Кто такой триггер: Что Это Такое? (Виды, Примеры в Психологии)

Содержание

Что Это Такое? (Виды, Примеры в Психологии)

В переводе с английского слово «триггер» («trigger») переводится как спусковой крючок. В этой статье расскажу про триггер, что это такое.

Простыми словами триггер — это сигнал, который вызывает у человека переживание из прошлого. Наиболее распространены сигналы, раздражители и «болевые точки», которые связаны с пережитым психологическим дискомфортом и негативными эмоциями.

Психологические триггеры вызывают автоматические реакции: выключают сознание, не дают возможности адекватно оценить действительность и могут запустить неконтролируемые реакции.

Краткое содержание:

Что такое триггер?

Что такое триггеры в психологии простыми словами, объяснить довольно легко. Эмоциональные психологические триггеры основаны на пережитом опыте. Если человек попадает в схожую ситуацию, то у него как бы по привычке возникают сильные эмоции и реакции.

В жизни человека случается всякое. Действительно, в течение жизни человек сталкивается с разными событиями, каждое из которых фиксируется в памяти и врезается в сознание. Немногие люди умеют контролировать своё поведение под действием внешних сигналов, чаще реакции возникают «автоматически» и человек действует по привычке.

Человек каждый день сталкивается с триггерами. Для того чтобы не поддаваться их влиянию, важно понимать, что значит триггер и уметь эти сигналы осознавать и контролировать.

Виды триггеров

Любая эмоция — гнев, страх, паника, радость — часто возникают в настоящем, потому что связаны с каким-то событием из прошлого. Возникновение внешнего раздражителя приводит к немедленной реакции. Разберём на примерах типы триггеров:

1. Триггер — это фразы и слова, которые были сказаны или услышаны в момент, связанный с яркими эмоциональными событиями.

2. Триггеры — это звуки и запахи, которые вызывают воспоминания.

3. Триггеры — это события, вещи, предметы, которые связаны с некоторым прошедшим периодом, характеризующимся яркой эмоциональностью.

У людей хорошо развита память, связанная с органами чувств. Яркие жизненные события оставляют след воспоминаниями, вызванными раздражителями, — запахами, музыкой, словами и др.

Достаточно услышать мелодию, которая звучала на свадьбе, и человек испытывает те же эмоции, как много лет назад, когда произошло это радостное событие. И, наоборот, музыка, которая звучала в опасные, грустные, тяжёлые моменты, накладывается на настоящий момент и вызывает болезненные ощущения.

Ощущения от выпитого алкоголя или выкуренной сигареты ассоциируются с приятным расслаблением, которое как будто отвлекает человека от суеты и нервных ситуаций. И когда осознанный контроль за своими действиями в ответ на триггеры, связанные с приятными ощущениями, теряется, эта ситуация становится опасной для здоровья человека и делает его зависимым.

То же самое с едой. Вкусная еда прочно связана с приятным ощущением. Человек реагирует воспоминаниями на запах и вкус еды, стремится вновь пережить эти ощущения и перестаёт контролировать себя в объёме потребляемой пищи. Этим он наносит вред своему здоровью.

Музыка является мощным триггером. Мозг человека мгновенно реагирует на знакомую мелодию. Триггером может считаться любой предмет, человек, ситуация, место, которые относят память человека к определённому времени или событию.

Примеры триггеров в психологии

Определение «триггер» можно встретить в различных сферах. Точно так же как в технике рычаги и крючки запускают механизмы, неконтролируемые реакции нервной системы запускают триггеры в психологии.

Примеры таких реакций легко найти в обычной жизни. Человек мгновенно, и чаще всего — бессознательно, реагирует на запах, вкус, звук, тактильные ощущения, музыку. Один раздражитель способен восстановить в памяти практически целое событие.

Триггеры в психологии отличаются силой воздействия: одни надолго выбивают человека из равновесия и вводят в длительное некомфортное состояние. Другие способны лишь немного испортить настроение или вызвать лёгкую ностальгию. Изучение и контроль триггеров в психологии играют важную роль в восстановлении поведения человека после стресса или шоковой ситуации.

☝️Чтобы понять, как работает триггер в психологии, разберём всё на конкретных примерах.

Традиционно опасными считаются триггеры, которые способны вызвать панику или страх. Человек практически не способен сопротивляться этим стимулам, не может взять себя в руки и принять правильное решение.

Например, когда человек слышит резкий крик, то в голове рисуется картина, связанная с опасностью. Человек либо бросается на помощь, либо убегает, либо нападает. Человек действует согласно импульсу, и реакция не всегда оказывается адекватной ситуации.

В подобных случаях необходимо проанализировать свои ощущения. Выяснить, на фоне какого события в прошлом возникла такая реакция, которая в текущий момент заставляет совершать неправильные действия.

Бывает, что человек слышит фразу или слово, которое связывает текущий момент и некоторую ситуацию в прошлом. Мы можем слышать голос или манеру говорить, которые напоминают человека из прошлого. Сразу за этим в памяти всплывают ощущения из времени, когда этот человек присутствовал в вашей жизни.

Реакцией на такой триггер, скорее всего, будет эмоциональный всплеск и чувство ностальгии. Будет напоминание о человеке приятным и радостным или травмирующим и, зависит от того, с каким событием ассоциируется услышанная фраза.

Ярким примером триггера может быть звук автомобильной сирены на улице. Когда человек слышит сирену, то сразу появляется ощущение, что где-то случилась беда (человеку стало плохо или пожар в доме). Или если вы были участником автомобильной аварии и вдруг слышите резкий визг тормозов на автодороге. Сознание тут же реагирует на это паникой, беспокойством, шоком.

Для каждой мамы, и не только для неё, детский плач становится триггером, который заставляет сердце сжиматься от тревоги и переживаний за ребёнка.

Человек, пытающийся бросить курить, тоже находится во власти триггеров. Когда все в компании курят и предлагают присоединиться, а дым сигареты так и манит, человек оказывается в состоянии стресса. Иногда желание закурить становится таким сильным, что бросающий курить срывается.

Необходимо помнить, что триггеры играют важную роль в манипулировании людьми. И здесь необязательно вызывать неприятные эмоции, связанные с пережитыми событиями в жизни. Многие манипуляторы при помощи позитивных триггеров подводят людей к определённым состояниям для получения личной выгоды.

Психологи советуют каждому человеку следить за этим, контролировать свои реакции и ощущения, стараться беспристрастно оценивать ситуации и принимать выгодные для себя решения.

Понятие «триггер» применяют не только в психологии, но в политике, маркетинге и других социальных сферах. Приведу примеры, какие бывают триггеры в сфере продаж.

В психологии продаж, к примеру, есть механизмы, которые «управляют» поведением клиента и его реакцией в принятии решений о совершении покупки.

Всем известны слоганы — Только для вас! Только сегодня! Осталось 3 часа, успей купить! Уникальное предложение, только сейчас и только у нас! И так далее.

Для того, чтобы побудить человека тратить деньги, продавцы запускают эмоциональные триггеры. В ответ на сигналы и раздражители, связанные с приятными ощущениями, люди охотно покупают и иногда тратят больше той суммы, которую могут себе позволить.

Реакцией на триггеры становится желание побаловать «себя любимого» или обыкновенная жадность от того, что не успеешь купить «последний размер» или пропустишь скидку.

Человек часто «заглушает» голос разума и тратит деньги не осознанно и выше той суммы, которую может себе позволить. Неоправданные траты вгоняют человека в долги и тревожное депрессивное состояние.

Психологические приёмы активно используют в онлайн-пространстве: определённые стимулы и раздражители влияют на человека, побуждая купить, зарегистрироваться на сайте и произвести другие нужные продавцам действия.

Хорошая новость — влияние психологических триггеров в большинстве случаев не является разрушительным. Возникшие эмоции уходят вскоре после того, как пропадает раздражитель.

Но иногда человеку становится необходима помощь психолога. Например, человек пережил сложную ситуацию и воспоминание о событии слишком болезненно. Человек пытается не вспоминать такие события. Из-за пережитого опыта формируется травматический триггер. Человек оказывается в состоянии постоянного стресса, которое приводит к психосоматическим болезням.

Как избавиться от триггеров в психологии?

Известны множественные триггеры в психологии, как избавиться и главное — зачем это нужно сделать — сформулирую ниже.

Для того чтобы выйти из-под зависимости триггеров, следует проводить постоянную работу над собой и контролировать свои ощущения. Наши эмоции по сути являются проявлением нашей оценки окружающих людей и событий.

Любое манипулирование выводит человека из равновесного состояния, лишает его адекватного восприятия окружающей действительности, мешает нормальной жизнедеятельности.

Если человек умеет контролировать себя, то живёт в гармонии, ему легко общаться, он способен добиваться большего в деле, которым занимается.

Вот несколько советов от специалистов, как убрать триггеры в психологии:

1. Всегда будьте внимательны к испытываемым эмоциям. Проанализируйте и поймите, что является причиной возникновения счастья, радости, гнева или злости.

2. Ведите дневник, где описывайте события и ощущения, чтобы отследить собственные триггеры. Выясните, что делает вас уязвимыми в каждой конкретной ситуации.

3. Любое решение перед принятием нужно тщательно взвешивать. Достаточно ответить себе на вопрос — это действительно нужно вам, или кто-то другой управляет вашим решением?

4. Попробуйте реагировать на привычные события противоположным действием. Боитесь общения — подходите к людям и начинайте разговаривать с ними. Слышите вой сирены «скорой помощи», не вспоминайте и заново не проживайте тяжёлые случаи болезней ваших близких. Просто констатируйте, что эта машина со спецсигналом спешит, чтобы помочь человеку.

5. Меняйте привычки, образ жизни и окружение, если они доставляют вам дискомфорт. Агрессивный тиран, абьюзер рядом всегда будет вызывать в вас страх, держитесь от него подальше. Откажитесь от кредитной карты, чтобы избежать ненужных трат и не переживать по этому поводу. Держите холодильник полупустым, чтобы не соблазняться запахами и видом еды, больше двигайтесь, занимайтесь спортом, чтобы перестать реагировать на триггеры, связанные с лишним весом.

6. Не нужно винить себя за ошибки прошлого, попробуйте извлечь из них пользу. Выясните, что явилось причиной ошибки, какие эмоции повлияли на ваши неверные действия. Такой подход позволит не допустить подобных ошибок в будущем.

7. Лучший путь к пониманию себя и окружающего мира — осознание и самоконтроль. Для этого постоянно развивайтесь и укрепляйте своё физическое здоровье.

Физические нагрузки, чтение, прогулки на свежем воздухе, получение новых навыков и знаний — всё это поможет лучше взаимодействовать с окружающим миром. Вы научитесь лучше понимать механизмы событий и отношений, и в итоге не будете терять контроль над собой в сложных ситуациях.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Похожие статьи:

Триггер — что это такое простыми словами, определение, примеры

Что такое Триггер — простыми словами

Содержание статьи:

Термин «триггер» можно встретить во многих областях науки и техники. Первоначально его применяли в схемотехнике. А потом уже начали в психологии, медицине, маркетинге, поп-культуре и в молодёжной среде.

