Л беды 45. Улица Леонида Беды в Минске: история, расположение и особенности

Stock N54 повезло с этим… потому что вы, скорее всего, не столкнетесь с этой проблемой. Неисправность зарядной трубки N54 и утечка наддува (вызванная отказом зарядной трубки) в первую очередь являются результатом работы настроенных двигателей выше штатного наддува / фунт / кв.дюйм.

Если вы прочтете наше руководство «Как построить 500HP N54», то заметите, что мы настоятельно рекомендуем обновить зарядную трубку при настройке двигателя.Обратите внимание: это необходимо только в том случае, если вы выполняете настройку флеш-памяти, например, JB4, Cobb AP или PROcede. Другие рабочие детали (в большинстве случаев) не сломают вашу зарядную трубку.

Нагнетательный трубопровод N54 удерживает давление наддува до его сброса с помощью продувочного клапана

Двигатели с турбонаддувом создают внутри двигателя давление наддува (psi), что приводит к увеличению мощности и скорости, связанных с ними. Трубка наддува является составной частью турбо-системы и удерживает наддув до тех пор, пока он не будет выпущен из системы с помощью продувочного клапана.

BMW построила свои зарядные трубки N54 из пластика, поэтому эта неисправность попала в наш самый распространенный список. Бывает очень много!

Почему труба наддува протекает или треснет?

В приложениях с высоким наддувом, таких как JB4 или другой флэш-тюнер, увеличивающий psi турбонагнетателя, пластиковая трубка заряда просто не выдерживает давления. Высокое давление может вызвать утечку давления наддува в зарядной трубе (что приведет к потере мощности), либо полное растрескивание или лопание.

Преимущества модернизации зарядной трубки N54

Если ваша зарядная трубка исправна и не протекает, не имеет значения, сделана она из пластика или нержавеющей стали. Это означает, что модернизация зарядной трубки не дает преимуществ в производительности / мощности. С учетом вышесказанного, модернизированная зарядная трубка не требуется для серийных N54 или текущих уровней пополнения запасов N54. Зарядная трубка все еще может выйти из строя под давлением наддува, но это гораздо менее вероятно.

Если вы планируете использовать метамфетамин или этанол, модернизированная зарядная трубка даже не является вопросом.

Для тюнингованных N54 необходимо обновить зарядную трубку! Вопрос в том, когда? Выполните поиск на форумах, и вы прочитаете бесчисленное количество историй о том, как водители лопаются и выскакивают во время вождения.

Модернизация зарядной трубки — хорошая профилактическая модификация. Если вы собираетесь использовать высокие уровни ускорения, это обязательно. Это все, что нужно сказать. Это простая и дешевая деталь.

Стоимость модернизированной заправочной трубы: 250 долларов США

Сделай сам Сложность: Легко

Руководство DIY: http: // www.e90post.com/forums/showthread.php?t=66252

5. Утечка масла в крышке клапана

Еще одна часто встречающаяся область, подверженная проблемам, — это клапанная крышка N54 и прокладка клапанной крышки. Прокладки на этих автомобилях очень склонны к высыханию и разрушению со временем, что приводит к утечкам масла и скоплению масла в двигателе.

Вторая распространенная проблема — это растрескивание крышки клапана, которое также приводит к утечкам масла. Трещины на крышке клапана вызваны циклическим нагревом или передачей тепла от блока к крышке.Крышки пластиковые, поэтому на них больше влияет повышенное тепло, создаваемое двигателями с турбонаддувом. Трещина требует замены крышки и прокладки.

N54 Признаки утечки масла в крышке клапана

Общие симптомы утечки масла из крышки клапана N54:

• Масло на резьбе свечей зажигания, но не на электродах
• Катушки зажигания в масле
• Щели головки / клапаны заполнены маслом
• Запах горящего масла, возможен дым из крышки клапана
• Низкий индикатор моторного масла

Эта проблема не вызывает никаких кодов, поэтому иногда ее трудно распознать.В случаях сильной утечки на приборной панели может загореться индикатор низкого уровня масла, как только вытечет достаточное количество масла. Если ваш двигатель не дымит и не издает запах гари, самый простой способ диагностировать эту проблему — снять крышку клапана и проверить наличие масла. Если есть утечка, вы обычно увидите скопление масла под ней. Вытащите катушки и осмотрите их, чтобы убедиться, что они не покрыты маслом. Если вы все еще не уверены, потяните за свечи и ищите масло на резьбе свечи зажигания, но не на электроде (наконечнике).

Тюнингованные и модифицированные двигатели не доставляют проблем с клапанной крышкой!

N54 Замена утечки масла в крышке клапана

Здесь возможен один из двух сценариев: у вас может быть простая утечка из-за изношенной прокладки или у вас может быть треснувшая крышка клапана, которая вызывает утечку. Если у вас просто течь, вам нужно будет заменить только прокладку. Если крышка головки треснула, необходимо заменить крышку и прокладку. Вы можете догадаться, что дороже! Тем не менее, это проблема, которую нельзя долго решать.И, к сожалению, замена — единственный вариант. При замене крышки всегда заменяйте прокладку.

Стоимость замены: 32 доллара за прокладку. 308 долларов за крышку (если крышка треснула) + трудозатраты. Не ходите за этим к дилеру, они будут пытаться доить вас за 1000 долларов просто за труд! Сделать своими руками не слишком сложно, но и не для новичков.

Сделай сам Сложность: Средний

Руководство DIY: http://www.n54tech.com/forums/showthread.php? t = 17897

6. Накопление углерода N54

Если вы читали наш раздел о топливных форсунках выше, мы коснулись естественного накопления углерода внутри двигателей N54 и того, как это может привести к проблемам с форсунками. Помимо засорения топливных форсунок, накопление углерода в N54 может привести к снижению производительности и пропускам зажигания.

Накопление углерода является результатом топливных систем прямого впрыска, которые, как следует из названия, впрыскивают бензин под высоким давлением непосредственно в камеру сгорания двигателя.Системы прямого впрыска позволяют проводить гораздо более точные измерения топлива (подумайте о соотношении воздуха и топлива и т. Д.), Чем традиционные системы впрыска.

Прямой впрыск стреляет бензином в цилиндр, а не в заднюю часть клапана. Поэтому клапан и порты не очищаются бензином и другими моющими средствами, как обычно. Это приводит к накоплению нагара внутри клапанов и портов.

ВСЕ двигатели с прямым впрыском страдают от скопления углерода, не только BMW и не только N54.У Audi и VW есть те же проблемы, которые мы собираемся описать здесь.

N54 Признаки скопления углерода

• Низкая производительность, заметная потеря мощности
• Пропуски зажигания, вероятно, без кодов двигателя
• Жесткий запуск
• Низкая экономия топлива

Как уменьшить скопление углерода N54

Лучше всего, если вы никогда не делали ничего, чтобы свести к минимуму накопление углерода, — это очистить грецкий орех. Это лучшее место для начала, а затем воспользуйтесь приведенными выше советами, чтобы предотвратить повторное накопление углерода.

Грецкий орех Обработка вашего N54 для удаления отложений углерода

Когда ваш N54 преодолеет примерно 45 000 миль, вероятно, внутри клапанов накопится большое количество углерода. Самый простой, самый эффективный и самый действенный способ удалить эти скопления углерода — очистить грецкий орех! В этом методе используются скорлупа грецкого ореха и струя под высоким давлением в ваши клапаны, чтобы полностью стереть весь мусор.

Хотя, возможно, не будет значительного улучшения в быстродействии, некоторые люди заметили улучшение HP до 20 л.с. после обработки орехом N54.В этом случае вы не получаете больше мощности как таковой, вы просто разблокируете мощность, потерянную из-за отложений углерода. Наиболее распространенными преимуществами являются повышенная чувствительность дроссельной заслонки, более плавный холостой ход и в целом более плавная и улучшенная производительность.

Полезное сообщение на форуме о дроблении грецких орехов: http://www.e90post.com/forums/showthread.php?t=682116

Полезные продукты для уменьшения накопления углерода N54

7. Неисправность соленоида Ваноса

Прочтите наше руководство по VANOS: Диагностика неисправной системы BMW Vanos — Когда ремонтировать Vanos

8.Отказ водяного насоса

Водяные насосы двигателя N54 — еще одно хрупкое оборудование. Водяной насос отвечает за подачу воды в радиатор для охлаждения двигателя. Наряду с вентилятором двигателя, водяной насос и радиатор являются важными частями вашей системы охлаждения. Водяные насосы N54 обычно выходят из строя примерно на 70–80 км. У Зака ​​больше 100 тыс. На своем 335i, и он все еще работает на своем стандартном насосе, хотя мы взорвали один на нашем 535i до 70 км.

