Шаговое напряжение: опасность и меры безопасности

Что такое шаговое напряжение и почему оно опасно. Как распознать зону поражения шаговым напряжением. Какие меры предосторожности необходимо соблюдать при обнаружении оборванного провода. Как правильно покинуть опасную зону.

Что такое шаговое напряжение и почему оно опасно

Шаговое напряжение — это разность электрических потенциалов, возникающая между двумя точками земли, находящимися на расстоянии шага человека. Оно образуется при падении на землю оборванного провода под напряжением или при коротком замыкании на землю.

Опасность шагового напряжения заключается в том, что при попадании человека в зону его действия через тело начинает протекать электрический ток. Это может вызвать серьезные поражения внутренних органов и тканей, сильную боль, судороги и даже привести к летальному исходу.

Как образуется шаговое напряжение

Шаговое напряжение возникает из-за неравномерного распределения электрического потенциала в грунте вокруг точки замыкания на землю. Потенциал максимален у места касания провода с землей и уменьшается по мере удаления от него. Когда человек оказывается в этой зоне, между его ногами возникает разность потенциалов, которая и создает опасное шаговое напряжение.

Факторы, влияющие на величину шагового напряжения:

• Сила тока замыкания на землю
• Удельное сопротивление грунта
• Расстояние от точки замыкания
• Длина шага человека

Чем больше ток замыкания и чем ближе человек находится к месту падения провода, тем выше будет шаговое напряжение и опасность поражения.

Признаки зоны действия шагового напряжения

Распознать зону действия шагового напряжения не всегда просто, так как оно не имеет явных внешних признаков. Однако есть некоторые косвенные признаки, на которые стоит обратить внимание:

• Оборванный провод на земле или свисающий с опоры
• Отсутствие освещения на улице в темное время суток
• Необычное поведение животных (беспокойство, нежелание двигаться)
• Ощущение покалывания или вибрации в ногах при ходьбе

Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, следует проявить особую осторожность и предпринять меры безопасности.

Меры предосторожности при обнаружении оборванного провода

При обнаружении упавшего на землю провода необходимо соблюдать следующие меры предосторожности:

• Не приближаться к проводу ближе чем на 8-10 метров
• Не прикасаться к проводу или предметам, которых он касается
• Предупредить окружающих об опасности
• Вызвать аварийную службу электросетей
• Не пытаться самостоятельно устранить обрыв

Помните, что даже если провод кажется обесточенным, он может в любой момент оказаться под напряжением из-за автоматического повторного включения.

Правила выхода из зоны шагового напряжения

Если вы все же оказались в зоне действия шагового напряжения, необходимо покинуть ее, соблюдая следующие правила:

1. Не отрывайте подошвы ног от земли
2. Передвигайтесь мелкими шагами, не более 10-15 см
3. Лучше всего использовать «гусиный шаг» — пятку приставлять к носку другой ноги
4. Держите руки скрещенными на груди, не касаясь окружающих предметов
5. Выходите из опасной зоны до расстояния не менее 8-10 метров от места замыкания

Категорически запрещается бежать или делать широкие шаги — это увеличит разность потенциалов между ногами и усилит действие тока.

Первая помощь пострадавшему от шагового напряжения

Если человек пострадал от воздействия шагового напряжения, необходимо оказать ему первую помощь:

• Вызвать скорую медицинскую помощь
• Освободить пострадавшего от действия тока, соблюдая меры собственной безопасности
• Проверить наличие дыхания и пульса
• При необходимости начать сердечно-легочную реанимацию
• Обработать места электрических ожогов
• Обеспечить покой до прибытия медиков

Помните, что даже при отсутствии видимых повреждений, пострадавший должен быть осмотрен врачом, так как возможны внутренние поражения.