Своему происхождению обязан английскому слову «trigger», которое можно дословно перевести на русский язык, как «спусковой крючок».

Что же это такое?

В наши дни чаще всего оно имеет смысл предмета или определённого события, которое побуждает произвести какое-то действие. Возьмём к примеру «спусковой крючок». Нажав на него, мы произведём выстрел. То есть он служит для выполнения последующего процесса. Нажав на стартовый пистолет, судьи отправляют бегунов в забег. Дунув в свисток, главный судья заставляет футболистов бегать, забивать мячи.

Примеров можно привести множество. В политике, убийство какого-нибудь политического деятеля, возможно приведёт к гражданской войне. Как известно, Первая мировая война началась с убийства эрцгерцога в Сараево. Вторую мировую войну тоже начали с фальшивого поджога Рейхстага. Ругаясь и оскорбив родителей оппонента, мы спровоцируем его на рукоприкладство.

В психологии

Психологи так называют особые стимулы, которые смогут вызвать у пациента любую необходимую реакцию: страх, радость, агрессию, панику и т.п. Запуская внешние раздражителя врачи включают внутренний «переключатель» больного. Умело манипулируя ассоциациями, воспоминаниями, примерами они заставляют его совершить необходимые действия.

Как их формируют?

Тут дело сугубо индивидуальное. Зависит от множества факторов: психическое и физическое состояние, наследственность, эмоциональная нагрузка, стрессовая ситуация, восприимчивость, степень внушаемости и прочее. У одного человека произойдёт выброс адреналина, а второй даже не заметит ничего.

Все наши трагические, тревожные, травмировавшие или просто волнующие события сохраняются до поры, до времени в мозгу. При особых раздражителях (цвет, запах, звук) могут проявить себя заново.

Перечислим лишь самые основные эмоции, которые можно вызвать триггерами. Это:

  • Ярость, агрессию, гнев.
  • Депрессию, печаль, скуку.
  • Полную апатию.
  • Чувства полного одиночества и беспомощности.

Самые известные:

  • Особые слова, интонация в разговоре.
  • Определённые вкусы и запахи.
  • Звук (голос, музыка, эффект).
  • Места, которые связаны с тем или иным событием.
В маркетинге

Мы прекрасно знаем, что реклама является двигателем торговли. На какие только ухищрения не идут хитрые маркетологи. Приятные музыкальные произведения звучат в супермаркетах располагая к спокойствию в душе. Красиво раскладывают товар по полочкам. Устраивают грандиозные акции со скидками. Кто же откажется купить за 25,99 вместо 26,00?

Точно также они действуют в Интернет магазинах. Увидав, что мы остановили взор на каком-либо предмете, нам сразу предлагают сопутствующие товары. Системы накопительных балов, членство в клубах лояльности, бесплатная доставка, назойливый спам на электронную почту. Всё это вместе взятое является триггерными зацепками.

В их арсенале масса всевозможных крючков, на которые ловятся доверчивые покупатели. Хорошо это или плохо? Судить не будем. В любом случае это происходит везде, деться уже некуда.

Дело тут вовсе не в человеческой жадности. Психология человека создана таким образом, что он охотно клюёт на красивую упаковку, фотографии знаменитостей, рекламирующих продукты питания и медикаменты. Этих уловок хватает. Нам остаётся самостоятельно принимать решение.

Ведь покупать или нет — зависит не только от размеров кошелька. Немаловажную роль тут играют врождённое любопытство, бережливость, желание сэкономить на всём. Старайтесь не зря тратить свои кровно заработанные деньги. Не становитесь лёгкой добычей хитроумных специалистов по продажам. Будьте здоровы!

Триггер — что это такое

Главная / ЧАстые ВОпросы

20 января 2021

  1. Общая суть понятия Триггер
  2. Что означает слово триггер в психологии
    1. Как это работает
    2. Как предотвращать его срабатывание
  3. Триггер как инструмент маркетологов
  4. Триггеры в схемотехнике
  5. В медицине
  6. Что это значит у геймеров
  7. Триггеред (что за зверь?)

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Этот термин прижился в лексиконе психологов и психиатров, геймеров и программистов, физиков и врачей. Слово «триггер» звучит из уст подростков и докторов наук. С чем связана эта популярность?

Ну, и неплохо было бы хоть в общих чертах понимать его значения в различных областях, чтобы не попасть впросак. Думаю, что настало время разобраться с тем, что такое триггер и с чем его едят (или он несъедобный?).

Общая суть понятия Триггер

Слово «trigger» в переводе с английского означает «спусковой крючок», «запуск». В дословном переводе отражена суть этого понятия:

элемент, приводящий в действие некую систему.

Аналогия с оружием поможет наглядно представить значение этого загадочного термина. Когда срабатывает спусковой механизм, раздается звук выстрела (происходит активное действие, ситуация изменяется). Триггер – это и есть нажатый крючок, иначе говоря, стимулирующий пинок, гагаринское «Поехали!».

Звучит расплывчато, потому что термин многозначный. Это лишь суть, а пинки, события и ситуации бывают разными. Значит, и термин может иметь разное значение. Сейчас перейдем к конкретике, и все станет понятно.

Что такое триггер в психологии

Психологи, говоря о триггере, проводят аналогию (это что?) с тумблером, который на время «переключает» мысли человека и вынуждает его совершать неосознанные действия. «Переключателями» могут стать любые сигналы, поступающие в мозг (слуховые, тактильные, зрительные, обонятельные, вкусовые).

Психологические триггеры – это фактор, сам по себе не травмирующий, но способный вызвать сильные повторные переживания прошлого опыта (или его отдельных элементов).

Как это работает

У человека имеется развитая сенсорная память (даже у того, кто в школе так и не смог выучить «У Лукоморья дуб зеленый»), и это иногда очень осложняет жизнь.

Под воздействием раздражителей (запахи, мелодии, фотографии, кадры из кинофильмов, обрывки фраз) просыпаются сильные воспоминания. Все давно в прошлом, но мозг услужливо рисует параллель с настоящим. «Преданья старины глубокой» вдруг вызывают реальные эмоции, а зачастую и поступки.

Психологические триггеры неодинаковы по силе воздействия. Одни вызывают неконтролируемую бурю эмоций и действий, другие легко преодолимы.

Вот наглядная картинка:

  1. Девушка, прошедшая курс лечения от анорексии, при виде фотографии очень худого человека начинает вновь изнурять себя голодом.
  2. Пожилой человек, заметив в магазине очередь, не задумываясь становится в нее: здесь предлагают что-то стоящее («выбросили» дефицитный товар), надо брать!
  3. Женщина испытывает панические атаки каждый раз, когда вдыхает аромат цветущей сирени: его она ощущала при нападении насильника в парке.
  4. Прокрастинатор заходит в соцсеть и его «выключает» на неопределенное время. Когда он вернется к работе никому не известно.

Триггер может вызывать эмоциональную реакцию еще до того, как человек поймет, почему вдруг ему стало страшно или грустно.

Выход из-под влияния: как победить психологические триггеры

Не нужно бояться триггеров, надо научиться контролировать их, и тогда влияние «спусковых крючков» сойдет на нет.

Вначале важно понять: что именно запускает механизм, включающий «автопилот»? Ответ на этот вопрос поможет при столкновении с триггером видеть ситуацию несколько отстранено, а это облегчит контроль над ней. Если вовремя распознать начало нежелательной реакции, будет легче погасить эмоциональную вспышку и предотвратить неосознанные действия. Следите за своими ощущениями!

Чтобы подавить нежелательный импульс от появления триггера, стоит поискать альтернативные способы поведения. Запах сирени и нахлынувшая волна паники? Читаем мысленно «У Лукоморья дуб зеленый»! Немного утрировано (что это такое?), но суть налицо.

Триггер — это оружие маркетологов

Этот термин очень любим маркетологами, поскольку безотказно служит им, принося прибыль. Изучив, что это такое в плане психологии, специалисты сферы продаж выстраивают целые маркетинговые стратегии, основанные на создание запускающих желание купить механизмов.

Реально хорошо работающие триггеры в маркетинге это:

  1. Временное ограничение, намекающее на дефицит. «Цены действительны до конца месяца», или еще что-то в этом духе. Если речь об интернет-магазине, здесь картину часто дополняет таймер с обратным отсчетом. И вот уже в мозгу щелкает: срочно купить, иначе упущу шанс!
  2. Жажда халявных приобретений. «2 товара по цене 1», «Купи и получи эту очень ценную штучку в подарок», «Каждая третья булочка со скидкой 50%» — знакомо? Бонусная система – аккорд из той же песни.
  3. Хит продаж. «Если все это покупают, куплю и я. Ведь я не хуже других!». Триггер толпы в действии.
  4. Распространенные привычки и установки. Фразы «ГОСТовское», «вкус детства», «немецкое качество» часто оказываются решающими при выборе.
  5. Страх – это триггер, всегда попадающий в цель. Каждый боится чего-то: лишних килограммов, одиночества, старости, болезни, мышей, нищеты…
  6. Стремление обладать чем-то эксклюзивным. Приобрести авторский курс, уникальную кофточку, сумку ручной работы – мало кто способен устоять перед таким предложением!

Видеоролик, от начала до конца переполненный маркетинговыми триггерами:

Противостоять таким уловкам сложно, но возможно. Рекомендации из предыдущего раздела актуальны и здесь. Знайте «врага в лицо», прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы не допускать спонтанных действий.

Возникло непреодолимое желание приобрести 7 упаковок крупы по цене 6? Выдыхаем и действуем по проверенной схеме: Пушкин, «Лукоморье». Помогает!

Триггеры в схемотехнике

Настал момент перехода от лирики к физике (без информатики тоже не обойдется): понятие «триггер» активно используется в вычислительной технике и электронике.

Так называют импульсные электронные устройства (транзисторы, тиристоры, компараторы), способные длительно пребывать в одном из двух устойчивых состояний, чередуемых под действием внешних сигналов. По сути, это управляемый извне (небольшими электрическими сигналами) вентиль с двумя положениями — открыто или закрыто (ноль или единица).

Кроме того, эти устройства обладают способностью запоминать двоичную информацию. Они используются в разных элементах вычислительных систем: процессорах, регистрах, оперативных запоминающих устройствах. Только этих самых «триггеров» там миллиарды.

Обычно триггеры находят применение для формирования выходного сигнала, который воспринимается как разрешающий или информирующий для других узлов цифровой схемы («процесс идет!»). «Флаг процесса» — так часто именуют эти устройства. Количество входов триггера зависит от его функционального предназначения, а выходов, как правило, два: прямой и инверсный.

По способу записи информации есть триггеры асинхронные и синхронизируемые (или тактируемые). В асинхронных запись непрерывна, она определяется информационными сигналами, действующими в конкретный момент на входах. Если это происходит лишь во время действия синхронизирующего сигнала, то речь идет о тактируемом триггере.

