Натриевая. Натриевые лампы высокого давления: характеристики, применение и преимущества

Что такое натриевые лампы высокого давления. Каковы их основные характеристики. Где они применяются. В чем их преимущества перед другими источниками света. Как выбрать натриевую лампу высокого давления.

Что представляют собой натриевые лампы высокого давления

Натриевые лампы высокого давления (НЛВД) — это газоразрядные источники света, в которых излучение оптического диапазона возникает при электрическом разряде в парах натрия. Они относятся к семейству ламп высокой интенсивности (HID).

Основные компоненты натриевой лампы высокого давления:

• Керамическая или кварцевая горелка с электродами
• Инертный газ (обычно ксенон) и амальгама натрия внутри горелки
• Внешняя колба из боросиликатного стекла
• Цоколь для подключения к патрону светильника

При подаче напряжения между электродами возникает электрический разряд, который испаряет натрий. Пары натрия начинают излучать характерный желто-оранжевый свет.

Ключевые характеристики натриевых ламп высокого давления

НЛВД обладают рядом важных характеристик, определяющих их свойства и области применения:

Световая отдача

Световая отдача натриевых ламп высокого давления достигает 100-150 лм/Вт. Это один из самых высоких показателей среди газоразрядных источников света.

Цветопередача

Индекс цветопередачи (CRI) натриевых ламп относительно низкий — около 20-30. Это связано с монохроматическим характером излучения паров натрия.

Цветовая температура

НЛВД излучают теплый свет с цветовой температурой 1900-2200 К. Это придает освещению желто-оранжевый оттенок.

Срок службы

Срок службы натриевых ламп высокого давления составляет 16000-32000 часов. Это позволяет использовать их длительное время без замены.

Основные области применения натриевых ламп высокого давления

Благодаря своим характеристикам, НЛВД нашли широкое применение в различных сферах:

• Уличное и дорожное освещение
• Освещение промышленных объектов
• Освещение спортивных сооружений
• Архитектурная подсветка зданий
• Освещение тепличных хозяйств
• Освещение складских помещений

Почему натриевые лампы так популярны в этих сферах? Давайте рассмотрим их ключевые преимущества.

Преимущества натриевых ламп высокого давления

НЛВД обладают рядом важных достоинств по сравнению с другими источниками света:

Высокая энергоэффективность

Благодаря высокой световой отдаче натриевые лампы позволяют существенно снизить энергопотребление систем освещения. Это особенно важно для крупномасштабных проектов, таких как уличное освещение.

Длительный срок службы

Большой ресурс НЛВД (до 32000 часов) позволяет сократить затраты на обслуживание и замену источников света. Это критично для труднодоступных объектов.

Высокая световая отдача

НЛВД способны создавать мощный световой поток при относительно небольшой потребляемой мощности. Это делает их оптимальным выбором для освещения больших открытых пространств.

Устойчивость к низким температурам

Натриевые лампы стабильно работают при отрицательных температурах, что позволяет использовать их для наружного освещения в холодном климате.

Как правильно выбрать натриевую лампу высокого давления

При выборе НЛВД следует учитывать несколько важных факторов:

Мощность лампы

Мощность определяет световой поток и энергопотребление. Выбирайте лампу с оптимальной мощностью для вашей задачи освещения.

Тип цоколя

Убедитесь, что цоколь лампы совместим с патроном вашего светильника. Наиболее распространены цоколи E27 и E40.

Форма колбы

Форма колбы влияет на светораспределение. Для прожекторов подходят трубчатые лампы, для уличных светильников — эллипсоидные.

Производитель

Выбирайте лампы от проверенных производителей, таких как Philips, Osram, GE Lighting. Это гарантирует качество и надежность.

Особенности эксплуатации натриевых ламп высокого давления

При использовании НЛВД важно учитывать некоторые нюансы:

• Требуется специальное пускорегулирующее устройство (ПРА) для запуска и стабилизации работы лампы
• Время выхода на рабочий режим составляет 5-10 минут
• После выключения требуется пауза 5-10 минут для повторного зажигания
• Недопустимо использование диммирования без специального оборудования
• Рекомендуется использовать светильники с высокой степенью защиты IP

Сравнение натриевых ламп с другими источниками света

Как НЛВД соотносятся с альтернативными технологиями освещения? Давайте сравним:

НЛВД vs светодиоды

Светодиоды превосходят НЛВД по энергоэффективности и цветопередаче, но уступают по стоимости и световому потоку отдельных источников.