Часто эти насосы выходят из строя почти без каких-либо предупреждающих знаков! Если вам посчастливится получить один или два предупреждающих знака, вы испытаете что-то вроде следующего.

N54 Признаки отказа водяного насоса

• Перегрев двигателя, температура выше нормальной
• Водяной насос и вентилятор шумят очень громко
• Охлаждающая жидкость сливается ненормально быстро
• Код CEL 2E84

N54 Отказ водяного насоса Коды CEL

• 2E84: заменить водяной насос и термостат (основной код)
• FC 377A: Выключатель насоса охлаждающей жидкости выключен из-за блокировки
• Проверьте предохранители F07, F09, 80 и 33
• Прокомментируйте, чтобы помочь мне получить больше кодов!

Варианты замены водяного насоса

Здесь нет быстрых исправлений, легких исправлений и дешевых запчастей.Единственный выход — заменить водяной насос и понизить расходы. OEM-часть стоит 400 долларов, а установка обойдется вам на несколько сотен дороже. Этот DIY, вероятно, займет у вас более 8 часов работы, если у вас достаточно опыта, чтобы справиться с этим.

Не заменяйте водяной насос чем-либо, кроме водяного насоса OEM. Если вы решили, просто знайте, что вас предупредили.

Запасная часть: 380 $

Сделай сам Сложность: Опытные мастера

Руководство DIY: http: // www.e90post.com/forums/showthread.php?t=784416

Chevy Colorado: общие проблемы

Chevy Colorado был впервые представлен в 2003 году, и это первое поколение, а также его близнец, GMC Canyon, оставались на рынке с 2004 по 2012 год. С 2012 по текущая модель 2020 года Chevy Colorado находилась во второй итерации. . Мы собрали полезные обзоры и информацию о типичных проблемах, с которыми сталкиваются Chevy Colorado разных годов выпуска из различных авторитетных источников, включая отзывы клиентов и лидеров отрасли.

Chevy Colorado Обзоры

Эти обзоры, собранные у Эдмундса, обращаются к множеству плюсов и минусов Chevy Colorado в зависимости от года выпуска.

Один обозреватель купил новый Chevy Colorado 2018 года выпуска, и когда автомобиль проехал 2000 миль, трансмиссия начала регулярно вибрировать. Техник представительства сказал, что все в порядке, так как индикатор проверки двигателя не горит.

Другой обозреватель Edmunds проехал 12 000 миль и начал испытывать проблемы с грохотом и вибрацией, которые, кажется, типичны для грузовиков Chevy.Они промыли трансмиссию и заменили гидротрансформатор по гарантии, но ни одно решение не устранило проблему. Этот рецензент провел исследование и определил, что это обычная проблема. Они все еще ждут ответа от General Motors, поскольку дилерский центр не смог решить проблему.

Этот рецензент поделился некоторыми наблюдениями после того, как проехал на их новом Chevy Colorado 600 миль. Они обнаружили, что интерьер минимален, а места для хранения не хватает по сравнению с другими грузовиками этого класса.Они предпочли бы больше USB-портов, чем два на передней панели. Большая жалоба — это скрытое управление трансмиссией, которое не видно во время вождения. Еще один проблемный недостаток дизайна — отсутствие подсветки панели, указывающей на ваш режим вождения. Рецензент считает, что 8-ступенчатая коробка передач постоянно переключается, но у нее приличный подборщик. Колеса сначала кажутся пружинящими.

Жалобы и проблемы

Жалобы на автомобили касаются некоторых из наиболее распространенных проблем Chevy Colorado и предлагают решения.Они оценивают модель 2015 года как худшую из-за затрат на ремонт и малого пробега при возникновении проблем. Самая распространенная проблема с моделями 2018 года — это вздрагивание и вибрация.

Потеря гидроусилителя рулевого управления

• Проблема: отказ усилителя рулевого управления
• Модель: 2015 Chevy Colorado
• Средняя стоимость ремонта: 1300 долларов США
• Средний пробег по пробегу: 29000 миль

Проверьте, горит ли свет двигателя

• Проблема: Проверьте, не гаснет свет двигателя
• Модель: 2005 Chevy Colorado
• Средняя стоимость ремонта: 2400 долларов
• Средний пробег по пробегу: 72000 миль

Пропуски зажигания в двигателе

• Проблема: двигатель постоянно пропускает зажигание
• Модель: 2006 Chevy Колорадо
• Средняя стоимость ремонта: 1500 долларов
• Средний пробег по пробегу: 65 000 миль

Оценка проблем Chevrolet

Проблемы Chevrolet выявили наиболее распространенные проблемы и частые жалобы владельцев:

• Двигатель: у 20 процентов есть проблемы
• HVAC : 14 процентов имеют проблемы
• Коробка передач: 14 процентов имеют проблемы 90 018

Второе поколение, которое включает модели 2015-2019 годов, получило 11.47 PainRank ™, худшее из двух колорадских поколений.

Repair Pal Reviews

Motor Biscuit составила список проблем владельца с помощью RepairPal.com. Более ранние модели Chevy Colorado, кажется, имеют больше проблем, чем более поздние годы. Самыми распространенными модельными годами с серьезными проблемами были 2006, 2009 и 2010 годы. За каждый из этих лет приходилось от восьми до десяти проблем. Однако кажется, что большинство проблем легко исправить, хотя некоторые из них стоят дорого.

433 человека сообщили, что вентилятор кондиционера не работал должным образом из-за неисправного резистора, что является наиболее распространенной проблемой.Электродвигатель системы отопления или кондиционирования воздуха может перестать работать из-за неисправности блока резистора электродвигателя вентилятора. Многие говорили, что установка номер четыре была единственной, при которой воздуходувка работала. Эта проблема, по-видимому, наиболее часто встречается в моделях 2004-2010 и 2012 годов. Она становится проблемой на расстоянии около 90 278 миль, а ремонт может стоить от 65 до 112 долларов.

221 человек сообщил о пропуске зажигания в двигателе из-за изношенного седла клапана. Это доставляло дополнительное неудобство включению индикатора проверки двигателя.Чаще всего возникала в моделях 2004-2009 годов, большинство людей замечали эту проблему на пробеге 107 358 миль. Стоимость диагностики составляет примерно 88–111 долларов, но фактическая стоимость ремонта может быть намного выше, до 3000 долларов. Клиенты недовольны тем, что General Motors не знает этого вопроса.

Еще одна частая проблема, о которой говорят 123 владельца, — это выход из строя проигрывателя компакт-дисков. В отчетах говорится, что компакт-диски либо не воспроизводятся, либо не извлекаются. Проблема с CD чаще всего встречается в моделях 2004-2008 и 2011-2012 годов. Чтобы устранить проблему, радио необходимо снять с грузовика и отправить в мастерскую по ремонту радиооборудования.Эта проблема, как правило, появляется на расстоянии около 75 124 миль и может стоить от 88 до 111 долларов для устранения.

Наконец, 83 владельца сообщили, что лампа проверки двигателя загорится из-за того, что крышка бензобака не закрывается должным образом. Обычно крышка бензобака была ослаблена или изношена. Несмотря на замену крышки бензобака, многие владельцы сообщили, что проблема не исчезла. Эта проблема чаще всего встречается в моделях 2004-2010 и 2015 годов и проявляется на отметке 87 459 миль. Стоимость диагностики составляет от 88 до 111 долларов.

Motor Biscuit 2020 Colorado

заявляет, что General Motors и Chevy внесли изменения в модель 2020 года, и многие проблемы, о которых сообщил Repair Pal, присутствуют в основном в моделях первого поколения.Покупатели могут настроить Colorado 2020 различными способами с пятью уровнями отделки:

• Базовая комплектация
• Комплектация для грузовиков
• LT отделка
• Отделка Z71
• Отделка ZR2 (внедорожный вариант)

Другая настройка варианты включают кабину экипажа или удлиненную кабину, короткую или длинную коробку, а также полный привод или привод на два колеса. Варианты двигателей включают:

• 200-сильный 2,5-литровый четырехцилиндровый
• 308-сильный 3,6-литровый V-6
• 2.8-литровый четырехцилиндровый дизельный двигатель (тяговое усилие до 7700 фунтов)

Мы довольны информационно-развлекательной системой, совместимой с Apple CarPlay и Android Auto. Несмотря на это, интерьер не выглядит элитным, и в нем отсутствуют ценные технологии помощи водителю. Chevy Colorado 2020 года стоит от 21 300 долларов за базовую модель. На данный момент Repair Pal не имеет никаких проблем со стороны потребителей для модели 2020 года.