Среди подобных устройств особенно выделяется триггер Шмидта. Так называют двухпозиционный переключающий элемент (у него один аналоговый вход и один двухуровневый выход) с петлей гистерезиса (переводится с греческого как «запаздывание», «отставание»: система реагирует на воздействие в зависимости от своего текущего состояния).

Триггеры Шмидта активно применяют в электронных устройствах с целью снижения помех в схемах, в особенности в цепях, предназначение которых – взаимодействие между цифровыми и аналоговыми участками: цифровой сигнал здесь может искажаться.

Что такое триггер в медицине

Интересующий нас термин часто звучит и в медицинских кругах (и не только среди психологов и психиатров). Триггеров врачи называют провоцирующий фактор, под действием которого в организме начинаются изменения (чаще – неблагоприятные).

Медицинское понятие «триггер» прочно связано с астмой, мигренью, эпилепсией – хроническими заболеваниями, периодически обостряющимися под влиянием погодных условий, факторов окружающей обстановки, продуктов питания (они-то и выполняют роль «спускового крючка»).

В гипнозе под словом «триггер» понимают своеобразный «ключ», устанавливаемый во время сеанса. Он используется для мгновенного погружения пациента в гипнотический сон.

Еще одно медицинское понятие по интересующей нас теме – «триггер овуляции». Так называют специализированные медицинские препараты, стимулирующие у женщин с проблемами репродуктивной системы процесс овуляции. Чаще всего этим «спусковым механизмом» является хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).

Так же в медицине встречается выражение «триггерные точки». Это особые участки на теле, сверхчувствительные к внешним воздействиям из-за локального мышечного спазма. Чаще всего они располагаются в мышечной ткани.

На ощупь эти места похожи на небольшие твердые комочки. При нажатии на них резко «выстреливает» боль, отсюда и название. Чтобы избавиться от таких болевых зон, нужно обратиться к неврологу: Пушкин здесь не поможет.

Что это означает у геймеров

Если слово «триггер» вы услышали в разговоре двух подростков, вовсе не значит, что они обсуждают принцип работы вентиля Шмидта или эффективную маркетинговую стратегию. Вероятнее всего, речь идет о компьютерной игре, а подростки эти геймеры.

Этим термином они называют разнообразные механизмы или объекты, действие которых так или иначе влияет на развитие игрового сюжета (раздается взрыв, начинается вражеское нападение, и т.д).

Есть триггеры, перемещающие выбранные объекты в любую сторону, меняющие их цвет и прозрачность (это работает и в отношении окружающей обстановки). С помощью грамотного использования в игре «спускового механизма» можно уничтожить объект и восстановить его.

Вот еще парочка понятий из мира компьютерных игр по теме:

  1. Триггерная зона — участок игрового пространства, отслеживающий присутствие или отсутствие какого-либо объекта;
  2. Триггер-точка – «спусковой механизм», посредством которого игрок проверяет расстояние от себя до интересующего объекта.

Мир компьютерных игр переполнен разноплановыми «спусковыми механизмами», периодически появляются новые. Имеется даже виртуальный переключатель, прекращающей действие других переключателей. О, как! А вы думали, что игры это просто...

Триггеред

А вообще, слово «триггер» набрало особую популярность после распространения в Интернете англоязычных мемов, именуемых Triggered (означает «быть на взводе, раздраженным, зацепленным чем-либо». В контексте этой темы триггер – некий фактор, который вызывает неприятные эмоции (еще говорят – «триггеред»).

В качестве мема здесь обычно выступает четырехпанельная картинка. Первая содержит какое-то слово, на второй изображен персонаж, который находит в надписи нечто, приводящее его в ярость (отражается в картинках № 3 и 4).

Поначалу это была шутка блогеров, направленная в адрес людей, подверженных анорексии и булимии (что это?). Когда героями подобных картинок стали феминистки (кто это?), у Triggered появилось «лицо»: Чанти Бинкс, красноволосая девушка в очках. С ней этот мем ассоциируется чаще всего.

Почему так популярны эти незамысловатые картинки? Причина проста: они очень жизненные. У каждого найдется то, что может «триггерить». Вместо негативных переживаний на этой почве лучше создать очередную остроумную шутку – и жить станет легче!

Вот такой он, многоликий триггер. Тому, кто понимает суть его значений, не страшно оказаться в любой разношерстной компании, будь то физики, медики, психологи или непредсказуемые подростки. Триггерить не придется!

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Использую для заработка

Триггер что это такое простыми словами

Все люди в жизни совершают некие поступки, которым сами не могут дать объяснений. Это может быть срыв на какого-то человека или довольно резкое высказывание в чей-то адрес, или неожиданная покупка вместо нужной вещи. Психологи дают этому явлению название «триггер». То есть то, что подталкивает человека на поступки, не поддающиеся логике. Это ни в коем случае не является врожденным качеством, а значит, что все это можно изменить.

Изначально этот термин использовался в радиотехнике, а в современном мире чаще можно встретить в психологии или медицине. Это такое явление, которое заставляет человека действовать автоматически. Некая реакция на большие и неразумные траты или необдуманные поступки.

Организм человека реагирует на ряд внешних факторов, которые спровоцировали триггер, и начинается автоматическое действие. Это не вызывает сильных энергетических затрат и не отнимает много времени. И только совершив поступок, человек может опомниться и начать осознавать, что собственно он сделал. К примеру, как кто-то после сильного стресса покупает свое любимое мороженое и сам того не замечает, как сидит у телевизора, поглощая вкусное лакомство.

Такие действия позволяют расслабиться психике человека, так как не приходится постоянно задумываться над какими-нибудь привычными бытовыми действиями. Триггеры облегчают жизнь, когда не надо думать каждую секунду, куда была поставлена чашка и на какой полке в ванной комнате лежит увлажняющий крем. Но также существуют и недостатки. При воздействии триггеров человек легче поддается манипуляциям и может совершить ошибку.

Что это такое в инстаграме

Инстаграм – социальная сеть, про которую знает практически каждый пользователь интернета. При помощи приложения человек избавляется от скуки. Ведь здесь можно найти целые магазины, кучу развлекательного контента, узнать о жизни своих друзей и знаменитостей, и просто посмотреть смешные видео, расслабившись после трудного дня.

Постепенно человек втягивается в эту социальную сеть и уже не может без нее. Вскоре начнет появляться страх упустить новые публикации и комментарии, что будет вызывать стресс. Инстаграм сам создает ряд привычек у своих пользователей.

Это приложение само по себе является внешним триггером. Как часто оно мелькает на странице других социальных сетей? Как часто знакомые и близкие ссылаются на этот портал? Человек волей неволей, но проникается инстаграмом, шагая на встречу уже внутренним триггерам. Теперь в самом приложении скрывается призыв к тому или иному действию. Чаще подобное можно встретить в различных розыгрышах и аккаунтах магазинов.

В психологии

Триггер представляет собой внешний стимул. Именно он способен вызвать у человека определенные эмоции, из-за которых тот, будто отключает свой мозг и переходит на автоматическое выполнение действий. Стимулами способны выступать различные явления и действиями. К примеру, человек способен что-то услышать, увидеть, даже почуять определенный запах или почувствовать вкус, чтобы перейти на бессознательное действие.

Опасными триггерами являются те, которые вызывают отрицательные эмоции. Вряд ли кого-нибудь порадует ощущение страха или опасности. В такие моменты человек выглядит и чувствует себя совершенно растерянным и не может собраться с мыслями. Зачастую это является проблемой в принятии решений, а особенно важных.

Популярное значение «триггер» приобрел в негативном эмоциональном окрасе, но это не всегда так.

К примеру, крик или громкий неожиданный звук могут вызвать чувство страха, а толпа у витрины магазина лишь интерес.

Некоторые люди могут сами прекрасно осознавать, как влиять на других при помощи триггеров. Таким образом, они будут проводить различные манипуляции.

В медицине

В медицине используется такое понятие, как триггерные точки. Множество людей сталкивалось с болью в спине независимо от своего образа жизни. Предполагается, что в волокнах тканях, из которых состоят мышцы человека, возникают болевые точки. Именно там идет сокращение волокна, что вызывает чувство боли. На самой коже человека это чувствуется, как некого рода небольшое уплотнение.

По всему телу человека располагаются болевые точки – триггерные. Их легко обнаружить, так как, надавив на них можно почувствовать болевое ощущение.

Эти точки могут болеть постоянно, а боль усиливаться время от времени в зависимости от нагрузок на организм. Но есть и те, которые болят лишь при нажиме на них. Одна и та же точка в некий промежуток времени может болеть постоянно, а потом измениться в болевых ощущениях и не беспокоить человека, пока до нее не прикоснуться.

Чаще всего триггерные точки располагаются на спине, но их также можно встретить на любом другом участке тела.

Видео о том, что такое триггеры в медицине:

В маркетинге

Именно триггеры являются спасением для многих фирм и магазинов. Ведь при их помощи можно повысить продажи, достичь популярности и востребованности среди покупателей. Если умело использовать триггеры для влияния на решения людей, то можно сделать любой товар прибыльным и продаваемым.

Но всегда стоит помнить, что все люди разные. По этой причине требуются и разные подходы. Кто-то может обратить свое внимание на товар в спешке, когда другого человека привлечет акция или эмоциональная составляющее. По статистике именно последнее становится преобладающим аргументом.

Многие маркетологи в современном мире изучают триггеры, чтобы воздействовать на покупателей, мотивируя их к той или иной покупке.

Видео о том, что такое триггеры на сайте:

В бытовой сфере

В быту триггеры играют роль помощников. Они также заставляют делать человека автоматические действия, но в этом и их плюсы. Не надо постоянно запоминать всякие рядовые мелочи. Человек способен поставить на привычное место кружку с чаем и рефлекторно взять ее, не глядя или хотя бы не задумываясь. Так происходит и с другими предметами или повседневными действиями. Триггеры облегчают человеку жизнь в быту.

В электронике

Любое запоминающее устройство не может обойтись без триггера. Это основной элемент любой системы такого устройства. Чаще всего триггеры хранят малый объем информации. Обычно, сюда входят различные коды и биты.

Триггеры относят к оперативной памяти из-за того, что они сохраняют свою память, если есть элемент, который будет их питать.

Есть множество разновидностей триггеров в электронике. Разные виды могут находиться в различных устройствах. Чаще всего его используют для создания и передачи сигнала.

Видео о том, что такое триггер в электронике:

В геодезии

Триггеры зачастую располагают во многих приборах, которые помогают выполнять свою работу геодезистам. Так что, вся информация о них будет идентична аналогам в электронике. Это объясняется тем, что некоторые виды находятся в устройствах и приборов для геодезистов.

Раньше понятие триггеров использовалось лишь в электронике и технике, но сейчас это понятие достигло нового и более значимого пояснения.

Во многом триггер срабатывает спусковым крючком в головах людей, заставляя делать их то или иное действие неосознанно. Это облегчает жизнь многим людям в быту, но и усложняет, делая их мишенью для манипуляций.

Видео о том, как использовать триггеры в копирайтинге:


Чтобы написать эту статью, мы потратили много времени и сил. Мы очень старались и если статья оказалась полезной, пожалуйста оцените наш труд. Нажмите и поделитесь с друзьями в соц. сетях - это будет лучшей благодарностью для нас и мотивацией на будущее!

