Схема своими руками. Простые радиосхемы своими руками для начинающих радиолюбителей — Производство и поставка электростанций, Бензиновые и дизельные генераторы от 1 до 100 кВт. Мини ТЭЦ на базе двигателя Стирлинга.

Как собрать простые радиосхемы в домашних условиях. Какие схемы подходят для начинающих радиолюбителей. Какие компоненты нужны для сборки простых радиосхем. Где найти понятные инструкции по сборке радиосхем для новичков.

Содержание

Основы радиоэлектроники для начинающих

Прежде чем приступать к сборке радиосхем, начинающему радиолюбителю важно освоить базовые понятия и принципы радиоэлектроники. К ключевым основам относятся:

Понимание работы основных электронных компонентов — резисторов, конденсаторов, диодов, транзисторов
Умение читать принципиальные схемы
Знание правил техники безопасности при работе с электричеством
Навыки пайки и монтажа радиодеталей
Базовые знания о радиосигналах и принципах радиосвязи

Осваивать эти основы лучше постепенно, начиная с простых схем и постепенно переходя к более сложным проектам. Важно соблюдать осторожность и не торопиться.

Простейшие схемы для начинающих радиолюбителей

Для новичков подойдут несложные схемы, не требующие большого количества деталей и глубоких знаний. Вот несколько примеров простых проектов для начинающих:

Детекторный радиоприемник
Мультивибратор на транзисторах
Простой усилитель звука
Мигающий светодиод
Сенсорный выключатель

Такие схемы позволят освоить основы монтажа, научиться читать принципиальные схемы и разобраться в работе базовых электронных компонентов.

Необходимые инструменты и компоненты

Для сборки простых радиосхем понадобится следующий минимальный набор инструментов и материалов:

Паяльник и припой
Мультиметр
Плоскогубцы и кусачки
Отвертки
Макетная плата
Провода
Базовый набор радиодеталей (резисторы, конденсаторы, транзисторы, светодиоды)

Более сложные проекты могут потребовать дополнительных компонентов и измерительных приборов. Но для начала достаточно минимального набора.

Где найти схемы и инструкции для начинающих

Существует множество доступных источников схем и инструкций для новичков в радиоэлектронике:

Специализированные книги и журналы для радиолюбителей
Сайты и форумы по радиоэлектронике
Видеоуроки на YouTube
Наборы для начинающих с пошаговыми инструкциями
Кружки и курсы по радиоэлектронике

Важно выбирать источники, ориентированные именно на новичков, с подробными пояснениями и поэтапными инструкциями по сборке схем.

Правила безопасности при сборке радиосхем

При работе с электричеством и паяльником необходимо соблюдать ряд правил безопасности:

Использовать защитные очки при пайке
Работать на изолированном коврике
Не касаться оголенных проводов и контактов под напряжением
Выключать паяльник и отключать питание схемы после работы

Соблюдать осторожность с горячим паяльником
Работать в хорошо проветриваемом помещении

Соблюдение этих простых правил поможет избежать травм и повреждения оборудования.

Простой детекторный радиоприемник своими руками

Детекторный радиоприемник — одна из самых простых схем для начинающих радиолюбителей. Для его сборки понадобится минимум деталей:

Катушка индуктивности
Конденсатор переменной емкости
Диод
Наушники высокого сопротивления
Антенна и заземление

Принцип работы детекторного приемника основан на выделении звукового сигнала из принятых антенной радиоволн с помощью колебательного контура и диодного детектора. Такой приемник не требует питания и позволяет принимать сильные радиостанции.

Сборка простого усилителя звука

Усилитель звука на одном транзисторе — еще один популярный проект для начинающих. Для его сборки потребуются:

Транзистор (например, КТ315)
Резисторы
Конденсаторы
Динамик
Источник питания (батарейка)

Такой усилитель позволяет усилить слабый звуковой сигнал, например, с микрофона или радиоприемника. Это хороший проект для понимания принципов работы транзисторных усилителей.

Мультивибратор на двух транзисторах

Мультивибратор — генератор прямоугольных импульсов на двух транзисторах. Для его сборки нужны:

Два транзистора
Четыре резистора
Два конденсатора
Два светодиода
Источник питания

Эта схема позволяет получить попеременное мигание двух светодиодов. Частоту мигания можно регулировать, меняя номиналы деталей. Мультивибратор помогает понять принципы работы генераторов импульсов.

Сенсорный выключатель своими руками

Сенсорный выключатель позволяет включать и выключать нагрузку прикосновением к сенсорной площадке. Для его сборки понадобятся:

Микросхема КМОП (например, CD4011)

Транзистор
Резисторы и конденсаторы
Реле
Сенсорная площадка из фольги

Такой выключатель может управлять лампой или другой нагрузкой без механических контактов. Это хороший проект для знакомства с работой логических микросхем.

Частые ошибки начинающих радиолюбителей

При сборке первых схем новички часто допускают ряд типичных ошибок:

Неправильное подключение полярных элементов (диодов, электролитических конденсаторов)
Ошибки в номиналах деталей
Некачественная пайка
Короткие замыкания из-за небрежного монтажа
Несоблюдение правил техники безопасности

Чтобы избежать этих ошибок, нужно внимательно изучать схему перед сборкой, проверять номиналы деталей и аккуратно выполнять монтаж.

Как прогрессировать в радиолюбительстве

Чтобы развиваться как радиолюбитель, рекомендуется:

Постепенно переходить от простых схем к более сложным

Изучать теорию радиоэлектроники
Осваивать работу с измерительными приборами
Учиться самостоятельно разрабатывать схемы
Участвовать в радиолюбительских форумах и сообществах
Посещать выставки и мероприятия по радиоэлектронике

Регулярная практика и постоянное обучение позволят со временем достичь высокого уровня в радиолюбительстве.

Электропроводка в бане своими руками

Обычно на загородных участках устанавливают современные, деревянные или кирпичные бани. Для постройки необходимо провести электричество и установить розетки. Вы можете попробовать монтировать проводку своими руками, узнав несколько основных правил по установке и посмотрев обучающее видео.

Чтобы провести монтаж электрической проводки, нужно выполнить ряд действий:

изучить основы электромонтажа
подготовить все инструменты и материалы (паяльник, клеммные колодки и провода с кабелями)

изучить инструкции по установке электропроводки

Монтаж электрической проводки в бане своими руками — сложный процесс, который требует определенных знаний и навыков. В первую очередь, следует учитывать особенности помещения с высокой температурой и влажностью. Сначала нужно провести кабель из главного дома в баню, по нему будет проходить электроэнергия от распределительного щитка.

Монтаж силового кабеля

Провести кабель в баню от основного щитка своими руками можно двумя способами:

воздушный метод
земляной метод

Каждый из них имеет свои особенности. Если вы решили использовать воздушный метод, следует учесть несколько правил:

если расстояние больше 25 метров, нужна опора для кабеля
следует использовать специальную растяжку или фарфоровые изоляторы

над участком, где проезжает автотранспорт, кабель нужно проводить на высоте не менее шести метров, над пешеходной зоной — 3,5 метра

Земляной способ проводки кабеля включает рытье траншеи глубиной до одного метра. Это более затратный метод, так как для прокладки требуются особые виды проводов, зато кабель не будет подвержен атмосферным влияниям и прослужит долго.

Как установить электропроводку в бане своими руками

Обычно процесс монтажа происходит в несколько шагов:

монтаж самого щитка
разводка
присоединение розеток и ламп

Важно правильно подобрать место для щитка в бане. Он должен состоять из отходящего и вводного автоматов, а также устройства защитного отключения (УЗО). Этот механизм в щитке в бане необходим, чтобы защитить проводку от короткого замыкания.

Однофазная электрическая проводка в бане, которую обычно применяют, должна иметь питающий кабель с тремя жилами:

жила фазы, которую помещают на верхней клемме вводного автомата
нулевая жила
жила защиты

Сечение кабеля

Чтобы правильно выбрать сечение кабеля, необходимо рассчитать предполагаемую нагрузку в бане. Есть таблицы, которые помогают выбрать сечение. Также на электрических приборах указывают мощность их потребления. Не забудьте повесить рядом со щитком подробную схему электрической проводки.

Разводка кабеля от щитка своими руками

Сначала начертите подробную схему всей электропроводки в бане. Она вам пригодится и при монтажных работах и при эксплуатации щитка.

При разработке схемы своими руками нужно учитывать ряд факторов:

разводку следует делать одним куском
в бане из дерева вы можете сделать открытую электропроводку и провести ее поверх стен. Нельзя использовать трубы ПВХ
для кирпичных стен делают закрытую проводку, которую прячут под штукатуркой
монтаж кабелей происходит как вертикально, так и горизонтально
розетки с выключателями запрещено устанавливать в парилке. Это обусловлено температурным режимом и высоким содержанием влаги. Следует разместить их в предбаннике. То же самое можно сказать о монтажной коробке
детали проводов нужно присоединять методом пайки или сварки для надежности
примените защитное зануление

провода лучше сделать как можно менее заметными. Их не следует вешать над горячими элементами бани

Если вы будете учитывать все эти правила при разработке схемы, а также ориентироваться на обучающее видео, проблем с электрической проводкой возникнуть не должно. Также помните, что нужно надежно изолировать все провода после их соединения.

Как подключить светильники и розетки

После того, как вы провели установку электрической проводки и щитка, можно заняться подключением прочих элементов. Следует выбирать специальные светильники для бани и парилки.

Они имеют стеклянные плафоны и металлический корпус, отличаются влагостойкостью и термостойкостью. В парилке нельзя размещать лампы дневного света. Также не следует вешать предметы освещения на потолок, так как жар и пар уходят наверх.

Розетки можно подключать только в комнате отдыха и в предбаннике на расстоянии 90 см от пола. Следует закупить розетки с крышками, чтобы дополнительно защитить их от попадания влаги. Тщательно рассчитайте нагрузку, чтобы подобрать соответствующее количество розеток.

Перед началом работ

Монтаж электропроводки в бане — достаточно сложный процесс, поэтому внимательно изучите все инструкции, просмотрите соответствующее видео. Если вы сомневаетесь в возможности провести монтаж проводки своими руками, следует заказать услуги у профессионала. От вашего умения общаться с электрооборудованием будет зависеть здоровье ваших друзей и родственников.

При проведении установки распределительного щитка в таких помещениях, как баня, нужно изучить вопрос техники безопасности. Ведь если вы что-то сделаете неправильно, есть большая вероятность короткого замыкания и, как следствие, возгорания.

Если вы все сделаете по инструкции, то сможете наслаждаться полезным отдыхом в бане.

Радиолюбительские схемы и самодельные конструкции. Радиосхемы своими руками для дома Самодельный радиоконструктор

Главная > Двери > Радиолюбительские схемы и самодельные конструкции. Радиосхемы своими руками для дома Самодельный радиоконструктор

Кто занимается радиоэлектроникой дома, обычно очень любознателен. Радиолюбительские схемы и самоделки помогут найти новое направление в творчестве. Возможно, кто-то найдет для себя оригинальное решение той или иной проблемы. Некоторые самоделки используют уже готовые устройства, соединяя их различным образом. Для других нужно самому полностью создавать схему и производить необходимые регулировки.

Одна из самых простых самоделок. Больше подходит тем, кто только начинает мастерить. Если есть старый, но рабочий сотовый кнопочный телефон с кнопкой включения плеера, из него можно сделать, например, дверной звонок в свою комнату. Преимущества такого звонка:

Для начала нужно убедиться, что выбранный телефон способен выдавать достаточно громкую мелодию, после чего его необходимо полностью разобрать. В основном детали крепятся винтами или скобами, которые осторожно отгибаются. При разборке нужно будет запомнить, что за чем идет, чтобы потом можно было все собрать.

На плате отпаивается кнопка включения плеера, а вместо нее припаиваются два коротких провода. Затем эти провода приклеиваются к плате, чтобы не оторвать пайку. Телефон собирается. Осталось соединить телефон с кнопкой звонка через двужильный провод.

Самоделки для автомобилей

Современные автомобили снабжены всем необходимым. Однако бывают случаи, когда просто необходимы самодельные устройства. Например, что-то сломалось, отдали другу и тому подобное. Вот тогда умение создавать электронику своими руками в домашних условиях будет очень полезно.

Первое, во что можно вмешаться, не боясь навредить авто, — это аккумулятор. Если в нужный момент зарядки для аккумулятора не оказалось под рукой, ее можно быстро собрать самостоятельно. Для этого потребуется:

Идеально подходит трансформатор от лампового телевизора. Поэтому те, кто увлекается самодельной электроникой, никогда не выбрасывают электроприборы, в надежде, что они когда-нибудь понадобятся. К сожалению, трансформаторы использовались двух видов: с одной и с двумя катушками. Для зарядки аккумулятора на 6 вольт пойдет любой, а для 12 вольт только с двумя.

На оберточной бумаге такого трансформатора показаны выводы обмоток, напряжение для каждой обмотки и рабочий ток. Для питания нитей накаливания электронных ламп используется напряжение 6,3 В с большим током. Трансформатор можно переделать, убрав лишние вторичные обмотки, или оставить все как есть. В этом случае первичные и вторичные обмотки соединяют последовательно. Каждая первичная рассчитана на напряжение 127 В, поэтому, объединяя их, получают 220 В. Вторичные соединяют последовательно, чтобы получить на выходе 12,6 В.

Диоды должны выдерживать ток не менее 10 А. Для каждого диода необходим радиатор площадью не менее 25 квадратных сантиметров. Соединяются они в диодный мост. Для крепления подойдет любая электроизоляционная пластина. В первичную цепь включается предохранитель на 0,5 А, во вторичную — 10 А. Устройство не переносит короткого замыкания, поэтому при подключении аккумулятора нельзя путать полярность.

Простые обогреватели

В холодное время года бывает необходимо подогреть двигатель. Если автомобиль стоит там, где есть электрический ток, эту проблему можно решить с помощью тепловой пушки. Для ее изготовления потребуется:

асбестовая труба;
нихромовая проволока;
вентилятор;
выключатель.

Диаметр асбестовой трубы выбирается по размеру вентилятора, который будет использоваться. От его мощности будет зависеть производительность обогревателя. Длина трубы — предпочтение каждого. Можно в ней собрать нагревательный элемент и вентилятор, можно только нагреватель. При выборе последнего варианта придется продумать, как пустить воздушный поток на обогревательный элемент. Это можно сделать, например, поместив все составляющие в герметичный корпус.

Нихромовую проволоку также подбирают по вентилятору. Чем мощнее последний, тем большего диаметра можно использовать нихром. Проволока скручивается в спираль и размещается внутри трубы. Для крепления используются болты, которые вставляются в заранее просверленные отверстия в трубе. Длина спирали и их количество выбираются опытным путем. Желательно, чтобы спираль при работающем вентиляторе не нагревалась докрасна.

От выбора вентилятора будет зависеть, какое напряжение нужно подать на обогреватель. При использовании электровентилятора на 220 В не нужно будет использовать дополнительный источник питания.

Весь обогреватель подключается к сети через шнур с вилкой, но он сам должен иметь свой выключатель. Это может быть как просто тумблер, так и автомат. Второй вариант более предпочтителен, он позволяет защищать общую сеть. Для этого ток срабатывания автомата должен быть меньше тока срабатывания автомата помещения. Выключатель еще нужен для быстрого отключения обогревателя в случае неполадок, например, если вентилятор не будет работать. У такого обогревателя есть свои минусы:

вредность для организма от асбестовой трубы;
шум от работающего вентилятора;
запах от пыли, попадающей на нагретую спираль;
пожароопасность.

Некоторые проблемы можно решить, применив другую самоделку. Вместо асбестовой трубы, можно использовать банку из-под кофе. Чтобы спираль не замыкалась на банку, ее крепят к текстолитовой рамке, которую фиксируют с помощью клея. В качестве вентилятора используется кулер. Для его питания нужно будет собрать еще одно электронное устройство — небольшой выпрямитель.

Самоделки приносят тому, кто ими занимается, не только удовлетворение, но и пользу. С их помощью можно экономить электроэнергию, например, отключая электроприборы, которые забыли отключить. Для этой цели можно использовать реле времени.

Самый простой способ создать задающий время элемент — это использовать время заряда или разряда конденсатора через резистор. Такая цепочка включается в базу транзистора. Для схемы потребуются следующие детали:

электролитический конденсатор большой емкости;
транзистор типа p-n-p;
электромагнитное реле;
диод;
переменный резистор;
постоянные резисторы;
источник постоянного тока.

Для начала необходимо определить, какой ток будет коммутироваться через реле. Если нагрузка очень мощная, для ее подключения понадобится магнитный пускатель. Катушку пускателя можно подключать через реле. Важно, чтобы контакты реле могли работать свободно не залипая. По выбранному реле подбирается транзистор, определяется, с каким током и напряжением он может работать. Ориентироваться можно на КТ973А.

База транзистора соединяется через ограничительный резистор с конденсатором, который, в свою очередь, подключается через двухполярный выключатель. Свободный контакт выключателя соединяется через резистор с минусом питания. Это необходимо для разряда конденсатора. Резистор исполняет роль ограничителя тока.

Сам конденсатор подключается к положительной шине источника питания через переменный резистор с большим сопротивлением. Подбирая емкость конденсатора и сопротивление резистора, можно менять интервал времени задержки. Катушка реле шунтируется диодом, который включается в обратном направлении. В этой схеме используется КД 105 Б. Он замыкает цепь при обесточивании реле, защищая транзистор от пробоя.

Работает схема следующим образом. В исходном состоянии база транзистора отключена от конденсатора, и транзистор закрыт. При включении выключателя база соединяется с разряженным конденсатором, транзистор открывается и подает напряжение на реле. Реле срабатывает, замыкает свои контакты и подает напряжение на нагрузку.

Конденсатор начинает заряжаться через резистор, подключенный к положительной клемме источника питания. По мере того как конденсатор заряжается, напряжение на базе начинает расти. При определенном значении напряжения транзистор закрывается, обесточивая реле. Реле отключает нагрузку. Чтобы схема снова заработала, нужно разрядить конденсатор, для этого переключают выключатель.

Схемы самодельных измерительных приборов

Схема прибора, разработанная на основе классического мультивибратора, но вместо нагрузочных резисторов в коллекторные цепи мультивибратора включены транзисторы противоположной основным проводимостью.

Хорошо, если в вашей лаборатории есть осциллограф. Ну а если его нет и купить его по тем или иным причинам не представляется возможным, не огорчайтесь. В большинстве случаев его с успехом может заменить логический пробник, позволяющий проконтролировать логические уровни сигналов на входах и выходах цифровых интегральных схем, определить наличие импульсов в контролируемой цепи и отразить полученную информацию в визуальной (свето-цветовой или цифровой) или звуковой (тональными сигналами различной частоты) формах. При налаживании и ремонте конструкций на цифровых интегральных схемах далеко не всегда так уж необходимо знать характеристики импульсов или точные значения уровней напряжения. Поэтому логические пробники облегчают процесс налаживания, даже если есть осциллограф.

Представлена огромная подборка разичных схем генераторов импульсов. Одни из них формируют на выходе одиночный импульс, длительность которого не зависит от длительности запускающего (входного) импульса. Применяются такие генераторы в самых разнообразных целях: имитации входных сигналов цифровых устройств, при проверке работоспособности цифровых интегральных схем, необходимости подачи на какое-то устройство определенного числа импульсов с визуальным контролем процессов и т. д. Другие генерируют пилообразные и прямоугольные импульсы различной частоты, скважности и амплитуды

Ремонт различных узлов и устройств низкочастотной радиоэлектронной аппаратуры и техники можно значительно упростить, если использовать в качестве помощника функциональный генератор, который дает возможность исследовать амплитудно-частотные характеристики любого низкочастотного устройства, переходные процессы и нелинейные характеристики любых аналоговых приборов, а также обладает возможностью генерации импульсов прямоугольной формы и упрощения процесса наладки цифровых схем.

При наладке цифровых устройств обязательно нужен еще один прибор — генератор импульсов. Промышленный генератор — прибор достаточно дорогой и редко бывает в продаже, но его аналог, пусть не такой точный и стабильный, можно собрать из доступных радиоэлементов в домашних условиях

Однако создание звукового генератора, вырабатывающего синусоидальный сигнал, дело непростое и довольно кропотливое, особенно в части налаживания. Дело в том, что любой генератор содержит, по крайней мере, два элемента: усилитель и частотнозависимую цепь, определяющую частоту колебаний. Обычно она включается между выходом и входом усилителя, создавая положительную обратную связь (ПОС). В случае ВЧ-генератора все просто — достаточно усилителя на одном транзисторе и колебательного контура, определяющего частоту. Для диапазона звуковых частот наматывать катушку сложно, да и добротность ее получается низкой. Поэтому в диапазоне звуковых частот используют RC-элементы — резисторы и конденсаторы. Они довольно плохо фильтруют основную гармонику колебаний, и потому синусоидальный сигнал оказывается искаженным, например, ограниченным по пикам. Для устранения искажений применяют цепи стабилизации амплитуды, поддерживающие низкий уровень генерируемого сигнала, когда искажения еще незаметны. Именно создание хорошей стабилизирующей цепи, не искажающей синусоидальный сигнал, и вызывает основные трудности.

Часто, собрав конструкцию, радиолюбитель видит, что устройство не работает. У человека ведь нет органов чувств, позволяющих видеть электрический ток, электромагнитное поле или процессы, происходящие в электронных схемах. Помогают это сделать радиоизмерительные приборы — глаза и уши радиолюбителя.

Поэтому нужно какое-то средство испытания и проверки телефонов и громкоговорителей, усилителей звуковой частоты, различных звукозаписывающих и звуковоспроизводящих устройств. Такое средство — это радиолюбительские схемы генераторов сигналов звуковой частоты, или, говоря проще, звуковой генератор. Традиционно он вырабатывает непрерывный синусоидальный сигнал, частоту и амплитуду которого можно изменять. Это позволяет проверять все каскады УНЧ, находить неисправности, определять коэффициент усиления, снимать амплитудно-частотные характеристики (АЧХ) и много всего другого.

Рассмотрена несложная радиолюбительская самодельная приставка превращающая ваш мультиметр в универсальный прибор проверки стабилитронов и динисторов. Имеются чертежи печатной платы

С каждым днем становится все больше и больше, появляется много новых статей, то новым посетителям довольно сложно сразу сориентироваться и пересмотреть за раз все уже написанное и ранее размещенное.

Мне же очень хочется обратить внимание всех посетителей на отдельные статьи, которые были размещены на сайте ранее. Для того что бы не пришлось долго искать нужную информацию я сделаю несколько «входных страниц» со ссылками на наиболее интересные и полезные статьи по отдельным темам.

Первую такую страничку назовем «Полезные электронные самоделки». Здесь рассматриваются простые электронные схемы, которые доступны для реализации людям любого уровня подготовки. Схемы построены с использованием современной электронной базы.

Вся информация в статьях изложена в очень доступной форме и в объеме, необходимом для практической работы. Естественно, что для реализации таких схем нужно разбираться хотя бы в азах электроники.

Итак, подборка наиболее интересных статей сайта по тематике «Полезные электронные самоделки» . Автор статей — Борис Аладышкин.

Современная элементная база электроники значительно упрощает схемотехнику. Даже обычный сумеречный выключатель теперь можно собрать всего из трех детелей.

В статье описывается простая и надежная схема управления электронасосом. Несмотря на предельную простоту схемы устройство может работать в двух режимах: водоподъем и дренаж.

В статье приведены несколько схем аппаратов для точечной сварки.

С помощью описываемой конструкции можно определить работает или нет механизм, расположенный в другом помещении или здании. Информацией о работе является вибрация самого механизма.

Рассказ о том, что такое трансформатор безопасности, для чего он нужен и как его можно изготовить самостоятельно.

Описание простого устройства, отключающего нагрузку в случае выхода сетевого напряжения за допустимые пределы.

В статье рассмотрена схема простого терморегулятора с использованием регулируемого стабилитрона TL431.

Статья о том, как сделать устройство плавного включения ламп с помощью микросхемы КР1182ПМ1.

Иногда при пониженном напряжении в сети или пайке массивных деталей пользоваться паяльником становится просто невозможно. Вот тут на помощь и может придти повышающий регулятор мощности для паяльника.

Статья о том, чем можно заменить механический терморегулятор масляного отопительного радиатора.

Описание простой и надежной схемы терморегулятора для системы отопления.

В статье дается описание схемы преобразователя выполненного на современной элементной базе, содержащего минимальное количество деталей и позволяющего получить в нагрузке значительную мощность.

Статья о различных способах подключения нагрузки к блоку управления на микросхемах с помощью реле и тиристоров.

Описание простой схемы управления светодиодными гирляндами.

Конструкция простого таймера, позволяющего включать и выключать нагрузку, через заданные интервалы времени. Время работы и время паузы друг от друга не зависят.

Описание схемы и принципа действия простого аварийного светильника на основе энергосберегающей лампы.

Подробный рассказ о популярной «лазерно-утюжной» технологии изготовления печатных плат, её особенностях и нюансах.

Итак. Жизнь сложилась так, что у меня есть домик в деревне с газовым отоплением. Жить там постоянно не получается. Домик используется как дача. Пару зим тупо оставлял включенным котел с минимальной температурой теплоносителя.
Но тут два минуса.
1. Счета за газ просто астрономические.
2. Если возникает необходимость приехать в дом среди зимы, температура в доме в районе 12 град.
Поэтому надо было что-то выдумывать.
Сразу уточню. Наличие точки доступа WI-FI в зоне действия реле обязательно. Но, думаю, если заморочиться, можно положить рядом с датчиком подключенный мобильник, и раздавать сигнал с телефона.

Подключение датчика движения 4 контакта своими руками схема

Схема подключение датчика движения своими руками

Бывает что нужно установить на даче,или в доме освещение которое будет срабатывать при движение или человека или еще кого либо.

С этой функцией хорошо справиться датчик движения, который и был заказан мной с Aliexpress. Ссылка на который будет внизу. Подключив свет через датчик движения, при прохождении человека через его поле видения, свет включается, горит 1 минуту. и снова выключается.

В данной статье рассказываю, как же подключить такой датчик, если у него не 3 контакта, а 4 как у этого.

Блок питания из энергосберегающей лампочки своими руками

Когда нужно получить 12 Вольт для светодиодной ленты , или еще для каких то целей, есть вариант сделать такой блок питания своими руками.

Данный регулятор позволяет плавно регулировать переменным резистором скорость вращения вентилятора .

Схема регулятора скорости напольного вентилятора вышла простейшей. Чтобы влезть в корпус от старой зарядки телефона Nokia. Туда же влезли клеммы от обычной электро розетки.

Монтаж довольно плотный, но это было обусловлено размерами корпуса..

Освещение для растений своими руками

Бывает проблема в недостатке освещения растений , цветов или рассады,и возникает необходимость в искусственном свете для них,и вот такой свет мы сможем обеспечить на светодиодах своими руками .

Регулятор яркости своими руками

Всё началось с того,что после того как я установил дома галогенные лампы на освещение. При включении которые не редко перегорали. Иногда даже 1 лампочка в день. Поэтому и решил сделать плавное включение освещения на основе регулятора яркости своими руками,и прилагаю схему регулятора яркости.

Термостат для холодильника своими руками

Всё началось с того, что вернувшись с работы и открыв холодильник обнаружил там тепло. Поворот регулятора термостата не помог — холод не появлялся. Поэтому решил не покупать новый блок, который к тому же редкий, а сам сделать электронный термостат на ATtiny85. С оригинальным термостатом разница в том, что датчик температуры лежит на полке, а не спрятан в стенке. Кроме того, появились 2 светодиода — они сигнализируют что агрегат включен или температура выше верхнего порога.

Датчик влажности почвы своими руками

Данное устройство можно использовать для автоматического полива в теплицах, цветочных оранжереях, клумбах и комнатных растениях. Ниже представлена схема, по который можно изготовить простейший датчик (детектор) влажности (или сухости) почвы своими руками. При высыхании почвы,подается напряжение,силой тока до 90мА,чего вполне хватит,включить реле.

Так же подойдет,для автоматического включения капельного полива,что бы избежать избытка влаги.

Схема питания люминесцентной лампы

Схема питания люминесцентной лампы.

Часто при выхода из строя энергосберегающих ламп,в ней сгорает схема питания,а не сама лампа. Как известно, ЛДС со сгоревшими нитями накала надо питать выпрямленным током сети с использованием бесстартерного устройства запуска. При этом нити накала лампы шунтируют перемычкой и на который подают высокое напряжение для включения лампы. Происходит мгновенное холодное зажигание лампы, резким повышением напряжения на ней, при пуске без предварительного подогрева электродов. В данной статье мы рассмотрим пуск лдс лампы своими руками .

USB клавиатура для планшета

Как-то вдруг, чего-то взял и удумал купить для своего ПК новую клавиатуру. Желание новизны не поборимо. Поменял цвет фона с белого на чёрный, а цвет букв с красно — чёрного на белый. Через неделю желание новизны закономерно ушло как вода в песок (старый друг лучше новых двух) и обновка была отправлена в шкаф на хранение – до лучших времён. И вот они для неё наступили, даже не предполагал, что это случиться так быстро. И поэтому название даже лучше подошло бы не которое есть,а как подключить usb клавиатуру к планшету.

Новички-радиолюбители, которые интересуются самостоятельной сборкой схем и ремонтом различных электронных устройств, теряются в море многочисленных терминов и деталей. Между тем, можно дать ряд советов, какие знания нужны в первую очередь, какими приборами пользоваться, как ориентироваться при выборе элементов схемы.

Необходимые знания

Для радиолюбителей очень важно:

знать и понимать основные законы электротехники;
уметь ориентироваться по схемам;
четко определять роль каждого элемента в схеме и представлять визуально, как он выглядит.

Важно! Теоретические знания необходимо постоянно подкреплять практикой.

Инструменты и приборы

Для сборки радиолюбительских схем и самодельных конструкций необходимо обладать следующими инструментами:

Паяльник, мощность которого надо выбирать среднюю – не больше 40 Вт. Более продвинутые мастера задумываются о приобретении паяльной станции;
Бокорезы. Не слишком массивный инструмент для работы с радиотехническими устройствами;

Припой оловянно-свинцовый, существует в виде проволоки.

Важно! Среди всех приборов главным, а часто и единственным, является цифровой мультиметр или аналоговый тестер, посредством которого можно измерить все основные параметры схемы.

Перед тем, как приступить к сборке простых и интересных радиосхем, сделанных своими руками, можно потренироваться на демонтаже старой радиотехники. Заодно формируется практический навык при паяльных работах.

В древних телевизорах на лампах вполне пригодная вещь – питающий трансформатор. Его можно использовать во многих радиосамоделках. Например, собрать устройство заряда для автомобильного аккумулятора или БП для усилителя звука. Главное – знать его технические данные;
В устаревших устройствах радиоэлектроники: телеаппаратуре, видеомагнитофонах, обычных магнитофонах, встречаются целые микросхемы, готовые для использования. Для примера можно назвать звуковой усилитель, схема которого конструируется простой сборкой компонентов, без выполнения травления на печатных платах и т. д.;
Регулятор тембра тоже применяется в готовом виде. При этом собираемый звуковой усилитель получит новые опции: возможность контроля низкочастотного и высокочастотного диапазона, изменения баланса в стереоколонках;
В основном, все устройства, изготовляемые радиолюбителями, функционируют на пяти-, девяти- и двенадцативольтовых БП. Такие питающие блоки из старой аппаратуры будут самыми полезными.

В качестве корпусов для схем можно использовать любые подручные конструкции или купить готовые, разных размеров и форм. Кожухи от неработающих устройств часто применяются для новых радиосамоделок.

Очень ценным является нерабочий БП от компьютера, откуда берется:

много радиодеталей: транзисторов, конденсаторов, диодов, сопротивлений, которые пригодятся для собираемых устройств;
охлаждающие радиаторы – важный сопутствующий элемент для транзисторов большой мощности;
хорошие провода;
сам корпус – отличное место для размещения новых конструкций.

Методы сборки схемы

Навесной монтаж. Простое спаивание компонентов в соответствии с разработанной схемой. Спаянные узлы можно устанавливать на поддерживающие площадки. Метод годится для конструирования радиосхем из небольшого числа деталей;
Монтаж на печатной плате – текстолитовой платформе, на которой выполнены дорожки из фольги в качестве соединительных проводников.

Второй метод подразделяется на несколько вариантов:

Механический. Прорезывание острым предметом дорожек для исключения контактного соединения в ненужных местах;
Химический. С помощью лака или краски на фольге надо нарисовать требуемую схему. Затем погрузить в специальный состав – раствор хлорного железа. После обработки получится соответствующая рисунку разводка, а все участки без лака удалятся растворением;
Лазерно-утюжный.

С каких схем начать

Классическое начало для радиолюбителей – сделай простейший детекторный приемник. Схема содержит небольшое количество компонентов, и ее сборка будет под силу всем. Затем можно дополнить устройство звуковым усилителем с использованием транзисторов. С приходом опыта и понимания начинается работа с микросхемами.

Большое количество интересных и очень простых вариантов радиосамоделок с описанием деталей, предоставлением схем находится на сайте «РадиоКот». Можно, например, собрать цветомузыку, импульсную подсветку часов, стереопередатчик и многое другое. Там же есть полезные форумы, где можно прояснить сложные вопросы, пообщаться с опытными мастерами.

По мере приобретения навыков увеличится интерес к сборке сложных устройств. Радиоэлектронные самоделки – одно из увлекательнейших занятий для людей всех возрастов.

Видео

Три полезные схемы для гаража и не только

В этой статье рассмотрим три схемы средней сложности, которые могут быть использованы для самых разных целей и будут весьма кстати не только для гаража. Простой выключатель с дистанционным управлением

можно изготовить на базе десятичного счетчика дешифратора cd4017, управляется такой выключатель с любого инфракрасного пульта дистанционного управления телевизора, DVD проигрывателя и так далее.

Схема вращается на зарубежных сайтов с 2011 года, первоисточник к сожалению найти не удалось, но одно ясно, вариант такого выключателя довольно популярен и встречается чуть ли не на каждом сайте.

Счётчик имеет 10 выходов, после подачи питания на первом выходе микросхемы, а это у нас контакт под номером три, имеем сигнал высокого уровня или логическую единицу. По схеме к этому контакту подключен светодиод, который засветится сразу же, как только мы подадим питание на схему.

Инфракрасный сигнал с пульта принимается приемником, как правило на выходе такого приемника логическая единица или сигнал высокого уровня, если на него не поддается инфракрасный сигнал и логический ноль,если на приемник поступает сигнал.

Сигналом в данном случае я называю инфракрасное излучение с пульта управления, выход приемника соединен с базой биполярного транзистора прямой проводимости.

При отсутствии инфракрасного сигнала транзистор закрыт, при наличии сигнала он срабатывает, через его открытый переход плюс от источника питания поступает на вход счетчика и единица переключается на второй выход или вывод номер два.

В этом случае сработает второй транзистор, через его открытый переход поступит питание на обмотку реле и последняя сработает коммутирует нагрузку, при повторном нажатии на любую кнопку пульта единица переключиться на третий выход или вывод 4, транзистор закроется, нагрузка отключится.

Четвертый вывод микросхемы в свою очередь подключен к выводу сброса счетчика, таким образом отсчет начнется сначала, загорится соответствующий светодиод.

Насчёт инфракрасного приемника

Расположение их выводов могут отличаться, поэтому советую найти datasheet и изучить, приемник можно взять от нерабочие бытовой техники с инфракрасным управлением.

Реле подбирается с напряжением катушки 5 вольт, можно использовать и 12 вольтовые реле, в этом случае схема управления нужно питать от понижающего стабилизатора на 5-6 вольт, а на вход схемы подавать 12 вольт…

ВТОРАЯ схема была разработана мной на базе первого варианта, данный выключатель может управлять тремя разными нагрузками, по сути это уже переключатель. Имеем 4 режима работы.

Первое нажатие — на выводе 2 появляется единица и сигнал высокого уровня открывает первый транзистор, срабатывает первое — коммутирая нагрузку, например лампочку.

Второе нажатие — единица со 2 вывода переключается на четвёртый. Первое реле отключается и срабатывает второе, активируя вторую лампу, то же самое происходит при следующем нажатии и срабатывает 3 реле, четвертое нажатии единица появляется на выводе 10 и через диодную развязку эта единица поступает на базы всех трех транзисторов, что приводит к одновременному срабатыванию всех трех реле и светятся все лампы.

Последующее нажатие на кнопку приводит к отключению всех нагрузок, так как следующий выход соединен с выводом сброса счетчика и отсчет начинается с 0, то есть единица появляется на выводе 3 и цикл повторяется.

В данном варианте также использованы и 5 вольтовое релюхи, их можно заменить на 12 вольтовые точно таким же образом, как в случае первой схемы.

Насчет печатных плат их как всегда можете скачать в конце статьи.

На платах обеих вариантов не предусмотрены рэле, но думаю подключить их не составит труда, так как на платах всё подробно подписано, плюс установлены защитные диоды для управляющих транзисторов.

ТРЕТИЙ вариант более функциональной, удобно использовать в больших гаражах в которых несколько источников света, такой выключатель позволит активировать освещение в том участке гаража, где вы работаете.

Естественно выключатель можно использовать для активации разных нагрузок, электрического отопления, освещения и так далее, все зависит от вашей фантазии.

Схемой можно управлять почти с любого пульта на расстоянии до 10 метров, мощность подключаемой нагрузки зависит исключительно от пропускной способности реле.

Обе схемы работают даже с 50 процентным разбросом номиналов используемых компонентов, транзисторы практически любые малой мощности соответствующие проводимости. С поиском компонентов проблем возникнуть не должно, схемы работают сразу, после подачи питания и не требует дополнительной наладки, если конечно же все собрано правильно.

Поэтому рекомендую собирать их на печатных платах из архива .

ТРЕТЬЯ схема защитит электроприборы от скачков сетевого напряжения, в этой схеме у нас опять же использовано электромагнитное реле на сей раз 12-вольтовое.

Для того, чтобы гальванически развязать низковольтную схему управления сетевой части был задействован маломощный, понижающий трансформатор.

Вторичная обмотка трансформатора должна обеспечить напряжение 9-12 вольт при токе от 150 до 300 миллиампер, то есть трансформатор нужен с мощностью где то 2 — 3 ватта, можно и большие, но нет смысла.

Если сетевое напряжение возрастает до недопустимого уровня, срабатывает стабилитрон, что приводит к отмиранию транзистора и срабатыванию реле. И нагрузка, которая подключена в сеть через схему защиты моментально отключается.

Настраивают схему вращением подстроечного резистора. Для начала нам нужен регулируемый источник переменного напряжения.

Подаем на схему защиты напряжение 250 вольт и вращаем подстроечный резистор до тех пор, пока реле несработает, этим настройка завершена. Увеличение сетевого напряжения, приводит к увеличению напряжения на вторичной обмотке нашего трансформатора, следовательно растёт и напряжение питания схемы управления. Если оно больше выставленного порога, сработают стабилитроны и случится то, о чём говорилось в начале.

А теперь пора испытать нашу схему. Небольшая лампочка подключена в качестве нагрузки, мультиметр показывает напряжение в сети.

Как видим всё работает, эту схему можно встроить в удлинитель, либо в отдельную коробку и пользоваться на здоровье. Опять же замечу, что мощность подключаемой нагрузки зависит от допустимого тока через контакты реле.

Усиливайте дорожки на печатной плате припоем, если собираетесь подключать к схеме нагрузки большой мощности.

Настоятельно рекомендую добавить в схему предохранитель, ток предохранителя подбирается в зависимости от вашей нагрузки. Например, если планируете подключать к схеме нагрузки с мощностью до 1 киловатт, предохранитель нужно взять где то на 6 ампер, реле в таком случае должно быть рассчитано на ток не менее 10 ампер. Двойной запас по току залог надежной работы схемы.

В конце напомню, что нужно соблюдать предельную осторожность при работе с сетевым напряжением, во время наладки советую отключать прибор от сети и использовать резиновые перчатки.

Архив к проекту — скачать…

Автор; АКА КАСЬЯН

Как вам статья?

Диета, имитирующая голодание: план «Сделай сам» [меню на 5 дней]

518shares

Возможно, вы слышали о диете, имитирующей голодание, или о диете ProLon, и это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Долгосрочные преимущества для здоровья невероятны.

Но вы также слышали о стоимости диетического набора ProLon — единственной на рынке диеты, имитирующей голодание, — и задавались вопросом: «Могу ли я сделать диету, имитирующую голодание ?»

Возможно, вы даже читали другие планы, имитирующие голодание, но заблудились в данных или задавались вопросом, действительно ли вам нужно измерять изменения в крови до и после голодания.

Позвольте мне разобрать: Польза для здоровья удивительна, вы можете Сделай сам диету, имитирующую голодание (если ты действительно привержен), и нет — тебе не нужно фантазии оборудование или приемы у врача для сбора данных об изменениях в вашей крови, если вы просто хотите выработать привычку имитировать голодание для долгосрочного здоровья.

Итак, как взломать меню имитации поста? Я сделал это для тебя.

Что такое имитация голодания?

Имитация голодания — это диета с ограничением калорий в течение длительного периода (около четырех-семи дней подряд), которая, по сути, «обманывает» организм, заставляя его «думать», что вы голодаете, при этом обеспечивая вас определенными стратегическими питательными веществами.

Я подробно изучил, что такое диета, имитирующая голодание (FMD), и как она работает, когда я делал обзор диеты, имитирующей голодание, ProLon.

Самодельный план диеты, имитирующей голодание: меню на 5 дней

Энн собрала четыре отличных самодельных лайфхака для диеты, имитирующей голодание, но команда Foodzie недавно согласилась, что мы хотим сделать больше для наших читателей. Итак, вот наш пятидневный план питания, полностью имитирующий голодание своими руками.

Сначала несколько заметок:

Если у вас есть проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу. Продолжительные голодания не для всех. Если вы принимаете лекарства или у вас есть другие проблемы со здоровьем (см. ниже), сначала поговорите со своим врачом. Приведенные ниже меню разработаны так, чтобы имитировать ящур ProLon по количеству калорий и типам продуктов, но, конечно, они не были протестированы и сертифицированы, как диета ProLon.
Да, включает ProLon Fast Bars . Почему? Потому что они восхитительны, и мне было трудно найти сопоставимый ореховый батончик в моем местном продуктовом магазине. Если вы действительно не хотите заказывать модные батончики натощак, вы можете заменить каждый «батончик быстрого приготовления» на 1,5 унции миндаля. Фаст-батончики, по нашему мнению, являются единственными эффективными закусками для периодического голодания, поэтому мы настоятельно рекомендуем их. Вы можете сэкономить 15% на покупках в Fast Bar, нажав ЗДЕСЬ и введя код FB15 при оформлении заказа.
Каждое упоминание «чая» означает травяной чай без кофеина и без добавления сахара. Прежде чем начать, попробуйте несколько вкусов. Вы будете благодарны за разнообразие.
Мы старались как можно больше придерживаться брендов, которые продаются в продуктовых магазинах. Ссылки также включены, чтобы попытаться облегчить вашу жизнь, но вы, конечно, можете найти свои собственные продукты. Если вы это сделаете, конечно, просто проверьте калории и убедитесь, что вы не превышаете дневной лимит.
Супы — это предложения, снова , просто чтобы облегчить вашу жизнь. Смешивайте их по желанию или просто ешьте одно и то же в течение пяти дней, если хотите.
Пейте много воды.

Также поговорим о пищевых добавках.

Масло водорослей — Диета ProLon поставляется с добавкой масла водорослей в упаковке Day 1. Это гелевая капсула по 200 мг. Я сделал все возможное, чтобы найти сопоставимую замену.
Витаминная добавка — каждый день диеты ProLon также включает две веганские витаминные добавки, которые следует принимать через разные промежутки времени. Опять же, я сделал все возможное, чтобы найти добавку: 500 мг и веган.

Меню первого дня

В первый день вы получаете несколько дополнительных калорий. Как и каждый день, мы собираемся разделить их на сложные углеводы (овощи) и полезные жиры (орехи).

Завтрак — Батончик быстрого приготовления (250 калорий) и чашка травяного чая. Один, 200 мг добавки с маслом водорослей
Обед — органический суп минестроне Эми (190 калорий), пять зеленых оливок без косточек (30 калорий), 10 крекеров Mary’s Gone Crackers Super Seed Crackers (125 калорий) и веганская добавка 500 мг
Полдник — Один батончик быстрого приготовления (250 калорий) и еще чай. Не забудьте нажать ЗДЕСЬ и использовать код FB15 при оформлении заказа, чтобы получить скидку 15% на Fast bar.
Ужин — Органический томатный суп-пюре Эми (130 калорий), 10 крекеров с семенами базилика и чеснока (125 калорий) и вторая веганская добавка 500 мг.

Это дает вам 1100 калорий, что является целью первого дня.

Fast Bars — идеальный перекус во время прерывистого голодания. Нажмите на эту картинку и используйте код FB15 при оформлении заказа, чтобы сэкономить 15% на Fast Bars 9.

0086 Меню 2-го дня

Следующие четыре дня вы потребляете всего 800 калорий в день.

Диета ProLon также включает энергетический напиток с глицерином со второго по пятый дни. L-Drink от ProLon — это глицерин (сахарный сироп) на растительной основе с небольшим количеством ароматизатора. Вы получаете бутылку на четыре унции каждый день, чтобы смешать ее с большой спортивной бутылкой воды и пить по глотку в течение дня.

Когда вы голодаете, глицерин помогает защитить аминокислоты, что сохраняет мышечную массу тела. Глицерин также стимулирует поглощение воды, позволяя вашему организму удерживать больше, чем просто питьевая вода.

Однако его труднее найти на полках, даже цифровых, поэтому вот несколько вариантов:

Глицерин в порошке — На рынке есть несколько вариантов глицерина в виде порошка. У LiveLong есть один, в котором нет других добавок.
Добавка к чистому энергетическому напитку — Другим вариантом может быть не содержащий сахара, «чистый» (без других добавок) сухой напиток. Это придаст вам вкус и энергию, а также поможет избежать обезвоживания. Однако это не 1: 1 с L-Drink от ProLon, поэтому все зависит от того, насколько строгим вы хотите быть. Здесь очень внимательно следите за калориями.
Вода — Просто пить воду. Положите в него несколько кусочков фруктов, если вам нужен аромат. Вам будет не хватать дополнительного заряда энергии от глицерина, но если вы не хотите пить порошок и не хотите принимать другие энергетические добавки, просто пейте воду.

Энергетический напиток содержит 25 калорий в день, поэтому, если вы выберете порошкообразный глицерин или другую добавку, скорректируйте количество калорий по мере необходимости. Вышеупомянутый порошкообразный глицерин не имеет калорий, а другая указанная выше добавка к энергетическому напитку содержит 25 калорий на порцию.

Хорошо. В меню второго дня:

Завтрак — один батончик быстрого приготовления (250 калорий) и чашка чая
Обед — Amy’s Mushroom Bisque (180 калорий) и одна веганская добавка 500 мг

1 Полдник

Ужин — Гороховый суп Эми (190 калорий), 10 крекеров Super Seed Crackers (125 калорий) и веганская добавка 500 мг

И это ваши 800 калорий .

Меню третьего дня

Третий, четвертый и пятый дни очень похожи на второй день. Вы можете повторить меню, если хотите, но мы продолжим перечислять меню, чтобы поделиться еще несколькими вариантами супа и закусок. Не забудьте энергетический напиток (25 калорий).

Завтрак — Один батончик быстрого приготовления (250 калорий) и чашка чая
Обед — Суп из черной фасоли и риса Dr. McDougall’s Right Foods (160 калорий) и одна веганская добавка 500 мг
Полдник — Чай и восемь маленьких морковок (30 калорий)
Ужин — Тайский суп с лапшой Dr.

Это 780 калорий, так что смело берите с собой морковку-другую.

Меню дня 4

Обычно в это время вы начинаете получать немного энергии. Вы на пути домой!

Завтрак — Один батончик быстрого приготовления (250 калорий) и чашка чая
Обед — Веганский суп с тортильей Dr. McDougall’s Right Foods (200 калорий) и одна веганская добавка 500 мг зеленые оливки без косточек (30 калорий)
Ужин — Imagine Organic Butternut Squash Soup (1,5 чашки, 150 калорий), 10 крекеров Super Seed Crackers (125 калорий) и 500 мг веганской добавки

С этим энергетическим напитком на 25 калорий, это доводит вас до 780 калорий на четвертый день, так что, опять же, съешьте дополнительную оливку или две. Ты это заслужил.

День 5 Меню

Ты успеешь. Еще один день. Вот так.

Завтрак — Один батончик быстрого приготовления (250 калорий), чашка чая и не забудьте начать пить энергетический напиток (25 калорий) 140 калорий), 10 крекеров Super Seed Crackers (125 калорий) и веганскую добавку 500 мг
Полдник — Чай, ломтики огурца (около трех дюймов огурца) и две столовые ложки простого хумуса (75 калорий)
Ужин — Представьте себе органический картофельный суп с луком-пореем (2 чашки, 180 калорий) и последние 500 мг веганской добавки.
(Однако на 6-й день не переедайте пончиками. Доктор Лонго — создатель диеты, имитирующей голодание, — рекомендует медленно «перекармливать» на 6-й день: только немного большие порции, в основном на растительной основе, старайтесь избегать сладкого. Вы хотите медленно вводить мясо, молочные продукты и сахар.)
Сэкономьте еще больше денег на диете, имитирующей голодание
Меню, имитирующее голодание, здесь было разработано для внесения некоторого разнообразия, потому что голодание и так достаточно сложное. Но если вы хотите сэкономить еще больше денег, просто повторите супы и закуски.
В коробке супа Imagine Organic, например, содержится по крайней мере два или три блюда от ящура. Так что, если вы можете есть один и тот же суп в течение двух дней, вы сэкономите немного денег. Точно так же одна маленькая банка хумуса и один огурец могут быть закуской на 75 калорий несколько раз, одна коробка чая дешевле, чем три, и т. д.
Как подготовиться к диете, имитирующей голодание своими руками
Это сложно? Да. Стоит ли оно того? Определенно. Итак, вот несколько бонусных советов, которые помогут максимально упростить пятидневную имитацию голодания:
1. Покупайте заранее . Составьте список покупок или посидите несколько минут с Amazon и купите все, что вам нужно, заранее. Продуктовый магазин — это последнее место, куда вы хотите попасть в третий день поста, потому что вы не купили достаточное количество крекеров.
2. Избавиться от искушений . Особенно, если это ваше первое продолжительное голодание, избавьтесь от нездоровой пищи. Отдайте друзьям. Попросите супруга или соседа по комнате скрыть это от вас. Настройтесь на победу и уберите ее с глаз долой.
3. Проверьте свое расписание . Жизнь сходит с ума и всплывает всякое, но постарайтесь выбрать пять дней подряд, которые должны быть довольно скучными. Никаких детских дней рождений и рабочих обедов. Снимайте с понедельника по пятницу, ничего не планируя по вечерам.
4. Расскажите семье/соседям по комнате, чем вы занимаетесь. Они могут помочь вам сопротивляться искушению и (надеюсь) стать вашей группой поддержки. Если ничего другого, они, по крайней мере, заслуживают того, чтобы знать, почему вы очень капризны.
Опять же, проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем или проблемы. Длительное голодание полезно не всем. Если вы принимаете лекарства или у вас есть другие проблемы со здоровьем (см. ниже), сначала поговорите со своим врачом. (Даже если у вас прекрасное здоровье, все равно стоит поговорить с врачом о любой медицинский совет , который вы получите из Интернета.)
Безопасно ли имитация голодания: потенциальные факторы риска

Продолжительное голодание может вызвать осложнения у некоторых людей. Пожалуйста, DO Не Запустите быстрый без разговора с врачом, если у вас есть:
- Проблемы с артериальным давлением
- Проблемы с сахаром в крови
- Кардиоваскулярная болезнь
- 9008
- . 0047
- A BMI меньше 18
Пожалуйста, также обратитесь к врачу, если вы:
- в возрасте 18
- Протеин-дефицит
- Беременная
аллергии, пожалуйста, будьте особенно внимательны — как всегда — проверяйте этикетки и заменяйте продукты. Если вы адаптируете диету, имитирующую голодание, чтобы исключить из рациона орехи и сою, попросите вашего врача рассмотреть предложенное вами меню перед тем, как вы начнете.
Начало работы с диетой, имитирующей голодание своими руками
Преимущество ProLon FMD заключается в том, что оно клинически протестировано и доказано, а также очень удобно. Без подсчета калорий и покупок.
Изображение предоставлено ProLon
Однако это инвестиция. Пять дней еды (и эта супер крутая бутылка с водой ProLon — почему-то не изображена) обойдутся вам до 250 долларов. Но, как я указал в своем обзоре ProLon FMD, 250 долларов каждые шесть месяцев — это чуть более 40 долларов в месяц. Что на самом деле не так много для клеточного омоложения. Чтобы получить специальную скидку ProLon для читателей Foodzie.com, нажмите здесь.
Если вы хотите создать диету, имитирующую голодание, вы можете это сделать. Меню, имитирующие голодание, помогут вам пройти через голодание гораздо дешевле, чем диета ProLon.
Если у вас нет проблем со здоровьем, начните с проверки своего календаря и обсуждения ваших планов с любимым человеком!
ОБ АВТОРЕ:
Алексис Вишневски — писатель и исследователь, глубоко любящий хорошую еду и комплексное питание. Ей нравится изучать культуры и субкультуры через их кулинарные традиции, и, когда она дома в Чикаго с мужем и двумя мальчиками, она привержена органическим местным ингредиентам. У нее страстные отношения любви/ненависти с постом. Теги поделки голодание имитируя смерть, голодание имитируя диету, голодание имитируя диету своими руками
Предыдущий
Путеводитель по веганским белковым порошкам: 5 лучших порошков, типы растительного белка и многое другое
Что вызывает вздутие живота? 12 секретов уменьшения вздутия живота и газообразования после еды
Next
Оценка энергопотребления дома своими руками | Министерство энергетики
Энергосбережение
Изображение
Несмотря на то, что профессиональная оценка энергопотребления – это лучший способ определить, где в вашем доме теряется энергия, а где можно сэкономить, вы можете провести собственное простое, но тщательное обследование и выявить множество проблем в любом типе дома. Эта оценка энергопотребления дома «сделай сам» не будет такой тщательной, как профессиональная оценка энергопотребления дома, но она может помочь вам определить некоторые из областей, которые проще решить. Прогуливаясь по дому, ведите контрольный список осмотренных вами мест и проблем, которые вы обнаружили. Этот список поможет вам определить приоритеты повышения энергоэффективности. Не думайте, что из-за того, что ваш дом недавно построен или даже новый, нет возможности экономить энергию. Энергосберегающие технологии быстро развивались за последние несколько лет, опережая обучение, обычно доступное многим строителям, в том числе некоторым из самых авторитетных.
Самостоятельно проведите энергоаудит дома и определите приоритеты повышения энергоэффективности.
Найдите утечки воздуха
Сначала составьте список очевидных утечек воздуха (сквозняков). Потенциальная экономия энергии за счет уменьшения сквозняков в доме может составлять от 10% до 20% в год, и после этого в доме обычно становится намного комфортнее.
Проверьте наличие утечек воздуха в помещении, таких как щели вдоль плинтуса или края пола, а также на стыках стен и потолка. Также проверьте наличие утечек снаружи вашего дома, особенно в местах, где встречаются два разных строительных материала. Другие места, которые необходимо проверить на наличие утечек, включают окна, двери, осветительные и сантехнические приборы, выключатели и электрические розетки. Также проверьте открытые заслонки камина. Подробные инструкции по самостоятельному обнаружению утечек воздуха см. в разделе «Обнаружение утечек воздуха».
Герметизация утечек воздуха
Вы должны заткнуть и заделать отверстия или проходки для кранов, труб, электрических розеток и электропроводки. Ищите трещины и дыры в растворе, фундаменте и сайдинге, а также протечки вокруг окон и дверей. Запечатайте их соответствующим материалом. Узнайте больше о выборе и применении герметика и герметика.
Подумайте о вентиляции
При герметизации любого дома необходимо всегда помнить об опасности загрязнения воздуха внутри помещений и «обратных тяг» топочных приборов. Обратная тяга — это когда различные устройства для сжигания топлива и вытяжные вентиляторы в доме конкурируют за свежий воздух. Вытяжной вентилятор может вытягивать дымовые газы обратно в жилое пространство, повышая уровень угарного газа в помещении. Очевидно, что это может создать очень опасную и нездоровую ситуацию в доме.
В домах, где для обогрева используется топливо (например, природный газ, мазут, пропан или дрова), убедитесь, что к устройству имеется достаточная подача воздуха. Как правило, на каждые 1000 британских тепловых единиц тепла, подаваемого прибором, требуется один квадратный дюйм вентиляционного отверстия. Следы пригара или копоть вокруг горелки прибора или на вентиляционном отверстии, или видимый дым в любом месте подсобного помещения во время работы прибора указывают на плохую тягу. В случае сомнений обратитесь в местную коммунальную компанию, к специалисту по энергетике или к подрядчику по вентиляции. Узнайте больше о правильной вентиляции.
Проверьте уровни изоляции
Потери тепла через пол, потолок и стены в вашем доме могут быть очень большими, если уровень изоляции ниже рекомендуемого минимума. Когда ваш дом был построен, строитель, вероятно, установил рекомендуемое на тот момент количество изоляции. Учитывая сегодняшние цены на энергию (и будущие цены, которые, вероятно, будут выше), уровень изоляции может быть недостаточным, особенно если у вас старый дом.
Если чердачный люк расположен над кондиционируемым помещением, проверьте, не менее ли он изолирован, чем чердак, защищен от атмосферных воздействий и плотно ли закрывается. На чердаке определите, загерметизированы ли отверстия для таких предметов, как трубы, воздуховоды и дымоходы. Заделайте все щели пенопластовым герметиком или другим постоянным герметиком. При герметизации щелей вокруг дымоходов или других тепловыделяющих устройств обязательно используйте негорючий герметик.
При осмотре чердака проверьте, есть ли пароизоляция под утеплением чердака. Пароизоляцией может быть толь, крафт-бумага, прикрепленная к стекловолокну, или пластиковый лист. Если кажется, что пароизоляции нет, вы можете подумать о покраске внутренних потолков пароизоляционной краской. Это уменьшает количество водяного пара, который может пройти через потолок. Большое количество влаги может снизить эффективность изоляции и способствовать повреждению конструкции.
Убедитесь, что наружные вентиляционные отверстия на чердаке не заблокированы изоляцией. Для доступа воздуха в чердачное помещение могут быть установлены дефлекторы. Вы также должны заделать любые отверстия или проходы (например, электрические коробки) в потолке гибким герметиком (со стороны гостиной или со стороны чердака) и покрыть весь чердачный этаж, по крайней мере, рекомендуемым в настоящее время количеством изоляции.
Проверить уровень изоляции стены сложнее. Выберите внешнюю стену и выключите автоматический выключатель или выкрутите предохранитель для любых розеток в стене. Обязательно проверьте розетки, чтобы убедиться, что они не «горячие». Проверьте розетку, включив исправную лампу или портативное радио. Убедившись, что в ваши розетки не подается электричество, снимите накладку с одной из розеток и аккуратно прощупайте стену тонкой длинной палкой или отверткой. Пластиковый крючок особенно подходит, так как он достает небольшие кусочки любого изоляционного материала для легкой идентификации. Если вы сталкиваетесь с небольшим сопротивлением, у вас есть некоторая изоляция. Вы также можете сделать небольшое отверстие в шкафу, за диваном или в другом незаметном месте, чтобы увидеть, чем заполнена полость в стене. В идеале полость стены должна быть полностью заполнена каким-либо изоляционным материалом. К сожалению, этот метод не может сказать вам, утеплена ли вся стена или изоляция осела. Это может сделать только термографический контроль.
Если ваш подвал или подвал не кондиционирован и открыт наружу, определите, есть ли изоляция под полом жилой зоны. Изоляция рекомендуется в некоторых ситуациях, когда подвал кондиционирован. В большинстве районов страны значение R 25 является рекомендуемым минимальным уровнем изоляции для подвалов и подвальных помещений. Если подпространство закрыто и содержит отопительные или охлаждающие приборы, воздуховоды или водопровод, утеплять следует периметр подпространства, а не пол жилого помещения. Изоляция в верхней части стены фундамента и по периметру первого этажа должна иметь R-значение 19.или больше. Если подвал намеренно кондиционируется, стены фундамента также должны быть утеплены не ниже R-19. Ваш водонагреватель, трубы горячей воды и каналы печи (особенно если они расположены в некондиционируемом помещении, например в открытом подвале) должны быть изолированы. Для получения дополнительной информации см. раздел «Изоляция».
Осмотрите нагревательное и охлаждающее оборудование
Осматривайте нагревательное и охлаждающее оборудование ежегодно или в соответствии с рекомендациями производителя. Если у вас печь с принудительной вентиляцией, проверьте фильтры и при необходимости замените их. Как правило, вы должны менять их примерно раз в месяц или два, особенно в периоды интенсивного использования или если в вашем доме плохое качество воздуха в помещении. Раз в год проводите профессиональную проверку и чистку вашего оборудования.
Если устройству более 15 лет, вам следует подумать о замене системы на одно из более новых энергосберегающих устройств. Новый блок значительно снизит потребление энергии, особенно если существующее оборудование находится в плохом состоянии. Проверьте воздуховод на наличие пятен грязи, особенно вблизи швов. Они указывают на утечки воздуха, и их следует загерметизировать мастикой для воздуховодов. Изолируйте все воздуховоды или трубы, которые проходят через неотапливаемые помещения. Для воздуховодов рекомендуемым минимумом является R-значение изоляции 6.
Освещение
Энергия для освещения составляет около 10% вашего счета за электроэнергию. Изучите лампочки в вашем доме и подумайте о замене неэффективных ламп на более эффективные, такие как светодиодные лампы ENERGY STAR или энергосберегающие лампы накаливания. При покупке ламп учитывайте яркость ламп, которые вы хотите, и ищите люмены и этикетку с информацией об освещении. Ваша электроэнергетическая компания может предлагать скидки или другие поощрения за покупку энергосберегающих ламп. Также ищите способы использования подключенных домашних устройств или элементов управления освещением, таких как датчики, диммеры или таймеры, чтобы сократить использование освещения.
Бытовая техника и электроника
Приборы и электроника, которые вы выбираете, и то, как вы их используете, влияют на потребление энергии и ваши расходы. Изучите бытовую технику и электронику в вашем доме и оцените их энергопотребление. Рассмотрите стратегии по сокращению энергопотребления ваших приборов и электроники.
Вы можете рассмотреть следующее:
Отключение элемента, когда он не используется, для предотвращения фантомных загрузок
Изменение настроек или использование предмета реже
Приобретение нового, более эффективного продукта. Узнайте больше о покупке эффективной бытовой техники и электроники
Использование систем управления энергопотреблением «умный дом» для мониторинга и контроля энергопотребления устройств.
Ваш план всего дома
После того, как вы узнаете, где ваш дом теряет энергию, составьте план, задав себе несколько вопросов:
Сколько денег вы тратите на энергию?
Где ваши самые большие потери энергии?
Сколько времени потребуется, чтобы инвестиции в энергоэффективность окупились за счет экономии затрат на энергию?
Дают ли меры по энергосбережению важные для вас дополнительные преимущества, например, повышенный комфорт при установке окон, сертифицированных ENERGY STAR?
Как долго вы планируете владеть своим нынешним домом и какую ценность вы хотите получить от него?
Сможете ли вы выполнить работу самостоятельно или вам нужно нанять подрядчика?
Каков ваш бюджет?
Сколько времени у вас есть на обслуживание и ремонт?
Профессиональная оценка энергии дома
После того, как вы закончите самостоятельную оценку, рассмотрите возможность вызова специалиста для проведения более тщательной оценки. Многие коммунальные предприятия предлагают своим клиентам профессиональные оценки энергопотребления бесплатно или по сниженной цене. Ваша самооценка может помочь аудитору лучше проанализировать ваш дом, включая такие вопросы, как комфорт и качество воздуха в помещении, а также потенциальные области для экономии энергии и денег. Узнайте больше о профессиональной оценке энергопотребления дома.
Учить больше
Ссылки
Энергоаудит дома своими руками
Профессиональная оценка энергопотребления дома Узнать больше
Изоляция Узнать больше
Герметизация вашего дома Узнать больше
Отопление и охлаждение Узнать больше
Варианты освещения для экономии денег Узнать больше
Бытовая техника и электроника Узнать больше
Домашняя производительность с ENERGY STAR
Домашнее энергосбережение
14 бесплатных чертежей перголы, которые вы можете сделать своими руками уже сегодня
Бесплатно распечатайте чертежи перголы своими руками
По
Стейси Фишер
Стейси Фишер
Стейси — писатель и эксперт по халяве с почти двадцатилетним опытом. Она выступала в качестве эксперта на шоу доктора Оз и нескольких радиопередачах, опубликовала сотни статей и стала соавтором книги. Стейси написала о том, как отпраздновать праздники с меньшими затратами, украсить свой дом бесплатными печатными рисунками и подготовила лучшие бесплатные ресурсы для родителей и учителей. Стейси также имеет обширный опыт работы в академических кругах.
Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс
Обновлено 20.04.22
Ель / Кристофер Ли Фото
Эти бесплатные планы перголы помогут вам построить столь необходимую структуру на заднем дворе, чтобы дать вам тень, накрыть гидромассажную ванну или просто сделать открытое пространство чем-то особенным.
Здесь вы найдете большое разнообразие форм и стилей пергол, а также планы как отдельно стоящих, так и палубных пергол.
Строительство беседки может быть как простым, так и сложным строительным проектом, в зависимости от того, какой план вы выберете, поэтому перед началом убедитесь, что вы знаете свой уровень навыков. Все бесплатные планы перголы включают инструкции по строительству, списки инструментов и материалов, которые вам понадобятся, схемы и фотографии. Если вам нравятся эти планы беседок, вы можете найти множество бесплатных планов беседок, беседок, навесов и многого другого.
Сколько стоит пергола своими руками?
01 из 14
ХГТВ
У HGTV есть бесплатный план беседки, и вам понравится, насколько прост этот проект беседки. Используйте список материалов и инструментов, пошаговые инструкции и фотографии, чтобы построить эту беседку на заднем дворе.
Деревянная пергола от HGTV
02 из 14
Сеть своими руками
Вот очень подробный план перголы, который поможет вам построить перголу от начала до конца за все выходные. Вы получите пошаговые инструкции, список материалов/инструментов, фотографии, схемы и видео, которые помогут вам построить эту простую, но красивую беседку.
Простой план перголы своими руками от Construct 101
03 из 14
Лоу
Вот бесплатный план перголы, чтобы построить перголу, которая проходит над существующей палубой. Дизайн включает в себя кабели и открытые болты для современного поворота, которые можно использовать как вешалки для растений. Схемы, список материалов/принадлежностей и инструкции помогут вам построить эту беседку на террасе.
Палубная пергола с вешалками для растений от Lowe’s
04 из 14
Ана Уайт
Этот бесплатный план беседки от Аны Уайт смоделирован на основе дорогой беседки Pottery Barn Weatherly Pergola, а это значит, что вы можете получить такой же вид за гораздо меньшие деньги, если построите ее самостоятельно. В этом бесплатном плане перголы вы получите инструкции по строительству фундамента и конструкции, а также список материалов и инструментов, список разрезов, схемы и фотографии пергол, которые другие сделали с использованием этого плана.
Weatherly Pergola Plan от Ana White
05 из 14
Красивый беспорядок
У A Beautiful Mess есть серия из трех частей о том, как построить беседку с ограниченным бюджетом. В серию включены планирование, строительство, а затем добавление растений и стиль.
Бюджетная беседка от A Beautiful Mess
06 из 14
Дом ручной работы
Этот план беседки своими руками от The Handmade Home предназначен для отдельно стоящей беседки, которую вы можете построить прямо рядом с вашим домом или дальше во дворе. Бесплатный план включает в себя список расходных материалов, инструкции по сборке и цветные фотографии, которые помогут вам получить такой же внешний вид.
Отдельностоящая пергола из дома ручной работы
07 из 14
Главная Стратосфера
У Home Stratosphere есть план палубы, который также включает в себя планы этой красивой беседки, покрытой решеткой. В файле PDF есть полные планы для скачивания, которые включают полные инструкции о том, как построить беседку.
Решетчатая пергола от Home Stratosphere
08 из 14
Мои планы на свежем воздухе
У My Outdoor Plans есть бесплатный план беседки, который позволит построить базовую беседку размером 12 на 12 футов, идеально подходящую для начинающего строителя. В качестве дополнительного бонуса для этого требуются только базовые инструменты, которые у вас, вероятно, уже есть. Список инструментов, список материалов, схемы и инструкции по сборке помогут вам закончить эту простую беседку за выходные.
Патио Пергола от My Outdoor Plans
09 из 14
Лоу
Кто сказал, что перголы нельзя накрывать? Этот бесплатный план беседки от Lowe’s включает в себя навес из атмосферостойкой ткани, который обеспечит прохладу и тень в течение всего лета. Этот бесплатный план беседки включает в себя все детали, инструкции и схемы, которые вам понадобятся для постройки этой уникальной беседки.
Пергола с навесом от Lowe’s
10 из 14
Как стать специалистом
Этот бесплатный план беседки для беседки размером 10 на 10 футов требует на удивление мало материалов для строительства, требует двух человек и одних выходных. Схемы, инструкции по сборке, список материалов, список инструментов и советы включены в этот план.
Пергола выходного дня от How To Specialist
11 из 14
Тирафон Фума / EyeEm / Getty Images
У Рона Хейзелтона есть бесплатный план перголы для отдельно стоящей конструкции, которую вы можете разместить в любом месте своего двора. Вы найдете пошаговые инструкции, которые включают видео для каждого шага процесса.
Устойчивая к ураганам пергола от Рона Хейзелтона
12 из 14
Алабн / Getty Images
Вот еще один бесплатный план беседки от Рона Хейзелтона, он предназначен для того, чтобы пройти над существующим патио и прикрепиться к боковой стороне вашей крыши.