Источники:

https://www.caranddriver.com/chevrolet/colorado

https: // www.edmunds.com/chevrolet/colorado/2018/consumer-reviews/

https://www.carcomplaints.com/Chevrolet/Colorado/

http://www.chevroletproblems.com/models/colorado/

https: //www.motorbiscuit.com/the-most-annoying-chevy-colorado-problems-owners-complain-about-the-most/

https://www.caranddriver.com/news/a29405199/2021-chevy- Колорадо-фотографии-информация /

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Профиль эпидемиологической эпилепсии пациентов, обнаруживающих проблемы с призраком естественности: Etude de 45 cas a Dakar (Сенегал)

Абстрактные

Описание: Trouble du specter de l’autisme (TSA) et épilepsie peuvent coexister chez une même personne constituant des facteurs de mauvais pronostic bilatéraux.

Objectif: Décrire les éléments sociodémography

Patients et Méthodes: Etude transversale et descriptive au service pédopsychiatrique du CHNU Fann, avec анализ досье, с помощью стандартной анкеты, для всех пациентов suivis entre Janvier 2004 и Septembre 2018 для TSA avec ou sans épilepsie.

Результаты: Quarante-cinq пациентов с коллажами TSA, с редкостью 37,8%. L’épilepsie avait débuté avant l’âge de 5 ans dans 94% des cas. Les crises étaient généralisées (58,8%), Essentiellement motrices tonico-cloniques (80%), ou focales (35,3%), avec une fréquence de 2 crises / jour à 1 crise / semaine.L’EEG de veille et sommeil montrait des anomalies major frontales dans 60%, et centro-pariétales dans 26,6% cas. L’imagerie cérébrale était normale dans 93,9% cas, et les потенциально évoqués auditifs (PEA) normaux dans 87,2% des cas. La Prize en charge était multidisciplinaire pour les TSA (нейропсихологический, психомотический, ортофонический) и медицинский, необходимый элемент (82,4%) в монотерапии для лечения эпилепсии. Лечебные средства против эпилепсии утилизируют вальпроат натрия (58,8%) и фенобарбитал (17,6).Le niveau d’instruction était bas avec 40% non-scolarisés и 55,6% au primaire. Было зарегистрировано 6,7% автономных пациентов и 20 пациентов, которым требовался постоянный помощник.

Заключение: La prevalence de l’épilepsie chez les Patient atteints de TSA varie suivant les études. Единая международная и многопрофильная награда за лечение и устранение проблем TSA.

Английский Название: Эпидемиологический профиль эпилепсии у пациентов с расстройствами аутистического спектра: исследование 45 случаев в Дакаре (Сенегал)

Описание: Расстройства аутистического спектра (РАС) и эпилепсия могут сосуществовать у одного и того же человека, что является факторами неблагоприятного двустороннего прогноза.

Цель: Описать социально-демографический профиль пациентов с РАС и изучить среди них клинические, параклинические и эволюционные аспекты эпилепсии.

Пациенты и методы : Мы провели поперечное и описательное исследование в отделении детской психиатрии университетской больницы Фанн в Дакаре. Мы проанализировали досье пациентов, за которыми наблюдались в период с января 2004 г. по сентябрь 2018 г. расстройства аутистического спектра с эпилепсией или без нее. Мы использовали стандартизированный опрос с несколькими пунктами.

Результаты: Было собрано 45 пациентов с РАС с частотой эпилепсии 37,8%. В 94% случаев эпилепсия началась в возрасте до 5 лет. Приступы были генерализованными (58,8%), в основном тонико-клоническими (80%) или очаговыми (35,3%), с частотой от 2 припадков в день до 1 припадка в неделю. ЭЭГ в бодрствующем состоянии и во сне выявила аномалии преимущественно в лобной области у 60% и центрально-теменной у 26,6%. Визуализация головного мозга была нормальной у 93,9%, а слуховой вызванный потенциал (AEP) был нормальным у 87.2%. Лечение было мультидисциплинарным в отношении РАС (нейропсихологическая, психомоторная, логопедическая) и медицинской, в основном (82,4%) монотерапии эпилепсии. Основными молекулами были: вальпроат натрия (58,8%) и фенобарбитал (17,6). Уровень образования был низким: 40% учащихся не посещали школу, а 55,6% — в начальной школе. Только 6,7% были самостоятельными, а 20 пациентам требовалась почти постоянная помощь.

Заключение: Распространенность эпилепсии у пациентов с РАС варьируется в зависимости от исследований.Глобальное и мультидисциплинарное лечение эпилепсии и РАС улучшает поведенческие расстройства.

Смех — лучшее лекарство

благополучие и счастье

Приятно посмеяться, но знаете ли вы, что это действительно может улучшить ваше здоровье? Узнайте, как использовать мощные преимущества смеха и юмора.

Преимущества смеха

Это правда: смех — сильное лекарство. Он сближает людей, вызывая здоровые физические и эмоциональные изменения в организме.Смех укрепляет вашу иммунную систему, поднимает настроение, уменьшает боль и защищает вас от разрушительного воздействия стресса. Ничто не помогает восстановить равновесие между разумом и телом быстрее и надежнее, чем хороший смех. Юмор облегчает ваше бремя, вселяет надежду, связывает вас с другими и сохраняет заземленность, сосредоточенность и бдительность. Это также помогает вам избавиться от гнева и быстрее простить.

Обладая такой силой исцелять и обновлять, способность легко и часто смеяться является огромным ресурсом для преодоления проблем, улучшения ваших отношений и поддержания как физического, так и эмоционального здоровья.И, что самое главное, это бесценное лекарство весело, бесплатно и легко.

В детстве мы смеялись сотни раз в день, но во взрослом возрасте жизнь имеет тенденцию быть более серьезной, а смех — реже. Но ища больше возможностей для юмора и смеха, вы можете улучшить свое эмоциональное здоровье, укрепить отношения, обрести большее счастье — и даже добавить годы к своей жизни.

Смех полезен для здоровья

Смех расслабляет все тело. Хороший, сердечный смех снимает физическое напряжение и стресс, оставляя мышцы расслабленными на срок до 45 минут.

Смех укрепляет иммунную систему. Смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями, тем самым повышая вашу сопротивляемость болезням.

Смех вызывает выброс эндорфинов, естественных химических веществ, дающих хорошее самочувствие. Эндорфины улучшают общее самочувствие и могут даже временно облегчить боль.

Смех защищает сердце. Смех улучшает работу кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что может помочь защитить вас от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Смех сжигает калории. Хорошо, это не замена походу в спортзал, но одно исследование показало, что смех от 10 до 15 минут в день может сжечь около 40 калорий, чего может быть достаточно, чтобы сбросить три или четыре фунта за год.

Смех облегчает тяжесть гнева . Ничто не рассеивает гнев и конфликт быстрее, чем общий смех. Если посмотреть на забавную сторону, можно увидеть проблемы в перспективе и уйти от конфронтации, не цепляясь за горечь или обиду.

Смех может даже помочь вам прожить дольше. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что люди с сильным чувством юмора пережили тех, кто не так много смеется. Разница была особенно заметна для тех, кто боролся с раком.

02 Укрепляет отношения
1. Привлекает к нам других
2. Улучшает командную работу
3. Помогает разрядить конфликты
4. Способствует объединению в группе

Преимущества смеха и юмора
Польза для физического здоровья
Повышает иммунитет Снижает уровень гормонов стресса Уменьшает боль 33 Предотвращает мышечные заболевания
Пособия для психического здоровья
Добавляет радость и интерес к жизни Снимает тревогу и напряжение Снимает стресс Улучшает настроение Повышает сопротивляемость
Социальные выплаты

Смех помогает вам оставаться психически здоровым

Смех дает вам хорошее самочувствие.И это позитивное чувство остается с вами даже после того, как смех утихнет. Юмор помогает сохранять позитивный и оптимистичный взгляд на сложные ситуации, разочарования и потери.