Триггер в психологии - что это такое, виды и примеры

Триггер в психологии – это термин, пришедший из механики и техники, дословно означающий запуск какого-то механизма после воздействия на определённый рычаг, крючок. Относительно человеческой психики такое понимание может отражать запуск определённых реакций нервной системы, паттернов поведения, сродни неконтролируемым реакциям и автоматизмам.

Триггер в психологии это простыми словами такая ситуация или единичное действие, сигнал, поступающий в мозг (от любого типа анализатора – мелодия, запах, вкус, картинка, прикосновение) и переключающий мысли и действия в неосознаваемый режим. Обычно такие моменты тесно связаны с психологическими травмами, реже с позитивными значимыми жизненными моментами, и тогда понятие триггер используется в качестве такого момента сложившейся действительности вместе с её раздражителями, когда в эмоциях при отсутствии полного повторения ситуации вызываются эмоциональные переживания прошлого травматичного опыта или его части. Т.е. человек заново может переживать ужас угрозы жизни при скрипе колёс или же впадать в панику, пережитую при изнасиловании при резком исчезновении света, некоторые не могут есть пищу или пользоваться духами, которые были на момент смерти близкого человека и т.д.

Работают данные воспоминания и всплывающие бессознательные реакции благодаря тому, что человеческие воспоминания не делятся по источнику поступающей информации, а хранятся целостным образом, где присутствуют звуки, тактильные ощущения, запахи, слова, поступки, цвета, температура, громкость. При появлении в настоящем времени появляется хоть какой-то раздражитель, мозг выдаёт все связанные с ним события – так мы вспоминаем людей и важные места, можем проводить ретроспективу своей жизни.

В тот же момент вместе с простой мелодией мозг может выдать воспоминания о страшной аварии, случившейся именно, когда эта песня играла по радио, или, наоборот, о победе на олимпиаде, где первый раз прозвучал данный трек. В зависимости от событийного наполнения прошлого под одну и ту же мелодию кто-то может почувствовать удачливость момента всей жизни и вложить все деньги в лотерею, а кто-то забьётся в самый дальний угол, ожидая моральных или физических увечий. Эти примеры касаются крайних случаев. По спектру, силе воздействия и контролируемости триггеры также бывают разные – одни полностью выбивают человека из адекватного состояния (тут даже можно говорить о посттравматическом расстройстве), другие могут быть лёгкими, ощущаться как небольшая смена настроения и даже легко поддаваться анализу и контролю.

Что это такое

Значение слова триггер изначально радиотехническое, обозначающее спусковой крючок для какого-то механизма или же целой системы. Сейчас применяется и в социальных специальностях (психологии, продажах, рекламе, психотерапии) и биологических (исследования, медицина и пр.). Рассматривая с позиции психологических реакций это часто такой момент или воздействие, осознающиеся значительно позже, чем вызывает изменение эмоционального фона человека.

Личность может почувствовать изменение настроения, стать грустнее, веселее или испугаться и только через время, успокоившись и потратив время на анализ ситуации, сможет докопаться до истинных причин запуска привычного типа реагирования на неосознаваемом уровне вследствие полученного жизненного опыта.

Триггер в психологии это внешние стимулы окружающей действительности, приводящие к изменению состояния, психологического самоощущения или паттернов поведения на автоматическом уровне. Это такие воздействия извне, которые способны на время выключить сознания, критическое восприятие реальности и заставить личность действовать на биологическом автоматизме. Заметив подобную специфику реагирования и проведя соответствующие исследования, работа с триггерами имеет несколько тенденций – работа с последствиями психотравм и коррекция неадекватного поведения, а также увеличения числа продаж и манипулятивное воздействие с целью выгоды.

Причина автоматических реакций вполне обусловлена тем, что психика каждый раз экономит энергию, чтобы не перегружаться. Огромное количество решений, требующих внимания каждый день и час в итоге могут привести к дестабилизации психоэмоционального состояния, потому все моменты, которые можно автоматизировать и пустить в обход сознания наша психика автоматизирует.

Так, мы по утрам ставим чашку в одно место, на ощупь находим тюбик с пастой и надеваем привычные джинсы, когда нет времени – все это экономит расход энергии для решения тех задач, где сознание действительно необходимо.

С другой стороны именно отсутствие такой осознанности приводит к тому, что человек допускает всё больше ошибок, идёт за уже не актуальными выработанными привычками, действует не для своего развития, а для усугубления ситуации. Привычка каждый день читать сводку новостей, находясь в военном городе, является обязательной, она способствует выживанию, но переехав на безопасную территорию постоянное штудирование только отбирает много времени. Делать запасы во время голода является стратегией выживания, но забивать полки продуктами с ограниченным сроком годности при постоянном доступе к ним и в целях сэкономить на акциях или под воздействием слухов о дефиците может помешать нормальному регулированию жизни.

Психологические триггеры более разноплановые и уникальны в сравнении с предопределёнными механическими. Так они цикличны и своей повторяемостью только усиливают собственное воздействие на психику. Человек только спустя большой промежуток времени может осознать, почему повел себя так, но это не помогает сделать выводы и как-то избежать нежелательной реакции, а наоборот только сильнее её закрепляет.

Все триггеры являются достаточно нейтральными, поэтому их нельзя запретить, перечислить или как-то изъять из повседневной жизни. Для каждого человека такими крючками будут совершенно разные моменты, чтобы предугадать их необходимо знать всю биографию и достаточно открытый разговор с самим страдающим.

Зеркало в кондитерской отпугнуло большее количество покупателей, чем низкое качество продукции, только потому, что, разглядывая свой лишний вес, многие уходили, и наоборот ароматы, распространяемые за пределы пекарни, привлекли больше людей, чем реклама с описанием достоинств шеф-повара.

Несмотря на закрытость процесса реагирования, преодолеть триггеры возможно благодаря осознанному отношению к жизни, размышлением над своими поступками, анализом. Всегда хорошо брать паузы перед принятием какого-либо решения, прислушиваться к собственным желаниям или даже логически рассуждать, зачем необходимо то или иное действие. Чем больше в привычку войдет анализировать собственные потребности и поведение, тем меньше будет воздействовать случайная внешняя среда.

Виды триггеров

Являясь целостным организмом, личность не может выдавать какую-то одну реакцию на один триггер, точно также как воспоминая содержат множественную информацию и на какой-то её кусочек срабатывает автоматизм также и триггеры могут различаться.

По силе воздействия можно отличить те, которые полностью выключают сознание и человек не отдаёт отчета собственным действиям, это ещё не аффект, где возможна потеря памяти, но вот возможности объяснить какие-то свои реакции серьёзно снижаются. Именно от таких сильных и моментальных по значимости и влиятельности триггеров человек может пойти на психотерапию или даже поехать в психоневрологический стационар, признавая отсутствие контроля над собственным поведением и невозможностью объяснить.

Другие менее сильные моменты воздействия в бытовой психологии всё чаще объяснимы привычками, например

кофе пить под сигареты или не ложиться спать без чашки чая – это не объективные вкусовые ощущения, а моменты позволяющие расслабиться, определённые ситуации, сигнализирующие мозгу, что сейчас можно отдохнуть. Сильные триггеры не доступны контролю сознания сразу, для этого нужна психотерапевтическая работа или большой промежуток времени, слабые же вполне осознаются в момент возникновения и человек вполне может выбрать, поддаваться воздействию или нет.

По типу воздействия триггеры могут быть поведенческие и эмоциональные. Первые провоцируют возникновение определённых поведенческих реакций, ещё они называются стимулирующими. После таких триггеров человек что-то меняет в реальности – принимает решение, покидает здание, совершает покупку, записывается на собеседование, звонит партнёру или даёт свой номер телефона незнакомому. Примеров много, суть одна – совершается действие, причём не вполне осознанное, о последствиях которого можно пожалеть.

Приёмами стимулирующих триггеров часто пользуются при продажах, а потом только дома человек понимает, что не стоило совершать данных покупок. Эмоциональные триггеры являются больше предметом психотерапии, чем маркетинга, поскольку они вызывают эмоциональный спектр. Часто являясь последствиями психотравм, тут поднимаются тревога, страхи, раздражение немотивированные текущей ситуацией. Не только негативные, но и позитивные переживания могут вызываться подобным образом – ощущение счастья может накрыть при полном провальном положении дел, если утро максимально совпало с каким-то детским переживанием праздника.

По своему воздействию и поступающим последствиям триггеры также можно разделить на положительные (в итоге полезные или приятные) и отрицательные (негативные, ведущие к плохим переживаниям или ухудшению жизни). Эмоционально приятными триггерами можно считать всё, что приносит человеку удовольствие, т.е. перекур с чашечкой кофе, звонок любимого человека, приход сообщения о зарплате, запах дорого парфюма – это всё примеры того, как приятные эмоции возникают в корреляции с изменениями внешнего антуража. Сюда же можно отнести полезные триггеры, но не позитивные по эмоциональному переживанию в сам момент. Это может быть реакция на плач младенца (просыпаться не хочется, но это обеспечивает выживание), стремление получить лайки за выложенную публикацию после пробежки (бежать не хочется, но в итоге получаете здоровое и подготовленное тело) и прочее.

На том, чтобы выработать всё больше таких позитивных триггеров и наполнить ими жизнь работают многие направления психотерапии, пытаясь минимизировать осознанные поиски счастья, а просто наполнив жизнь автоматическим развитием.

Отрицательные триггеры включают фрустрирующие последствия для психики, а также разрушение каких-то жизненных сфер и неприятные эмоции. Эмоционально неприятные ощущения могут быть вызваны любыми напоминаниями травматичного опыта. Ощущение ужаса, тревоги, панические атаки, неконтролируемые вспышки агрессии и прочие моменты негативно воспринимаются эмоциональной сферой. Таких негативных триггеров всегда больше, поскольку эволюционно закреплено сильнее впечатывать в автоматическую память негативные реакции. Когда кто-то будет кричать о пожаре, то большинство начнёт активно действовать, не факт, что эффективно, но уровень тревоги и активности возрастёт.

Если же такое громкое оповещение будет о надвигающемся нейтронном взрыве, то, скорее всего уровень паники и что эмоциональных, что поведенческих последствий будет ниже, потому что у большинства закреплено на подкорке, что пожар это угроза жизни, а последствия нейтронного взрыва ещё мало известны.

И последняя разновидность классификации сводится к типу внешнего раздражителя. К первой группе относятся ситуации или же внешние объекты, похожие в триггерной ситуациеи и вызывающие соответствующие воспоминая, т.е. это непосредственное повторение каких-то элементов бывших событий или мест.

Вторая группа – это слова, являющиеся часто более сильным спусковым крючком. Это могут быть похожие интонации, одинаковые формулировки, комментарии, провоцирующие негативные или позитивные воспоминая.

