пропуск можно сделать, ударив дальним краем диска о землю между вами и получателем броска. Пропустить выстрелы легче всего на твердых поверхностях.
БАЗОВЫЕ И УЛОВКИ
Ловля может быть сделана из бросков вашего партнера или из ваших собственных установок и может быть сделана любой рукой. Диск всегда крутится, поэтому при ловле обязательно делайте сильное сжатие. Стандартная ловля выполняется большим пальцем вверх при низкой ловле и большим пальцем вниз при высокой ловле.
Уловку можно усложнить, вращаясь до того, как будет сделана поимка. Ниже приведены несколько примеров начальных и продвинутых ловушек, но придумайте свои собственные, это еще полдела. Ловить можно стоя, бегая, сидя, лежа или прыгая в воздухе.
Блин | Защелка одной рукой; Высокий и низкий | УТЛ (под ногу) |
БТБ (за спиной) | Плохое отношение (вокруг вытянутой лодыжки) | Фламинго (вокруг одной ноги) |
Фигура четыре (обратная сторона под ногой) | За головой | Стул (вокруг обеих ножек) |
Тройная подделка (вокруг тела) | Флауд (вокруг дальней стороны обеих ног) | Гитис (вокруг дальней ноги) |
ТЕРМИНОЛОГИЯ
Задержка ногтей – Вращение диска на ногте позволяет вам делать много вещей.
Уравновешивая вращающийся диск в центре, вы можете маневрировать им под ногами, вокруг тела и настраивать его для захвата. Проведите ногтем по маленькому кругу под вращающимся диском. Ваш палец должен двигаться в том же направлении вращения. Когда снаружи всегда лицом к ветру.
Примечание. Для уменьшения трения используется силиконовая смазка.
Задержка обода . Подобно задержке ногтя, этот метод предполагает, что внутренний край диска перемещается по ногтю. Просто зацепите палец так, чтобы ваш ноготь был единственным контактом с диском. Это позволяет вам взмахнуть диском и создать плавное движение.
Вращение – Диск вращается в двух направлениях, по часовой стрелке и против часовой стрелки. При броске диска с большим вращением полет будет более стабильным, а задержка гвоздя будет длиться дольше. Кроме того, диск будет дольше держать угол и будет более маневренным.
Перкуссия – Подсказки и удары ногами в центре диска предлагают множество движений как для новичков, так и для профессионалов.
Важно установить контакт как можно ближе к точному центру диска. Действия должны быть быстрыми и точными для максимального контроля. Используйте свои пальцы, локоть, колено, голову, палец ноги или пятку, чтобы ввести диск в игру или захватить его. Поэкспериментируйте с подсказками под ногой, за спиной и ногами.
Воздушная щетка – Ударяя диск по внешнему ободу рукой или ногой, вы можете поддерживать вращение и поддерживать диск в игре. Легче всего, когда есть легкий ветерок. Наклоните диск вверх по ветру и коснитесь внешнего края. Диск отскочит. Повторите действие или сделайте улов. В помещении можно использовать чистящее действие, чтобы передать диск партнеру. Экспериментируйте с различными ударами и пинками по ветру или в помещении.
Перекатывания тела – Катать диск по телу легко и весело. Самый распространенный ролл — это грудной ролл. Прежде всего, повернитесь лицом к ветру, затем, отклонив туловище назад и наклонив диск к себе, начните кувырок кончиками пальцев.
Войдите в диск, чтобы поддерживать контакт между вашим телом и диском на протяжении всего вращения, и наблюдайте, как диск переходит из одной руки в другую.
Совместная игра – Передача диска между игроками с помощью центральной задержки, краевой задержки, аэрографа, пинков или подсказок называется совместной игрой. Для выступлений на соревновательном уровне эти трюки исполняются под музыку.
Соревнования по фристайлу
В соревнованиях по фристайлу игроки организуют трех-, четырех- и пятиминутные упражнения под музыку, и оцениваются по исполнению, художественному впечатлению, разнообразию и сложности. Турниры проводятся по всему миру, а выставки часто можно увидеть в школах и на специальных мероприятиях.
Полный список соревнований по фристайлу можно получить в Ассоциации игроков фристайла по телефону:
Home
Необходимое оборудование
Для простой игры в бросок и ловлю вам нужен только диск.