[Читать: Культивирование счастья]

Больше, чем просто передышка от печали и боли, смех дает вам смелость и силу, чтобы найти новые источники смысла и надежды. Даже в самые трудные времена смех — или даже просто улыбка — может иметь большое значение, чтобы вы почувствовали себя лучше. А смех действительно заразителен — просто слышать смех возбуждает ваш мозг и готовит вас улыбнуться и присоединиться к веселью.

Связь между смехом и психическим здоровьем

Смех перестает беспокоить эмоции. Вы не можете чувствовать беспокойство, злость или грусть, когда смеетесь.

Смех помогает расслабиться и восстановить силы. Снижает стресс и увеличивает энергию, позволяя сохранять сосредоточенность и добиваться большего.

Смех изменяет перспективу , позволяя видеть ситуации в более реалистичном и менее угрожающем свете. Юмористическая точка зрения создает психологическую дистанцию, которая может помочь вам избежать чувства подавленности и рассеять конфликт.

Смех сближает вас с другими, , что может оказать глубокое влияние на все аспекты вашего психического и эмоционального здоровья.

Смех объединяет людей и укрепляет отношения

Есть веская причина, по которой в телесериалах используются смехотворные треки: смех заразителен. У вас во много раз больше шансов посмеяться рядом с другими людьми, чем когда вы один. И чем больше смеха вы привнесете в свою жизнь, тем счастливее будете вы и окружающие.

Делиться юмором — это половина удовольствия. На самом деле, больше всего смеха происходит не от шуток, а от просто проведения времени с друзьями и семьей.И именно этот социальный аспект играет такую ​​важную роль в пользе смеха для здоровья. Вы не сможете посмеяться с другими людьми, если не найдете время, чтобы по-настоящему с ними пообщаться. Когда вы заботитесь о ком-то достаточно, чтобы выключить телефон и по-настоящему общаться лицом к лицу, вы участвуете в процессе, который восстанавливает баланс нервной системы и тормозит защитные реакции на стресс, такие как «бей или беги». А если вы тоже рассмеетесь, вы оба почувствуете себя счастливее, позитивнее и расслабленнее — даже если вы не сможете изменить стрессовую ситуацию.

Как совместный смех может укрепить отношения

Общий смех — один из самых эффективных инструментов для сохранения свежести и увлекательности отношений. Любое эмоциональное разделение создает прочные и длительные отношения, но совместный смех также добавляет радости, жизненных сил и устойчивости. А юмор — мощный и эффективный способ излечить обиды, разногласия и обиды. Смех объединяет людей в трудные времена.

Юмор и игривое общение укрепляют наши отношения, вызывая положительные чувства и способствуя эмоциональной связи.Когда мы смеемся друг с другом, создается положительная связь. Эта связь действует как сильный буфер против стресса, разногласий и разочарований. Юмор и смех в отношениях позволяет:

Быть более непосредственным. Юмор выводит вас из головы и избавляет от неприятностей.

Отпустите оборонительную позицию. Смех помогает забыть обиды, суждения, критику и сомнения.

Запрет высвобождения. Ваш страх сдерживаться отбрасывается.

Выразите свои истинные чувства. Глубоко пережитые эмоции могут выйти на поверхность.

Используйте юмор для разрешения разногласий и напряженности в ваших отношениях.

Смех — особенно мощный инструмент для управления конфликтом и уменьшения напряженности, когда эмоции накаляются. Будь то романтические партнеры, друзья и семья или коллеги, вы можете научиться использовать юмор, чтобы сгладить разногласия, снизить уровень стресса каждого и общаться так, чтобы ваши отношения строились, а не разрушались.

Как сделать вашу жизнь больше смеха

Смех — это ваше право по рождению, естественная часть жизни, которая является врожденной и врожденной. Младенцы начинают улыбаться в первые недели жизни и громко смеяться в течение нескольких месяцев после рождения. Даже если вы выросли в семье, где смех был обычным явлением, вы можете научиться смеяться на любом этапе жизни.

Начните с выделения особого времени, чтобы искать юмор и смех, как вы могли бы делать упражнения, и отталкивайтесь от этого.В конце концов, вы захотите включить юмор и смех в ткань своей жизни, находя это естественным образом во всем.

Вот несколько способов начать:

Улыбнись. Улыбка — это начало смеха, и, как и смех, оно заразительно. Когда вы смотрите на кого-то или видите что-то даже слегка приятное, практикуйте улыбку. Вместо того, чтобы смотреть в телефон, посмотрите вверх и улыбнитесь людям, которых вы проходите на улице, человеку, который подает вам утренний кофе, или коллегам, с которыми вы делите лифт.Обратите внимание на влияние на других.

Считайте свои благословения. Буквально составить список. Простой акт рассмотрения положительных аспектов своей жизни отдалит вас от негативных мыслей, которые блокируют юмор и смех. Когда вы находитесь в состоянии печали, вам нужно пройти еще дальше, чтобы достичь юмора и смеха.

[Слушайте: благодарность в трудные времена]

Когда вы слышите смех, двигайтесь к нему. Иногда юмор и смех — это частные шутки, общие для небольшой группы, но обычно это не так.Чаще люди очень рады поделиться чем-то забавным, потому что это дает им возможность снова посмеяться и подпитаться юмором, который вы находите в этом. Когда вы слышите смех, найдите его и спросите: «Что смешного?»

Проведите время с веселыми, игривыми людьми. Это люди, которые легко смеются — как над собой, так и над абсурдностями жизни — и которые обычно находят юмор в повседневных событиях. Их игривая точка зрения и смех заразительны. Даже если вы не считаете себя беззаботным и юмористическим человеком, вы все равно можете искать людей, которые любят смеяться и заставлять смеяться других.Каждый комик ценит публику.

Добавьте юмора в разговор. Спросите людей: «Что самое смешное, что случилось с вами сегодня? На этой неделе? В твоей жизни?»

Имитация смеха

Итак, что, если вы действительно не можете «найти смешное»? Хотите верьте, хотите нет, но можно смеяться, не испытав забавного события, а симулированный смех может быть столь же полезен, как и настоящий. Это даже может сделать упражнения более увлекательными и продуктивными. Исследование Университета штата Джорджия показало, что включение приступов смоделированного смеха в программу упражнений помогло улучшить психическое здоровье пожилых людей, а также их аэробную выносливость.Кроме того, смех других людей, даже без видимой причины, часто может вызвать настоящий смех.

Чтобы добавить имитацию смеха в свою жизнь, поищите группы смеховой йоги или смехотерапии. Или вы можете начать просто смеяться над шутками других людей, даже если они вам не кажутся смешными. И вам, и другому человеку будет хорошо, это сблизит вас, и кто знает, это может даже привести к спонтанному смеху.

Создание возможностей для смеха

• Посмотрите смешной фильм, телешоу или видео на YouTube.
• Пригласите друзей или коллег в комедийный клуб.
• Прочтите смешные страницы.
• Ищи забавных людей.
• Поделитесь хорошей шуткой или смешной историей.
• Зайдите в раздел юмора вашего книжного магазина.
• Проведите ночь игр с друзьями.
• Поиграйте с домашним животным.
• Сходите в класс «йоги смеха».
• Лентяй с детьми.
• Сделай глупость.
• Найдите время для веселых занятий (например, боулинг, мини-гольф, караоке).

Советы по развитию чувства юмора

Важным ингредиентом для развития чувства юмора является умение не относиться к себе слишком серьезно и смеяться над своими ошибками и слабостями. Как бы нам ни хотелось верить в обратное, мы все время от времени совершаем глупости. Вместо того чтобы смущаться или защищаться, примите свои недостатки. Хотя некоторые события в жизни явно печальны и не дают повода для смеха, большинство из них не несут в себе подавляющего чувства грусти или восторга.Они попадают в серую зону обычной жизни, давая вам выбор смеяться или нет. Так что решайте смеяться всякий раз, когда можете.

Как развить чувство юмора

Смейтесь над собой. Поделитесь своими смущающими моментами. Лучший способ относиться к себе менее серьезно — это говорить о временах, когда вы слишком серьезно относились к себе .

Старайтесь смеяться над ситуациями, а не оплакивать их. Ищите юмор в плохой ситуации и раскройте иронию и абсурдность жизни.Когда происходит что-то плохое, постарайтесь превратить это в юмористический анекдот, который рассмешит других.

Окружите себя напоминаниями, чтобы взбодриться. Держите игрушку на столе или в машине. Повесьте забавный плакат в своем офисе. Выберите компьютерную заставку, которая заставит вас смеяться. Создавайте кадры для фотографий, на которых вы, ваша семья или друзья веселитесь.

Вспомните, что случаются забавные вещи. Если происходит что-то забавное или вы слышите анекдот или забавную историю, которая вам действительно нравится, запишите это или расскажите кому-нибудь, чтобы помочь вам вспомнить.

Не зацикливайтесь на негативе. Старайтесь избегать негативных людей и не зацикливаться на новостях, развлечениях или разговорах, которые делают вас грустными или несчастными. Многие вещи в жизни находятся вне вашего контроля, особенно поведение других людей. Вы можете считать, что перенос тяжести мира на плечах — это замечательно, но в конечном итоге это нереально и вредно для здоровья.

Найдите своего внутреннего ребенка. Обращайте внимание на детей и старайтесь подражать им — в конце концов, они мастера игры, легкомысленного отношения к жизни и смеха над обычными вещами.

Справиться со стрессом. Стресс может быть серьезным препятствием для юмора и смеха, поэтому важно контролировать уровень стресса. Один из отличных способов снять стресс в данный момент — это использовать любимое воспоминание, которое всегда заставляет вас улыбаться — например, что-то, что сделали ваши дети, или что-то забавное, что вам сказал друг.

Ни дня не оставайся без смеха. Думайте об этом как о тренировке или завтраке и делайте сознательные усилия, чтобы каждый день находить что-то, что заставит вас смеяться.Выделите 10–15 минут и займитесь чем-нибудь, что вам нравится. Чем больше вы привыкаете смеяться каждый день, тем меньше усилий вам придется прилагать.

Использование юмора для преодоления трудностей и улучшения своей жизни

Способность смеяться, играть и веселиться не только делает жизнь более приятной, но также помогает решать проблемы, общаться с другими и мыслить более творчески. Люди, которые включают юмор и игру в свою повседневную жизнь, обнаруживают, что это обновляет их и все их отношения.

Жизнь приносит с собой вызовы, которые могут либо дать вам лучшее, либо стать игрушкой для вашего воображения. Когда вы «становитесь проблемой» и относитесь к себе слишком серьезно, может быть трудно мыслить нестандартно и находить новые решения. Но когда вы играете с проблемой, вы часто можете превратить ее в возможность для творческого обучения.

[Читать: Управление конфликтом с юмором]

Игра с проблемами кажется детям естественными. Когда они сбиты с толку или напуганы, они превращают свои проблемы в игру, давая им чувство контроля и возможность экспериментировать с новыми решениями.Взаимодействие с другими людьми в игровой форме помогает вам сохранить эту творческую способность.

Вот два примера людей, которые взяли повседневные проблемы и изменили их с помощью смеха и игры:

Рой , бизнесмен на пенсии, был взволнован тем, что наконец нашел время посвятить гольфу, своему любимому виду спорта. Но чем больше он играл, тем меньше ему нравилось. Хотя его игра резко улучшилась, он злился на себя из-за каждой ошибки. Рой мудро осознал, что его приятели по гольфу повлияли на его отношение, поэтому он перестал играть с людьми, которые относились к игре слишком серьезно.Когда он играл с друзьями, которые больше концентрировались на развлечениях, чем на своих оценках, он был менее критичен к себе. Теперь игра в гольф была такой же приятной, как и предполагал Рой. Он забивал лучше, не работая больше. И более светлое мировоззрение, которое он получал от своих товарищей, распространилось на другие части его жизни.

Джейн работала дома над дизайном поздравительных открыток, работа, которую она любила, но теперь чувствовала, что стала рутиной. По соседству жили две маленькие девочки, которые любили рисовать и раскрашивать.В конце концов, Джейн пригласила девочек поиграть со всеми ее художественными принадлежностями. Сначала она просто смотрела, но со временем присоединилась. Смех, раскрашивание и игра с маленькими девочками изменили жизнь Джейн. Это не только положило конец ее одиночеству и скуке, но и зажгло ее воображение и помогло расцвести ее произведениям искусства. Лучше всего то, что это возродило игривость в отношениях Джейн с мужем.

По мере того, как смех, юмор и игра становятся частью вашей жизни, ваше творчество будет процветать, и вам будут ежедневно открываться новые возможности для смеха с друзьями, коллегами, знакомыми и близкими.Смех переносит вас на более высокое место, где вы можете смотреть на мир с более расслабленной, позитивной и радостной точки зрения.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.

Сэмюэл Л. Джексон: «Я был наркоманом, но пришел вовремя и добился успеха» | Легенда о Тарзане

Все думают, что Сэмюэл Л. Джексон примерно на 15 лет моложе, чем он есть на самом деле. Вероятно, дело в волосах или их отсутствии. Думаю, мы все пришли к выводу, что Джексон хранит вращающуюся карусель из разных париков из фильмов где-то дома, и что ни одна из его причесок из фильмов никогда не бывает настоящей.Отсутствие устойчивого перехода от темного к серому к белому означает, что процесс старения, кажется, почти остановился, и мужчина передо мной сегодня, бритоголовый, высокий, на удивление худощавый и энергичный, разговорчивый и приветливый, мог бы сойти за 45 лет. -Старый. За исключением того, что ему 67.

Последняя роль Джексона в «Легенде о Тарзане» — это реальная фигура, вставленная в вымышленную вселенную, Джордж Вашингтон Уильямс, добившийся за свою жизнь того, что шокировано и приятно узнать, было достигнуто любым человеком. черный американец второй половины 19 века.Для такого исторически мыслящего человека, как Джексон, подростковые годы которого совпали с оптимистичным пиком борьбы за гражданские права, и который был молодой Черной пантерой в мрачные и коварные годы COINTELPRO, роль исследует незнакомые глубинки афроамериканского опыта. .

«В 14 лет он участвует в гражданской войне, — говорит он, — затем он участвует в мексиканской революции против императора Максимилиана. Я не знаю, был ли он настоящим солдатом бизонов, но я знаю, что он тоже участвовал в войнах с индейцами и убил кучу индейцев! Он был конгрессменом, проповедником, историком — он много чего делал, у него была целая жизнь, пусть и короткая.Я действительно посетил его мемориал, его могилу, в прошлом году в Блэкпуле ».

Джексон с Александром Скарсгардом в «Легенде о Тарзане». Фотография: Джонатан Олли / AP

Вы не ослышались: Блэкпул. Ланкашир. Уильямс умер в Блэкпуле в 1891 году от туберкулеза на обратном пути в США после важного вмешательства в поддерживаемый Бельгией протохолокост против народа Конго. Он задокументировал жестокость бельгийской промышленности по сбору каучука — увечья, казни, бесчисленные зверства, миллионы убитых — и по возвращении указал пальцем на короля Бельгии Леопольда (не меньше, чем ему в лицо) и его местного агента, исследователь / эксплуататор Генри Стэнли, обвинив их в том, что еще не было названо «геноцидом».Это была важная веха на долгом пути к прекращению ужасов торговли каучуком.

Таким образом кошмар колониального Конго был перенесен в фантастическую вселенную сериала Эдгара Райса Берроуза о Тарзане. Злодей в пьесе, которого играет Кристоф Вальц, — еще одна реальная фигура, колониальный администратор и массовый убийца капитан Леон Ром, вероятно, один из вдохновителей мистера Курца Конрада в «Сердце тьмы». Это что-то вроде 200-го фильма о Тарзане с 1918 года, но первая серьезная перезагрузка после провала Грейстока в 1984 году; «Легенда о Тарзане», кажется, готова оказаться среди очень мрачной и тревожной истории.

«Надеюсь, с помощью этого фильма мы сможем убедить людей изучить историю Джорджа Вашингтона Уильямса и через него узнать о том первом холокосте в Конго», — говорит Джексон. «В фильме Уильямс пытается убедить Тарзана, который не был в Африке 20 лет, отправиться домой и расследовать дела короля Леопольда. Он разговаривал с некоторыми солдатами, которые там совершали плохие поступки, и он хочет найти способ их остановить. Он хочет помешать британскому и американскому правительствам помочь Леопольду построить его железную дорогу.Потому что у Леопольда кончились деньги — хотя я не знаю, как, черт возьми, у него кончились деньги, потому что он вытаскивал оттуда бриллианты и каучук, а каучук в то время был как жидкое золото. Как бы то ни было, у него кончились деньги, и именно тогда он призвал эту армию туда. И вот здесь мы вступаем ».

Джексон в роли киллера Джулса в «Криминальном чтиве» (1994), фильме, который вывел его в мейнстрим. Фотография: Allstar / MIRAMAX

«Легенда о Тарзане» воссоединяет Джексона со сценаристом Крейгом Брюэром, который придумал волшебную роль для Джексона в яркой расовой мелодраме 2007 года «Стон черной змеи» и который намерен здесь, как и в своих фильмах, быть сценаристом-режиссером. (Moan, Hustle and Flow) о создании провокационных черных персонажей.Это, конечно, мясо и выпивка для почти трудоголика Джексона. Когда он прочитал сценарий «Джанго освобожденного», в котором ему предложили роль подобострастного «домашнего негра» Леонардо Дикаприо Стивена, самое кропотливое потрошение карикатуры Степина-Фетчита — «ясс-масса» и роль, требующая огромных усилий. деликатность и здравый смысл, Джексон сказал Квентину Тарантино: «Так ты действительно хочешь, чтобы я сыграл самого ненавистного чернокожего персонажа в истории кинематографа? Хорошо, давай сделаем это! »»

Мы часто забываем, что до того, как в 1994 году в 45 лет, когда он взорвался в общественном сознании как убийца Джулса из «Криминального чтива», Джексон был уважаемым актером нью-йоркской сцены. .То есть, уважаемый, если не считать его демонов и аппетитов. Он играл важные роли в первых сериях нескольких пьес Августа Уилсона, но его всегда заменяли, прежде чем они переехали на Бродвей. Он начал пить, курить травку и принимать ЛСД в колледже в конце 60-х и говорил это, пока не стал чистым в 1991 году — после того, как его восьмилетняя дочь обнаружила, что он потерял сознание на кухне. среди его мешков с димерами и атрибутики — он никогда не выходил на сцену без какой-либо субстанции в его теле.

«Сделал это все относительно», — говорит он о своем якобы позднем начале работы в кино. «У меня была очень хорошая театральная репутация. Конечно, я был гребаным наркоманом и много времени был не в своем уме, но у меня была хорошая репутация. Пришел вовремя, знал свои реплики, попал в цель. Я просто не зарабатывал много денег, но был очень доволен в художественном отношении. Я играл пьесы, получившие Пулитцеровскую премию. Я работал с людьми, которые сделали меня лучше, бросили мне вызов. Так что я все делал правильно, только одна вещь мешала мне — моя зависимость.И как только это было решено, это было — бум! Дверь распахнулась настежь.

Как Стивен в «Джанго освобожденный». Фотография: Allstar / THE WEINSTEIN COMPANY

«Очищение» освободило до сих пор закрытое измерение для его выступлений, вспоминает он. «У меня всегда была жена Латаня, которая является моим самым резким критиком. Она говорила: «Вы настолько умны, что в первый раз, когда читаете что-то, вам кажется, что вы понимаете это интеллектуально и эмоционально, затем вы обнаруживаете вокальные интонации и выражения лица — и вы можете это сделать.Но в нем нет крови ». И я такой:« Это все чертовски выдумка, о чем, черт возьми, ты говоришь? »И только когда я протрезвел, я полностью понял, что она имела в виду. Раньше я делал что-то на сцене и смотрел на реакцию публики: «Ага! В тот раз у меня все получилось! »И как только я смог игнорировать это и сосредоточиться на отношениях с людьми, с которыми я был на сцене, я, наконец, смог расцвести тем, кем я мог бы думать сейчас».

Джексон начал работать в колледже Морхаус, известном после гражданской войны учебном заведении для сыновей зарождающегося чернокожего среднего класса.Но он чувствовал себя задыхающимся разрывом между поколениями между осторожной, постепенной администрацией колледжа и нетерпеливыми молодыми студентами, которые каждый день видели по телевизору борьбу за гражданские права. У Джексона также было устрашающе низкое число в лотерее драфта. «Мне в значительной степени пришлось остаться в школе. Либо я получаю хорошие оценки в школе, либо меня отправляют во Вьетнам, что действительно сделало это для меня очень реальным, когда мне было 19.

«Морхаус разводил политкорректных негров. Они создавали следующих королей Мартина Лютера.Они не сказали этого, потому что на самом деле они не хотели, чтобы вы проявляли такую ​​политическую активность, и они больше гордились тем, что он проповедник, чем тем, что он был лидером за гражданские права. Это была их поездка: они делали послушных негров. Нам нужен был факультет чернокожих, но они этого не сделали ».

С женой Латаней, 2016 г. Фотография: Барри Кинг / Getty Images

Но история пришла домой с холма. «И вдруг все пошло наперекосяк. Я встретил парней в моем классе первокурсников, которые уже были во Вьетнаме — у них уже были афро! Ребята, которые убивали людей в зоне боевых действий и знали, что происходит, обладали дисциплиной и руководством, эти парни овладели нами.И вдруг мы заговорили о политике и выяснили, как разворачивается война, кого убивают. И что с гражданскими правами, происходящими в то же время, и с тем, что мы были на юге, было просто невозможно игнорировать это ».

Джексон бросил колледж на год в 1968 году, чтобы работать с Черными пантерами — он был одним из многих несущих гроб Кинга на похоронах — пока ФБР не пришло в дом его матери и не заявило ему, что он рискует получить выстрел. Он вернулся в школу и окончил ее в 1971 году.Для одного 22-летнего парня это много истории и политики, навсегда сформировавшее то, как Джексон формирует и понимает мир и Америку.

Я спрашиваю его, как он оценивает первого чернокожего президента и что он думает о неумолимом взлете Дональда Трампа.

«Обама сделал очень много за семь лет, черт возьми! Он сделал все, что мог, перед лицом болота людей, пытающихся помешать ему что-либо сделать. То, что он вообще что-то сделал, — это чудо. Ему пришлось подождать минуту, пока он сможет гангстером делать все, что хотел, потому что это был единственный способ, которым это могло произойти.Он не смог бы сделать это на протяжении всего процесса. Те ребята с другой стороны не пойдут на него работать — они просто перестали работать, решили, что ничего не будут делать. И хотя он создал много рабочих мест, это уже не те рабочие места, которые были у людей, и вся фабричная работа уехала за границу. Он создал среду, которая позволяет Дональду Трампу и Рафаэлю Крузу процветать ».

Несмотря на то, что Джексон презирает Трампа и ему подобных, он испытывает лишь ограниченную симпатию к тем, кто ослеплен их риторикой о преследовании расы и козлами отпущения.

С Руби Ди в фильме «Лихорадка джунглей», 1991. Фотография: Everett / REX / Shutterstock

«Есть группа бесправных людей, чьи страхи они эксплуатируют. И эти люди теряют работу и скоро вымрут. И они убедили их, что причина их исчезновения кроется в иммиграционном законодательстве. И они говорят, что существует угроза вашему существованию, потому что эти люди крадут ваши рабочие места. Люди возвращаются на улицы, но такое ощущение, что они просят не того.К сожалению, единственные люди, которые догадались, чего хотят, — это Исида. А остальные из нас все еще пытаются понять, зачем они это делают? Это та толпа, которую Трамп знает, что у него есть, и он знает, как с ними разговаривать — и самое верное, что он говорил на протяжении всей кампании, единственная правда, это то, что он «любит необразованных».

В 70-е и 80-е годы, когда в Нью-Йорке был процветающий мир театра для чернокожих актеров, Джексон работал со всеми. «Мы работали все время и то и дело… ну, мы играли «Солдатскую пьесу», а Дензел [Вашингтон], его вырвали на «St Elsewhere». Потом вырвали Фиш [Лоуренс Фишберн], и Ховарда Роллинза, а потом я работал над «Матерью храбрость», и внезапно Морган Фриман ушел. Он сделал Street Smart, и бум — он в пути. Каждый год кого-то выдергивали. Итак, я подумал, что, кажется, нахожусь в нужном месте, так что подходящая возможность представится в конце концов.

«Постепенно пейзаж менялся.Я играл того грабителя в «Прибытии в Америку», который привлек много внимания. Но тебе всегда приходилось играть плохого парня, каждый раз. Вы бы посмотрели на сценарий и спросили: «Посмотрим, на какой странице я умру?» Стр. 50? — аааааааааааааааааааааааааааа лучше!

После пяти лет игры в «члена банды», «хулигана», «грабителя» и любимого Джексона (из «Моря любви») «черного парня», «Лихорадка джунглей» Спайка Ли сломила его, задолго до того, как «Криминальное чтиво» сделало его настоящим героем. нарицательное имя. Его роль тупого сына министра пришла буквально через несколько недель после его собственной реабилитации и все изменила.

«Раньше я проводил подобный ритуал со своим первым агентом. Я звонил ему и всегда говорил: «Звоните в Голливуд сегодня?» «Нет!» Поэтому после того, как мы поехали в Канны с Jungle Fever, я позвонил ему и сказал: «Звоните в Голливуд сегодня?» На самом деле, они это сделали! »Но даже тогда, я думаю, это был мой четвертый фильм со Спайком».

И как только они его нашли, режиссеры и сценаристы уже не могли от него насытиться. А Джексон, заменивший зависимость каким-то сильным штаммом трудоголизма, с тех пор оставался занятым все два десятилетия.

А «Оскара» еще нет?

«Если бы меня это волновало, я мог бы наделать много шума и пропустить весь OscarsSoWhite и все такое за Стивена в Django, но я не думаю, что Оскар подтвердит мою карьеру. Вы спрашиваете обычного человека, знаете, что он, вероятно, скажет? «Он уже есть!»

«Легенда о Тарзане» выходит 8 июля.

• В эту статью были внесены поправки 1 июля 2016 года. В более ранней версии говорилось, что Джексон играл роль Джорджа Вашингтона Уиллиса.Он играет Джорджа Вашингтона Уильямса. Это было исправлено.
  

Причины, симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Что такое синдром Тернера (ТС)?

Синдром Тернера (TS), иногда называемый синдромом врожденной гипоплазии яичников, является генетическим заболеванием. Это наиболее частая аномалия половых хромосом, поражающая девочек и женщин. В частности, это проблема одной из двух Х-хромосом — нитевидных структур внутри клеток, состоящих из ДНК.Мы получаем нашу ДНК от наших родителей, и именно ДНК содержит конкретные инструкции, которые делают каждое живое существо уникальным!

Синдром Тернера — врожденное заболевание, то есть с ним рождается человек. Каждый из нас рождается с двумя хромосомами. Если вы женщина, вы родились с двумя Х-хромосомами. Если вы мужчина, вы рождаетесь с одной X и одной Y-хромосомой. Синдром Тернера возникает, когда одна из Х-хромосом частично или полностью отсутствует.

Синдром Тернера часто вызывает низкий рост, обычно заметный к 5 годам.Обычно это не влияет на интеллект, но может привести к задержке в развитии, особенно с расчетами и памятью. Проблемы с сердцем тоже распространены. Хотя TS может несколько сократить продолжительность жизни, скрининг и лечение известных связанных состояний помогает защитить здоровье.

Синдром Тернера наследуется?

Синдром Тернера — это генетическое заболевание, но обычно оно не передается по наследству, за исключением редких случаев. Унаследованное генетическое заболевание означает, что один из родителей (или оба родителя) передал мутировавший или измененный ген.При синдроме Тернера изменение хромосом происходит случайным образом до рождения.

Какие типы синдрома Тернера?

Тип синдрома Тернера (TS) у человека зависит от проблемы с Х-хромосомой:

• Моносомия X: Каждая клетка имеет только одну Х-хромосому вместо двух. Около 45% людей с ТС имеют этот тип. Оно происходит из материнской яйцеклетки или сперматозоидов отца, образующихся случайным образом без Х-хромосомы. После оплодотворения клетки ребенка также содержат этот дефект.
• Мозаичный синдром Тернера: Также называемый мозаицизмом 45, X, этот тип составляет около 30% случаев синдрома Тернера. Некоторые клетки ребенка имеют пару Х-хромосом, а другие клетки — только одну. Это происходит случайно во время деления клеток на ранних сроках беременности.
• Унаследованный синдром Тернера : В редких случаях дети могли унаследовать TS, то есть их родитель (или родители) родились с ним и передали его. Этот тип обычно возникает из-за отсутствующей части Х-хромосомы.

Насколько распространен синдром Тернера?

Во всем мире примерно 1 из 2500 девочек рождается с синдромом Тернера. Это наиболее частая аномалия половых хромосом, обнаруживаемая у женщин.

Симптомы и причины

Что вызывает синдром Тернера?

Синдром Тернера возникает, когда одна из двух Х-хромосом ребенка женского пола отсутствует или является неполной. Исследователи пока не понимают, почему это происходит.

Каковы симптомы синдрома Тернера?

Основной симптом синдрома Тернера — невысокий рост.Практически все самки с TS:

• В детстве и юности растут медленнее, чем их сверстники.
• Задержка полового созревания и отсутствие скачков роста, в результате чего средний рост взрослого человека составляет 4 фута 8 дюймов. (При ранней диагностике гормон роста может помочь человеку достичь почти нормального роста).

Другой симптом нетипичного полового развития. Большинство женщин с TS:

• Без развития груди.
• Может не иметь менструального цикла.
• Имеют маленькие яичники, которые могут функционировать только несколько лет или не функционировать совсем.
• Обычно не проходят период полового созревания, если они не получают гормональную терапию в позднем детстве и раннем подростковом возрасте.
• Вырабатывает недостаточно половых гормонов.

Помимо низкого роста, женщины с синдромом Тернера часто обладают определенными физическими чертами:

• Широкая грудь.
• Cubitus valgus, где руки слегка выходят в локти.
• Стоматологические проблемы.
• Проблемы с глазами, такие как ленивый глаз или опущенные веки.
• Сколиоз, при котором позвоночник выгибается вбок.
• Низкая линия роста волос на шее сзади.
• Множество родинок на коже.
• Отсутствует сустав на определенном пальце или пальце ноги, что делает палец короче.
• Узкие ногти на руках и ногах.
• Маленькая нижняя челюсть.
• Отек кистей и стоп.
• Необычно короткая широкая шея или перепончатая шея (лишние кожные складки).

Какие еще проблемы со здоровьем могут быть у людей с синдромом Тернера?

Сердечно-сосудистые проблемы

Люди с синдромом Тернера (TS) могут иметь проблемы с сердцем и кровеносными сосудами, некоторые из которых могут быть опасными для жизни.До 50% людей с ТС имеют проблемы со строением сердца. Сердечно-сосудистые проблемы могут включать:

Проблемы с костями

Они также являются общими для TS. Люди с синдромом Тернера должны тренироваться и получать достаточно кальция и витамина D для здоровья костей. Проблемы с костями включают:

• Повышенный риск переломов и остеопороза (слабость костей), особенно у женщин, не получавших лечения эстрогенами.
• Сколиоз примерно у 20% людей.

Прочие медицинские условия

Люди с синдромом Тернера также могут иметь:

• Аутоиммунные расстройства: У людей с СТ может развиться гипотиреоз (недостаток гормона щитовидной железы). У них также может развиться глютеновая болезнь (расстройство пищеварения) и воспалительное заболевание кишечника (раздражение пищеварительного тракта).
• Проблемы со слухом и ушами: Неправильно сформированное ухо и частые инфекции среднего уха — обычное дело. Нейросенсорная тугоухость развивается более чем у 50% взрослых.
• Дефекты почек: Структурные проблемы почечно-мочевыделительной системы случаются примерно у 30-40% людей с TS. Проблемы с оттоком мочи могут привести к инфекциям почек.
• Метаболический синдром: Люди с СТ подвержены высокому риску метаболического синдрома, группы проблем, которые возникают вместе. К ним относятся центральное ожирение (больший лишний вес в области талии), инсулинорезистентность (преддиабет), высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, высокий уровень триглицеридов и диабет 2 типа.
• Проблемы с психическим здоровьем : У них может быть низкая самооценка, тревожность или депрессия. Они могут чувствовать себя так из-за своих физических проблем, проблем со здоровьем или бесплодия.
• Проблемы со зрением: Наряду с красно-зеленой цветовой слепотой могут возникать как дальнозоркость, так и близорукость, но близорукость является наиболее распространенной проблемой зрения.

Есть ли у людей с синдромом Тернера задержка в развитии?

Люди с синдромом Тернера обычно обладают нормальным интеллектом.Но у них могут быть проблемы с зрительной моторикой и зрительно-пространственными навыками. Им может быть трудно увидеть, как объекты соотносятся друг с другом в пространстве. Например, управление автомобилем может быть затруднено.

Люди с синдромом Тернера также могут иметь проблемы с:

• Неуклюжесть.
• Управляющие функции, включая проблемы с управлением и планированием, памятью, вниманием и когнитивной гибкостью — или изменение их образа мыслей о чем-либо.
• Решение невербальных задач, таких как математика.
• Понимание социальных сигналов, например мимики.

Диагностика и тесты

Как диагностируется синдром Тернера (TS)?

Обычно родители замечают симптомы синдрома Тернера. Иногда они делают это сразу, а иногда это происходит в раннем детстве. Например, они могут обнаружить:

• Отек рук или ног и кожные перепонки на шее (могут появиться вскоре после рождения).
• Низкий рост или остановка в росте.
• Отсутствие развития груди и менструального цикла.

Генетический тест, называемый анализом кариотипа, может подтвердить диагноз синдрома Тернера. Для этого теста требуется забор крови. Он может определить, полностью или частично отсутствует одна из Х-хромосом.

Полная оценка сердца также является частью диагностики. Это потому, что у многих людей с TS есть проблемы с сердцем.

Когда диагностируется синдром Тернера?

Медицинские работники могут диагностировать синдром Тернера на любой стадии развития ребенка. Иногда болезнь выявляется еще до рождения:

• Анализ сыворотки крови матери — это забор крови матери.Он проверяет признаки, указывающие на повышенную вероятность хромосомной проблемы у ребенка. Этот скрининг чаще встречается у женщин, беременных в более старшем возрасте.
• Амниоцентез и взятие проб ворсинок хориона проверяют амниотическую жидкость или ткань плаценты. Медицинские работники проводят анализ кариотипа жидкости или ткани. Результаты могут показать, что у ребенка синдром Тернера.
• УЗИ при беременности может показать, что у малыша есть некоторые особенности TS. Врач может заметить проблемы с сердцем или жидкость вокруг шеи.

Иногда детям ставят диагноз вскоре после рождения или в раннем детстве из-за их симптомов. Но некоторым людям не ставят диагноз синдром Тернера, пока они не достигнут совершеннолетия. У этих женщин может быть период полового созревания и начнутся месячные. Но у них часто бывает ранняя недостаточность яичников (ранняя менопауза).

Ведение и лечение

Кто должен входить в бригаду по уходу за моим ребенком при синдроме Тернера?

Лечение синдрома Тернера зависит от конкретных симптомов и развития каждого ребенка.Скоординированная команда по уходу может предоставить наиболее полный и эффективный уход. Команда изучит общую картину и разработает план, который подойдет вашему ребенку.

Обычно дети с синдромом Тернера работают со своими педиатрами. Они также проходят оценку и наблюдение со стороны детских эндокринологов. Эти специалисты по гормонам могут дать рекомендации о том, как лечить дефицит гормонов.

В число других педиатров-специалистов могут входить:

• Кардиолог.
• Офтальмолог.
• Врач-отоларинголог (ЛОР).
• Психолог.
• Логопед.
• Хирург.

Родители могут помочь бригаде по уходу, ведя графики роста и отслеживая другие симптомы. Семьям также рекомендуется получить генетическую консультацию.

Как лечится синдром Тернера?

Помимо лечения связанных медицинских проблем, лечение синдрома Тернера (TS) часто фокусируется на гормонах. Процедуры могут включать:

• Гормон роста человека: Инъекции гормона роста человека могут увеличить рост.Если лечение начнется достаточно рано, эти выстрелы могут увеличить конечный рост людей с TS на несколько дюймов.
• Терапия эстрогенами: Часто людям с TS необходим эстроген, женский гормон. Этот вид заместительной гормональной терапии может помочь девочкам увеличить грудь и начать менструацию. Это также может помочь их матке вырасти до обычных размеров. Замещение эстрогена улучшает развитие мозга, работу сердца, печень и здоровье скелета.
• Циклические прогестины: Эти гормоны часто добавляют в возрасте 11 или 12 лет, если анализы крови обнаруживают дефицит.Прогестины вызывают циклические менструации. Лечение часто начинается с очень низких доз, а затем постепенно увеличивается для имитации нормального полового созревания.

Профилактика

Можно ли предотвратить синдром Тернера?

Синдром Тернера нельзя предотвратить. Это врожденная проблема. Это происходит, когда случайная ошибка приводит к отсутствующей или неполной Х-хромосоме. Родители ничего не могут сделать, чтобы предотвратить возникновение этой ошибки.

Увеличит ли беременность в более позднем возрасте риск рождения ребенка с синдромом Тернера?

№Вероятность родить ребенка с синдромом Тернера не увеличивается с возрастом матери.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы людей с синдромом Тернера?

Прогноз или перспективы для женщин с синдромом Тернера (TS) обычно хорошие. Ожидаемая продолжительность жизни при синдроме Тернера может быть немного короче, но, проверяя и вылечивая состояния, связанные с TS, женщины с TS могут рассчитывать на практически нормальную жизнь.

Жить с

Как я могу позаботиться о своем ребенке с синдромом Тернера?

Ключевым моментом является ранняя диагностика.Обратите внимание на рост и вехи вашего ребенка. Возможно, вы заметили, что ваш ребенок не растет должным образом, или вы заметили необычные физические симптомы. Поговорите со своим педиатром.

Определенные виды лечения, такие как гормональная терапия, лучше всего начинать рано. Также важно не забывать о других медицинских проблемах, например о проблемах с сердцем. Ваш лечащий врач может помочь вам сформировать команду специалистов для ухода за вашим ребенком. Вашему ребенку, вероятно, потребуется регулярное наблюдение и осмотры, чтобы следить за его здоровьем и любыми проблемами.

Медицинские работники также рекомендуют детям с синдромом Тернера:

• Пройдите обследование на предмет проблем с обучением: Это должно произойти в возрасте 1–2 лет. Учителя и родители могут работать вместе, чтобы помочь ребенку до того, как нарушение обучаемости станет более серьезным. Дети с TS могут научиться руководящим навыкам. Репетиторство и трудотерапия могут помочь им лучше всего функционировать в школе и дома.
• Работа со специалистом в области психического здоровья: Терапевт может помочь с социальными проблемами и низкой самооценкой, тревогой и депрессией.Когнитивно-поведенческая терапия, разновидность разговорной терапии, может улучшить качество жизни человека.

Если у меня есть ребенок с синдромом Тернера, подвержен ли я более высокому риску рождения еще одного ребенка с TS?

Медицинские работники считают синдром Тернера спорадическим заболеванием, то есть он случается случайно. Можно иметь второго ребенка с TS, но риск такой же, как и при любой беременности. У вас не будет повышенного риска рождения второго ребенка с синдромом Тернера, если у вас есть ребенок более старшего возраста с этим заболеванием.

Может ли женщина с синдромом Тернера забеременеть?

Женщины с синдромом Тернера обычно бесплодны, то есть они не могут забеременеть. Но некоторые женщины могут забеременеть, используя специальные методы оплодотворения.

О чем я должен спросить своего поставщика медицинских услуг?

Если у вашего ребенка синдром Тернера, обратитесь к врачу:

• Какие варианты лечения?
• Каковы риски и преимущества инъекций гормона роста и других гормональных препаратов?
• Когда следует начинать гормональное лечение?
• Какими еще заболеваниями подвержен мой ребенок?
• Какие специалисты должны быть в ее бригаде по уходу?
• Какой тип нарушения обучаемости или развития может иметь место?

Записка из клиники Кливленда

Синдром Тернера — наиболее распространенное хромосомное расстройство половых органов, поражающее девочек и женщин.TS возникает, когда Х-хромосома полностью или частично отсутствует. Это спорадическая проблема, то есть случается случайно. Проблема часто возникает в яйцеклетке или сперме родителей во время оплодотворения. Вы ничего не можете сделать, чтобы предотвратить это. Симптомы синдрома Тернера включают низкий рост и отсутствие полового развития. У девочек часто не растет грудь или не идут месячные. Комбинация методов лечения может помочь женщинам с TS жить более качественной жизнью. Лечение может включать гормональную терапию, чтобы помочь росту и развитию.Если вы беспокоитесь о росте вашего ребенка или замечаете другие симптомы, поговорите со своим врачом.

.