И третьей группой выделены любые сенсорные раздражители – запахи, напоминающие дом, мелодия юности, тепло солнечных лучей, как на пляже, вкус пирога бывшего возлюбленного и прочие моменты вызывают в памяти неконтролируемый поток воспоминаний.

Примеры триггеров

Некоторые триггеры в психологии описаны, как рефлекторное поведение, заложенное эволюционным выживанием. Например, ели услышать чей-то крик, то автоматически поднимется уровень тревоги, а может и страха, некоторые почувствуют опасность и все будут выбирать тип реакции – либо спасаться, либо бросаться на помощь. Так же скопление людей или если о чём-то будут разговаривать на каждом углу – это привлечет лично ваше внимание, вызовет интерес посмотреть или обсудить, то, что завлекло внимание стольких людей. В итоге, как крик, так и скопление народа могут не стоить ваших переживаний или внимания, но реакция всё равно будет – именно это и является будничным примером триггера.

Если человек находился в деструктивных отношениях, где после повышения голоса шло физическое наказание или лишение права голоса, то потом любое повышение интонаций может погружать в чувство беспомощности и жертвы. Несмотря на то, что повышение тона может быть связано с личными переживаниями другого, это может касаться любых не связывающих лично моментов, но человек, для которого крик это триггер нападения и агрессии будет или сжиматься или нападать, в зависимости от того, как оценивает собственные силы.

Тот, кого постоянно винили в своём плохом самочувствии, потом попадая к другим людям, будет считать себя виноватым при каждой травме. Например, во время эпидемии гриппа если супруг такого человека заболеет, то тот начнёт чувствовать вину и либо пытаться её искупить постоянной заботой, либо вырваться от непереносимых чувств. В любом варианте поведение неадекватно, ведь ситуация не оценивается нейтрально.

Для увеличения продаж также работают триггеры, вызывающие симпатию – это маленькие подарочки покупателям, оформление покупки в фирменный пакет, предоставление дисконтных карт и скидок ко дню рождения. Повышение собственной значимости повышается за счёт преподнесения продукции как уникальной или лимитированной серии. Потребность каждой личности – выделяться из всего остального общества, поэтому так присуще всем людям стремление обладать чем-то единственным и оригинальным, поэтому фразы «последний образец», «лимитированный тираж», «номерное кольцо» способны заставить купить даже совершенно ненужную вещь.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Что такое триггер в психологии?

Что такое триггер? [В общих чертах]

В современном обществе все чаще используют слово «триггер». В данной статье разберёмся, что такое триггер, говоря простыми словами.

С английского языка «trigger» переводится как «спусковой механизм», «защёлка», «тумблер», «раздражитель» «приводить в действие» (глаг.). Понятие «триггер» используется в разных областях, но если обобщить и упростить, что триггер – это некоторое событие, которое вызывает реакцию или другое событие.

Если говорить на понятном для многих языке игр, то представьте себе следующее. Главный герой заходит в чей-то дом и видит приоткрытый сундук. Если герой развернётся и уйдёт, то ничего не случится. Если же он всё-таки решится заглянут в сундук, то в дом войдёт его законный владелец и, например, с криком «руки прочь от сундука», наведёт на главного героя револьвер. Открытие сундука в данном случае – это триггер, который вызывает событие «главный герой застукан за кражей».

Что такое триггер в психологии?

В настоящее время, если произносят слово «триггер», нередко имеется ввиду триггер в психологии. Логика термина аналогично – это событие, которое приводит к другому событию (приводит что-либо в действие). Но, касательно психологии, триггер – это (в большей степени) раздражитель. Психологические триггеры влияют на поведение человека, провоцируя его на те или иные, зачастую импульсивные, действия. В психологии триггер – это воздействие звуков, запахов, визуальных, тактильных и вкусовых ощущений, определенных высказываний или событий на создание человека.

Триггеры способны вызывать не только негативные ощущения: гнев, тоску, апатию, злость, раздражение и т.п., но и позитивные: радость, ностальгию, мотивацию, эйфорию.

Триггеры, как правило, вызывают моментальную реакцию. Вот несколько примеров:

  1. Человек услышал по радио старую музыкальную композицию, которая окунула его в события, связанные, скажем, с летом 2000 года, и вызывала тёплые воспоминания.
  2. Человек попробовал впервые за долгое время апельсиновый или виноградный сок, что вызывало у него воспоминания о не самых лучших годах его молодости – распитию мерзких алкогольных напитках.
  3. У жертв зачастую развивается страх, связанный с повторением события, в котором они и стали жертвой. Например, авто- или авиакатастрофа, изнасилование, ограбление и т.п. Триггером, вызывающим крайне негативные воспоминания, может выступить звук резкого торможения, турбулентность, прикосновение мужчины или вопрос мужчины, встреченного в переулке «закурить не будет?».
  4. Человек услышал громкий крик, что может вызвать беспокойство, страх, чувство тревоги или опасности. Всё это может произойти даже в том случае, если крик – проявление радости или приветствие.

Когда триггер срабатывает, у человека может измениться восприятие, и на основе эмоционального состояния, вызванного триггером, он может принять странное решение или повести себя неадекватно.

На разных людей триггеры действуют по-разному, да и последствия воздействия одних и тех же триггеров на разных людей могут отличаться. К примеру, в случае возникновения опасности один мужчина может закрыться или отпрыгнуть, пытаясь защитить себя, а другой – попытается прикрыть менее защищённых и более слабых людей поблизости, например, женщину с ребёнком. Один и тот же триггер вызвал разные события: желание спастись \ желание спасти.

Также порой интернет-тролли используют понятие триггер. Как правило, это темы или слова, которые провоцируют собеседника на гневные высказывания, негодования, переход на оскорбления и т.п. В данном случае триггер – это, скорее, сработавшая провокация, найденная болевая точка.

Что такое триггер

Кто знает, что такое триггер? Это одно из первых устройств, стоящих перед радиолюбителем, после ознакомления с базовыми элементами электроники, такими как резисторы, конденсаторы, транзисторы.

Так что это за спусковой крючок?

По определению, это элемент, который имеет два стабильных состояния. Самый простой пример, не связанный с электроникой, - выключатель. Также у него есть два стабильных состояния - включено (включено). и отключен (выключен). Для запуска эти состояния будут звучать соответственно так - в едином состоянии (включено).или сбросить (выключить). В одиночном состоянии выходное напряжение триггера немного меньше напряжения питания в состоянии сброса - низкое напряжение. Отсюда его название, т.е. элемент находится в одной позиции. По-английски триггер-защелка.

Простейшие электронные триггерные транзисторы. Для его изготовления вам понадобятся два транзистора, несколько конденсаторов и резисторы. Первое применение триггера - использовать его в качестве переключателя.

Часто бывает необходимо выполнить простое действие - нажать на кнопку, а затем отпустить.Обычно это действие запоминается триггером. Когда вы нажимаете кнопку, оно устанавливается в изолированное состояние, а затем устройство знает, что ему необходимо работать в режиме, указанном выбранной кнопкой. Чтобы выйти из этого режима, нажмите другую кнопку, после этого триггер сбросится и будет установлен в новый режим.

Рекомендуемые

Настройки IPTV «Ростелеком». Каналы IPTV

Аналоговое ТВ постепенно уходит на второй план. Его место более быстрым темпом занимает бесплатный IPTV Ростелеком.И это действительно удобно, потому что цифровые каналы лучше выглядят за счет лучшего изображения, звука. Но для начала нужно уточнить некоторые моменты ....

IMEI: как сменить телефон самостоятельно

Если вам нужно сменить IMEI на телефоне, эта статья предоставит полную и верную информацию о том, что такое код IMEI, какой для чего он нужен, и как его поменять. Какой IMEI вы, возможно, уже сталкивались с этим понятием, значит, вы знаете, что ...

Стиральная машина Bosch MAXX 4: инструкция по эксплуатации

Всем известный производитель Bosh, до этого Вы представляете миру очередную новинку, не только проводит множество испытаний, но и использует все доступные методы для обеспечения максимальной безопасности.Чтобы стиральная машина MAXX 4 радовала своего хозяина как можно дольше, набор к ней ...

Однако это не полный ответ на вопрос, что является спусковым крючком. Это лишь одна из возможностей его использования.

Существует большое количество разнообразных схем триггера, даже существует особый класс интегральных схем, которые также являются элементами стабильного состояния.

Реализованы триггеры различных типов, отличающиеся схемотехникой и принципами управления.

Достаточно упомянуть только такие элементы, как D-, RS-, JK-триггер, синхронный, асинхронный, одноступенчатый, двухступенчатый счетный триггер.Все это элементы цифровых устройств. Они используются для выполнения различных задач, от запоминания состояния кнопки (нажата или нет) до участия в обработке сигнала.

Итак, на вопрос, что такое триггер, можно получить самые разные ответы:

Является ли элемент памяти цифровых устройств, элементарная ячейка памяти;

Логический элемент, участвующий в цифровой обработке сигналов;

Является основным элементом цифровой схемотехники.

Однако даже все, что уже перечислено, не покрывает возможности применения триггера.Таким образом, это может быть реализовано на электромеханических реле или на силовых компонентах. Вы можете использовать курок для управления силовыми элементами.

Находки используют не только идею электронных устройств на транзисторах, но и идею использования принципа защелки, принципа выполнения некоторых действий при наступлении того или иного события. Особенно часто это используется в программировании. И во многих других случаях реализуется аналогичным способом. Это очень удобный принцип, когда последующее событие происходит после выполнения заданных условий.

Итак однозначный ответ на вопрос, какой триггер маловероятен. Здесь обязательно уточните, что подразумевается под этим словом.

Если это электронный продукт или элемент цифровой схемы, то ответ один.

Если слово «триггер» относится к принципу использования концептуальных клипов, фиксации наступления какого-либо события, область, в которой этот принцип может быть реализована, может быть самой разной, от программирования до других сфер человеческой деятельности. деятельность.

Что на самом деле означает «сработало»

В какой-то момент за последние несколько лет вы, вероятно, встречали в Интернете фразу «предупреждение о срабатывании» или аббревиатуру «TW» или слышали, как кто-то говорил, что они были «сработаны» чем-то.

Триггеры - это все, что может вызвать у человека воспоминание о пережитом травматическом опыте. Например, графические изображения насилия могут быть спусковым крючком для некоторых людей.

Менее очевидные вещи, включая песни, запахи или даже цвета, также могут быть триггерами, в зависимости от чьего-то опыта.

Триггерное предупреждение - это просто способ сообщить людям, что контент, который они собираются использовать, может содержать триггеры. Это дает людям возможность при желании избегать этого контента.

Триггеры не являются чем-то новым, но их концепция стала все больше и больше появляться в обычных разговорах и в основных средствах массовой информации, что приводит к путанице и дебатам по этой теме.

С точки зрения психического здоровья, триггер относится к чему-то, что влияет на ваше эмоциональное состояние, часто значительно, вызывая сильное подавление или дистресс.

Триггер влияет на вашу способность оставаться в настоящем моменте. Это может вызвать определенные образы мышления или повлиять на ваше поведение.