НЛВД vs металлогалогенные лампы

Металлогалогенные лампы обеспечивают лучшую цветопередачу, но проигрывают НЛВД по сроку службы и эффективности.

НЛВД vs ртутные лампы

НЛВД значительно превосходят ртутные лампы по всем ключевым параметрам, включая световую отдачу и срок службы.

Перспективы развития технологии натриевых ламп

Несмотря на конкуренцию со стороны светодиодов, технология НЛВД продолжает развиваться:

• Повышение световой отдачи до 150-200 лм/Вт
• Улучшение цветопередачи (CRI до 60-70)
• Разработка компактных ламп для замены бытовых источников света
• Создание «умных» НЛВД с возможностью диммирования и управления

Эти инновации позволят натриевым лампам оставаться конкурентоспособными еще долгое время, особенно в сфере уличного и промышленного освещения.

Заключение

Натриевые лампы высокого давления остаются одним из самых эффективных и надежных источников света для наружного и промышленного освещения. Их высокая световая отдача, длительный срок службы и устойчивость к внешним факторам делают их оптимальным выбором для многих применений.

При правильном выборе и эксплуатации НЛВД способны обеспечить качественное и экономичное освещение на протяжении многих лет. Несмотря на развитие светодиодных технологий, натриевые лампы еще долго будут востребованы в различных сферах.

Бензилпенициллина натриевая соль инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Benzylpenicillin sodium salt порошок д/пригот. р-ра д/в/м и п/к введения 1 млн.ЕД: фл. 1, 5, 10 или 50 шт. (6521)

💊 Состав препарата Бензилпенициллина натриевая соль ✅ Применение препарата Бензилпенициллина натриевая соль Сохраните у себя Поиск аналогов Взаимодействие Описание активных компонентов препарата Бензилпенициллина натриевая соль (Benzylpenicillin sodium salt) Приведенная научная информация является обобщающей и не может быть использована для принятия решения о возможности применения конкретного лекарственного препарата. Дата обновления: 2020.03.18 Владелец регистрационного удостоверения: СИНТЕЗ, ОАО (Россия) Код ATX: J01CE01 (Benzylpenicillin) Активное вещество: бензилпенициллин (benzylpenicillin) Rec.INN зарегистрированное ВОЗ Лекарственная форма Бензилпенициллина натриевая соль Порошок д/пригот. р-ра д/в/м и п/к введения 1 млн.ЕД: фл. 1, 5, 10 или 50 шт. рег. №: Р N003931/01 от 03.12.09 — Бессрочно Форма выпуска, упаковка и состав препарата Бензилпенициллина натриевая соль Порошок для приготовления раствора для в/м и п/к введения белого цвета. 1 фл. бензилпенициллина натриевая соль 1 млн.ЕД Флаконы (1) — пачки картонные. Флаконы (5) — пачки картонные. Флаконы (10) — пачки картонные. Флаконы (50) (для стационаров) — коробки картонные. Клинико-фармакологическая группа: Антибиотик группы пенициллинов, разрушающийся пенициллиназой Фармако-терапевтическая группа: Антибиотик, пенициллин Фармакологическое действие Антибиотик группы биосинтетических пенициллинов. Оказывает бактерицидное действие за счет ингибирования синтеза клеточной стенки микроорганизмов. Активен в отношении грамположительных бактерий: Staphylococcus spp., Streptococcus spp. (в т.ч. Streptococcus pneumoniae), Corynebacterium diphtheriae, Bacillus anthracis; грамотрицательных бактерий: Neisseria gonorrhoeae, Neisseria meningitidis; анаэробных спорообразующих палочек; а также Actinomyces spp. , Spirochaetaceae. К действию бензилпенициллина устойчивы штаммы Staphylococcus spp., продуцирующие пенициллиназу. Разрушается в кислой среде. Новокаиновая соль бензилпенициллина по сравнению с калиевой и натриевой солями характеризуется большей продолжительностью действия. Фармакокинетика После в/м введения быстро всасывается из места инъекции. Широко распределяется в тканях и жидкостях организма. Бензилпенициллин хорошо проникает через плацентарный барьер, ГЭБ при воспалении мозговых оболочек. T1/2 — 30 мин. Выводится с мочой. Показания активных веществ препарата Бензилпенициллина натриевая соль Лечение заболеваний, вызванных чувствительными к бензилпенициллину микроорганизмами: крупозная и очаговая пневмония, эмпиема плевры, сепсис, септицемия, пиемия, острый и подострый септический эндокардит, менингит, острый и хронический остеомиелит, инфекции мочевыводящих и желчных путей, ангина, гнойные инфекции кожи, мягких тканей и слизистых оболочек, рожа, дифтерия, скарлатина, сибирская язва, актиномикоз, лечение гнойно-воспалительных заболеваний в акушерско-гинекологической практике, ЛОР-заболеваний, глазных болезней, гонорея, бленнорея, сифилис. Открыть список кодов МКБ-10 A22 Сибирская язва A36 Дифтерия A38 Скарлатина A40 Стрептококковый сепсис A41 Другой сепсис A42 Актиномикоз A46 Рожа A50 Врожденный сифилис A51 Ранний сифилис A52 Поздний сифилис A54 Гонококковая инфекция A54. 3 Гонококковая инфекция глаз G00 Бактериальный менингит, не классифицированный в других рубриках h20 Конъюнктивит h25.0 Склерит h25.1 Эписклерит h26 Кератит h30 Иридоциклит H66 Гнойный и неуточненный средний отит I33 Острый и подострый эндокардит J01 Острый синусит J02 Острый фарингит J03 Острый тонзиллит J04 Острый ларингит и трахеит J15 Бактериальная пневмония, не классифицированная в других рубриках J20 Острый бронхит J31 Хронический ринит, назофарингит и фарингит J32 Хронический синусит J35. 0 Хронический тонзиллит J37 Хронический ларингит и ларинготрахеит J42 Хронический бронхит неуточненный J86 Пиоторакс (эмпиема плевры) K81.0 Острый холецистит K81.1 Хронический холецистит K83.0 Холангит L01 Импетиго L02 Абсцесс кожи, фурункул и карбункул L03 Флегмона L08.0 Пиодермия L08. 8 Другие уточненные местные инфекции кожи и подкожной клетчатки M86 Остеомиелит N10 Острый тубулоинстерстициальный нефрит (острый пиелонефрит) N11 Хронический тубулоинтерстициальный нефрит (хронический пиелонефрит) N30 Цистит N34 Уретрит и уретральный синдром N41 Воспалительные болезни предстательной железы N70 Сальпингит и оофорит N71 Воспалительная болезнь матки, кроме шейки матки (в т.ч. эндометрит, миометрит, метрит, пиометра, абсцесс матки) N72 Воспалительная болезнь шейки матки (в т. ч. цервицит, эндоцервицит, экзоцервицит) N73.5 Тазовый перитонит у женщин неуточненный T79.3 Посттравматическая раневая инфекция, не классифицированная в других рубриках Режим дозирования Способ применения и режим дозирования конкретного препарата зависят от его формы выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Следует строго соблюдать соответствие используемой лекарственной формы конкретного препарата показаниям к применению и режиму дозирования. Индивидуальный. Вводят в/м, в/в, п/к, эндолюмбально. При в/м и в/в введении взрослым суточная доза варьирует от 250 000 до 60 млн. ЕД. Суточная доза для детей в возрасте до 1 года составляет 50 000-100 000 ЕД/кг, старше 1 года — 50 000 ЕД/кг; при необходимости суточную дозу можно увеличить до 200 000-300 000 ЕД/кг, по жизненным показаниям — до 500 000 ЕД/кг. Кратность введения 4-6 раз/сут. Эндолюмбально вводят в зависимости от заболевания и тяжести течения взрослым — 5000-10 000 ЕД, детям — 2000-5000 ЕД. Препарат разводят в стерильной воде для инъекций или в 0.9% растворе натрия хлорида из расчета 1 тыс.ЕД/мл. Перед инъекцией (в зависимости от уровня внутричерепного давления) извлекают 5-10 мл СМЖ и добавляют ее к раствору антибиотика в равном соотношении. П/к бензилпенициллин применяют для обкалывания инфильтратов (100 000-200 000 ЕД в 1 мл 0.25%-0.5% раствора новокаина). Бензилпенициллина калиевую соль применяют только в/м и п/к, в тех же дозах что и бензилпенициллина натриевую соль. Бензилпенициллина новокаиновую соль применяют только в/м. Средняя терапевтическая доза для взрослых: разовая — 300 000 ЕД, суточная — 600 000 ЕД. Детям в возрасте до 1 года — 50 000-100 000 ЕД/кг/сут, старше 1 года — 50 000 ЕД/кг/сут. Кратность введения 3-4 раза/сут. Длительность лечения бензилпенициллином в зависимости от формы и тяжести течения заболевания может составлять от 7-10 дней до 2 мес и более. Побочное действие Со стороны пищеварительной системы: диарея, тошнота, рвота. Эффекты, обусловленные химиотерапевтическим действием: кандидоз влагалища, кандидоз полости рта. Со стороны ЦНС: при применении бензилпенициллина в высоких дозах, особенно при эндолюмбальном введении, возможно развитие нейротоксических реакций: тошнота, рвота, повышение рефлекторной возбудимости, симптомы менингизма, судороги, кома. Аллергические реакции: повышение температуры тела, крапивница, кожная сыпь, сыпь на слизистых оболочках, боли в суставах, эозинофилия, ангионевротический отек. Описаны случаи анафилактического шока с летальным исходом. Противопоказания к применению Повышенная чувствительность к бензилпенициллину и другим препаратам из группы пенициллинов и цефалоспоринов. Эндолюмбальное введение противопоказано пациентам, страдающим эпилепсией. Применение при беременности и кормлении грудью Применение при беременности возможно только в том случае, когда предполагаемая польза терапии для матери превышает потенциальный риск для плода. При необходимости применения в период лактации следует решить вопрос о прекращении грудного вскармливания. Применение при нарушениях функции почек С осторожностью применяют у пациентов с нарушениями функции почек. Применение у детей Возможно применение у детей по показаниям. Особые указания С осторожностью применяют у пациентов с нарушениями функции почек, при сердечной недостаточности, предрасположенности к аллергическим реакциям (особенно при лекарственной аллергии), при повышенной чувствительности к цефалоспоринам (из-за возможности развития перекрестной аллергии). Если через 3-5 дней после начала применения эффекта не отмечается, следует перейти к применению других антибиотиков или комбинированной терапии. В связи с возможностью развития грибковой суперинфекции целесообразно при лечении бензилпенициллином назначать противогрибковые препараты. Необходимо учитывать, что применение бензилпенициллина в субтерапевтических дозах или досрочное прекращение лечения часто приводит к появлению резистентных штаммов возбудителей. Лекарственное взаимодействие Пробенецид снижает канальцевую секрецию бензилпенициллина, в результате повышается концентрация последнего в плазме крови, увеличивается период полувыведения. При одновременном применении с антибиотиками, оказывающими бактериостатическое действие (тетрациклин), уменьшается бактерицидное действие бензилпенициллина. Сохраните у себя

Натриевая лампа высокого давления типа SON

Натриевая лампа высокого давления типа SON | Philips lighting

You are now visiting the Philips lighting website. A localized version is available for you.

Главная

Каталог продукции

Традиционные лампы

Газоразрядные лампы

Натриевая лампа высокого давления типа SON

Suggestions

ent.westeurope.azure.elastic-cloud.com/api/as/v1/engines/signify-digital-marketing-prod/query_suggestion»/>

Назад в Газоразрядные лампы

Сортировать по:

По умолчаниюA-ZZ-AСамые новые

Просмотреть

Grid

List

Показать категории продуктов

• Металлогалогенная с керамической горелкой
• Металлогалогенная лампа с кварцевой горелкой
• Ртутная лампа высокого давления типа HPL
• Лампа смешанного света типа ML
• Газоразрядная лампа для теплиц

минимальная цена

максимальная цена

{{/each}}

{{/if_checkFilterType}} {{#if_checkFilterType displayType «checkbox»}}

{{displayName}}

{{#each filterKeys}}

{{this. displayName}}

{{/each}}

b2b-li.d77v2-filters-expand

b2b-li.d77v2-filters-collapse

Clear all

{{/if_checkFilterType}}

закрыть Показать фильтры

Show more filters

Show less filters

b2b-li.d77v2-back-to-top

{{#if isRangeChild}} {{name}} {{else}} {{name}} ассортимент {{/if}} {{#if customPagePath}}Learn more about {{name}}{{/if}}

Содержит {{totalClusters}} {{#if_compare 1 totalClusters }}производственные линии{{else}}Линейка продуктов{{/if_compare}}

Показать линейки

Скрыть линейки

Результаты для выбранных параметров фильтра отсутствуют. Пожалуйста, настроить фильтры.

{{/if}}

{{#if valueLadder}}

{{valueLadder.label}}

{{/if}}

{{name}} {{totalProducts}} {{#if_compare 1 totalProducts }} изделия {{else}} продукт {{/if_compare}} {{#if wow}} {{wow}} {{/if}}

{{#if downloadLeaflet}} Загрузить буклет {{else}} Посмотреть материалы для загрузки {{/if}}

Показать категории продуктов

• Металлогалогенная с керамической горелкой
• Металлогалогенная лампа с кварцевой горелкой
• Ртутная лампа высокого давления типа HPL
• Лампа смешанного света типа ML
• Газоразрядная лампа для теплиц

Отменить все фильтры

Сортировать по:

По умолчаниюA-ZZ-AСамые новые

Просмотреть

Grid

List

Результаты для выбранных параметров фильтра отсутствуют. Пожалуйста, настроить фильтры.

Очистить все

Скрыть

• Установите флажок для продукта, который нужно добавить

   

• Установите флажок для продукта, который нужно добавить

   

• Установите флажок для продукта, который нужно добавить

   

Установите флажок для продукта, который нужно добавить

©2018-2022 Signify Holding. Все права защищены.

натрия в вашем рационе | FDA

Используйте этикетку с информацией о пищевой ценности и сократите потребление

ПРИМЕЧАНИЕ. FDA выпустило окончательные изменения для обновления этикетки с информацией о пищевой ценности упакованных пищевых продуктов. Для получения дополнительной информации см. раздел «Изменения на этикетке пищевой ценности».

Print & Share (PDF 1,56 МБ)

Испанский (Español)

Вы, наверное, слышали, что большинство американцев едят слишком много натрия. Ваше тело нуждается в небольшом количестве натрия для правильной работы, но слишком много натрия может быть вредным для вашего здоровья. Диеты с высоким содержанием натрия связаны с повышенный риск развития высокого кровяного давления , которое является основной причиной инсульта и сердечных заболеваний.

Вопреки тому, что думают многие, большая часть пищевого натрия (более 70%) поступает из упакованных и готовых продуктов , а не из поваренной соли, добавляемой в пищу при приготовлении или приеме пищи. Продукты питания содержат слишком много натрия, и американцам, которые хотят потреблять меньше натрия, может быть трудно это сделать. Вот почему Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США работает с пищевой промышленностью над разумным снижением содержания натрия в самых разных продуктах. Несмотря на то, что на момент покупки многие упакованные продукты уже могут содержать натрий, вы можете уменьшите ежедневное потребление натрия, воспользовавшись этикеткой «Пищевая ценность».

Посмотрите на этикетку!

Используйте этикетку «Факты о питании» в качестве инструмента для принятия обоснованных решений!

• Знайте дневную норму. Ежедневная норма представляет собой эталонное количество питательных веществ, которое необходимо потреблять или не превышать каждый день. Суточная норма натрия составляет менее 2300 миллиграммов (мг) в день.
• В качестве инструмента используйте % дневной стоимости (%DV). %DV представляет собой процент от дневной нормы для каждого питательного вещества в порции пищи и показывает, сколько питательного вещества входит в общий дневной рацион.

  Используйте %DV, чтобы определить, является ли порция продукта высоким или низким содержанием натрия, а также сравнить и выбрать продукты, чтобы получать менее 100% DV натрия каждый день.

  В качестве общего руководства: 5% DV или менее натрия на порцию считается низким, а 20% DV или более натрия на порцию считается высоким.

• Обратите внимание на порции. Информация о питании, указанная на этикетке с информацией о питании, обычно относится к одной порции продукта. Проверьте размер порции и количество порций, которые вы едите или пьете, чтобы определить, сколько натрия вы потребляете.

Выбор еды имеет значение!

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 40% натрия, потребляемого американцами, поступает из следующих продуктов:

• Мясные бутерброды
• Пицца
• Буррито и тако
• Супы
• Пикантные закуски (например, чипсы, крекеры, попкорн)
• Птица
• Блюда из макаронных изделий
• Бургеры
• Блюда из яиц и омлеты

Но помните, что содержание натрия может значительно различаться между одними и теми же видами продуктов. Итак, используйте этикетку «Пищевая ценность» для сравнения продуктов и не забудьте проверить размер порции, чтобы провести точное сравнение.

Поваренная соль и натрий: определение

Слова «поваренная соль» и «натрий» часто используются взаимозаменяемо, но они не означают одно и то же. Поваренная соль (также известная под своим химическим названием хлорид натрия) представляет собой кристаллоподобное соединение, широко распространенное в природе. Натрий — это минерал и один из химических элементов, содержащихся в соли.

Натрий в качестве пищевого ингредиента

В качестве пищевого ингредиента натрий имеет множество применений, например, для соления мяса, выпечки, загущения, удержания влаги, усиления вкуса (включая вкус других ингредиентов) и в качестве консерванта. Некоторые распространенные пищевые добавки, такие как глутамат натрия (MSG), бикарбонат натрия (пищевая сода), нитрит натрия и бензоат натрия, также содержат натрий и вносят свой вклад (в меньших количествах) в общее количество «натрия», указанное на этикетке «Пищевая ценность». .

Удивительно, но некоторые продукты, которые не кажутся солеными на вкус, все же могут содержать много натрия, поэтому использование одного только вкуса не является точным способом судить о содержании натрия в пище. Например, в то время как некоторые продукты с высоким содержанием натрия (такие как соленья и соевый соус) на вкус соленые, есть также много продуктов (таких как хлопья и выпечка), которые содержат натрий, но не имеют соленого вкуса. Кроме того, некоторые продукты, которые вы можете есть несколько раз в день (например, хлеб), могут накапливать большое количество натрия в течение дня, даже если отдельная порция не может содержать много натрия.

Натрий и кровяное давление

Натрий притягивает воду, а диета с высоким содержанием натрия втягивает воду в кровоток, что может увеличить объем крови и, следовательно, ваше кровяное давление. Высокое кровяное давление (также известное как гипертония ) — это состояние, при котором артериальное давление остается повышенным с течением времени. Гипертония заставляет сердце работать слишком сильно, а высокая сила кровотока может повредить артерии и органы (например, сердце, почки, мозг и глаза). Неконтролируемое высокое кровяное давление может повысить риск сердечного приступа, сердечной недостаточности, инсульта, заболевания почек и слепоты. Кроме того, с возрастом артериальное давление обычно повышается, поэтому ограничение потребления натрия с каждым годом становится все более важным.

Знай свои числа

Натрий является важным питательным веществом и необходим организму в относительно небольших количествах (при условии, что не происходит сильного потоотделения) для поддержания баланса жидкостей в организме и обеспечения бесперебойной работы мышц и нервов. Однако большинство американцев едят его слишком много — и они могут даже не подозревать об этом.

Американцы потребляют в среднем около 3400 мг натрия в день. Тем не менее, Диетические рекомендации для американцев рекомендуют взрослым ограничить потребление натрия до менее 2300 мг в день — это примерно равно 1 чайной ложке поваренной соли ! Для детей младше 14 лет рекомендуемые пределы еще ниже.

10 простых советов по сокращению потребления натрия

Изучение содержания натрия в пищевых продуктах и ​​изучение новых способов приготовления пищи может помочь вам достичь цели по содержанию натрия. И если вы будете следовать этим советам, чтобы уменьшить количество потребляемого натрия, ваш «вкус» к натрию со временем будет постепенно уменьшаться, так что в конечном итоге вы даже не пропустите его!

1. Прочтите этикетку с информацией о питании
   Сравните и выберите продукты, в которых содержится менее 100% суточной нормы (менее 2300 мг) натрия каждый день.
2. При возможности готовьте себе еду
   Ограничьте употребление упакованных соусов, смесей и продуктов быстрого приготовления (включая ароматизированный рис, лапшу быстрого приготовления и готовую пасту).
3. Придайте аромат без добавления натрия
   Ограничьте количество поваренной соли, которую вы добавляете в пищу при приготовлении, выпечке или за столом. Попробуйте использовать смеси приправ без соли, а также травы и специи вместо соли, чтобы добавить вкуса вашей еде.
4. Купить свежее
   Выбирайте свежее мясо, птицу и морепродукты, а не переработанные. Кроме того, проверьте упаковку свежего мяса и птицы, чтобы увидеть, не была ли добавлена ​​соленая вода или солевой раствор.
5. Следите за овощами
   Покупайте свежие, замороженные (без соуса и приправ) или овощные консервы с низким содержанием натрия или без добавления соли.
6. Дайте натрию «полоскать»
   Промывайте содержащие натрий консервы, такие как бобы, тунец и овощи, перед едой. Это удаляет часть натрия.
7. Несолите свои закуски
   Выбирайте орехи, семечки и закуски с низким содержанием натрия или без соли (такие как чипсы и крендельки) или вместо них ешьте палочки из моркови или сельдерея.
8. Подумайте о своих приправах
   Натрий в приправах может накапливаться. Выбирайте легкие приправы или приправы с пониженным содержанием натрия, добавляйте в салаты масло и уксус, а не заправки в бутылках, и используйте только небольшое количество приправы из пакетиков для ароматизаторов, а не весь пакет.
9. Уменьшите размер порции
   Меньше еды — меньше натрия. Готовьте меньшие порции дома и ешьте меньше, когда едите вне дома — выбирайте меньшие порции, делитесь основным блюдом с другом или берите часть еды домой.
10. Выбирайте блюда с низким содержанием натрия в ресторанах
    Попросите, чтобы ваша еда была приготовлена ​​без поваренной соли, и попросите, чтобы соусы и заправки для салатов подавались «на гарнир», а затем используйте их меньше. Вы также можете узнать, доступна ли информация о питании, а затем выбрать варианты с низким содержанием натрия 9.0032

---

Подробнее о снижении содержания натрия

Натрий: MedlinePlus

Также называется: Соль

На этой странице

Основы

• Резюме
• Начните здесь
• Диагностика и тесты

Узнать больше

• Связанные вопросы
• Особенности

Смотрите, играйте и учитесь

• Ссылки недоступны

Исследования

• Клинические испытания
• Журнальная статья

Ресурсы

• Найти эксперта

Для вас

• Пожилые люди
• Раздаточные материалы для пациентов

Поваренная соль представляет собой комбинацию двух минералов – натрия и хлорида. Для нормальной работы организму требуется некоторое количество натрия. Это помогает с функцией нервов и мышц. Это также помогает поддерживать правильный баланс жидкости в организме. Ваши почки контролируют количество натрия в организме. Если у вас его слишком много и ваши почки не могут от него избавиться, в крови накапливается натрий. Это может привести к повышению артериального давления. Высокое кровяное давление может привести к другим проблемам со здоровьем.

Большинство людей в США получают с пищей больше натрия, чем им нужно. Ключом к здоровому питанию является выбор продуктов с низким содержанием натрия. Диетические рекомендации рекомендуют большинству взрослых потреблять менее 2,3 грамма в день. Это соответствует примерно 1 чайной ложке поваренной соли в день. Некоторые люди более чувствительны к воздействию соли, чем другие, и им следует есть меньше. Сюда входят люди с высоким кровяным давлением, диабетом или проблемами с почками, а также афроамериканцы или люди старше 50 лет. Чтение этикеток на продуктах питания может помочь вам определить, сколько натрия содержится в готовых продуктах.

NIH: Национальный институт сердца, легких и крови

• Ешьте слишком много соли? Способы постепенного сокращения (Управление по контролю за продуктами и лекарствами)
• Натрий и пищевые источники (Центры по контролю и профилактике заболеваний)
• Натрий в вашем рационе (Управление по контролю за продуктами и лекарствами)
• Натрий: как приручить соль (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
• Миелинолиз центрального моста (Национальный институт неврологических расстройств и инсульта)
• Калий (Гарвардская школа общественного здравоохранения)
• Соленые вещи: соль, кровяное давление и ваше здоровье (Национальные институты здоровья) Также на Испанский
• Морская соль и поваренная соль: в чем разница? (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
• Советы по уменьшению соли и натрия (Национальный институт сердца, легких и крови) — PDF
• Здоровые рецепты: с низким содержанием натрия (Национальная медицинская библиотека)
• Гипонатриемия (Фонд Мэйо для медицинского образования и исследований) Также на Испанский
• ClinicalTrials. gov: Диетический натрий (Национальные институты здоровья)
• ClinicalTrials.gov: Гипонатриемия (Национальные институты здоровья)
• Статья: Более высокое потребление калия и более низкое потребление натрия могут помочь в снижении. ..
• Статья: Знание, отношение и поведение, связанные с солью, и их связь с 24-часовым мочеиспусканием…
• Статья: Австралийское исследование вскармливания младенцев и детей ясельного возраста (OzFITS) 2021: основные моменты и.