Какая световая температура оптимальна для глаз: Какие лампы лучше для глаз? | Здоровая жизнь | Здоровье

Содержание

Какие лампы лучше для глаз? | Здоровая жизнь | Здоровье

Исследования влияния искусственного освещения на зрение человека ведутся давно. Специалисты за многие годы выяснили, что чем ярче источник света, тем сильнее он «бьет» по глазам. Небезопасными для глаз считаются и лампы низкого качества, которые имеют эффект мерцания. От них у человека возникают боль и усталость глаз, головокружение, а также проблемы с концентрацией. Офтальмологи рекомендуют в дневное время использовать в квартирах естественное освещение, то есть солнечного спектра. А в вечернее время — лампы, которые прошли гигиенические испытания и предназначены для освещения рабочих поверхностей.

«Все бытовые приборы и лампы проходят гигиенические испытания, в том числе на повреждающее действие для глаз. Все они допущены к использованию и не оказывают негативного воздействия на органы зрения человека. Поэтому ими всеми можно пользоваться. Но стоить заметить, что на любой источник освещения, как и на солнце, нельзя смотреть „впрямую“», — говорит офтальмолог Вячеслав Куренков.

Почему ученые говорят о вреде светодиодных ламп?

В последние годы публикуется все больше исследований, касающихся вреда, который могут наносить зрению популярные сегодня светодиодные лампы. Как утверждается в исследованиях, проведенных испанскими учеными под эгидой фонда Mapfre и опубликованных в журнале Seguridad y Medio Ambiente, основным недостатком таких ламп является высокий уровень излучения синего спектра. Сетчатка глаза наиболее чувствительна как раз к синему свету. Особенно вреден он для детских глаз.

«Синие» светодиоды были разработаны в 1993 году благодаря японскому ученому Сюдзи Накамуре, который открыл дешевый процесс производства таких светодиодов на основе соединений нитрида галлия и нитрида индия. Изначально они использовались в пультах дистанционного управления для телевизоров, а затем их стали применять в вывесках, информационных панелях, жидкокристаллических дисплеях, экранах мобильных телефонов и т. д. Для бытового освещения в качестве альтернативы традиционным лампам были разработаны белые светодиоды. Такие лампы имеют ряд преимуществ: низкое энергопотребление, низкое напряжение и более длительный срок службы.

Светодиодные источники света светят преимущественно в одном направлении и дают узконаправленный свет, но для равномерного освещения комнаты требуется рассеянный свет. К тому же некачественные светодиодные лампы могут мерцать. Подобные мерцания способны оказывать негативное влияние на кору головного мозга и рецепторы глазной сетчатки. Выход? Использовать только качественные источники света, если лампа начинает барахлить и мерцать — не пользоваться ей.

«Мерцание влияет на головной мозг, но подобный эффект есть и на телевизоре, и на других источниках. Есть такой показатель, как частота слияния мельканий, и если он превышает 24 Гц, то такое мерцание безвредно для нашего мозга и не приводит к его утомлению», — говорит Куренков.

Опасны ли слишком яркие лампы?

По словам эксперта, по яркости все лампы, которые продаются в магазинах, допущены к эксплуатации, но есть прожекторные лампы, которые предназначены исключительно для прожекторов, ими нельзя пользоваться дома. «Для домашних условий подойдут те лампы, которые используются для бытовых приборов, а не для уличного освещения. Яркий свет может повредить глаза», — предупреждает Куренков.

Чтобы глаза меньше уставали, специалисты советуют вкручивать в светильники лампы накаливания малой мощности (40-60 Вт), выбирать светильники с рассеянным светом и использовать светодиодные лампы, излучающие теплый свет, который наиболее похож на солнечный.

Какие лампы лучше для глаз: «теплые» или «холодные»?

По словам специалистов, при выборе LED-ламп следует обращать внимание на цветовую температуру. Если на коробке указано значение в 4 000 K и более, то лучше отказаться от покупки таких ламп для квартиры. Их можно использовать для подсветки улиц и производственных объектов, но не в квартире. В домашних условиях в качестве основного освещения лучше выбирать лампы с цветовой температурой свечения (Тс) 3000-4000 K, а в комнатах отдыха — LED-лампы с Тс 2500-3000 K, которые имитируют теплый свет от лампы накаливания.

При этом лампы с желтым и белым фильтром одинаково безопасны. «Здесь сугубо все индивидуально. Поэтому продается два вида источников света. Кто любит более естественное освещение, близкое к солнечному, выбирает желтый фильтр, а тот, кто любит более офисный стиль, выбирает белое освещение», — говорит Куренков.

Какой свет лучше для глаз, теплый или холодный?

Правильно организованное освещение играет важную роль в повседневной жизни. Цвет светового потока, создаваемого лампочкой, влияет на наше состояние, восприятие окружающей обстановки и оттенков предметов. Разберемся, какой свет, теплый или холодный, будет лучше для глаз, и как подобрать освещение для разных зон квартиры.

Как оттенок света воздействует на человека

Прямой связи между цветом ламп и здоровьем глаз, нет. А значит, стремясь сохранить нормальную остроту зрения, можно не беспокоиться о том, какой оттенок света выбрать для кабинета или гостиной.

Тем не менее цветовая температура косвенно воздействует на здоровье обитателей помещения, оказывая влияние на настроение и общее психоэмоциональное состояние.

  • Холодное свечение тонизирует, повышает концентрацию внимания, разгоняет сонливость, и потому рекомендовано для освещения рабочих зон.
  • Теплый тон света характеризуется обратными свойствами: он расслабляет, успокаивает, создает атмосферу комфорта и уюта.

Глаз человека способен фиксировать перепады температуры цвета в широчайшем диапазоне – 800–20 000 К.

Выбор источника света

Чтобы выяснить, какой оттенок света излучает обычная или энергосберегающая лампочка, смотрят на значение цветовой температуры изделия, которое нанесено на упаковку.

Температура света измеряется в Кельвинах (К). Желтое свечение дает лампочка с более низким значением этой величины. А при высокой цветовой температуре свет прибора будет холодным и слегка голубоватым.

Наиболее распространены лампы с такими оттенками света:

  1. Холодным белым, который соответствует значениям от 5400 до 5000 К.
  2. Естественным (нейтральным) белым с температурой от 3500 до 5000 К.
  3. Теплым белым с диапазоном значений от 2700 от 3500 К.

Отличия света разной температуры представлены на фото.

Какие оттенки света лучше подходят для разных зон помещения

Давайте выясним, какие цвета свечения подойдут для разных комнат и зон.

Свет холодного спектра

Свечение в холодном температурном диапазоне близко по восприятию глазом к свету солнца в зимнее время года. Оно идеально подходит для рабочих зон квартиры, офиса. Холодный свет ламп:

  • выглядит более ярким;
  • стимулирует умственную деятельность;
  • помогает сосредоточиться, настроиться на работу;
  • подходит для рабочих помещений с комбинированным освещением – искусственным и естественным.

Обратите внимание! Холодное свечение искажает цветовую гамму предметов, окрашенных в теплые тона. Оранжевый станет коричневатым, желтый будет казаться зеленым, красный – фиолетовым. В то же время зеленая и синяя палитра становится более яркой и глубокой.

Также нужно учитывать, что конечный цвет освещения зависит от окраски плафона, колбы прибора.

Светильники с высокими значениями цветовой температуры найдут применение:

  • В зоне умывальника в ванной комнате. Холодное свечение бодрит и стимулирует активность мозга, способствуя скорейшему пробуждению.
  • В кухонной зоне. Здесь применяется точечная подсветка, помогающая хозяйке повысить организованность и продуктивность.
  • В больших по площади комнатах с ультрасовременным дизайном.
  • В рабочих зонах и кабинетах для повышения сосредоточенности и умственной активности.

Не стоит использовать лампы с холодным свечением в спальнях и гостиных, в которых обитатели квартиры отдыхают в вечернее время. Ученые установили, что голубоватый свет замедляет выработку мелатонина – гормона, который отвечает за биоритмы и здоровый сон.

Нейтральное белое освещение

Нейтральное электрическое освещение оптимально для комнат, в которых приходится быть длительное время. Отдельные разновидности люминесцентных и галогенных ламп позволяют добиться свечения, близкого к солнечному. Такая подсветка не влияет на тона окружающих предметов, поэтому можно не опасаться искажения цветов при ее включении.

Нейтральный свет рекомендуется использовать:

  • Над зеркалами, чтобы видеть максимально достоверное отражение без искаженных цветов.
  • В коридорах и прихожих для быстрой адаптации зрения после уличного света.
  • В комнате ребенка, где желателен естественный тон освещения.
  • В кухнях и столовых, где хозяева проводят много времени.
  • В местах, предназначенных для чтения.

Освещение теплого спектра

Свет с температурой 3500–2700 К имеет уютный согревающий желтоватый оттенок, который хорошо воспринимается глазами. Подобное свечение подсознательно ассоциируется с утренним или вечерним солнцем.

Привычный для нас свет с желтым оттенком могут излучать и традиционные лампы накаливания, и галогенные приборы. Производятся также люминесцентные осветители и устройства на светодиодах, имеющие низкую температуру цвета.

Свет в теплом диапазоне усиливает цветовую насыщенность предметов, выполненных в пастельной палитре. Этой его особенностью активно пользуются дизайнеры интерьеров для создания неповторимых образов. Детали холодных тонов с такой подсветкой станут менее выразительными.

Важно! Ввиду отсутствия лучей соответствующего спектра холодные цвета под желтым свечением выглядят искаженно. Голубой приближается к зеленому, синий чернеет, фиолетовый – краснеет.

Желтоватый теплый свет будет уместен:

  • В столовых. Во время трапезы подобное освещение придаст блюдам большую привлекательность и поспособствует хорошему пищеварению.
  • В спальнях для создания уюта и спокойной атмосферы.

  • В гостиных. Теплое освещение придаст обстановке непринужденность и легкость, снимет психологическое напряжение у гостей и хозяев квартиры. Рассеивающая люстра в этой комнате станет идеальным решением.
  • В санузле в зоне ванны для релаксации и создания чувства умиротворенности, необходимого для отдыха и извлечения максимальной пользы от расслабляющих водных процедур.

Дополнительные параметры

Кроме цветовой температуры осветительного прибора имеют значение и другие характеристики ламп. Можно выделить несколько основных критериев, которые нужно учесть при выборе:

  1. Принцип функционирования. Различают лампы накаливания, галогенные, светодиодные и люминесцентные.
  2. Коэффициент полезного действия. На первом месте по этому параметру находятся приборы на светодиодах.
  3. Устройство колбы. Она может иметь форму шара, трубки, гриба, груши, спота.
  4. Цена. Лампы накаливания обойдутся дешевле. Светодиодные стоят дороже остальных, но разовая переплата со временем окупится более низкой потребляемой мощностью.
  5. Индекс цветопередачи. Обозначается на упаковке прибора буквами Ra. Если он равен или превышает 90, то цвета интерьера при освещении этим изделием останутся естественными, как при дневном свете. При значении 80 и ниже будьте готовы к искажению привычных цветов.

Нельзя сказать, что определенный световой тон – холодный или теплый – лучше или хуже. Каждый из них определенным образом воздействует на человека, поэтому важно, чтобы цвет освещения соответствовал назначению комнаты или функциональной зоны.

Комфортное освещение для работы и отдыха / Хабр

Мне редко встречались пространства с продуманным искусственным освещением, часто лампы светят в глаза, помещение недостаточно освещено и цвета предметов выглядят тусклыми или искажаются. Кроме того, освещение часто дает страшные тени на лицах. Я постарался разобраться в причинах и сделать приятное освещение.

Эта заметка содержит описание общих принципов создания комфортного освещения и фактическую реализацию бюджетного освещения жилой мастерской.


Началось с того, что я задумал превратить захламленную мансарду над гаражом в подмосковной Малаховке в жилую мастерскую, чтобы там паять, сверлить и творить.
Для реализации освещения понадобилось освоить некоторые фундаментальные характеристики:

Освещенность

Освещенность, это, грубо говоря, количество света, падающего на единицу площади, измеряется в Люксах (lux). Днем освещенность на улице обычно от 2000 до 100,000 lux.

Европейский стандарт для освещения рабочих помещений

рекомендует следующие значения освещенности:

Освещенность Назначение
300 lux повседневная работа в офисе, не требующая разглядывания мелких деталей
500 lux чтение, письмо и работа за компьютером
500 lux освещение переговорных комнат
750 lux техническое черчение

По моим наблюдениям очень многие помещения в России страдают недостаточным уровнем освещенности, но в определенных местах встречается и 

переосвещенность

. Есть данные о том, что

неправильный уровень освещенности может вызывать головные боли, быструю утомляемость, нарушения зрения и другие неприятности

. (подробнее в википедии:

Light ergonomics

,

Light effects on circadian rhythm

)

Чтобы понять сколько нужно ламп для создания определенного уровня освещенности можно воспользоваться различными способами приблизительного расчета.

Как измерить освещенность в своей комнате?

Обычно освещенность измеряют на уровне рабочей поверхности, например стола. Для простоты я измерял на уровне 1 м над полом.

Для измерения освещенности я использовал экспонометр, вместо него

приблизительно измерить

освещенность можно фотоаппаратом с экспонометром. При измерении экспонометром получаем EV и потом переводим в lux с помощью

таблицы

.

Индекс цветопередачи (CRI)

Источники света имеют такую важную характеристику как

Индекс цветопередачи

(Color rendering index, CRI), чем выше его значение тем лучше цветопередача, максимальное значение Ra = 100.

По этой картинке заметно как страдает цветопередача красных и синих оттенков у люминесцентных ламп с низким CRI:


В названии люминесцентных ламп обычно содержится 3 цифры, первая цифра характеризует индекс цветопередачи 1×10 Ra.
Вторая и третья — указывают на цветовую температуру лампы. Например, наиболее распространенные 640 лампы — это лампы с плохой цветопередачей 6*10 = 60 Ra и цветовой температурой 40*100 = 4000K. Лампы с низким Ra не подходят для жилых помещений, хотя и имеют более высокую светоотдачу.

Цветовая температура

Цветовая температура это, грубо говоря, соотношение красных и синих волн в спектре излучения.

Свет до 5000 K принято называть теплым, а выше — холодным.
Среди знакомых довольно много предпочитающих теплое освещение. Мне кажется это из-за привычки к лампам накаливания(2200—3000 K) и низкого уровня цветопередачи большинства люминесцентных ламп. Естественное дневное освещение, в среднем, имеет цветовую температуру 6500 К.

Есть еще такой момент: цветовосприятие человека сильно изменяется в зависимости от освещенности. При небольшой освещенности мы лучше видим синий и хуже красный. Поэтому для каждого уровня освещенности существует наиболее подходящий диапазон цветовой температуры источников света.
Кривая, представляющая эту зависимость, названа именем нидерландского физика Arie Andries Kruithof. Вот она:

Проще говоря, это означает что приглушенный свет (20-50 lux) лучше делать теплым (2000-3000K), а яркий свет (300-600 lux) — более холодным (4000-6000 K).

Какой свет нужен для продуктивной работы?

Тема обширная, достойная отдельной статьи.

Результаты некоторых исследований указывают, что холодный свет улучшает концентрацию внимания, снижает уровень сонливости и т.д. По всей видимости дело в том, что короткие волны (синий, ультра-фиолетовый свет) вызывают подавление

мелатонина

— гормона, регулирующего суточные ритмы и таким образом активизируют организм. Кроме того есть данные, что яркий холодный свет помогает справиться с зимней депрессией

Seasonal affective disorder (SAD)

. Но при этом недостаток мелатонина может приводить к нарушению сна и другим проблемам, так что яркое холодное освещение ночью будет скорее вредным.

Резюмируюя можно сказать, что умеренное облучение холодным ярким светом в дневное время может снизить сонливость и улучшить внимание.

Ссылки на научные статьи
Субъективные соображения

В течении дня цветовая температура солнечного света изменяется:


Также изменяется освещенность и направление света. Именно поэтому кажется логичным делать интенсивное верхнее освещение в течение дня и приглушенное теплое для вечера.

В итоге решил сделать

2 режима освещения

:

дневной

верхний свет, с цветовой температурой 4000K и освещенностью ~ 300 lux и 

вечерний

нижний свет 2700K ~ 50 lux.

Выбор ламп и монтаж

Т.к. светодиодные лампы стоят пока слишком дорого, я остановился на люминесцентных лампах. Они бывают компактными или в трубках. Для меня трубки имеют ряд преимуществ:


  • ЭПРА отделен от лампы
  • у трубки значительно большая площадь стекла при сопоставимом с компактной лампой световым потоком, благодаря этому свет от нее более мягкий и дает меньше бликов

Я выбрал лампы T8 Osram L 58W/940 (стоимость

240 р.

), они имеют хорошую цветопередачу (Ra = 90) и цветовую температуру 4000К.

Найти для них недорогие светильники с хорошими ЭПРА не получилось. Поэтому я купил патроны G13 (стоимость

9 р.

) и скоммутировал лампы самостоятельно. Первый вариант монтажа представлен на заглавной картинке поста, но он оказался неудачным. Позже я закрепил лампы с помощью специальных пластиковых клипс (стоимость

6 р.

).


В качестве ЭПРА для питания двух ламп используются Osram QT-FIT8 2×58-70 Quicktronic (стоимость ~600 р.). Производитель рекомендует делать кабели идущие от ЭПРА к лампе как можно короче, а именно:

При длинне лампы 1,5 м выполнить все рекомендации оказалось непросто. Итоговый вариант подключения:

Общий вид:

Итоговое измерение освещенности: 6.8 EV, т.е. примерно 300 lux.

Для вечернего нижнего освещения используется сферическая лампа, ставшая ненужной после ремонта в квартире.

Дополнительные ссылки по теме

Цветовая температура светодиодных ламп и светильников

Цветовая температура — важнейшая характеристика светодиодных электроизделий. Именно он нее зависит то, насколько комфортно вы будете ощущать себя в интерьере, освещаемом светодиодными лампами, лентами или светильниками.

Цветовая температура измеряется в градусах по шкале Кельвина (К). По европейским нормам все источники света по цветности разделены на три группы:

  • теплый белый (Тц = ниже 3500 K)
  • нейтральный белый или дневной (Тц = 3500-5300 K)
  • холодный белый (Тц = выше 5300 K)

Цветовая температура привычной лампы накаливания — примерно 2 800 К, поэтому тепло-белый свет свечения светодиодных ламп наиболее привычен глазу (от 2700 до 3500К).

Для большинства видов работ и помещений рекомендуются «нейтральные» источники света (Тцв = 4000 — 4500 К). Если говорить о влиянии цветовой температуры на человека, то теплый свет расслабляет и создает атмосферу уюта, а более холодные тона помогают организму концентрироваться и настраивают на рабочий лад.

Освещение рабочих мест

На рабочем месте цветовая температура должна быть максимально близка к цвету естественного освещения. Если при белом свете (дневном освещении) и длительной работе человека принять его выработку за 100%, то при желтом свете она составит лишь 93%, при зеленом 92%, при голубом 78%, при красном и оранжевом 76%. Т.е. на рабочем месте дневной свет будет более полезным (примерно 4000 — 4500 К). 

Для чтения же полезен более холодный белый свет (но только до 6500 К):

 


Цветовая температура в разных комнатах дома

Хотя наши глаза на протяжении многих лет привыкли к мягкой белой цветовой температуре лампы накаливания, это не означает, что они обязательно являются самым лучшим вариантом для освещения всего дома. Например, из-за их теплой цветовой температуры, эти мягкие белые огни часто тянут теплые цвета из комнаты (предметы красного, оранжевого цвета), изменяют контрасты во всем пространстве. Вот несколько советов о том, как наиболее эффективно осветить разные комнаты в вашем доме:

Мягкий белый / теплый белый (2700-3500К):

Лучше всего подходит для спален и гостиных, создавая традиционно теплое и уютное ощущение в этих комнатах. Также мягкий свет хорош для освещения обеденного стола

Ярко-белая / холодная белизна (5300 — 6500 К):

Лучше всего подходит в кухнях, ванных комнатах или гараже, подбадривая вас, создавая более энергичное настроение.

Дневной свет (4000 — 5000 К):

Лучше всего подходит в ванных комнатах, кухнях и подвалах; идеален для чтения, для работы со сложными проектами, или для нанесения макияжа — обеспечивает наибольший контраст между цветами. 

Есть еще один момент: цветовая температура вашего источника света влияет на восприятие различных цветов в вашем интерьере.

Похожие статьи:

Как связаны яркость и цветовая температура света в его восприятии

Типы и размеры цоколей ламп

Типы колб светодиодных ламп

Как определить необходимую мощность светодиодной лампы

Назад

Холодный, теплый или дневной свет. Как не ошибиться при выборе цветовой температуры?

Документ без названия

Что лучше: теплое, холодное или нейтральное освещение? Когда стоит использовать лампу с холодными лучами? Как правильно выбрать оттенок света для дома и офиса? Об этих и других популярных вопросах рассказываем в статье.

Подвесной светильник Maxus 6W теплый свет 3000K та точечный светильник Maxus Surface Downlight 4100K

Что такое цветовая температура?

На первый взгляд свет может показаться бесцветным. Но если присмотреться, то можно заметить, что искусственное и естественное освещение часто имеет оттенок.

Утром и во время заката лучи солнца желтеют, такой свет называют теплым. В зимний пасмурный день в нем присутствует больше голубых тонов, они делают свет холодным. А нейтральным принято считать освещение в безоблачный полдень.

Светодиодные лампы и светильники, как и естественные солнечные лучи, могут давать нейтральный, холодный или теплый свет. А самые современные модели даже позволяют регулировать оттенок освещения.

Умный подвесной светильник Intelite 32W 3000-6000K

Как измеряют цветовую температуру?

Оттенки освещения называют цветовой температурой, она измеряется в кельвинах и обозначается К. Шкала начинается с 800 К, что соответствует неяркому свечению красных раскаленных тел. Завершает ее оттенок света в 20 000 К, такое освещение создает небо в полярных широтах.

Чем ниже цветовая температура, тем теплее свет, а чем она выше, тем лучи становятся холоднее. Например,1500 К — это теплое освещение восковой свечи, а значение 7500 К соответствует сумеркам.

Графики света с разной температурой

Для искусственного внутреннего или внешнего освещения обычно используют источники с такими характеристиками:

  • 2700–3000 К — теплый свет, который соответствует оттенку лампы накаливания;
  • 4000–4100 К — нейтральное освещение, приближенное дневному;
  • 5000–6500 К — холодный оттенок, как свет в пасмурный день.

Почему важно правильно выбрать оттенок света?

Артикул: 1-LED-774 2200K Артикул: 1-LED-775 3000K Артикул: 1-LED-774 4100K

С распространением LED-технологий появилась возможность не только экономить электричество, но и выбирать оттенок света в зависимости от функций помещения. Эта деталь кажется незначительной, но на самом деле от цветовой температуры зависит:

  • настроение и активность людей. Одни оттенки света повышают внимание и бодрят, другие — помогают расслабиться. Эту особенность удобно использовать для освещения комнат с разным назначением. Подробно о научных открытиях, посвященных этой теме, мы писали в статье про освещение, ориентированном на человека;
  • восприятие интерьера и предметов. Малозаметный оттенок света может изменить цвета окружающих вещей. Эту особенность используют дизайнеры при оформлении интерьеров, а также маркетологи, чтобы привлекательно представить товары на витринах.

Совет. Восприятие цветов и оттенков индивидуально. Поэтому не бойтесь отступать от правил и выбирать температуру, которая комфортна для вас.

Когда лучше использовать теплый, холодный и нейтральный свет?

Мы уже знаем о том, что такое цветовая температура и как она влияет на самочувствие человека. А значит, пришло время конкретных рекомендаций, которые помогут купить правильную led-лампочку или светильник.

Теплый свет

Такое искусственное освещение обычно соответствует утреннему солнцу. Оно приятно для большинства людей, поэтому лампы и светильники с цветовой температурой 2700–3000 К используют в жилых помещениях чаще других. Такой свет привычен, потому что похож на лучи ламп накаливания.

Функциональный настенно-потолочный светильник GLOBAL Functional Light 72W 3000-6500K, Светильник подвесной Falzer 5W, Точечный светильник Maxus 6W теплый свет

Как оттенок влияет на самочувствие?

Ученые установили, что теплый свет помогает расслабиться, отдохнуть от забот и подготовиться ко сну. Его используют, чтобы придать помещению больше уюта и непринужденности.

Как теплый свет влияет на восприятие цветов и пространства?

Теплые лучи не только создают атмосферу, но изменяют восприятие оттенков. В этом свете ярче и насыщеннее выглядят кремовые, желтые, коричневые, красные и другие цвета с теплым компонентом. Холодные тона, напротив, темнеют и меняют тон. Голубой может казаться зеленоватым, синий — потускнеть, темно-синий — почернеть, а фиолетовый приблизиться к красному.

Из-за этой особенности лампы и светильники с температурой 2700–3000 К подходят для интерьеров, где стены и другие основные элементы обстановки выполнены в теплой гамме.

Такое освещение воспринимается менее ярким, поэтому подходит для маленьких зон или комнат. Просторная гостиная в теплых лучах может казаться недостаточно освещенной или визуально уменьшиться в размерах.

С какими материалами и стилями сочетается теплый свет?

Оттенок ассоциируется с естественностью, непринужденностью и спокойствием, поэтому подходит к любым домашним интерьерам. Без теплого света не обойтись, если в пространстве много дерева, текстиля, состаренного металла и других традиционных материалов.

Лампа с температурой 3000 К естественно дополнит бра с абажуром из ткани, открытую люстру эпохи ретро, старинный светильник, имитирующем свечи. Также они подойдут для современных моделей.

Теплый свет соответствует ретро и винтажу, эко, модерну, деревенским, классическим и традиционным стилям. Также в нем выгодно будут смотреться почти все этнические дизайны.

Декоративные LED-лампы в форме свечи с цветовой температурой 3000 К в классическом интерьере

Где чаще используют такие источники света?

Дома светодиодные светильники и лампы с теплой температурой незаменимы при освещении:

  • спальни;
  • детской;
  • обеденного стола в гостиной или на кухне;
  • кресла для чтения;
  • других мест, где люди общаются, отдыхают или просто приятно проводят время.

В общественных заведениях теплый свет нужен:

  • в залах ресторанов, баров и кафе;
  • в зонах общения и отдыха или холлах в офисах или студиях красоты;
  • в небольших бутиках, которым важно создать уютную атмосферу;
  • в магазинах, где представлены золотые украшения, сыры, колбасы, выпечка и другие товары желтых или красных тонов;
  • в палатах медучреждений для полноценного отдыха пациентов.

На улице такое освещение подойдет для:

  • площадки перед домом;
  • открытого кафе;
  • парка или сквера.

Холодный свет

Это освещение идеально для работы, поэтому его чаще можно увидеть в офисах или на производствах. В домах прохладный свет используется реже, но в некоторых случаях без него не обойтись.

Как холодный свет влияет на человека?

Оттенок способствует концентрации внимания, активизирует мозговую деятельность, помогает быстрее воспринимать информацию. Поэтому его используют там, где люди работают или учатся: в офисах, администрациях, библиотеках, школах и т. п.

Дома холодный свет нужен только за рабочим столом, потому что большое количество лучей синего спектра может быть неприятным.

LED-панели для потолков Армстронг с холодным и нейтральным светом для освещения классов, офисов и производств

Как холодный свет влияет на восприятие цветов и пространства?

Лучи прохладного тона делают яркими и насыщенными голубые, серые и другие цвета синего спектра. Зеленому интерьеру свет придаст изумрудный оттенок. Теплые цвета в холодном освещении станут приглушенными: оранжевый приблизится к коричневому, а желтый интерьер приобретет зеленоватые оттенки.

Холодные лучи воспринимаются более яркими, поэтому их используют в больших комнатах, чтобы подчеркнуть размеры и наполнить пространство «воздухом».

С какими материалами и стилями сочетается свет?

Современные интерьеры предполагают простоту, поэтому к ним подходит нейтральное или прохладное освещение. Свет выгодно дополняет пространства, в которых много геометрических фигур и контрастов.

Холодный или дневной свет естественно смотрится в интерьерах в стиле хай-тек, конструктивизм, минимализм, футуризм и других инновационных дизайнах. Он хорошо подчеркивает пластики, металл, хромированные поверхности и похожие современные материалы. Еще он сочетается с популярным скандинавским стилем или классикой.

LED-светильники Downlight Grand 9W SQ с холодным светом (6000 K) в минималистичном интерьере гостиной

Где используют это освещение?

Дома свет с холодным тоном обычно нужен:

  • для рабочего стола в любой комнате;
  • чтобы подчеркнуть интерьер в холодных тонах или современном стиле;
  • в ванной и гардеробной, чтобы почувствовать себя бодрее утром.

Совет. Если вы не дизайнер, будьте аккуратны при покупке светодиодной лампы с холодным светом для дома. Такой источник может обесцветить интерьер и сделать комнату похожей на больницу. Чтобы добиться того же эффекта и предупредить ошибки, лучше использовать нейтральный или нейтральный прохладный свет.

В общественных заведениях холодные источники часто можно увидеть:

  • в офисах и медицинских учреждениях;
  • в школах, вузах, техникумах;
  • на производствах и складах;
  • в магазинах с продуктами или товарами синих тонов (изделия из серебра и белого золота, посуда, бытовая техника, бутылки с минеральной водой).

Холодный свет в уличном освещении используют там, где важно, чтобы люди оставались внимательными и сосредоточенными:

  • на автомобильных дорогах, автозаправках, стоянках;
  • на стадионах и других больших территориях;
  • в ангарах и т. п.

Кроме того, его наравне с теплым применяют в архитектурном освещении.

Естественный свет

Если вы не хотите тратить много времени на выбор лампы или светильника, остановитесь на моделях с нейтральным дневным светом (около 4000 К). Такое освещение не искажает оттенки, имеет минимальное влияние на настроение человека, подходит и для рабочих зон, и для мест отдыха. Кроме того, оно не нарушит цветовой композиции интерьера.

LED-подвес Maxus 1-FPL-008-01-C-BK с нейтральной температурой на современной кухне

Дома его удобно использовать в многофункциональных зонах:

  • гостиной;
  • детской;
  • коридоре;
  • ванной.

Кроме того, нейтральный свет полезен возле макияжного столика, в прихожей и других зонах, где вы одеваетесь и создаете свой образ. Еще это освещение понравится любителям селфи.

 

Точечные модели SDL с нейтральным светом — хороший выбор для общего света в ванной

Лампы и светильники с дневным тоном можно использовать в любых общественных зданиях. Они подойдут и для зала кафе, и для учебных комнат, и для производств. Эти модели оптимальны для помещений, в которых используется комбинация естественного и искусственного света (офисы, классы и т. п.) Нейтральное освещение в таких условиях не будет создавать дополнительной нагрузки на зрение.

Можно ли устанавливать лампы и светильники с разной цветовой температурой в одном помещении?

Использовать источники света с разным тоном в одной комнате не стоит. Нельзя вкручивать led-лампы с теплым и холодным светом в одну люстру или монтировать точечные светильники с разными температурами в маленькой комнате.

Общий свет с естественным тоном создает модель из элементов серии «Собери сам», а в качестве местных источников установлены бра с теплыми лучами.

4 способа нарушить правило и использовать свет с разной температурой

1. Разные оттенки сочетают, если речь идет об основном и акцентном свете. Для этого в качестве декора используют небольшие точечные источники с другим тоном. Их устанавливают, чтобы выделить с помощью узких направленных лучей отдельные предметы или текстуры в интерьере. Основной свет должен иметь другую температуру. Прием используют профессиональные дизайнеры.

2. Источники с разной температурой комбинируют в квартирах-студиях, открытых офисах и других пространствах, которые требуют светового зонирования. В этом случае лампы или светильники с холодным, нейтральным и теплым светом устанавливают в разных частях комнаты. Это подчеркивает функциональные зоны. Источники света располагают так, чтобы лучи с разной температурой пересекались минимально. Прием трудно реализовать без специалиста.

3. Самостоятельно сочетать цветовые температуры в одной комнате можно, если комбинировать теплый или холодный свет с нейтральным.

4. Еще один способ использовать разные цветовые температуры в одной комнате — создать схемы освещения. При этом каждый сценарий должен быть независимым: источники с разными оттенками лучей не включаются одновременно.

Освещение гостиной с помощью общего нейтрального света (точечные светильники) и теплой местной подсветки (лампы с абажурами)

Такой прием часто используют в гостиных:

  • люстру или встроенные точечные источники с нейтральным тоном выбирают для яркого общего освещения. Его удобно включать на праздники или когда семья отдыхает вместе;
  • неяркий теплый свет организуют с помощью нескольких торшеров и бра. Такое освещение нужно, чтобы отдохнуть вечером после работы, создать атмосферу для романтического ужина;
  • прохладный свет используют за рабочим столом, если она находится в гостиной

Как не тратить время на покупку ламп и выбрать удобный свет?

Нет желания или времени разбираться с тонкостями использования разных оттенков света? Выбирайте «умный» LED-светильник, который позволяет настраивать цветовую температурой.

В нашем магазине уже есть такие решения:

  • настольные лампы Intelite Desklamp, которые помогут подготовиться ко сну, сосредоточиться над сложной задачей, а также заниматься повседневной работой, читать или рисовать;

Лампа Intelite DL7 9W с функцией регулировки цветовых температур

  • точечные светильники 3-step для общего и местного освещения. Переключая режимы, можно настроить теплый приглушенный свет, основной комбинированный или яркий с прохладным тоном.

3 режима работы точечных светильников 3-step MAXUS

Также мы рекомендуем следить за новостями, потому что вскоре планируем расширить ассортимент «умных» моделей.

На этом мы завершаем статью и надеемся, что вы нашли ответы на вопросы о цветовых температурах светодиодных ламп.

Нужно больше информации? Свяжитесь с нашими консультантами или задайте вопрос в комментариях.

Поделитесь материалом с друзьями, семьей и коллегами, чтобы помочь им купить подходящий светильник или лампу.

Какие лампочки лучше всего подходят для чтения?

Мощность

Мощность будет зависеть от расстояния, на которое удален прибор. Если он находится достаточно близко (до 50 см), то хватит лампочки мощностью 60 Вт, если выше – рассчитывайте на 100 Вт.

Цветовая температура

Свет отличается не только яркостью, но и своим цветом. И так называемая цветовая температура имеет огромное влияние на наши глаза. Хоть холодный свет и рекомендуется для повышения продуктивности, для чтения все-таки стоит выбирать теплый свет лампочек. Этот параметр измеряется в кельвинах и указывается производителем на упаковке. В нашем случае он должен иметь значение от 2700 К до 4200 К. При таком освещении глаза будут уставать гораздо меньше, чем при более высоких показателях.

Также цветовую температуру могут изменить плафоны светильника. Матовое бежевое стекло однозначно сделает его теплым, как и текстильный пастельного цвета абажур.

Использовать для чтения лампы без абажуров, отражателей и рассеивателей нельзя. Они будут крайне негативно влиять на зрение, не защищая глаза от прямого света.

Тип лампочки

Накаливания

Привычные лампочки накаливания подходят для чтения – их свет всегда теплый, не мерцают. Но у них есть недостатки: маленький ресурс, низкая экономичность, плюс они нагреваются. Последний минус имеет значение при использовании в настольных лампах с пластиковыми и металлическими плафонами. Пластик от нагрева может выделять вредные вещества, а металл небезопасно нагревается.

Привычные лампочки накаливания подходят для чтения – их свет всегда теплый, не мерцают. Но у них есть недостатки: маленький ресурс, низкая экономичность, плюс они нагреваются.

Галогенные

При достаточно высокой экономичности и длительности эксплуатации, такие лампочки дают слишком яркий белый свет. Чтобы его сделать теплым, придется искать галогенку с колбой теплого оттенка. Кроме того, этот тип лампочек имеет внутри газ, который при выходе из колбы негативно воздействует на здоровье человека. Для детских настольных ламп это недопустимо.

Светодиодные

Светодиодные лампы не имеют вышеперечисленных недостатков: не нагреваются, могут иметь любую цветовую температуру, энергосберегающие, с высоким ресурсом. Но есть и минусы – высокая цена, которая все-таки окупается за счет экономии электроэнергии и срока службы, могут создавать мерцание, из-за которого глаза могут утомляться.

Светодиодные лампы не нагреваются, могут иметь любую цветовую температуру, энергосберегающие, с высоким ресурсом. Но есть и минусы – высокая цена, могут создавать мерцание, из-за которого глаза могут утомляться.

Теперь вы знаете о важности простой лампочки, и сможете выбрать именно тот источник света, который сделает ваше чтение приятным и безопасным.

Что такое цветовая температура света и какую температуру ламп выбрать

Искусственный свет оказывает влияние на самочувствие людей, комфортность пребывания в помещении. Помимо яркости важную роль в восприятии пространства отыграет цветовая температура осветительного прибора – показатель определяет оттенок излучения и приоритетную сферу использования лампы.

Этот параметр обязательно стоит учитывать при разработке свето-дизайна интерьера квартиры, дома и любого другого помещения. Мы расскажем о том, как подобрать прибор освещения с учетом температуры и индекса цветопередачи. В представленной нами статье даны рекомендации будущим покупателям.

Содержание статьи:

Понятие цветовой температуры

Цветовая температура (ЦТ) характеризует интенсивность излучения лампочкой света, определяет состав видимого спектра. Показатель не указывает на количество отдаваемого тепла, его значение – визуальное восприятие светового потока человеческим глазом.

Однако такому названию есть логичное научное объяснение.

При нагреве металла появляется определенное свечение. Сначала преобладают красные тона, по мере повышения температуры воздействия цветовой спектр смещается к желтому, белому и синему оттенку

Подобная аналогия просматривается при оценке свечения источников света. начинают светится при 1200 К, нагрев до 2000 К даст оранжевый свет, а при 3000 К – желтый. Повышение до 3500 К приведет к плавлению вольфрамовой спирали.

Спектр свечения светодиодных кристаллов иной. Отличие обусловлено различной методикой происхождения, но общий принцип тот же – получение нужного оттенка требует определенной цветовой температуры.

Рассматриваемое излучение измеряется в градусах, шкала Кельвина. Нулем цветовой температуры обладает абсолютно черное тело

Понимание ЦТ приобрело актуальность с появлением различных источников света. Каждому прибору характерен определенный диапазон спектрального состава излучения. Лампы накаливания выделяют теплый, желтый световой поток.

Внедрение галогенных, дало возможность использовать в быту «холодное» свечение. обладают широким диапазоном температуры света, оттенок зависит от используемого полупроводника.

Особенности восприятия цвета

В повседневной жизни понятие световой температуры используют при оформлении интерьеров, подбора светильников в офисы, производственные цеха и т.д. Доказано, что человек реагирует на изменение освещенности – в одних случаях наблюдается активация деятельности, в других, наоборот, расслабление организма.

ЦТ и индекс цветопередачи

На качество освещения большое значение оказывает коэффициент цветопередачи – Ra или CRL. Параметр определяет способность источника света передавать четкость предметов, а именно, реалистичность освещаемого объекта.

Индекс указывают в абсолютных величинах, максимальное значение Ra – 100. Эталонным показателем обладает естественное солнечное освещение

Наивысшая цветопередача у ламп накаливания и , параметр Ra составляет 99-100.

В быту нашли применение осветительные приборы с показателями:

  • 100˃Ra˃90 – отличные свойства передачи света характерны для люминесцентных лампочек с пятикомпонентным люминофором, светодиодных и металогалогенных светильников;
  • 89˃Ra˃80 – светодиодные лампы, люминесцентные приборы, оснащенные трехкомпонентным люминофором;
  • 80˃Ra – низкое качество цветопередачи; возможно применение в подсобных помещениях, коридоре или для освещения дороги.

При выборе лампы важно учесть, что приборы с одинаковой температурой света могут существенно отличаться по качеству цветопередачи. Перед покупкой стоит сопоставить оба параметра.

Совмещение характеристик приведено в таблице. Линии связи указывают на числовое значение ЦТ определенного вида лампы и диапазон индекса цветопередачи

В быту не стоит использовать приборы с показателем Ra меньше 80. Для обрамления и подсветки зеркала подойдут лампы с максимальной степенью цветопередачи.

Влияние света на эмоции

Распространение LED-технологий, разнообразие форм светильников и люстр позволяет не только сократить расходы на электроэнергию, но и подобрать оттенка под функции помещения.

Этот аспект оказывает заметное влияние на самочувствие людей, активизирует работу мозга, повышает продуктивность, или напротив, способствует отдыху и расслаблению.

Воздействие освещения на человека:

  • яркий теплый свет бодрит, помогает утром быстрее проснуться, а вечером настраивает на спокойный лад;
  • холодный оттенок повышает концентрацию, но его постоянное воздействие утомляет, приводит к бессоннице;
  • интенсивное освещение активизирует работу организма;
  • теплые тона помогают отдохнуть, расслабиться и уснуть.

Чтобы повысить комфортность проживания, улучшить условия труда, разрабатываются динамические решения – системы освещения, ориентированные на потребности человека.

Это сложные комплексы светотехники, изменяющие яркость, цветовую температуру и другие параметры освещения в течение дня согласно заданному алгоритму

Такие решения внедряются в европейских странах и США при обустройстве больниц, офисов, производственных и жилых помещениях.

Взаимосвязь освещенности и ЦТ

Исследования голландского физика Круитхофа (Arie Andries Kruithof) подтвердили зависимость между цветовой температурой и интенсивностью освещенности.

Так например, лампа с показателем ЦТ в 2700 К, излучающая световой поток в 200 Лк, создает комфортный свет. Однако с удвоенной мощностью и таким же значением цветовой температуры кажется слишком желтым и быстро начинает раздражать.

Ученый разработал график, так называемую, кривую комфорта – она определяет области низких и высоких уровней освещенности при разных ЦТ, обеспечивающие максимально комфортное пребывание человека

Оптимальная цветовая температура воспринимается как белое свечение и приближена по ощущениям к естественному солнечному свету.

Некоторые производители световых приборов предлагают настраиваемые светильники. А инженеры оптимизируют яркость света и цветовую температуру. Пользователь самостоятельно выбирает наиболее удобный режим.

Основной свет – яркое освещение с прохладным тоном, настраивает на работу, помогает сконцентрироваться. Мягкая подсветка – теплое неяркое свечение для расслабления перед сном, непринужденного общения

Комбинированный вариант напоминает дневное освещение, оказывает нейтральное влияние на человека и подходит для повседневных дел.

Температурная шкала и маркировка

Температурная шкала Кельвина наглядно отображает, какой показатель ЦТ соответствует цвету излучения. Эта градация помогает определиться в выборе типа осветительного прибора.

Значения цветовых температур: 2500-3000 К – теплый оранжевый свет для создания уютной атмосферы, 3000-4000 К – комфортный желтоватый тон для жилых комнат

Показатель дневного света колеблется в диапазоне 4000-5000 К. Лампы с холодными голубоватыми оттенками со значением ЦТ 5000-6500 К в жилых помещениях почти не используют, их основная сфера эксплуатации – музеи, ювелирные магазины.

Производитель на упаковке указывает . Это правило действует для всех видов лампочек. Часто краткая информация дублируется на цоколе или радиаторе самой лампы.

Значение цветовой температуры размещено среди прочих параметров, таких как, частота сети, напряжение, мощность. На фото светодиодная лампа на 3000 К – теплый свет

Люминесцентные светильники маркируют согласно международным принятым стандартам. Последние три цифры на – шифр цветопередачи и цветовой температуры.

Первый маркер указывает индекс Ra. Цифра 9 соответствует высокому уровню цветопередачи Ra=90-100, величина 8 означает, что Ra находится в диапазоне 80-89 и т.д.

Последние две цифры – шифр цветовой температуры. Для определения реального показателя указанную величину надо умножить на 100

Например, 40 советует цветности света в 4000 К. Такая лампа имеет нейтральное свечение, пригодное для обустройства рабочих мест, кухни.

ЦТ светильников и их применение

Цветовую температурную шкалу принято делить на три категории излучаемого света: теплый, холодный и нейтральный. Каждый оттенок по-своему влияет на самочувствие человека и восприятие интерьера.

Группа #1 – теплый свет приборов

Свечение напоминает мягкие лучи утреннего солнца. Диапазон значения цветовой температуры – 2700-3000 К. Такой оттенок приятен большинству людей, он не надоедает и не раздражает. Это наиболее привычный свет, максимально приближенный к лучам от ламп накаливания.

Светильники с теплой температурой незаменимы в спальне, оформлении детской, для подсветки прикроватных тумб. Лампы подходят для мест, где люди собираются для отдыха и приятного общения

Дизайнеры умело задействуют теплый свет для придания комнате атмосферы уюта, комфорта.

Влияние свечения на пространство следующее:

  • желтые, коричневые и красные элементы декора смотрятся насыщеннее;
  • холодные тона несколько блекнут – синий может потускнеть, фиолетовый отдаленно напоминать красный, а бирюзовый казаться зеленоватым;
  • светильники подходят для комнат, оформленных преимущественно в теплой цветовой гамме;
  • освещение оптимально подойдет для компактных помещений, в просторных апартаментах может ощущаться нехватка света.

Теплый оттенок ассоциируется со спокойствием, непринужденностью. Он отлично дополняет домашние интерьеры, Особенно актуален такой свет в пространстве, наполненном деревом, мягким текстилем, изделиями под старину.

Теплая гамма соответствует традиционным, классическим, этническим стилям, деревенскому направлению, эко, провансу или модерн

В общественных зданиях такие лампы задействуют в студиях красоты, компактных бутиках, уютных кафе, в палатах медицинских учреждений.

Группа #2 – холодные оттенки светильников

Освещение холодного типа оптимально для работы, поэтому лампы востребованы в производственных цехах, офисных центрах, библиотеках, школах.

ЦТ холодного света превышает 4500 К. Особенности его применения в помещении следующие:

  • дома такой свет надо использовать дозировано, например, в качестве локальной подсветки рабочего стола;
  • лучи делают более яркими серые, голубые тона и другие оттенки синего спектра;
  • зеленые элементы могут «заиграть» интересным изумрудным цветом;
  • восприятие предметов теплых тонов искажается;
  • холодные лучи кажутся более яркими, поэтому их с осторожностью используют в ограниченном пространстве, предпочтение – большим помещениям.

Такой свет дизайнеры часто используют в инновационных дизайнерских направлениях. Он подчеркивает строгость линий и конструктивизм, акцентирует внимание на контрастах.

Сфера применения холодных источников света: склады, магазины бытовой техники, медицинские учреждения, офисы, учебные заведения, стадионы и автозаправки

В быту он может использоваться в гардеробной или – для быстрого пробуждения. В интерьере гостиной, кухни холодный тон применяют аккуратно, иначе можно получить эффект «больничной палаты».

Группа #3 – нейтральный свет лампочек

Лампы с цветовым диапазоном 3200-4500 К подходят для различных помещений в доме. Это может быть основное освещение гостиной, коридора, детской комнаты, обеденной зоны или кухни.

Нейтральный свет незаменим возле туалетного столика, в прихожей – где принято одеваться и создавать образ перед выходом.

Свечение не искажает оттенки окружающих объектов, практически не отображается на настроении человека, не изменяет визуальное восприятие интерьерной композиции

Кроме оформления жилого пространства, лампы нейтрального цвета подходят для общественных зданий, учебных залов, классов. Нейтральное освещение не создает нагрузку для глаз, поэтому часто используется в офисах.

Приемы комбинирования светильников

Сочетание в одной комнате источников света различной температуры свечения крайне нежелательно. В одну люстру не рекомендуют вкручивать лампы холодного и теплого цвета или использовать их комбинацию в точечной подсветке ограниченного пространства.

Несмотря на обозначенное табу, дизайнеры выделяют 4 варианта, когда комбинирование тонов возможно:

  1. Различные цветовые температуры задействованы отдельно в доминирующем и акцентном свете. Подойдут точечные светильники другого тона. Такая подсветка предназначена для подчеркивания деталей интерьера: красивой картины, текстуры стеновой отделки и пр.
  2. Световое зонирование пространства. Этот прием подходит кухонь-студий, открытых офисов. Лампы с холодным, теплым или нейтральным светом размещают в отдельных функциональных зонах. Важно соблюдать правило минимального соприкосновения контрастных лучей.
  3. Допустима комбинация теплых и холодных тонов с универсальным светом.
  4. Реализация схем освещения. Разработка проекта требует грамотного подхода. Все сценарии должны быть автономными – лампы определенной группы цвета включаются по отдельности.

Последний вариант используют чаще всего. Например, в спальне основной свет делают теплым, а подсветку у туалетного столика – нейтральной.

Пример комбинированного освещения в гостиной. Основной нейтральный свет исходит от центральной люстры, дополнительно предусмотрена ленточная теплая подсветка – ее включают вечером для создания расслабляющей атмосферы

Отдельно предусмотрено холодное освещение фотографий. В дизайне гостиной потоки света различной цветовой температуры не пересекаются.

Выводы и полезное видео по теме

Спектр цветовой температуры осветительных приборов, рекомендации выбора ламп для разных помещений:

Глаз человека реагирует на любые отклонения цветовой температуры. Изменение этого параметра влияет на работоспособность, психологическое и эмоциональное состояние.

Создание гармоничного интерьера, обустройство офиса или другого помещения требует обязательного учета оттенка излучения ламп и его подбора под условия эксплуатации.

Хотите рассказать о том, как подбирали лампочку в соответствии с приятной вам цветовой температурой? Расскажите, почему вы выбрали именно этот вариант? Пишите, пожалуйста, комментарии в находящемся ниже блоке, делитесь полезной информацией и задавайте вопросы по теме статьи.

Что лучше для глаз при чтении и учебе

Некоторые люди выбирают желтый свет для чтения, а другие предпочитают белый свет как лучший вариант. Как всегда, это личный выбор, который зависит от ваших предпочтений. Также есть возможность комбинировать эти два источника света и устанавливать другой тип освещения в зависимости от назначения помещения.

Ключевым вопросом является определение лампы для чтения белого или желтого цвета, поскольку определенный тип освещения может быстрее утомлять ваши глаза и влиять на вашу концентрацию и настроение.Некоторые эксперты утверждают, что для ночного чтения следует использовать желтый свет при температуре ниже 3000 К по шкале цветовой температуры. Давайте подробнее рассмотрим этот вопрос.

Цветовая температура

CCT (коррелированная цветовая температура) — это шкала, которая показывает уровень цвета света. Благодаря этому значению вы можете определить, сколько синего света находится в освещении, которому вы подвергаетесь.

Шкала варьируется от самого теплого света (1800 К) до самого холодного, с максимальным количеством синего света, достигающим 6500 К.По сути, существует три вида света с разной цветовой температурой, в том числе:

  • Теплый свет от 2500 до 3000 К поможет вам расслабиться во время чтения и лучше отдохнуть после этого.
  • Natural Light от 4900 до 6500 K — лучшее решение для глаз, обеспечивающее комфортную работу.
  • Холодный свет с температурой 6500 К обеспечивает отличный уровень яркости и улучшает общее внимание.

Холодный синий свет с максимальной CCT — лучший вариант в рабочее время, когда вы склонны бодрствовать и бодрствовать.С другой стороны, если вы хотите расслабиться и читать ночью, не прерывая циклы сна, вам следует выбрать цветовую температуру ниже 3000 К.

Обратите внимание на эту красную ночную лампочку, если вы хотите хорошо выспаться.

Различия между теплым и холодным светом

Результаты исследований показывают, что большинство людей находят теплый свет более комфортным для глаз при чтении, но жалуются на уровень яркости. Я дам вам список различных типов света, которым вы подвергаетесь в течение дня.Имейте в виду, что белые и синие огни иногда относятся к одной и той же категории.

Естественный свет

Как вы уже знаете, естественный солнечный свет полезнее искусственного, независимо от того, какую лампочку вы используете. Проведение на открытом воздухе не менее 10-20 минут в день стимулирует выработку витамина D и серотонина, что делает этот свет очень полезным для вашего здоровья.

Поднимет настроение, укрепит кости и улучшит зрение. Кроме того, вы будете менее подвержены стрессу и депрессии.

Желтый свет

Этот теплый свет более расслабляет глаза и создает приятное ощущение пребывания в уютном, дружелюбном месте. Таким образом, это отличный вариант для чтения и завершения задач, требующих психической устойчивости.

Этот светлый цвет следует устанавливать в местах, где вы часто отдыхаете и читаете, например, в гостиной и спальне.

Его основное преимущество заключается в том, что он не повреждает выработку мелатонина в организме, в отличие от холодного света. В результате вы будете чувствовать себя комфортно и сонно, установив эту лампу для чтения на кровать или лампу для чтения в изголовье кровати .Причина в том, что ваш мозг связывает желтый свет с закатом и воспринимает его как ночное время.

Белый свет

Этот тип света считается холодным, интенсивным и прямым. Это поможет вам сосредоточиться и хорошо сконцентрироваться в течение дня. Поэтому это отличное решение для коммерческих помещений и рабочих мест.

Вы также можете использовать его в домашнем хозяйстве, особенно на кухне, в ванной и в офисе. Поскольку они не подходят для отдыха, холодный свет поможет вам улучшить ваши успеваемость.

Если белый свет слишком резок для глаз, можно выделить желтовато-белый при температуре ниже 3500 К. Также можно найти современные светодиоды с регулируемой цветовой температурой.

Имейте в виду, что этот свет может улучшить ваши характеристики только при промежуточной CCT. Другими словами, свет со слишком высоким уровнем на шкале заставит вас насторожиться, что приведет к снижению вашей производительности.

Вы также можете чувствовать усталость и раздражение в конце дня, поскольку светодиоды излучают короткие волны, которые в долгосрочной перспективе вредны.

Синий свет

К сожалению, в современном мире мы часто используем слишком много синего света через экраны телевизоров, лампочки 6500 K, сотовые телефоны и мониторы. Имейте в виду, что голубоватый холодный свет всегда выше уровня 5000 К.

Воздействие холодного белого или синего света в течение одного часа ночью снизит выработку мелатонина. Таким образом, вы можете отложить время сна до трех часов.

Результаты многих исследований показывают, что длительное воздействие синего света вредно и может вызвать необратимое повреждение глаз.Один из лучших способов предотвратить это — ограничить воздействие синего света при чтении ночью.

Цветовая температура отдельных лампочек

В настоящее время на рынке можно найти множество видов лампочек. Поэтому вы можете выбрать подходящую для каждой комнаты в вашем доме, в зависимости от ее назначения.

  • Лампы, излучающие мягкий белый цвет — При температуре от 2700 до 3000 К эти лампы теплые и желтые. Это освещение, которое вы получите от традиционных моделей ламп накаливания.Поскольку они создают ощущение тепла и уюта, вы должны использовать их в гостиной и спальне или как детскую лампу для чтения .
  • Лампы, излучающие теплый белый цвет — Эти лампы обеспечивают желтовато-белый оттенок в диапазоне от 3000 до 4000 К. Это лучший вариант для вашей кухни и ванной комнаты.
  • Лампы, излучающие ярко-белый цвет — Эти лампы с цветом от 4000 до 5000 К имеют белый и синий оттенки. Не ожидайте, что они создадут ощущение уюта, поскольку эта цветовая гамма увеличивает уровень энергии.Это делает эти лампы идеальным выбором для вашей кухни, домашнего офиса и гаража.
  • Лампы, излучающие дневной цвет — Лампы с голубоватым цветовым тоном от 5000 до 6500 K обеспечивают максимальную контрастность цветов. Эта функция делает их идеальными для повседневной деятельности.
  • Умные лампочки — Замечательное изобретение! Вместо того, чтобы покупать лампочки для каждой комнаты, вы можете установить их по всему дому и изменить цвет света по своему желанию. Например, вы можете вставить умную лампочку в лампу или настенную лампу для чтения и использовать дневной цвет днем ​​или теплый ночью.

Как выбрать правильную цветовую температуру — Гиколиты

Если вы обновили потолочные светильники в своем офисе, вы уже знаете, какие преимущества дает хорошо освещенная комната. Хорошее освещение может принести пользу не только офисам, но и домам, промышленным зданиям, автостоянкам и т. Д. Но вы сидите за своим столом и не можете избавиться от этого странного ощущения. Вы можете ясно видеть в своей комнате, но что-то не так. Итак, вы сидите в неловко освещенной комнате и обдумываете свое решение.

«Сделал ли я правильную покупку или просто скинул сотни долларов?»

Использование светодиодного освещения — лучшее решение, которое вы можете сделать для наглядности и рентабельности счета за электроэнергию. Большинство людей, покупающих светодиодные потолочные светильники для своих домов или офисов, не обращают внимания на цветовую температуру их продукции, занимаясь более насущными проблемами в свое время. Выбор правильной цветовой температуры во многом влияет на настроение людей и то, как их тела реагируют на ваши светодиодные фонари; дело не только в яркости! Итак, какая цветовая температура вам подходит?

Что такое цветовая температура?

Цветовая температура представлена ​​числом (температура, при которой работает свет) и заглавной буквой K для градусов Кельвина.Эта мера в основном скажет вам оттенок белого света. Номер присваивается на основе коррелированной цветовой температуры (CCT).

Чем ниже рейтинг Кельвина, тем теплее свет и наоборот. Термины «теплый» и «холодный» описывают не температуру, при которой работает свет, а, скорее, то, как свет кажется нам. Свет 3000K будет больше похож на стандартную лампу накаливания, в то время как свет 5000K будет иметь голубоватый оттенок с интенсивностью цвета, близкой к солнечной.

Какой белый мне выбрать?

От настроения, которое вы преследуете, зависит, какая цветовая температура светодиодного освещения. Этот эффект усиливается за счет количества белого в вашей комнате. Если в вашем помещении белые стены и потолок, и вы выберете более теплый оттенок белого, он будет выглядеть теплее, чем в темной цветовой гамме. И наоборот, если ваша комната преимущественно темного цвета, вам может потребоваться более холодный оттенок белого, чтобы вы могли четко видеть комнату. Выберите один из трех основных оттенков белого, чтобы решить, какое светодиодное освещение лучше всего подходит для вашей комнаты.

Теплые тона

Теплый свет относится к диапазону 3000K-4000K и имеет мягкий желтый оттенок до белого цвета. Освещение при более низкой температуре создает привлекательную и уютную атмосферу, в которой вы можете расслабиться и расслабиться. Также известно, что они уменьшают напряжение глаз и утомляемость и меньше всего влияют на способность вашего тела вырабатывать мелатонин — вещество, которое помогает вам спать. Этот вид освещения, обычно называемый «теплым белым», идеально подходит для интимных помещений, таких как гостиные, и обеспечивает отличный баланс между расслабляющей атмосферой и ощущением продуктивности.

Нейтральные тона

Нейтральное освещение лучше всего представлено в диапазоне 4000K-5000K и очень популярно для коммерческого и розничного освещения. Такие решения, как светодиодные светильники для высоких пролетов, светятся чистым и чистым белым светом и лучше всего подходят для демонстрации складов и супермаркетов, где не так много белого цвета. Как и более теплые цветовые температуры, нейтральный свет не вызывает напряжения глаз или других раздражений, таких как головные боли. Используйте нейтральное белое светодиодное освещение, если вы хотите создать подходящее рабочее пространство, способствующее продуктивной работе в классе или офисе.

Холодные тона

Светодиодные лампы 5700K-6000K обеспечивают максимальную четкость и четкую, бодрящую атмосферу. Они излучают чрезвычайно белый цвет с голубоватым оттенком, имитирующим дневной свет, поэтому обычно не используются в жилых помещениях. Резкое холодное освещение вызывает раздражение глаз и мешает выработке мелатонина и циклам сна, но это способствует бдительности и продуктивности, поэтому его часто используют на фабриках и в офисах. Как и 5000K, более холодный белый свет можно использовать для создания яркой демонстрационной области, которая привлечет внимание покупателей.Вы также найдете освещение 5700K-6000K на стоянках для рабочих мест и стадионах, где важны видимость и активность.

Выбор правильной цветовой температуры для вашего помещения может помочь вам добиться максимального настроения или ауры, которых вы пытаетесь достичь. Hykolity предлагает необходимый диапазон цветовой температуры 4000K-6000K в широком спектре светодиодных светильников для ваших целей. Если вам нужно мягкое или яркое освещение, мы гарантируем, что вы осветите ваше пространство правильными светодиодными светильниками! Изучите наш инвентарь в раскрывающихся списках светодиодов выше.

Лучшие и худшие источники света для ваших глаз

Исследование, опубликованное в 2011 году в Американском журнале общественного здравоохранения, показало, что на 12% увеличилось количество глазных заболеваний, вызванных воздействием яркого, холодного флуоресцентного света. Подумайте о местах, где вы проводите большую часть своего времени. Когда вы планируете обставить, украсить или построить дом — на каком этапе процесса вы учитываете источники света и их влияние на ваши глаза? А как насчет вашего офиса? В конце концов, у этих мест есть цели, будь то отдых и расслабление или работа, и последнее, на чем вы сосредоточены, — это освещение.Тип света, который вы используете и которому чаще всего подвергаетесь, влияет не только на окружающую среду, но и на здоровье ваших глаз. Поэтому выбор правильного источника освещения требует тщательного рассмотрения. Ниже мы расскажем о лучших и худших источниках света для ваших глаз.

Чего следует избегать

Ярко-белые и холодные люминесцентные лампы и лампы накаливания излучают больше всего ультрафиолетового излучения и наносят наибольший вред вашим глазам. Проблемы, отмеченные в исследовании 2011 года, упомянутом выше, были связаны с этим типом источника света.К счастью, есть множество других вариантов на выбор. По данным Американской оптометрической ассоциации, чрезмерное воздействие синего света от таких источников, как смартфоны, планшеты и некоторое светодиодное освещение, также может вызывать повреждения. Они также заявляют, что продолжительное пребывание на солнце, особенно в подростковом возрасте и для тех, кто не пользуется средствами защиты глаз, также может привести к повреждению глаз. Общее у этих источников света то, что они являются более коротковолновыми источниками света.

Что выбрать

Доступны альтернативные источники света, которые не только безопаснее для глаз, но и более энергоэффективны.Лампочки существуют в разных ценовых категориях и для разных целей. Эти параметры включают следующее:

Лампы накаливания с подогревом : Эти традиционные лампы обеспечивают более теплый свет, излучающий меньше ультрафиолетовых лучей, чем яркие белые лампы. Обычно это самые дешевые лампы, но они не энергоэффективны, поэтому в долгосрочной перспективе могут стоить немного дороже.

Освещение полного спектра : «Полный спектр» — это маркетинговый термин, применяемый к лампочкам.Эти типы ламп имитируют естественный солнечный свет и обеспечивают баланс яркости и контрастности. Их производители заявляют, что они улучшают читаемость, цветовое восприятие и настроение. Бренды ламп полного спектра включают BlueMax, Verilux и OTT Light.

Светодиодные лампы : Это самые энергоэффективные лампы, но они стоят дороже всего. Они не производят ультрафиолетовых лучей. О светодиодных лампах существует множество мифов. Один из популярных мифов заключается в том, что светодиодные лампы излучают только «синий» свет. Однако светодиодные лампы доступны в различных цветах и ​​могут обеспечивать теплый свет.Многие люди считают, что светодиодные лампы практически не позволяют сэкономить электроэнергию. Однако исследования показывают, что они потребляют менее половины энергии ламп CFL и от 1/8 до 1/10 энергии обычных ламп накаливания. Другой распространенный миф гласит, что светодиодные лампы не работают с диммерами. Это тоже неправда. Разнообразные светодиодные лампы с регулируемой яркостью доступны в магазинах Lowe’s и Home Depot.

Компактные люминесцентные лампы (КЛЛ) : КЛЛ лампы производят меньше УФ-лучей и более энергоэффективны, чем ярко-белые лампы накаливания и люминесцентные лампы.Они менее энергоэффективны, чем светодиодные лампы, но обычно стоят дешевле. Как и в случае со светодиодными лампами, многие люди считают, что лампы CFL не регулируются. Но опять же, в магазинах Lowe’s и Home Depot можно найти множество диммируемых ламп CFL. Многие потребители также считают, что лампы CFL вредны из-за содержания в них ртути. Хотя это правда, что лампы CFL содержат небольшое количество ртути, оно намного меньше, чем лампы дневного света. В целом, использование ламп CFL снижает количество ртути, выделяемой в окружающую среду от освещения.

Советы по освещению для здоровых глаз

Свет достигает ваших глаз не только от лампочек в вашем доме, но и от солнца, компьютеров, мобильных телефонов и планшетов. Помимо правильного выбора луковиц, есть много простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы поддержать здоровье глаз.

  • Регулярно проверяйте зрение. Офтальмолог внимательно осмотрит ваши глаза и предупредит о любых потенциальных проблемах. Они также могут дать индивидуальные рекомендации в соответствии с вашим видением.
  • Увеличьте использование естественного света на работе и дома. Большинство зданий и даже домов имеют стекло, устойчивое к ультрафиолетовому излучению, для защиты от солнечных лучей. Откройте шторы и жалюзи и при необходимости выключите электрическое освещение.
  • На открытом воздухе защищайте глаза от солнца, надев солнцезащитные очки и головные уборы. Выбирайте поляризованные очки с антибликовым покрытием.
  • Не смотрите телевизор в темной комнате в течение длительного времени. Если вы предпочитаете смотреть телевизор в темноте, используйте фоновую подсветку позади телевизора.Это помогает предотвратить перенапряжение глаз.
  • Используйте электронную книгу для чтения цифровых книг, например Kindle Paperwhite, вместо планшета или смартфона.
  • Держите глаза влажными. Не забывайте часто моргать и продолжайте смазывать капли рядом с компьютером или на столе.
  • Для уменьшения бликов используйте антибликовые экраны компьютеров и планшетов. Также используйте более темную матовую краску в области или комнате вокруг компьютера. Выбирайте очки с поляризованным или тонированным стеклом и антибликовым покрытием.
  • Настройте параметры отображения на мониторе компьютера. Яркость должна быть близка к окружающему свету, но не ярче окружающего света. Установите более теплую «цветовую температуру». Цветовая температура относится к спектру излучаемого видимого света. Холодный или синий свет имеет короткую длину волны, что вызывает большее напряжение глаз. Наконец, отрегулируйте размер текста (масштаб) и контраст по своему усмотрению.
  • Расположите стол так, чтобы монитор находился на расстоянии 20–28 дюймов от глаз и слегка смотрел вниз.Делайте частые перерывы при работе за компьютером. Попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на 20 футов в сторону в течение 20 секунд.
  • Рассмотрим «компьютерные очки». Компьютерные очки отличаются от стандартных очков, они рассчитаны на точное расстояние между глазами и монитором, имеют антибликовое покрытие и легкий оттенок.
  • При использовании смартфонов и планшетов держите их как можно дальше от них.