Триггеры сильно различаются и могут быть внутренними или внешними. Конкретные фразы, запахи или звуки могут быть триггерами для людей, которые пережили травмирующие события, такие как:

  • изнасилование
  • военный конфликт
  • физическое насилие
  • эмоциональное насилие
  • потеря любимого человека

Чтение или просмотр чего-либо о подобном травмирующем событии также может вызвать тревожные воспоминания или воспоминания у людей, живущих с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, также часто связаны с триггерами. Многие люди считают полезным изучить их триггеры, чтобы они могли распознать их и решить, избегать их или придумать план действий с ними.

Часть лечения таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, часто включает поиск способов справиться с триггерами полезными и продуктивными способами.

В последние годы люди начали включать триггерные предупреждения для контента, посвященного целому ряду тем, в том числе:

Это не исчерпывающий список, но описания любого из вышеперечисленных могут способствовать неприятным воспоминаниям или воспоминаниям, если вы ' у меня был травмирующий опыт, связанный с любой из этих вещей.

Вы также могли видеть триггерное предупреждение перед контентом, который ссылается или показывает:

  • политические точки зрения
  • насекомые
  • телесные отходы, такие как рвота, кал или моча
  • нагота
  • медицинские проблемы
  • кровь
  • религиозная тема

Дискомфорт или травма

Нет сомнений в том, что эти темы могут быть неприятными, оскорбительными или неприятными. Но важно понимать разницу между дискомфортом и травмой.

Для многих эти темы не вызывают воспоминаний, диссоциации или других неприятных эмоциональных переживаний.

Более случайное использование предупреждений о срабатывании триггера обычно исходит из удачного источника, но иногда оно может иметь непреднамеренно негативное влияние на людей, имеющих дело с травмами.

Например, некоторые люди полагают, что люди, которым нужны триггерные предупреждения, слишком чувствительны, уязвимы или неспособны справиться с бедствием. Люди также могут говорить, что они срабатывают, не понимая, что срабатывает.

Некоторые триггеры встречаются часто. Например, чтение описаний изнасилования может вызвать воспоминания или стресс у многих переживших изнасилование. Но триггеры также различаются у разных людей.

Вот как триггеры могут влиять на разных людей.

Потеря любимого человека

На вечеринке по случаю 10-летия кого-то, сразу после того, как они задули свечу на день рождения и разрезали трехслойный шоколадный торт, они услышали визг автомобильных тормозов, глухой звук, а затем короткая пауза, крик.Вилка была у них во рту наполовину, так что они могли почувствовать запах и вкус сладости торта.

Затем их родители выбегают посмотреть, что случилось. Когда они не возвращаются сразу же, человек выходит на улицу и слышит крик матери. Затем они видят на лужайке смятый велосипед своего брата. В ответ на шок они изрыгают только что съеденный пирог.

Перенесемся в 10 лет спустя. Этот человек может обнаружить, что дни рождения, особенно с детьми, причиняют им страдания.Когда они чувствуют запах или вкус шоколадного торта, они могут услышать визг шин или снова почувствовать рвоту на лужайке перед домом.

Военный бой

Солдат находился за границей и ждал на тихой улице возле дома, который, по их мнению, был пуст. Мусоровоз проехал достаточно близко, чтобы они почувствовали запах гниющей еды и отходов.

Звук грузовика стих, но затем они услышали несколько оглушительных ударов. Прежде чем они смогли даже получить свое оружие, они потеряли все свое подразделение в ходе двух последовательных взрывов.

Теперь, каждый раз, когда они слышат или нюхают мусоровоз (или что-то похожее на него), они напрягаются и тянутся к оружию, которого нет.

Злоупотребление психоактивными веществами

Кто-то прятал алкоголь в старом деревянном ящике. Каждый раз, когда открывали коробку, запах кедра исходил. Они ставили любимый альбом и сидели в постели и пили.

Они знают, в какой момент альбома они начнут ощущать действие алкоголя. В конце концов, они вырабатывают толерантность к алкоголю и слушают весь альбом, не чувствуя никаких эффектов.Это оставляет их чувство безнадежности.

Спустя годы, когда они видят старую деревянную коробку или нюхают кедр, они жаждут выпить и ощущают жжение от алкоголя в задней части горла. И альбом заставляет их вспомнить, что они чувствовали в тот момент.

Когда они слышат песню из альбома на публике, им нужно уделить минуту, чтобы напомнить себе, что их больше нет в этом месте.

Если вы пережили травму и у вас есть триггеры, обсуждение триггеров и использование предупреждений о триггерах может быть неудобным.

Возможно, вы испытали сопротивление, когда пытались рассказать кому-то, что чувствуете себя возбужденным. Или, может быть, вы стесняетесь рассказывать кому-либо о своих триггерах, потому что они, как правило, резко реагируют на любое упоминание этой темы.

Если кто-то часто поднимает перед вами вызывающие вопросы, эти советы помогут вам поднять этот вопрос продуктивно:

  • Выражайте свои чувства как можно более конкретно. «Когда вы сказали« Х », я почувствовал беспокойство и страх из-за моей истории.»
  • Государственная граница . «Мне сложно говорить о X. Если это поднимется в разговоре, мне нужно будет выйти из комнаты».
  • Запросить предупреждение. "Я знаю, что трудно избежать темы X. Не могли бы вы сообщить мне заранее, если она возникнет?"

Во время этих разговоров помните, что травма - это сложный, но очень реальный опыт, который по-разному влияет на людей.

Не у всех, кто переживает что-то потенциально травматическое, развиваются остаточные травмы или триггеры.Этот факт заставляет некоторых людей усомниться в законности триггеров в целом.

Травматические переживания могут по-разному влиять на людей. Два человека могут иметь схожие травматические переживания, но реагируют на них по-разному из-за ряда факторов, таких как:

  • возраст во время травмирующего события
  • основные психические расстройства
  • семейный анамнез
  • доступ к сети поддержки
  • культурные или религиозные убеждения

Как правило, триггерные предупреждения даются, чтобы помочь предотвратить повторение травмы у людей, переживших травму, и, как следствие, симптомов психического здоровья.

Идея наличия такого предупреждения возникла в результате исследований посттравматического стрессового расстройства. Но не все согласны с таким подходом.

Воздействие на людей без травм

Хотя многие эксперты считают, что триггерные предупреждения позволяют людям, пережившим травму, решать, готовы ли они что-то увидеть или прочитать, другие считают, что они потенциально вредны для людей, которые не пережил травму.

Исследование, проведенное в 2018 году с участием 270 человек, не имевших травм, показывает, что триггерные предупреждения заставляли участников чувствовать себя более уязвимыми.Многие сообщали, что чувствовали себя более тревожными, когда получали предупреждение о потенциально неприятном контенте перед чтением материала.

Воздействие в классе

Некоторые преподаватели университетов отметили, что включение предупреждений о срабатывании триггера может помочь подготовить студентов, живущих с посттравматическим стрессовым расстройством, и позволить им уйти, если они не чувствуют себя готовыми столкнуться с потенциальным триггером в классе.

Изучение того, как справляться с триггерами, является частью лечения посттравматического стрессового расстройства. Но классная комната не всегда может быть для этого безопасным местом.

Другие преподаватели выразили обеспокоенность тем, что эти триггерные предупреждения побуждают учащихся избегать неудобных тем или точек зрения, которые важно учитывать. Некоторые также предположили, что они могут ограничить способность ученика открыто рассматривать сложные концепции.

Кто прав?

Споры вокруг триггеров и предупреждений о триггерах сложны. Нет правильного или неправильного ответа о том, как их следует обсуждать и использовать. И эксперты, и население в целом, вероятно, будут продолжать дискутировать по этому поводу еще долгие годы.

За последние годы «сработавший» приобрел несколько новых значений, что привело к большой путанице в том, что это на самом деле означает. Для людей, переживших травму, триггер - очень реальное и вызывающее беспокойство явление. И хотя это может не быть чьим-то намерением, использование этого термина для обозначения человека, который, по их мнению, является очень эмоциональным или чувствительным, только усиливает стигму в отношении психического здоровья.

Симптомы, причины и факторы риска

Что такое палец на спусковом крючке?

Триггерный палец возникает из-за воспаления сухожилий, которые сгибают пальцы, вызывая болезненность и болезненность пальцев.Это состояние ограничивает движения вашего пальца и может затруднить его выпрямление и сгибание.

Общие ранние симптомы включают:

  • длительную болезненность в основании большого или другого пальца
  • шишку или шишку у основания пальца около ладони
  • болезненность вокруг основания пальца
  • щелчок или щелкающий шум при движении
  • жесткость в пальце

Если не лечить, палец на спусковом крючке может прогрессировать.Расширенные симптомы включают в себя большой или другой палец или оба они заблокированы в согнутом или прямом положении. Вы также не сможете развести палец, не используя другую руку, если у вас сложный случай триггерного пальца.

Симптомы, вызванные повреждением триггерного пальца, обычно усиливаются по утрам. Палец обычно начинает расслабляться и двигаться легче с течением дня.

Ваши пальцы состоят из нескольких мелких косточек. Сухожилия соединяют эти кости с мышцами. Когда ваши мышцы сокращаются или напрягаются, ваши сухожилия тянут за кости, чтобы двигать пальцами.

Длинные сухожилия, называемые сухожилиями сгибателей, проходят от предплечья к мышцам и костям рук. Сухожилия сгибателя проходят через оболочку сухожилия сгибателя, которая похожа на туннель для сухожилия. Если туннель сужается, ваше сухожилие не может двигаться легко. Вот что происходит с указательным пальцем.

Когда сухожилие скользит через суженную оболочку, оно раздражается и опухает. Движение становится чрезвычайно трудным. Воспаление может вызвать образование шишки, которая еще больше ограничивает движения.Это приводит к тому, что ваш палец остается в согнутом положении. Выпрямление становится крайне затруднительным.

У некоторых людей больше шансов иметь указательный палец, чем у других. Например, по данным клиники Майо, это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Другие факторы риска, связанные с пальцем на спусковом крючке, включают:

По данным клиники Кливленда, палец на спусковом крючке чаще всего поражает музыкантов, фермеров и промышленных рабочих.

Врач обычно может диагностировать триггерный палец с помощью медицинского осмотра и нескольких простых вопросов о вашей истории болезни.

Ваш врач услышит характерные щелчки при движении. Поищут согнутый палец. Они также могут наблюдать, как вы открываете и закрываете руку. Для постановки диагноза обычно не требуется рентген или другие методы визуализации.

Лечение в домашних условиях

Лечение зависит от тяжести симптомов. Лечение в домашних условиях включает:

  • отдых от повторяющихся действий на четыре-шесть недель
  • ношение бандажа или шины для ограничения движений и отдыха руки
  • применение тепла или льда для уменьшения отека
  • размещение руки в тепле поливайте несколько раз в течение дня, чтобы расслабить сухожилия и мышцы.
  • осторожно потяните пальцы, чтобы увеличить диапазон их движений.