Профилактика поражения шаговым напряжением

Для предотвращения несчастных случаев, связанных с шаговым напряжением, необходимо соблюдать следующие меры профилактики:

• Регулярно проводить осмотр и обслуживание линий электропередач
• Устанавливать защитное заземление электрооборудования
• Применять устройства защитного отключения (УЗО)
• Проводить обучение персонала правилам электробезопасности
• Своевременно информировать население об опасности шагового напряжения

Соблюдение этих мер поможет значительно снизить риск поражения шаговым напряжением и сохранить жизнь и здоровье людей.

Шаговое напряжение и как от него уберечься

Порой простая прогулка по заброшенной стройке или пустырю невдалеке от высоковольтных ЛЭП может стать неожиданно опасной, если на земле окажется провод. По мере приближения к нему возрастает угроза поражения электрическим током из-за явления шагового напряжения. Сегодня мы объясним, что это такое, в чём состоит его ключевая опасность и как человеку необходимо действовать, если он уже оказался в радиусе поражения.

Особенно неприятен тот факт, что мы не способны заранее распознать потенциальную угрозу, поскольку не имеем рецепторов электромагнитного поля. В основном, осознание, что человек находится в опасной зоне, приходит только в тот момент, когда в теле начинаются неприятные ощущения, а на земле обнаруживается оголённый кабель или провод. Ошибкой также будет полагать, что в подобной ситуации проводник будет разбрызгивать искры и громко трещать – примерно в половине случаев утечка тока на землю происходит без видимых проявлений, а тихие периодические потрескивания можно расслышать только с критически близкого расстояния.

 

 

 

Сущность шагового напряжения

Объяснять всю опасность шагового напряжения следует прежде всего детям. Они много находятся на улице и часто попадают в места, куда взрослый человек никогда бы не пошёл. Необходимо научить их, что у электричества нет ни цвета, ни запаха, и даже самый высокий вольтаж может никак себя не проявлять. Как ребёнок, так и взрослый, должны понимать, что для попадания под шаговое напряжение касаться оборванного провода или устройства с неисправной изоляцией руками необязательно. Контакта через единственную опору, землю, может оказаться вполне достаточно.

Наиболее типичным источником рассматриваемой опасности является оголённый провод высоковольтной линии электропередач, упавший на землю. Сам термин «шаговое напряжение» довольно лаконично описывает суть явления: между двумя точками пространства образуется некая разность потенциалов, а сами эти точки являются местами прикосновения человеческих ног к земле при ходьбе. Напряжение шага очень сильно зависит от грунта, на котором развиваются события, его влажности, силы тока в цепи, дистанции до места падения кабеля и размаха самого шага. Считается, что широкий шаг в 80 см способен создать смертельно опасную разность потенциалов, а в зависимости от расстояния до провода на каждый, даже самый короткий шаг, может прийтись от пары десятков до пары тысяч вольт.

Если потенциально опасная ситуация с шаговым напряжением складывается на производстве, от трагических последствий людей должна уберечь защитная автоматика, однако на открытом пространстве ни на какие предохранители рассчитывать не стоит. Хотя говорить об абсолютных величинах применительно к рассматриваемому случаю и не приходится, специалисты утверждают, что вне зависимости от вольтажа, безопасный радиус всё же существует. На расстоянии в 20 метров от точки падения кабеля сопротивление грунта превышает его проводимость и человек имеет шанс вообще не ощутить никакого напряжения, даже если на самом деле крайне малые токи будут проходить через его организм.

Случаи падения кабелей на землю зачастую случаются после сильных бурь, гроз и ураганов. Природные катаклизмы валят деревья, а те, в свою очередь, падают на высоковольтные линии и рвут их. Конечно же, для подобных случаев предусмотрены средства защиты, однако никто не может дать Вам гарантии, что они сработали или также не повреждены бурей. В условно идеальном случае при обрыве провода на ближайшей питающей подстанции должна сработать релейная защита, обесточивающая проблемный участок. Тем не менее, системы электроснабжения в населённых пунктах устроены таким образом, чтобы после небольшой задержки от момента первичного срабатывания заново пустить ток по проводам. Такой механизм предусмотрен для того, чтобы исключить случайные отключения и автоматически восстанавливать питание. Кроме того, небольшая пауза позволяет высвободиться из-под действия электрического поля каким-либо животным или птицам, вызвавшим исходное замыкание. То есть, даже при формальной исправности всех систем, через которые проходит ток, провод вполне может оказаться под напряжением. Наконец, никто не гарантирует, что провода без изоляции не провиснут до такой степени, чтобы коснуться земли или ветвей деревьев, по которым потенциал с лёгкостью дойдёт до ствола и передастся на землю.

Если Вам удастся издалека увидеть провод, упавший на землю, оцените расстояние до него. Если оно более двадцати метров, на всякий случай спокойно отойдите ещё немного дальше назад и продолжайте свой путь по окружности, не уменьшая радиус. Наиболее критичным для ЛЭП свыше 1 кВ считается дистанция около 8 метров – здесь риск серьёзного поражения электротоком крайне велик. Когда речь идёт о локальной магистрали в частном секторе с напряжениями до 1000 В, критичный радиус уменьшается до пяти метров.

Следует не только понимать, но и помнить простое правило: ток быстрее человека. Покидать опасную зону быстро запрещается! Здесь нельзя бежать или пытаться ускорить свой выход из области поражения, увеличивая длину шага – всё с точностью до наоборот. Идеальный способ ходьбы в подобной зоне – «гусиный шаг», когда ноги ставятся друг за другом, пятка к носку, без отрыва друг от друга. Хотя со стороны это и может показаться смешным, а времени придётся потратить больше – забудьте об условностях. Описанная забавная походка может спасти Вашу жизнь!

 

 

 

Порой специалисты предлагают и другой, более быстрый способ эвакуации из опасной зоны – прыжки на одной ноге или солдатиком, на двух сомкнутых ногах. Хотя данный подход и имеет право на жизнь, поскольку точно так же, как и предыдущий, формирует всего одну условную точку касания к поверхности без образования разницы потенциалов, он несёт в себе дополнительные опасности. Представим, что после серии прыжков человек наскочит на камень или просто потеряет равновесие от усталости. Что он сделает в первую очередь? Правильно: попытается восстановить баланс, расставив ноги пошире или опустится на колени, упираясь руками в землю. Очевидно, что число точек касания станет больше, а расстояния между некоторыми из них могут превысить даже длину шага. Исходя из этого, мы всё же не рекомендуем второй способ и считаем гораздо более универсальным и безопасным медленный «гусиный шаг».

Если вокруг Вас находятся другие люди или расположены какие-либо объекты, постарайтесь избежать прикосновения к ним даже одеждой. Попытка помочь рукой другому человеку может для всех закончиться печально. Разумеется, это не означает, что, если Вы видите приближающегося к проводам пешехода следует смолчать. Предупредите его об опасности голосом, а также проинструктируйте, как надо себя вести или покажите своим примером, как следует покидать область под напряжением.

Ток от источника растекается по земле вокруг точки касания радиально. Эту картину можно изобразить в виде серии окружностей с увеличивающимся диаметром. И если по каким-либо причинам в достаточно удалённой от эпицентра зоне Вам необходимо стать на две ноги, как обычно, сделайте это, повернувшись к проводу под напряжением лицом, а не боком. Такое положение обеспечит Вам ситуацию, когда обе конечности будут находиться на условно одном радиусе с одинаковыми, а не существенно отличающимися электрическими потенциалами.

Более всего от шагового напряжения страдают крупные животные. Хотя их чувствительность к электромагнитному полю и больше, в современном мире так много видов излучений, что они начинают их игнорировать, не обходя опасные зоны. Особенно часто несчастные случаи с животными случаются в деревнях: коровы и козы попадают под действие шагового напряжения просто потому, что расстояние между их передними и задними ногами составляет больше метра. В таких условиях результатом почти всегда становится летальный исход, если только скоту не повезёт находиться на радиусе, где уровень напряжений на порядок ниже. Из самой опасной восьмиметровой зоны вывести животное нереально: оно не может ни прыгать, ни ходить на двух конечностях гуськом вместо четырёх. Попытка помочь (точно так же, как и в примере с пешеходом выше) однозначно приведёт к трагедии.

Всегда старайтесь трезво оценивать свой глазомер: если Вы не уверены, что преодолели двадцатиметровый барьер, пройдите гусиным шагом ещё несколько метров. Кроме того, принимайте во внимание погодные условия. Влажный грунт увеличивает радиус поражения как минимум на 20%. Особенно хорошо проводит ток мокрый асфальт: если есть возможность обойти опасную заасфальтированную область подальше, так и следует поступить. Во время дождя не только избежать опасности, но и вовремя заметить сам оголённый провод на земле может быть гораздо сложнее. Выходить из зоны при любой погоде следует одинаково, однако в ливень это нужно делать максимально долго, удалившись от кабеля на большое расстояние. Причём в случае возможности передвижения по более удобному ровному асфальту или грязной земляной жиже, первые 10-15 метров имеет смысл преодолевать на однородной поверхности, а последующие – по земле. Так Вас от источника будет гарантированно отделять достаточный объём грунта, способный принять в себя любой потенциал, в отличие от асфальта.

Напоследок здесь важно отметить, что усугубить ситуацию способны и другие, менее очевидные факторы. Проводимость человеческого организма в данном контексте имеет существенное значение и изменяться она может по разным причинам. Для детей, заведомо обладающих меньшим весом тела, опасность шагового напряжения выше, чем для взрослых. В дождь ток проводит не только та вода, что разлита по поверхности земли, но и та, которая намочила Вашу одежду и обувь. Кроме того, зафиксировано множество случаев, когда люди, попросту вспотевшие от летней жары, получали серьёзные и даже смертельные электроудары, находясь в зоне с напряжением всего в пару-тройку десятков вольт.

 

 

 

Как распознать опасность и что делать после выхода из опасной зоны?

Нередко зону обрыва можно распознать издалека по отсутствию искусственного освещения в тёмное время суток. Если Вы каждый день ходите по одной и той же дороге, то чётко знаете, где расположены фонарные столбы или подвесные уличные светильники. Увидев, что они не работают все сразу, Вы вряд ли решите, что они одновременно перегорели – скорее всего, участок обесточен. И если недавно была гроза, то это вполне может случиться из-за того, что провода оборваны.

Не все люди в своей жизни попадали под действие электротока даже в бытовых условиях, а потому могут не сразу осознать, что, идя по улице, испытывают шаговое напряжение. Совершенно логично, что поражение ощущается снизу-вверх: сначала в ногах чувствуется покалывание, затем оно переходит в зуд, а в мышцах начинаются непроизвольные спазмы. Если человек зашёл слишком далеко в опасную область, вполне может начаться сильная боль в ногах, сопровождающаяся мышечным тремором и частичной невозможностью управлять конечностями. Зачастую ток идёт по кратчайшему пути «нога-таз-нога» и не поднимается выше пояса, что оставляет большие шансы на нормальное функционирование рук, лёгких, сердца и мозга. Главное – вовремя сориентироваться и не становиться на четвереньки, а наоборот попытаться встать на ноги. Старайтесь подниматься, держа пятки или носки вместе, в контакте, не опираясь при этом ни на что руками.

Покидая опасную область, не торопитесь: даже в случае мышечного спазма каждый последующий шаг от эпицентра будет даваться Вам легче, поскольку парализующее действие тока ослабеет с расстоянием. Добравшись до безопасного места, проверьте своё самочувствие: продолжают ли дрожать конечности, нет ли онемения, ощущается ли головная боль или головокружение. Имеет смысл произнести вслух несколько предложений – например, вспомнить школьное стихотворение. Это даст понимание, не повреждены ли мозг и речевой аппарат. Небольшая боль в мышцах может ещё некоторое время сохраняться, однако сердечный ритм должен довольно быстро прийти в норму. Дыхание в обычной ситуации также стабилизируется за пару минут. Статистика гласит, что в 80% случаев правильные действия позволяют пережить шаговое напряжение без последствий для здоровья.

Электробезопасность и шаговое напряжение: меры защиты

Саблин Виктор

19 июня, 2018

Охрана труда

1. Параметры шагового напряжения

В работе объектов, которые эксплуатируют электрическое оборудование, могут возникать экстренные ситуации. Одной из наиболее распространенных является обрыв кабеля, который приводит к тому, что вблизи провода, упавшего на землю, образуется опасное напряжение. Аналогичная ситуация возникает в случае возникновения короткого замыкания на землю. Такие условия принято называть шаговым напряжением. Указанный термин появился в связи с тем, что риск поражения электрическим током возникает из-за разницы потенциалов на коротком расстоянии, примерно равном человеческому шагу.

• Параметры шагового напряжения
• Электробезопасность и шаговое напряжение: меры защиты

Опасность данного вида напряжения связана с тем, что при попадании человека в зону поражения через его тело проходит электроток, вызывающий поражения внутренних органов и тканей. Эти обстоятельства приводят к возникновению болевых ощущений и судорог, в результате чего работник падает на землю. Это приводит к появлению дополнительных путей распространения тока. Например, если при первоначальной позиции он проходил только через мышцы ног, то теперь в зоне поражения оказываются руки и все туловище.

Дополнительный риск этой ситуации придает тот факт, что самостоятельно покинуть данную зону пострадавший, подвергшийся опасному воздействию, может с большим трудом. Это связано с тем, что в момент воздействия тока человек испытывает целый ряд неприятных симптомов различной степени интенсивности, в том числе:

• покалывание в конечностях;
• спазмирование конечностей;
• резкие болевые ощущения;
• полный паралич мышц.

Электробезопасность и шаговое напряжение: меры защиты

Чтобы без посторонней помощи выйти из зоны воздействия тока, пострадавшему следует обеспечить минимальную разницу потенциалов между точками соприкосновения с поверхностью. Это достигается максимально возможным уменьшением длины шага. Также полезным может оказаться так называемый «гусиный шаг» — когда пятка ноги при следующем шаге приставляется к носку другой ноги. Как правило, даже при напряжении более 1000 В радиус зоны поражения составляет не более 8 метров. Поэтому соблюдать такие правила следует на протяжении всего пути. Ни в коем случае не следует прикасаться к каким-либо предметам или людям, которые оказались в данной зоне. В некоторых источниках можно найти рекомендации передвигаться прыжками на одной ноге. Однако следует учитывать, что он чреват падением, которое повлечет за собой более серьезные травмы.

  Назад

Поделиться

Печать

Пожалуйста, оцените качество:

Рейтинг:

Проголосовало: 61

Вам может быть интересно:

• Проверка декларации ТР ТС
• Обучение по охране труда в здравоохранении
• Положение об обучении по электробезопасности
• Курс «Охрана труда» в тестах

Вам необходимо обучение по электробезопасности?

Преподаватели курсов — ведущие специалисты в своих отраслях. Вы можете пройти обучение очно или дистанционно

Отправьте заявку на обучение и мы свяжемся с вами в течение 5 минут!

Соглашаюсь с условиями передачи данных

Attek Group Москва, Дербеневская наб., д. 11, корп. А, офис А225, 2 этаж 8 800 333-25-40 8 495 246-04-43

Мы приняли вашу зявку!

Свяжемся с вами в течении 5 минут

На главную страницу

Заказ обратного звонка

Оставьте заявку и менеджеры свяжутся с Вами для уточнения деталей

Введите ваше Имя:

Введите ваш номер телефона:

Соглашаюсь с условиями передачи данных

Шаговый станок | Домашний тренажерный зал Кардио Фитнес и тренажеры

Шаговая машина | Домашний тренажерный зал Кардио Фитнес и тренажеры перейти к содержанию {% для предложения в предложениях %} {% если offer. eligible и offer.success != пусто %} {{ предложение.успех }} {% перерыв %} {% конец%} {% конец для %}

Корзина

{% для элемента в элементах %} {%, если только item.product_title == ‘Продлить план защиты доставки’ ​​%} {% если только item.properties._bundle == ‘component’ %} {% если элемент.свойства._изображение %} {% еще %} {% конец%}

{{item.product_title}}

{% для опции в item.options_with_values ​​%} {% если option.name == «Название» %}

{{ option.name }}: {{ option.value }}

{% бесконечный %} {% конец для %} {%, если item.product.tags содержит «подарочная карта»%}

*Этот продукт является предзаказом и будет отправлен в течение 2-3 недель — оплата должна быть произведена во время заказа. Все товары в корзине будут отправлены вместе*

{% конец%}

{{ item.final_price | деньги }} {% если item.original_price != item.final_price %}

{{ item.original_price | деньги }} {{ item.discounts[0].title}} {% конец%} {% если только item.properties._restrict_quantity %}

{% бесконечный %}

{% назначить цену = item.final_price | раз: элемент.количество %}

{{цена | деньги }}

{% бесконечный %} {% бесконечный %} {% еще %}

Ваша корзина пуста

{% конец для %} {% для предложения в предложениях %} {% assign offerIndex = forloop.index0 %} {%, если offer.products.size > 0 и offer.all_in_cart == ложь и предложение.игнорировать != правда %}

{{ предложение.приглашение | новая строка_to_br }}

{% для продукта в offer. products %} {% присвоить productIndex = forloop.index0 %} {% if product.in_cart %}{% продолжить %}{% endif %} {% если только offer.product_selection == ‘все’ %} {% если offer.products.size == 1 %} {% еще %} {% конец%} {% бесконечный %}

чек

{{ product.title }}

{% присвоить Discount_Amount = 0 %} {% если предложение.скидка %} {% assign Discount_amount = offer.discount | раз: 0,01 | раз: product.price %} {% конец%} {{ продукт.цена | минус: сумма_скидки | деньги }} {% если предложение.скидка %} {{ product.price | деньги}} {% конец%} {%, если product.variants.size > 1 %} Пожалуйста выберите… {% для варианта в product. variants %} {% назначить Discount_Amount = 0 %} {% если предложение.скидка %} {% assign Discount_amount = offer.discount | раз: 0,01 | раз: product.price %} {% конец%} {{вариант.название}} {% конец для %} {% еще %} {% endif%}

{% конец для %} {% перерыв %} {% конец%} {% конец для %} {% если items.size == 0 %}

Итого

{{items_subtotal_price | деньги}}

У вас есть 0 Бонусные баллы Узнать больше

{% бесконечный %}

слайдеры

Уточнить по {% назначить current_filters_count = 0 %} {% для фильтра в Filters. data %} {% для тега в filter[1].tags %} {% assign current_filters_count = current_filters_count | плюс: 1 %}

{{- тег | разделить: section.settings.tag_delimiter | последний | url_decode -}}

{% конец для %} {% конец для %} {%, если current_filters_count != 0 %} {% конец%}

Цена плюс минус

• проверять Менее 200 долларов

Система натяжения плюс минус

• проверять гидравлический

Максимальный вес пользователя плюс минус

• проверять 200 фунтов — 224 фунта

• проверять 225 фунтов — 249 фунтов

• проверять 250 фунтов — 274 фунта

Тип педали плюс минус

• проверять нескользящий

Перевозки плюс минус

• проверять бесплатно

arrow-down

Сортировка:

Самые релевантныеЛучшие продажиНовыеСамые старыеA-ZZ-ALОт низких к высокимОт высоких к низким

{% для продукта в loader. activeProducts %} {% назначить индекс = forloop.index%} {% для баннера в коллекцииBanners %} {% если баннер.позиция == индекс %} {% конец%} {% конец для %} {% захватить bg %} серый-100 {% endcapture %} {%, если product.hover_image_alt содержит https или forloop.index == -1 %} {% еще %}

{% конец%}

{% assign productImage = product.featured_image %} {% assign hoverImage = product.hover_image %} {% если hoverImage != пусто %} {% назначить hover_alt = product.hover_image_alt %} {%, если hover_alt содержит ‘https’ %}

{% еще %}

{% конец%}

{% конец%}

{% для значка в значках %} {% если product. tags содержит badge.tag и badge.tag != ‘more-colors’ %} {{ badge.collection_badge}} {% конец%} {% конец для %} {%, если продукт.доступен == ложь %} Распроданный {% endif%}

{% assign productTitle = product.title | удалить: product.type | разделить: ‘-‘ | заменить: ‘ж/’,’с’ | разделить: ‘с’ | первый %}

{{ продукт.название | заменить: ‘ж/’,’с’ | разделить: ‘с’ | первый }}

{% для значка в значках %} {% если product.tags содержит badge.tag и badge.tag == ‘more-colors’ %} {{ badge.collection_badge}} {% конец%} {% конец для %}

{% присвоить Discount_Amount = product.price | разделить_по: product.compare_at_price | раз: -100 | плюс: 100 | круглый %} {% if product.compare_at_price > product.price and Discount_amount > 10 %} {{ продукт.цена | деньги | удалять: » » }} {{ product. compare_at_price | деньги | удалить: » » }} {% еще %} {%, если product.price_min == product.price_max %} {{ product.price_min | деньги | удалять: » » }} {% еще %} от {{ product.price | деньги | удалять: » » }} {% конец%} {% endif %}

{% if product.sku != пусто %} {{ product.sku }} {% else %} {{ product.variants[0].sku }} {% endif %}

{% конец для %}

Нет товаров, соответствующих вашему выбору

arrow-down

Сортировка:Наиболее релевантныеЛучшие продажиНовыеСамые старыеA-ZZ-ALОт низкого к высокомуОт высокого к низкому

• Степперы от Sunny Health & Fitness, получившие высокую оценку, доступны с поворотным механизмом и эластичными лентами, они компактны и удобны в хранении. Идеально подходит для тонизирования нижней части тела с помощью эффективных малоинтенсивных тренировок. Если у вас ограниченное пространство, эта машина подойдет именно вам. Если у вас есть домашний офис или вам нужно работать из дома, это идеально подходит для тренировок во время работы. Легко поместите под стол и наденьте удобную обувь, которая позволит вам работать над своей физической формой, пока вы работаете над своей карьерой.

• Они обеспечивают аэробные упражнения с низким воздействием, которые помогают сжигать калории и развивать мышцы. Тренировка с низкой ударной нагрузкой помогает избежать травм, отлично подходит для начинающих. Они помогают сжигать калории, используя те же движения, что и при ходьбе по лестнице. Целевыми мышцами являются ягодицы, бедра, икры и бедра. В зависимости от продолжительности, интенсивности и длительности ваших тренировок результат использования степпера имеет множество преимуществ для здоровья. Обязательно приобретите степпер для дома, чтобы заниматься спортом, когда погода на улице не оптимальна для активного отдыха. Многие из нас работают в течение дня и имеют ограниченное время по вечерам, чтобы заняться своей физической формой, имея степпер, вы сможете работать над своими целями в фитнесе, не выходя из дома. Не нужно выходить на улицу в темноте, когда бегать или ходить может быть опасно из-за видимости. Вы можете быть активны сидя, работая над икрами, бедрами, ягодицами и мышцами живота. Получите свой степпер, чтобы вы могли начать работать над своими целями в фитнесе, чтобы помочь вам развить рельефность мышц. Отлично подходит для детей, которые занимаются спортом, но не могут выйти на улицу из-за погоды или из-за темноты после захода солнца вечером. Отлично подходит для восстановления после травмы или операции, всегда консультируйтесь с врачом перед началом любых упражнений. Мы предлагаем различные мини-степперы, твист-степперы, эспандеры, также доступные в розовом цвете. Они отлично подходят для улучшения сердечно-сосудистой системы, укрепления мышц нижней части тела и сжигания калорий. Движение имитирует ходьбу, что может помочь вам похудеть за счет сжигания калорий. Отлично подходит для проработки ваших ягодиц, чтобы получить подтянутую добычу, которой вы хотите достичь. Вы почувствуете жжение в мышцах с первого дня, при правильном питании вы быстро увидите результаты.

грузовик

Бесплатная доставка

Исключения применяются

щит

Гарантия производителя

На внутренних рынках США

знак доллара

30-дневный возврат денег

Гарантия

{% assign product = active_story.product %} {% assign prev_product = prev_story.product %} {% assign next_product = next_story.product %} {% если предыдущий_продукт %} {% конец%} {% если следующий_продукт %} {% конец%} {% для изображения в product. images %}

{% конец для %}

{{ product.body_html }}

{% if product.variants[0].compare_at_price != пусто и product.variants[0].compare_at_price != product.variants[0].price %}

{{ product.variants[0].price | раз: 100 | деньги }} {{ product.variants[0].compare_at_price | раз: 100 | деньги }}

{% еще %}

{{ product.variants[0].price | раз: 100 | деньги }}

{% конец%} {% для варианта в product.variants %} {%, если product.options[0].values.size > 1 %} {{вариант.название}} {% еще %} {{вариант.option2}} {% конец%} {% конец для %} Шаговый двигатель

Определение и значение — Merriam-Webster

шаг · за ˈste-pər 

: тот (например, быстрая лошадь или танцор), который шагает

Примеры предложений

Недавние примеры в Интернете Рафаэль навсегда остался степпером с высоким . — Брайан Т. Аллен, National Review , 5 сентября 2020 г. Новинкой этого года является доступ для всех возрастов к мероприятию, которое включает в себя рассадку в стиле паба, зеленое пиво, традиционные ирландские steppers , кельтские рок-группы, фотосессии, махинации (с призами!) и многое другое в Gaslamp. — The San Diego Union-Tribune Staff, San Diego Union-Tribune , 15 марта 2023 г. Wendl был лучшим степпером весной 2020 года. — Кливленд , 23 ноября 2022 г. Таким образом, несмотря на то, что технологический слой EUV стоит дороже, чем слой, созданный с помощью иммерсионной литографии, из-за огромных затрат на приобретение и эксплуатацию EUV stepper стоимость одного технологического слоя EUV меньше, чем пять проходов, необходимых для создания того же слоя на кристалле с помощью иммерсионной литографии. — Стивен Лейбсон, Forbes , 13 июня 2022 г. От компактных складных тренажеров, которые можно положить под стол или за диван, до очень умных беговых дорожек, которые будут поддерживать вашу мотивацию и связь (и все, что между ними), безусловно, есть степпер 9.0180, который удовлетворит ваши потребности и заставит ваше сердце биться чаще. — Кристин Гранеро, SELF , 29 ноября 2021 г. Это если только цель не состоит в том, чтобы получить на открытом воздухе эквивалент тренировки в тренажерном зале с лестницей и степпером . —Маре Чинар, , Республика Аризона, , 2 марта 2023 г. Таланты Алабамы будут широко представлены в этих шоу, которые варьируются от классического Бродвея 9 до0179 степпер на радость попугаям. — Мэри Колурсо | Mcolurso@al. com, al , 7 января 2023 г. Наступить на чьи-то ботинки — значит вторгнуться в их пространство, их свободу, их самоощущение, и это опасно для степпера . — Солт-Лейк-Трибьюн , 8 декабря 2022 г. Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «степпер». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Первое известное использование

1835, в значении, определенном выше

Путешественник во времени

Первое известное использование шаговый был в 1835 г.