Защита глаз очень важна, и ее можно легко достичь, немного спланировав.Мы хотели бы помочь вам найти больше способов улучшить здоровье глаз. Свяжитесь с нами, если у вас возникнут какие-либо вопросы о том, как лучше всего защитить свое зрение или назначить офтальмологическое обследование у одного из наших врачей.

Какой светодиодный свет лучше всего подходит для глаз? Окончательное руководство

На здоровье глаз часто не обращают внимания, но это очень важно. Исследование, опубликованное в 2011 году в Американском журнале общественного здравоохранения, показало, что на 12% увеличилось количество заболеваний глаз, вызванных воздействием яркого, холодного флуоресцентного света.

Лучшие лампочки для глаз — светодиодные лампы

Нормальный дневной свет составляет 5000-6500 К. Выбирайте светодиодные лампы с цветовой температурой 5000-6500 К, и вы приблизитесь к естественным цветам, а все детали будут выглядеть резкими. При такой дневной цветовой температуре глаза не устают и можно эффективно работать.

Марка Тип Проверить цену Рейтинг 1-5
Philips LED
Матовая лампа без диммирования, форма A19, 800 люмен, 5000 Кельвин, 8 Вт, цоколь E26, дневной свет $ 4.4
Viribright
Эквивалентные светодиодные лампы мощностью 100 Вт, дневной свет (6500K), 13 Вт, A19, средний винт (Эдисон), цоколь, 1350 люмен, без диммирования $ 3,8

Эти лампы Philips соответствуют строгим критериям тестирования, включая мерцание, стробоскоп, блики и цветопередачу, чтобы гарантировать, что они соответствуют требованиям к комфорту для глаз.


Светодиодная лампа

Viribright мощностью 100 Вт обеспечивает мгновенный световой поток 1350 люмен, не дожидаясь разогрева.

Светодиодные лампы — это самые энергоэффективные лампы, но они стоят дороже всего. В светодиодах хорошо то, что они не излучают ультрафиолетовые лучи.


Избегайте этих лампочек

Знаете ли вы, что лампочки, которые используются в большинстве предприятий, школ и офисных зданий, могут нанести вред здоровью ваших глаз?

Ярко-белые и холодные люминесцентные лампы и лампы накаливания излучают больше всего ультрафиолетового излучения и наносят наибольший вред вашим глазам.

Если вы будете находиться под воздействием холодных или ярких белых флуоресцентных ламп более 40 часов в неделю, вы подвергнете глаза риску возникновения многих проблем со здоровьем, таких как катаракта и птеригия.

Согласно данным Американской оптометрической ассоциации, экстремальное воздействие синего света от таких источников, как смартфоны и планшеты, может вызывать повреждения.

Общее у этих источников света то, что они представляют собой свет с более короткой длиной волны.

Используйте очки, чтобы избежать вредного синего света

Если вы много работаете перед экраном и у вас наблюдаются некоторые из следующих симптомов: сухость глаз, головная боль, зрительная усталость, нечеткость зрения и нарушение цикла сна.Тогда это могло быть из-за высокоэнергетического синего света, излучаемого электронными устройствами (такими как компьютеры, телевизоры, смартфоны).
Один из способов сохранить здоровье глаз — уменьшить воздействие высокоэнергетического синего света, и это можно сделать, надев очки, блокирующие синий свет.

Используйте очки, чтобы заблокировать синий свет от электронных устройств


Естественное освещение для ваших глаз

Если у вас нет светодиодных ламп, то разумно по возможности использовать естественный свет. Это легко сделать, если вы поставите стол рядом с окном или открываете окна в доме в течение дня.Это освещение лучше всего подходит для ваших глаз, а естественный солнечный свет также улучшит ваше настроение.

Похожие сообщения

Какой свет улучшает зрение?

Теплый свет лучше всего подходит для глаз. Сюда входит отфильтрованный естественный свет и свет, производимый лампами накаливания и светодиодными лампами.

Распределите освещение в вашем доме и на рабочем месте, чтобы обеспечить достаточное освещение. Также рекомендуется работать с направленным освещением при выполнении задач, требующих детализации и тщательной работы, таких как чтение или письмо.

Ультрафиолетовый свет, например, излучаемый солнцем или люминесцентными лампами, может повредить глаза без надлежащей защиты.

Синий свет, который излучается телевизорами, смартфонами, планшетами и компьютерами, представляет собой форму «холодного» света, который в больших и длительных дозах может быть вредным для глаз.

Частое отключение экрана и ношение солнцезащитных очков на улице может помочь сохранить хорошее здоровье глаз. Кроме того, убедитесь, что вы живете и работаете в хорошо освещенных местах с естественным и теплым освещением.

Лучшие виды света для ваших глаз

Лучшее освещение для здоровья глаз — это теплые источники света, например естественный свет. Ваши окна могут фильтровать и блокировать ультрафиолетовый свет от солнца и пропускать естественный теплый свет в течение дня. Это полезно для глаз.

Искусственный теплый свет включает такие источники, как лампы накаливания и светодиодные лампы, которые более энергоэффективны. Вы также можете купить лампы полного спектра для своих осветительных приборов, которые пытаются имитировать теплое естественное освещение солнца без вредных ультрафиолетовых лучей.

Лампочки имеют люмен, мощность и градус Кельвина. Люмен — это яркость лампы, а мощность — это мощность лампы. Оценка по шкале Кельвина обычно может помочь вам определить тип или цвет света, излучаемого лампочкой. Чем ниже рейтинг Кельвина , , тем теплее свет и тем менее резким он будет для ваших глаз.

Более мягкое освещение лучше для здоровья глаз. Холодный и яркий свет часто требуется для рабочих мест и выполнения более сложных задач.

Типы света, которого следует избегать

Одним из наиболее вредных для глаз лучей является УФ (ультрафиолетовый свет), например, свет, излучаемый люминесцентными лампами и солнцем. Американская оптометрическая ассоциация (AOA) предупреждает, что воздействие ультрафиолетового света может привести к катаракте и слепоте. Ваши глаза должны быть защищены от длительного и многократного воздействия этого света.

Как правило, окна в машине и доме фильтруют ультрафиолетовые лучи, но при этом пропускают естественный свет.Когда вы находитесь на улице, надевайте солнцезащитные очки или головные уборы с защитой от ультрафиолета, чтобы свет не попадал прямо в глаза.

Люминесцентные лампы освещения также содержат ультрафиолетовые лучи, которые могут повредить глаза. Поэтому по возможности этого следует избегать. Надевайте защитные очки, если вы работаете в среде, где используется этот тип освещения.

Синий свет — еще одна форма света, которая может быть потенциально опасной для глаз. Синий свет — это холодный свет в спектре зрения, который производит много энергии.Он излучается экранами компьютеров, телевизоров, планшетов и смартфонов.

Паникер сообщает, что синий свет может привести к слепоте, скорее всего, ложный, но длительное воздействие синего света и увеличенное время экрана потенциально могут привести к цифровому перенапряжению глаз и синдрому компьютерного зрения (CVS).

Основные проблемы с CVS — это напряжение глаз, сухость глаз, головные боли и напряжение в шее и спине. Все это можно облегчить, сократив экранное время до минимума и часто делая перерывы, глядя на свой смартфон или компьютер.

Воздействие синего света может нарушить ваш сон. Рекомендуется ограничить время использования перед сном перед сном, чтобы хорошо выспаться.

Советы по освещению

Следуйте этим советам, чтобы улучшить освещение и защитить свое зрение:

  • Используйте несколько источников света в комнате, чтобы увеличить количество света без использования сверхъярких лампочек.
  • Рассматривайте теплые лампочки вместо холодных осветительных приборов и лампочек.Комбинированное освещение может использовать разные типы света, чтобы добиться максимально естественного ощущения.
  • Используйте лампы с направленным светом для чтения и письма.
  • Работайте в хорошо освещенных местах, чтобы снизить потенциальную нагрузку на глаза из-за тусклого освещения.
  • Постарайтесь уменьшить блики, правильно расположив источники света и экраны.
  • Откройте жалюзи и шторы и впустите как можно больше естественного света в ваш дом и рабочее пространство.
  • Защищайте глаза от ультрафиолета и солнечного света на улице.Носите солнцезащитные очки, головные уборы и / или защитные очки.
  • Ограничьте и уменьшите воздействие синего света, делая частые перерывы в работе экрана. Используйте правило 20-20-20, когда проводите много времени перед экраном. Смотрите на 20 футов в течение 20 секунд каждые 20 минут, когда вы проводите время перед экраном. Уберите все экраны и минимизируйте воздействие синего света по крайней мере за час или два до сна.

Ваш офтальмолог поможет вам решить, какое освещение лучше всего подходит для ваших глаз.

Список литературы

Теплые лампочки или холодные лампочки: что покупать? (Сентябрь 2018 г.). CNET.

Нет, синий свет вашего смартфона вас не ослепляет. (Август 2018). Американская академия офтальмологии (AAO).

Синдром компьютерного зрения. (2019). Американская оптометрическая ассоциация (AOA).

У синего света есть темная сторона. (Август 2018). Гарвардское Здоровье .

Освещение для чтения. (2019). Осведомленность о видении.

Информация, представленная на этой странице, не должна использоваться вместо информации, предоставленной врачом или специалистом. Чтобы узнать больше, прочтите наши страницы Политики конфиденциальности и Редакционной политики.

Лучшее освещение для изучения и чтения Блог TaoTronics

Нет ничего лучше, чем расслабиться на солнечный день и чтение любимой книги. Но что, если вы находитесь в помещении и вам нужно лучшая настольная лампа для учебы ? Как найти лучшее чтение лампа , которая защитит глаза?

Покупка лампы может показаться легкой задачей.Тогда вы понимаете, что для обсуждения ламп и освещения нужен отдельный словарь. Затем, если вы посмотрите более чем на пять ламп (потому что вы должны сравнивать!), Все они начинают сливаться в одну.

Не волнуйтесь! Если вы не слышали о люменов, цветовой температуры или диапазонов Кельвина, тогда не нужно чувствовать перегруженный!

В TaoTronics мы понимаем, что правильное освещение имеет решающее значение, когда вы читаете или учитесь. Вот почему мы составили это руководство.Вы найдете все лучших советов по освещению для чтения , а также рекомендации по лучшей настольной лампе для изучения .

Важность хорошего освещения для чтения и учебы

Модель: TT-DL056

Возможно, вы слышали, что естественный свет лучший для чтения. И часто это правильно.

Только за последние 100 лет или около того стало широко доступным искусственное освещение. До Александра Лодыгина создали лампу накаливания в 1874 году, и потребовалось гораздо больше времени, чтобы она стала обычное дело, люди читали бы при солнечном свете, свече и так далее.

Однако эти огни могут быть довольно тусклыми. Они также доступны только в определенное время и имеют короткий срок в использование (дневной свет / горящая свеча). Даже у газового освещения были свои минусы — это может быть опасно, например!

По мере развития освещения мы стали понимать, что свет, который вы читаете, может иметь прямое влияние на то, как вы себя чувствуете, и как страдают ваши глаза. Это похоже на то, что Apple зажигает синий свет фильтр на их айфонах. Синий свет стимулирует ваш мозг, заставляя его тебе труднее спать по ночам.

Что произойдет, если мы будем учиться или читать при тусклом освещении?

Один из лучших советов по освещению для читать просто: не читай при тусклом свете. Естественно ли это или плохо освещенная лампа, вам следует постараться не поставить себя в такую ​​ситуацию.

Это происходит по двум основным причинам:

  1. Тусклое освещение может нанести вред вашим глазам вызывая миопию (близорукость)

Если вы видите крупным планом, но слова в расстояние нечеткое, вы, вероятно, страдаете близорукостью.Это обычное зрение Проблема легко решается правильными очками или контактными линзами.

Некоторые исследования показали, что отсутствие лучшая лампа для чтения и возможность читать при тусклом свете может увеличить шансы близорукости. Вы, наверное, сами это почувствовали, прочитав в тусклый свет, так как зрачки должны расширяться, чтобы можно было читать слова. Когда вы смотрите вверх, предметы и текст на расстоянии могут немного выглядеть размытыми. в то время как.

Для некоторых людей этот штамм может не вызывают близорукость и вместо этого вызывают головную боль.Для этих людей, читающих в всегда рекомендуется более сильный свет.

  • Если вы читаете при тусклом свете, вы имеют более низкую эффективность обучения

Исследования показали, что правильные освещение может повысить ваши оценки. Это потому, что тусклое освещение может снизить способность мозга обрабатывать и сохранять данные и может усиливать чувство беспокойства.

Точно так же любой, сдавший экзамен, Помните, что резкое яркое освещение может помешать вам сфокусироваться. Когда яркий свет отражается от страницы в глаза, это очень отвлекает и может потенциально может нанести вред самому глазу.

Значит, для достижения оптимальных результатов нужно работать Подберите оптимальные настройки яркости и найдите лучшую настольную лампу для учится .

Если мы изучаем или читаем при хорошем освещении, какие преимущества?

Итак, что произойдет, если вы прочтете хорошо оптимальное освещение?

  1. Снижена нагрузка на глаза

Ваши зрачки больше не должны расширяться, чтобы как можно больше света. Это снижает вероятность перенапряжения глаз.

  • Создает спокойный и эффективный среда обучения

Когда вы добавляете правильное освещение в комнаты, вы снизите уровень отвлекающих факторов.Ваш мозг может сосредоточиться на данные, которые он пытается получить. Это означает, что вы с большей вероятностью запомните о чем вы читаете.

Два основных элемента лампы для чтения

Best Модель: TT-DL13

Чтобы понять, что лучше всего искать В лампе для чтения вам нужно знать о двух понятиях.

  • Цветовая температура: относится к Светодиод, а не лампы накаливания. Он измеряется в Кельвинах (K) и сравнивается с цвет куска стали светится при нагревании.Смотрите более подробное описание ниже.
  • Яркость: измеряется в люменах (lm), которые говорят вам о силе света. Светодиоды с низким энергопотреблением смогут излучать более яркий свет, используя меньшую мощность, поэтому будет больше люменов на ватт. Около 450 лм со светодиодной лампой мощностью от 6 до 9 Вт — это хорошая всесторонняя яркость.

Какая цветовая температура подходит для изучения и Читаете?

Есть огромная цветовая гамма температуры доступны!

Менее 2000K

Излучает тусклый свет, похожий на свет свечи.Лучше всего при слабом освещении области и комнаты, которым необходимо окружающее свечение.

2000K-3000K

С мягким белым свечением, которое некоторые считают более желтым, этот свет отлично подходит как для улицы, так и для дома. Часто вы найдете это в жизни комнаты, столовые и спальни.

3100 К-4500 К

Чаще всего встречается на кухнях, в офисах и в местах, где требуется осветительные приборы.» Белый свет намного ярче.

4600K-6500K

Очень похож на дневной свет, имеет бело-голубое свечение.Отлично подходит для рабочих мест и участки, нуждающиеся в ярком освещении.

6500K и более

Этот цвет, скорее всего, встречается в торговых точках. Температура излучает яркий синий свет.

Смотрим, какое освещение лучше всего для чтения и учебы ниже.

Лучшие советы по освещению для чтения и изучения

Мы уже предложили вам не читайте при тусклом свете, если вы пытаетесь изучить или усвоить больше информации.Но у нас есть еще несколько хитростей!

Следует иметь в виду, что Лучше всего использовать более яркую лампу с более холодным белым и естественным дневным светом для чтения и учебы. Это эквивалент от 4000K до 6500K. Ты найдешь вы чувствуете себя более бодрым и готовым воспринимать информацию.

Также убедитесь, что вы знаете, какая лампа лучше всего подойдет для вашей работы и комнаты. Более длинная светодиодная лампа с лампочками будет более равномерно рассеивать свет по большей площади.Небольшой прожектор будет удерживать свет в одной конкретной области, а это означает, что вам, возможно, придется переместить книгу или оборудование, чтобы читать и учиться.

Дополнительные советы по выбору лучшей настольной лампы

для учебы или чтение Модель: TT-DL01

Некоторые особенности, которые следует учитывать перед покупкой ваша лампа включает:

Гибкость и дизайн

Современные лампы будут иметь возможность гибкая или вращающаяся рука и голова, что упрощает настройку вашего осветительные приборы.Более традиционная лампа, которую вы часто видите в гостиных с абажур будет освещать только то место, где он установлен. Для большинства людей современный переносной светильник из линейки TaoTronics предпочтительнее.

Регулировка яркости и цветовая температура

Возможность приглушить лампу — полезный функция, так как вам может потребоваться лишь небольшое количество дополнительного света в начале вечер. Если лампа была включена на полную яркость, ее избыток может повредить твои глаза. Точно так же выбор правильной цветовой температуры для вашего окружающая среда будет иметь значение для вашей среды и использования лампы.

Защита от яркости и бликов

Как мы предложили выше, в идеале вы должны найти лампу с колбой от 4000К до 6500К. Для общего чтения и изучения, ищите около 450 лм при мощности 6-9 ватт. Тот, который имеет функции защиты от бликов, как это TaoTronics Настольная лампа для ухода за глазами (TT-DL13) также поможет вам ухаживать за своим глаза, если вы учитесь в течение длительного времени.

Энергопотребление и срок службы

Вам нужна лампа, которая прослужит до 50 000 часов, так что вам придется менять лампочку только раз в 6 лет или так! Это будет означать увеличенный срок службы — не только лучше для вашего кошелька, но для окружающей среды.

Доступное пространство и цена

Практичность покупки лампы. Перед покупкой продумайте, где будет размещаться лампа в вашей комнате; здесь нет Покупайте торшер, если у вас есть место только на столе. Также цены могут варьируются от десятков до сотен долларов, поэтому подумайте о цене, которую вы готовы потратить и необходимые функции в этом ценовом диапазоне перед покупкой.

Заключение

Покупка лампы предполагает не только найти тот, который вам нравится.Особенно, если вы хотите найти лучших настольная лампа для изучения , стоит ориентироваться на покупку освещения, которое находится в Диапазон 4000K-6500K и возможность регулировки яркости. Вам также следует искать хорошо продуманный лампа с длительным сроком службы. Вы не только осветите свою жизнь, но и вы защитите глаза от ненужных повреждений. Что еще ты мог спросить!

Настольные лампы TaoTronics предлагают все эти функции (и даже больше!) По доступным ценам. Проверять их сегодня!

Чем отличается цветовая температура 3000K VS 4000K VS 5000K?

Что такое цветовая температура?

Цветовая температура является признаком спектрального состава источника белого света.
Обычно его цветовая координата находится на «дорожке черного тела», называемой «цветовой температурой», с «CT», или не на «дорожке черного тела», называемой «коррелированной цветовой температурой» и используется «CCT». И обычно светодио дный свет «CCT».

Человеческий глаз по-разному воспринимает цвета для разных цветовых температур света. Чем выше цветовая температура источника света, тем больше синего света воспринимается, чем ниже цветовая температура, тем он будет краснее. Единица измерения цветовой температуры выражается в Кельвинах с помощью символа K (мера абсолютной температуры).
Обычно люди считают, что свет красный, оранжевый и желтый теплее, белый и синий холоднее. На самом деле красный цвет имеет самую низкую цветовую температуру, затем постепенно увеличивается до оранжевого, желтого, белого и синего, синий — это самая высокая цветовая температура. Различная цветовая температура по-разному влияет на человеческий глаз.

Далее мы представим применение и влияние 3000K, 4000K, 5000K.

<3000 К теплый цвет (с красным) Седат 、 теплый
3000-5000 К средний (белый) свежие
> 5000 К холодный (с синим) холодный
Цветовая температура 3000K

Как правило, наши клиенты предпочитают использовать освещение с цветовой температурой 3000K для домашнего освещения.Такие, как кухня, зона отдыха в спальне и другое нецелевое освещение. Это в основном для создания теплой атмосферы, в которой мы чувствуем себя расслабленно дома. Хотя это работает не очень шустро. Возможно, вам кажется, что объект желтоватый и недостаточно четкий.
Лампа с цветовой температурой 3000K будет более удобна для человеческого глаза. Его синий свет слабее, чем при других цветовых температурах. Вот почему мы рекомендуем использовать этот диапазон цветовой температуры для домашнего освещения.

4000K цветовая температура

Что такое эквивалент цветовой температуры 4000K? Когда вы чувствуете солнце на улице утром или днем, вы можете быть чистыми.Чаще всего используется цветовая температура в офисе, торговом центре или повседневном наружном освещении в жилых помещениях. Обеспечивает нормальное яркое освещение. Заставьте людей увидеть суть вещей без передержки. Яркое освещение может привлечь внимание людей и улучшить работу. Его ущерб от синего света будет немного выше, чем цветовая температура 3000K, он все еще может быть в приемлемом диапазоне, если мы уделяем больше внимания тому, чтобы глаза больше отдыхали, диапазон цветовой температуры 4000K также является самым широким применением.

Цветовая температура выше 5000K

Цветовая температура синего света выше 5000K очень очевидна, поэтому мы не рекомендуем читать на солнце. Это вреднее. Излучаемый свет в комнате холоднее, ближе к синему свету. Например, для парковок, промышленного освещения и других больших площадок на открытом воздухе или для некоторых особых нужд потребуется высокоинтенсивное освещение. Мы рекомендуем не работать при этой цветовой температуре в течение длительного времени, так как это очень вредно для глаз.

Мы можем предложить самые разные варианты цветовой температуры, при заинтересованности можем подробно обсудить.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.