Лекарства

Лекарства могут помочь снять воспаление.К противовоспалительным препаратам относятся:

  • ибупрофен (Advil)
  • напроксен (Aleve)
  • противовоспалительные препараты, отпускаемые по рецепту
  • инъекции стероидов

Хирургия

Если лекарства и домашнее лечение не работают, ваш врач может рекомендовать операцию. Хирурги проводят операцию на спусковом крючке в амбулаторных условиях. После того, как вам сделают анестезию, хирург сделает небольшой разрез на ладони, а затем перережет стянутую оболочку сухожилия.

По мере заживления влагалища сухожилия эта область становится более рыхлой, что облегчает движение пальца.Риски хирургического вмешательства включают инфекцию или неэффективность хирургического вмешательства.

Восстановление после операции может занять от нескольких недель до шести месяцев. Ваш врач может порекомендовать физиотерапевтические упражнения для снятия послеоперационной жесткости. Как правило, когда врач отпускает влагалище сухожилия, сухожилие может двигаться свободно.

Вы сможете вернуться к своей обычной деятельности в течение нескольких дней. Ваш врач снимет швы через 7–14 дней.

Изменение образа жизни и отказ от определенных занятий часто являются эффективным лечением триггерного пальца.

Лечение кортикостероидами также может быть эффективным, но симптомы могут вернуться после этого лечения.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале хирургии костей и суставов, исследователи обнаружили, что симптомы вернулись в 56% пораженных пальцев через 12 месяцев после того, как участники получили инъекции кортикостероидов.

Эти симптомы обычно возвращались через несколько месяцев после вакцинации. Однако инъекция выполняется быстро и просто. Это может позволить вам отложить операцию до более удобного времени.

Исследователи в этом исследовании также обнаружили, что у участников с инсулинозависимым диабетом, которые также были моложе и имели несколько симптомов на пальцах, вероятность возврата симптомов выше.

Кто нажал на курок - Перевод на русский - примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова на основании вашего поиска.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Нет, ты можешь поблагодарить Гарзу, это та , которая нажала на курок .

Единственное, что нужно сделать, - это выяснить, кто нажал на курок .

Человека , который нажал на курок , звали Джозеф Арчер.

Козима сказал, что мужчина , который нажал на курок , был высоким, бородатым.

Какая? Вы скажите мне , кто нажал на курок .

Кто нажал на курок им не важно.

Меня не волнует , кто нажал на курок .

И этот человек мог быть тем, кто нажал на курок .

Но без соответствующей пули у нас нет возможности узнать, кто нажал на спусковой крючок .

Не могли бы вы указать на человека , который нажал на курок ?

Подруга, которая может доказать ваше алиби, или сообщник , который нажал на курок .

Если бы меня застрелили, он нашел бы человека , который нажал на курок , и позаботился бы о нем.

Кто нажал на спусковой крючок , убивший меня?

Кто нажал на спусковой крючок , который убил меня, Отец?

А кто нажал на курок ?

Но кто нажал на курок ?

Человек , который нажал на курок .

Но кто нажал на курок ?

Очевидно, он был одним из людей , которые нажали на курок .

Возможно неприемлемый контент

Разблокировать

Примеры используются только для того, чтобы помочь вам перевести слово или выражение, которое вы искали в различных контекстах.Они не выбираются и не проверяются нами и могут содержать неприемлемые термины или идеи. Сообщите, пожалуйста, примеры, которые нужно редактировать или не показывать. Грубые или разговорные переводы обычно отмечаются красным или оранжевым. Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть больше примеров Это простой и это бесплатно

Общие триггеры беспокойства для беспокойства и паники

Тревога может возникать по разным причинам. Тем, у кого беспокойство более бессознательное, иногда может казаться, что оно происходит вообще из ничего.Он может ударить в обычные моменты или прийти без предупреждения. Некоторым может быть очень сложно определить точную причину.

Но есть также вещи, которые могут усугубить ваше беспокойство - триггеры беспокойства, которые повышают вероятность того, что вы испытаете беспокойство, панику и множество других состояний, связанных с тревогой.

Ниже мы обсудим основы триггеров тревоги и приведем общие примеры событий, вызывающих тревогу.

У разных типов тревоги разные «триггеры»

Каждый тип беспокойства индивидуален.Например, триггерами обсессивно-компульсивного расстройства могут быть нежелательные мысли или проблемы окружающей среды. Триггерами панического расстройства могут быть физические ощущения или преходящий страх. Триггером посттравматического стрессового расстройства может быть громкий шум. Каждый тип беспокойства может иметь разные триггеры, так же как каждый может обнаружить, что их триггеры уникальны.

Триггеры и причины

Существует также разница между триггером тревоги и причиной тревоги. Причина беспокойства - это то, что привело к формированию тревожного расстройства.Например, ваше воспитание и генетика - причины вашего беспокойства. Триггеры - это проблемы, которые усугубляют или усиливают тревогу, с которой вы уже боретесь.

Не каждый, кто имеет дело с тревожными расстройствами, сталкивается с ними каждый день. У некоторых людей бывают перерывы, а другие справляются с более управляемым беспокойством, которое иногда может усиливаться. У этого типа беспокойства могут быть «триггеры», которые, по сути, активируют тревожное расстройство и заставляют его оказывать большее влияние на вашу жизнь, с чем часто становится труднее справиться.

Естественные триггеры беспокойства

Есть также несколько естественных и понятных триггеров тревоги. Например, стрессовая работа является обычным естественным триггером беспокойства. Длительный постоянный стресс может затруднить жизнь, а это может вызвать долгосрочные проблемы с тревогой. Жизнь с раком или болезнью также может вызывать беспокойство, равно как и проблемы с вашими отношениями или социальной жизнью. Эти типы триггеров беспокойства очень распространены и могут вызвать беспокойство в краткосрочной или долгосрочной перспективе.

Невидимые триггеры беспокойства

Лучше всего начать с невидимых триггеров беспокойства. Эти бессознательные триггеры - возможные триггеры, о которых вы можете даже не знать. Отличный пример - беспорядок. Некоторые люди (не все) начинают испытывать большее беспокойство, когда в их домах больше беспорядка, потому что они связывают чистоту с контролем. Это невидимый триггер беспокойства, потому что человек может даже не осознавать, что его дом влияет на него, пока его не уберут.Другие невидимые триггеры включают:

  • Слишком много времени для размышлений Большинство людей думают, что побыть в одиночестве полезно. _Some_ Одно время полезно для здоровья, но слишком много времени наедине с собой создает дополнительную тревогу. Беспокойство меняет мыслительные процессы, может сделать их более негативными, а это значит, что, когда у вас слишком много времени на размышления, ваши мысли могут отклоняться в сторону стрессовых, вызывая еще большее беспокойство. В идеале полезны веселые занятия и умственные отвлечения.
  • Отсутствие постановки целей Разум и тело часто нуждаются в определенных эмоциях, чтобы оставаться сосредоточенным и расслабленным.Достижения и идея, что вы к чему-то стремитесь, - ценные инструменты для сдерживания беспокойства. Если вы не ставите цели и не пропускаете каждый день без плана, вы можете обнаружить, что перестаете думать о будущем, и это может слишком сильно сосредоточить ваше внимание на настоящем.
  • Здоровье и новости СМИ изменили культуру беспокойства. Они часто сообщают о молодых смертельных исходах, опасностях и судебных процессах, которые могут вызвать чувство дискомфорта и страха, которые могут спровоцировать повышение уровня тревожности.Отличным примером была статья об опасностях MRSA - смертельной инфекции, невосприимчивой к большинству лекарств, - где врачи писали, что самая большая опасность MRSA не сама по себе болезнь, а, скорее, общественный страх перед этой болезнью. СМИ могут создавать страхи и стресс там, где их не было раньше, и это может привести к постоянному беспокойству.
  • Потеря способности справляться Беспокойство также может быть вызвано потерей способности справляться, часто из-за замещающего совладания. Это невероятно распространенная проблема среди тех, кто злоупотребляет наркотиками или алкоголем, но может повлиять на тех, кто тусовится или прибегает к безрассудному поведению для снятия стресса.Такое поведение является механизмом преодоления стресса, и, к сожалению, естественное преодоление стресса - это способность «использовать или потерять». Если вы замените свою способность справляться с этим типом негативного поведения, вы рискуете потерять умственную способность справляться со стрессом, что может привести к появлению симптомов тревоги.

Невидимые триггеры тревоги могут быть очень сложными, потому что они также могут быть основаны на вашем предыдущем жизненном опыте. Например, если вы выросли со строгими родителями, у вас может развиться тревога, когда вы будете поступать так, как они не одобрили бы поведения, просто потому, что ваш разум и тело привыкли к тревоге, когда такое поведение проявляется.Вот почему воспитание и жизненный опыт играют такую ​​сложную роль в тревоге.

Триггеры панических атак

Тревога - это состояние, которое часто развивается постепенно, и нечасто бывает, что какой-то один предмет просто вызывает усиление тревоги, достаточно выраженное, чтобы иметь значение. То же самое нельзя сказать о приступах паники, когда различные проблемы могут вызывать приступы паники с некоторой регулярностью.

Панические атаки настолько непредсказуемы, что могут быть вызваны страхом панических атак или просто мыслями о своих панических атаках.Они могут быть вызваны физическими упражнениями, обезвоживанием или тем, что вообще не ощущается. Первая паническая атака часто возникает во время значительного стресса, но известно, что у некоторых людей первая паническая атака возникает без видимой причины.

Как только происходит первая паническая атака, некоторые из ее симптомов могут вызвать полномасштабные атаки из-за опасений за здоровье и страха перед новой панической атакой.

У некоторых людей все еще случаются приступы паники, когда они находятся в сильном стрессе.Но у некоторых людей развивается так называемая «гиперчувствительность», когда они замечают каждое чувство и изменение в своем теле (включая те, которые другие люди не замечают или не обращают внимания) и испытывают прилив беспокойства, когда возникают эти ощущения, что в конечном итоге приводит к паническая атака.

Эти типы триггеров также могут усугубляться страхом перед здоровьем. Некоторые люди, которые борются с паническим расстройством, часто обнаруживают, что у них либо развивается тревога за здоровье, либо тревога за здоровье (ипохондрия) является спусковым крючком.Для кого-то, у кого есть триггер беспокойства о здоровье, любые опасения, связанные со здоровьем, могут вызвать приступ.

Например, некто, не беспокоясь, укусил насекомого и выдаст его за укус насекомого. Кто-то с паническими атаками, вызванными беспокойством о здоровье, укусывает насекомого и задается вопросом, есть ли у него инфекция или серьезное заболевание, до такой степени, что ему даже может потребоваться обратиться к врачу.

Они также больше «контактируют» со своими мышцами, сердцем и телом, так что автоматические процессы становятся менее автоматическими, вызывая тревогу, как если бы возникла проблема со здоровьем.Например, иногда людям с паническими атаками становится труднее ходить, потому что их обычные автоматические движения (с использованием ног) более осознанные, чем обычно, и это сознание затрудняет их движение, поскольку каждое движение мышц необходимо продумывать.

Триггеры панической атаки широко распространены, часто связаны с чувствами и их очень трудно контролировать.

Как избавиться от триггеров тревоги

Триггеры тревоги сложно контролировать.У каждого триггера будет свое собственное потенциальное лечение, и единственный способ предотвратить все триггеры тревоги - это заново изучить стратегии совладания и вылечить тревогу. Некоторые примеры лечения включают:

  • Предотвращение срабатывания триггера Один из самых простых способов - просто жить жизнью, сосредоточенной на предотвращении срабатывания триггера. Здоровый образ жизни - например, диета и физические упражнения, а также недопущение потенциально опасных ситуаций - может уменьшить опасения по поводу здоровья. Избегание СМИ также может уменьшить случайную тревогу в жизни. Существует бесчисленное множество примеров того, как можно справиться с индивидуальными страхами, чтобы снизить вероятность возникновения тревоги.
  • Десенсибилизация триггера Еще одна вещь, которую вы можете попробовать, - это десенсибилизация. Этот термин используется для описания намеренного срабатывания триггера так часто, что это больше не вызывает беспокойства. Например, если вы испытываете беспокойство, когда у вас возникает определенная мысль, то намеренно эта мысль возникает так часто, что она больше не вызывает страха. Это ключевой аспект когнитивно-поведенческой терапии - упор следует делать на повторении и воздействии на триггерные события, пока человек не научится уменьшать физическую реакцию на стимул.Ум очень адаптивен, и одна из причин, по которой мысли и вещи вызывают страдание, заключается в том, что ум борется с ними, а не привыкает к ним.
  • Подтверждение триггера Когда вы действительно испытываете тревогу, постарайтесь научиться замечать тот факт, что ваше беспокойство увеличивается. Выясните, рационально это или нет, и обратите внимание на свои симптомы. Часто вы можете уменьшить тревогу, просто не давая триггеру переходить в более сильную тревогу. Такой уровень внимательности может быть трудным для практики, но, возможно, очень ценным.Если вам нужна помощь с внимательностью, очень ценны йога и медитация.

В конце концов, ключ к снижению триггеров тревоги - это ее полное прекращение.

Была ли эта статья полезной?
Поделиться статьей:
Категория:

типов вещания - неофициальная вики

VRChat

Часть VRC_Trigger

Типы трансляции используются компонентом VRC_Trigger, чтобы определить, кто может активировать триггер для каких игроков.Включение «Расширенного режима» позволит вам увидеть все типы трансляции.
При создании триггера необходимо учитывать три вещи: кому разрешено инициировать его, кто может сразу увидеть результат и как поздно присоединяющиеся к экземпляру увидят его.

Собственность

У всех GameObject в мире есть владелец. Только GameObject с компонентом VRC_ObjectSync может менять владельцев. Все объекты изначально принадлежат Мастеру, который является человеком в экземпляре, который присоединился к самому раннему или, другими словами, был в экземпляре дольше всего.Владелец - это тот, кто «побеждает» в любом конфликте о сетевых событиях, влияющих на эти объекты, в основном на положение объекта, если в компоненте VRC_ObjectSync проверяется Sync Physics. При использовании типа вещания «Владелец» владелец получателя определяет, можете ли вы его выполнить, а не владелец объекта, на котором запущен триггер. Если GameObject не имеет синхронизации VRC_Object, то только мастер сможет выполнить это действие триггера.
Подробнее см. VRC_ObjectSync.

Мастер

Только хозяин экземпляра может активировать этот триггер, эффекты которого затем передаются всем остальным.Мастер - это человек, который первым появился в инстансе мира. Если этот человек уйдет, Мастер будет тем, кто присоединился к инстансу раньше всех. Тип основной трансляции в основном используется в тех случаях, когда вам нужен только один игрок для трансляции события, чтобы предотвратить чрезмерную трансляцию. См. Раздел ниже, чтобы узнать больше о трансляции. Он также широко используется в качестве модератора, чтобы позволить мастеру только начать мини-игру или воспроизвести видео.

Владелец

Только владелец объекта может активировать этот триггер, эффекты которого затем передаются всем остальным.По умолчанию мастер экземпляра будет владельцем каждого объекта. Статус владельца будет автоматически предоставлен любому, кто поднимет объект ObjectSynced. Для не-пикапов право собственности можно изменить с помощью триггеров, вызвав RPC передачи владения под событиями сцены. Владелец отличается от Мастера, поскольку Владелец применяется к объектам. Без этого скрипта вся физика объекта рассчитывается локально на вашем компьютере. Несмотря на то, что положение будет вычисляться локально, Мастер все равно будет «владеть» этими несинхронизированными объектами.

В отличие от Мастера, владение очень полезно для построения миров. Поскольку данные о физике и местоположении синхронизируемых объектов рассчитываются на клиенте владельца, вы должны быть владельцем объекта, если хотите управлять им. Пикапы обрабатывают это автоматически, но более сложные объекты должны иметь это вручную. Примером использования для этого могут быть автомобили. Если вы когда-либо видели, как кто-то сидит на транспортном средстве и не движется, но он не слышит вас, это потому, что он двигался в своей игре, но сам объект транспортного средства не синхронизируется со всеми.Чтобы транспортное средство работало правильно, тот, кто едет на нем, также должен быть владельцем.

Буферы

Все с буферизацией

Новые игроки, присоединяющиеся к инстансу, будут буферизовать каждый экземпляр этого триггера. Настоятельно рекомендуется не использовать этот тип триггера, если вы не знаете, что делаете, поскольку одновременная буферизация слишком большого количества триггеров может вызвать проблемы для позднего присоединения.

Каждый раз, когда срабатывает «Буферизованный» триггер, он сохраняется, так что, когда кто-то присоединяется к комнате позже, он может срабатывать снова только для нового человека.Хотя это позволит синхронизировать все между всеми клиентами, в большинстве случаев это используется неправильно. В сочетании с другим триггером широковещательной рассылки это приведет к повторному повторению всех событий для всех пользователей. Этот тип вещания следует использовать только тогда, когда каждый раз, когда вы его вызываете, происходит что-то новое. Лучшим примером этого может быть действие «Создать объект», которое переводит триггер в состояние «Всегда». Это необходимо, поскольку все участники игры должны знать обо всех порожденных объектах в экземпляре. Если вы планируете использовать этот метод для синхронизации, никогда не связывайте его с другим триггером, который транслируется на всех игроков.

Первый буфер

Только последний триггер будет помещен в буфер для новых игроков, которые присоединятся к инстансу. Этот тип буфера лучше всего подходит для синхронизации с поздними участниками.

  • Всегда Buffer One
  • Главный буфер Один
  • Владелец Buffer One

Первый буфер означает, что каждый раз, когда этот триггер активируется, он сохраняет только последний для людей, которые присоединятся к комнате позже. При использовании функции переключения это может «рассинхронизировать» между старыми и новыми игроками, когда триггер сработал четное количество раз.Этот тип широковещания по-прежнему очень полезен, но его следует использовать только с явными действиями. Он не должен вести себя по-разному в зависимости от того, сколько раз он был активирован. Если у вас есть триггер, который переключает GameObject между активным и неактивным, лучше всего разделить его на два триггера, один из которых устанавливает для него значение true, а другой - значение false. Это обеспечит синхронизацию всех игроков. Обратите внимание, что вход на станцию ​​(стул) всегда должен быть первым буфером. Опять же, не связывайте этот тип трансляции с другим триггером, который транслируется на всех игроков.

Известные проблемы
При использовании MasterBufferOne и OwnerBufferOne в настоящее время существует ошибка, из-за которой триггер буферизуется, когда триггер активируется пользователями, не являющимися ведущими или не являющимися владельцами.
https://vrchat.canny.io/bug-reports/p/masterbufferone-buffers-when-non-masters-initiate-the-trigger

Без буферизации

Триггер не буферизируется для новых игроков, которые присоединяются к инстансу. Этот тип буфера лучше всего подходит для «текущих» действий, то есть звуковых эффектов.

  • Всегда без буферизации
  • Мастер без буферизации
  • Владелец без буферизации

Без буферизации означает, что при срабатывании триггера все в экземпляре увидят результаты, но никто, присоединившийся позже, не увидит результатов.Это хорошо для вещей, которые должны произойти только в данный момент, но на самом деле не меняют мир, например, воспроизведение эффекта частиц или звука для события. Другие примеры включают действия с синхронизированными объектами. Видеоплееры уже синхронизированы, поэтому вам не нужно буферизовать следующие действия. Если вы телепортируете синхронизированный объект, вам не нужно буферизовать действие, так как местоположение объекта уже будет обновлено для поздних присоединений. Обратите внимание, что на самом деле только владелец будет перемещать объект, но поскольку они запускаются на всех клиентах, владелец также запускает его.

Местный

Кто угодно может активировать этот триггер, но эффекты увидит только тот, кто его активирует.

Тип локальной рассылки будет запущен только один раз на вашем клиенте. Тот, кто инициировал запуск, будет единственным, кто увидит результаты, и он не будет транслироваться всем игрокам. Хотя поначалу это может показаться не очень хорошим, это наиболее полезный тип вещания. В сочетании с другими триггерами трансляции вы можете иметь некоторые события, которые происходят только для одного человека, но затем другие события транслируются для всех других игроков.Простым примером этого может быть кнопка, которая при нажатии включает зеленую рамку для игрока, который ее нажал, но включает красную рамку для всех остальных. Кроме того, с этим типом широковещательной передачи нет сетевых вызовов. Если вы действительно хотите оптимизировать свои триггеры, вам нужно, чтобы большая часть вашей работы выполнялась через локальные триггеры. Каждый созданный вами триггер, который транслируется на всех игроков, должен иметь только одно настраиваемое действие активации. Этот настраиваемый триггер должен быть локальным и там, где будет выполняться вся работа.Когда вы активируете широковещательный триггер, каждое действие и каждый получатель каждого действия является новым событием RPC. Вы должны попытаться минимизировать количество событий RPC, чтобы большая часть работы выполнялась локально.

Десинхронизация экземпляра

Oversyncing

Oversyncing - это термин, который мы использовали, когда несколько методов синхронизации объединяются вместе, причем один из них обычно включает триггер широковещательной передачи. Существует 3 основных типа оверсинхронизации:

  • Передача
  • Цепочка вещания
  • Чрезмерная буферизация

Как правило, при избыточной синхронизации триггеры широковещательной передачи будут выполняться от большего количества игроков, чем необходимо.Каждый будет транслировать другим, чтобы сделать действие. Избыточная синхронизация может привести к падению частоты кадров, сбоям и рассинхронизации экземпляра.
Дополнительные сведения см. В разделе Oversync.

Неудачная рассылка

Если триггер отключен (или GameObject, на котором запущен триггер, отключен), он не сработает. Это означает, что широковещательная передача, ссылающаяся на триггер, состояние которого является переменным, может быть неудачной. В этом случае все события, зависящие от этого триггера, (вероятно) будут десинхронизированы.
По этой причине избегайте установки триггеров на GameObjects, которые, как вы не уверены, никогда не будут отключены, если вы не знаете, что делаете.

Артикул:

https://docs.vrchat.com/docs/trigger-broadcast-types

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *