Как мерить штангелем. Как правильно измерять штангенциркулем: пошаговая инструкция и советы

Как правильно пользоваться штангенциркулем. Какие виды измерений можно проводить этим инструментом. На что обратить внимание при снятии показаний. Как избежать типичных ошибок при работе со штангенциркулем.

Устройство и разновидности штангенциркулей

Штангенциркуль — универсальный измерительный инструмент, позволяющий проводить высокоточные измерения линейных размеров. Основные элементы конструкции штангенциркуля:

• Штанга с основной миллиметровой шкалой
• Подвижная рамка с нониусом
• Губки для наружных и внутренних измерений
• Глубиномер
• Зажимной винт для фиксации рамки

Существует несколько разновидностей штангенциркулей:

• Механические с нониусом (ШЦ)
• Цифровые электронные (ШЦЦ)
• Циферблатные (ШЦК)

Наиболее распространены механические штангенциркули с нониусом. Они просты, надежны и не требуют питания. Цифровые модели удобнее в использовании, но зависят от батареек.

Подготовка к измерениям

Перед началом работы со штангенциркулем необходимо:

1. Проверить инструмент на исправность — губки должны плотно смыкаться, нулевые отметки шкал совпадать
2. Очистить измерительные поверхности от загрязнений
3. Протереть измеряемую деталь
4. Обеспечить нормальную температуру детали и инструмента

Важно помнить, что даже незначительные загрязнения могут существенно повлиять на точность измерений. Температурные деформации также вносят погрешность.

Измерение наружных размеров

Для измерения наружных размеров и диаметров:

1. Разведите измерительные губки шире измеряемого размера
2. Аккуратно обхватите деталь губками, обеспечив их плотное прилегание
3. Зафиксируйте рамку зажимным винтом
4. Считайте показания по основной шкале и нониусу

При измерении диаметров цилиндрических деталей губки должны касаться поверхности строго по диаметру. Избегайте перекосов и чрезмерного усилия зажима.

Измерение внутренних размеров

Для измерения внутренних размеров и отверстий:

1. Сведите губки до упора
2. Введите губки в отверстие и разведите их до упора в стенки
3. Слегка покачайте штангенциркуль для нахождения наибольшего размера
4. Зафиксируйте рамку и снимите показания

При измерении глубоких отверстий следите, чтобы губки располагались строго параллельно оси отверстия. Для повышения точности рекомендуется сделать несколько замеров.

Измерение глубины

Для измерения глубины отверстий и пазов используется глубиномер штангенциркуля:

1. Установите инструмент на поверхность детали
2. Выдвиньте линейку глубиномера до упора в дно отверстия
3. Зафиксируйте положение рамки
4. Считайте показания

Важно располагать штангенциркуль строго перпендикулярно поверхности детали. Для узких и глубоких отверстий потребуется специальный глубиномер.

Считывание показаний

Правильное считывание показаний — ключевой навык при работе со штангенциркулем. Порядок действий:

1. Определите целое число миллиметров по основной шкале
2. Найдите на нониусе штрих, совпадающий со штрихом основной шкалы
3. Число этого штриха на нониусе даст десятые доли миллиметра
4. Сложите полученные значения

Например, если нулевой штрих нониуса находится между 24 и 25 мм основной шкалы, а совпадает 7-й штрих нониуса, результат будет 24,7 мм.

Типичные ошибки при измерениях

При работе со штангенциркулем следует избегать распространенных ошибок:

• Перекос губок относительно измеряемой поверхности
• Чрезмерное усилие зажима, деформирующее деталь
• Неправильное считывание показаний нониуса
• Измерение загрязненных или горячих деталей
• Небрежное обращение с инструментом

Аккуратность и внимательность — залог точных измерений штангенциркулем. При возникновении сомнений рекомендуется повторить замер.

Особенности измерения резьбовых деталей

При измерении резьбовых деталей штангенциркулем необходимо учитывать ряд нюансов:

• Наружный диаметр резьбы измеряется по вершинам профиля
• Внутренний диаметр — по впадинам профиля
• Для измерения среднего диаметра требуются специальные резьбовые проволочки
• Шаг резьбы определяется измерением расстояния между одноименными точками профиля на некотором числе витков

Для точного измерения параметров резьбы рекомендуется использовать специализированные резьбовые микрометры и резьбомеры.

Уход за инструментом

Правильный уход за штангенциркулем обеспечит его долгую и безотказную работу:

• Хранить инструмент в футляре, оберегая от ударов и падений
• Протирать измерительные поверхности после работы
• Периодически смазывать подвижные части
• Оберегать от воздействия влаги и агрессивных веществ
• Проводить своевременную поверку и калибровку

При бережном отношении качественный штангенциркуль способен служить долгие годы, сохраняя высокую точность измерений.

Учимся мерить штангенциркулем. | Блог сайта Lomrem.ru

Из нашей статьи вы узнаете как правильно мерить штангенциркулем. Мы приведём различные примеры, а картинки помогут быстрее освоить материал. Объяснять будем на доступном, понятном для вас языке.
Штангенциркуль состоит из двух частей. На первой, основной части штангенциркуля видна измерительная шкала, как на обычной линейке. На второй, подвижной части, находится малая шкала — десять делений.

Каждое деление на малой шкале 0.1 мм. Чтобы вам было понятнее мы решили использовать в своих примерах специальные мерительные плитки. Данные плитки имеют погрешность всего несколько микрон, поэтому указанный на них размер очень точный.

1. Применим плитку 8.5 мм.
Слабо прижимаем губками плитку. Смотрим, с каким делением верхней шкалы штангенциркуля совпало первое (оно же нулевое) деление нижней шкалы. Первое деление (оно же нулевое) нижней шкалы штангенциркуля остановилось между восемью и девятью миллиметрами. Следовательно, наш размер больше восьми, но меньше девяти миллиметров.

Далее смотрим, какое деление нижней шкалы лучше совпало с любым делением на верхней шкале. У нас лучше всего совпадает четвёртое и пятое деление с верхними делениями.

Так как каждое деление на нижней шкале штангенциркуля 0.1 мм, четвёртое совпавшее деление равно 0.4, пятое 0.5 мм. Теперь нам известно что наш размер либо 8.4, либо 8.5 мм. Если-бы размер плитки был неизвестен, мы приняли среднее значение: 8.45 мм.

0.05 мм — допустимая погрешность такого штангенциркуля.
2. Пример с плиткой 1.3 мм.

В данном примере первое деление (оно же нулевое) нижней шкалы штангенциркуля находится в положении больше одного, но меньше двух миллиметров. Целое число нам теперь известно — 1 мм.

Далее смотрим какое деление нижней шкалы штангенциркуля лучше совпало с любым делением на верхней шкале. У нас лучше совпадают второе (0.2) и третье (0.3) деление.

Возьмём среднее значение — 0.25. Получаем размер 1.25 мм. Результат близок к идеалу.
3. Пример с плиткой 40 миллиметров.
В данном примере первое деление (оно же нулевое) нижней шкалы штангенциркуля находится ровно на сороковом делении верхней шкалы. Так-же оно лучше всего совпадает, поэтому наш размер ровно сорок миллиметров.

Так-же существуют более точные штангенциркули, у которых каждое деление на нижней шкале равно 0.05 мм.

Мерить им точно так-же, только внимательней смотрим какое деление лучше совпадает.
Отверстия, пазы измеряются точно так-же, только пользуемся раздвижными губками.
1. Определяем целое число.
2. Находим лучшее совпавшее деление верхней и нижней шкалы.
3. Получаем число.
Самым удобным, самым точным является электронный штангенциркуль.

Он показывает размер с точностью до сотых долей миллиметра.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ШТАНГЕНЦИРКУЛЕМ

Штангенциркулем высчитывают диаметр кругляков вплоть до 0,1 мм. А также запросто выверяют толщу металла и глубину выемок на поверхностях. 

Давайте же разберемся, какие бывают виды этих измерителей и как правильно их использовать для каждого конкретного случая.

Познавательная статья: 6 самых распространенных неисправностей стиральных машин и способы их устранения

Что можно измерить штангенциркулем?

Измерительный инструмент незаменим для измерения диаметра детали. В том числе крупных заготовок. А также для сведений о величине зазора или выступа между элементами.  

Какие бывают штангенциркули?

Девайсы разделяют на три категории: 

1. Нониусные — их конструкция максимально проста. Они пользуются спросом в домашних условиях для замеров с помощью шкалы делений.
2. Стрелочные отображают результаты на циферблате. 
3. Цифровые — самые точные. Они автоматически показывают показания на табло дисплея.

Рассмотрим каждый вид подробнее ниже по тексту. 

Нониусные (классические)

В основе измерительного девайса предусмотрена линейка-штанга с губкой — одной или двумя, в зависимости от модели. На девайсе обозначена шкала, шаг которой составляет 1 мм. 
 

1. С одной стороны разметки расположена рамка с дополнительной деталью (нониусом), положение которого можно изменять. В случае ее сопоставления с основой, можно получить точнейшие сведения до долей миллиметра в десятках или сотнях. 
2. На второй части увеличенное в масштабе нанесение в мм — для упрощения расчета. 

 

Статья для столяров: Как выбрать полировальную машину: 2 типа и 7 характеристик в помощь

Стрелочные

Эта категория девайсов известна так же как циферблатные. По конструкции штангенциркуль похож на нониусный. Однако, вместо дополнительной шкалы используется механическая головка для замеров. Это подвижная рамка, объединенная с круглым циферблатом и стрелкой, привод которой обеспечивается шестеренкой. На поверхности штанги расположена небольшая рейка с зубьями, которая вращается по планке. Также на циферблате смещается стрелка, которая показывает пройденное расстояние. 

Судя по отзывам, такая модель удобнее классического прибора. На ней нет необходимости высматривать совпадения штрихов на основной линейке и нониусе. 

Цифровые 

Такие устройства идентичного склада как у двух вышеописанных модификаций. Только вместо нониуса — электроголовка. Датчик замеряет, после этого результаты появляются на экране.

У каждого из приборов свои ключевые особенности в использовании. Их стоит принимать во внимание перед проведением замеров. Подробнее об этом — в таблице:

Конструкция штангенциркуля

Рассматривая, какие бывают модификации штангенциркуля, определимся с составляющими устройства:

• Длинная плоская планка со шкалой деления (длина, в среднем, от 120 до 4000 мм) обозначена в миллиметрах. На ней прикреплены две группы губок, используемых для измерения внутреннего и внешнего диаметров. В зависимости от комплектации инструмента, губки могут быть плоской или заостренной формы;
• фиксация замеров осуществляется шпинделем. Такая конструкция оптимальна, когда необходимо провести замеры, а после сделать дополнительные вычисления;
• предусмотрен глубиномер, который вычисляет высоту комплектующей или заготовки. Встречается не во всех приборах.

Измерители производятся из сплавов износостойких сталей, и усиливаются напайками из сплава твердых металлов. Это делается для того, чтобы устройство можно было использовать как разметочное, так как обычные губки достаточно быстро изнашиваются и производимые замеры получаются неточными. 

В тему: Как выбрать набор инструментов для дома: 4 базовых предмета

Инструкция по использованию штангенциркуля

Перед проведением замеров устройство очищают от загрязнений и ставят губки в исходную позицию — где отметки на шкале соответствуют нулю. Чтобы произвести замеры диаметра или определить размер, необходимо:

1. За счет передвижения рамки развести металлические пластины в разные стороны.
2. Приставить прибор к детали, размер которой предстоит выяснить, и сдвинуть пластины таким образом, чтобы они плотно прилегали к стенкам комплектующей.  
3. После необходимо обездвижить дополнительную рамку, подтянув стопорный винт. 
4. Вынуть прибор из детали (или убрать запчасть, в зависимости от того, внешний или внутренний размер необходимо было выяснить). Затем считать то, что замеряно. 

Если на измеряемом предмете можно рассмотреть шкалу на штангенциркуле, тогда проще считывать результаты без выполнения 3 и 4 пунктов.

Увлекательная статья: Сколько электроэнергии потребляет компьютер — как узнать: 3 способа

Считывание результатов

Разметки, нанесенные на планку, обозначены в миллиметрах. Чтобы определить диаметр детали, достаточно посмотреть значения, которые совпадают на подвижной и неподвижной шкале — это и будет измеряемый размер.

После правильной установки штангенциркуля и фиксации зажимных винтов, следует считать замеры, произведенные штангенциркулем. 

Чтобы результаты замеров были точными, их считывают пошагово.

1. Вначале определяют количество целых мм. Для этого на разметки штанги ищут черту, которая по вертикали совпадает с расположением губки. Допустим, это 15 мм.
2. Потом вычисляют доли миллиметров. На шкале нониуса находят черту, которая пересекается с линией, определённой в первом шаге. После следует выяснить ее номер по порядку и умножить на деления, что на нониусной шкале. Такой показатель в большинстве устройств составляет 0,01 мм и указывается на штангеле. В нашем случае пусть это будет 0,23 мм.
3. Чтобы завершить замеры детали, необходимо сложить два полученных показателя: 15 и 0,23 мм. Таким образом размер детали составляет 15,23 мм. 
    

Ошибки при измерениях

Если при использовании штангенциркуля игнорировать правила проведения замеров, есть вероятность того, что данные будут неточными. 

Четыре часто встречающиеся ошибки в замерах:

1. Излишнее давление на рамку устройства, из-за чего металлические плашки изменяют расположение относительно основной разметки.
2. Установка пластин для произведения расчетов на фаски и округлые поверхности.
3. Перекосы при позиционировании и фиксации на устройстве детали.
4. Использование неверно откалиброванного девайса.

Первые три ошибки в измерениях допускаются из-за неопытности в работе со штангенциркулем. Последнюю ошибку можно предотвратить, откалибровав устройство.

Замерять штангенциркулем не составит труда, если придерживаться вышеописанных рекомендаций по использованию прибора. Для измерений диаметров или линейных размеров можно использовать только те штангенциркули, которые прошли проверку в метрологических службах и соответствуют принятым стандартам. Об этом свидетельствует значок «ГОСТ» на приборе. 

Для использования не подходят приборы с деформацией. Иначе замеры будут изначально неверными. Проверить, точно ли измеряет прибор можно в домашних условиях. Для этого достаточно взять болт или гайку любого размера. Допустим, под рукой оказалась гайка калибром 30 мм. Ее нужно замерить штангенциркулем. Если также покажет 30 мм, он исправен. 

Использование штангенциркуля для замеров — простой процесс, при котором важно понимать особенности прибора. 

1. Во-первых, нужно измерять диаметр или расстояние между деталями только исправным прибором, прошедшим поверку. 
2. Во-вторых, необходимо ровно располагать устройство и затягивать винты, чтобы зафиксировать детали девайса. 
3. В завершении важно правильно считывать результаты. 

Если на стрелочных и цифровых девайсах диаметр подсвечивается на табло или циферблате, нониусным прибором только замеряют. Готовых результатов он не выдает, придется считать самому. 

В тему: Как выбрать набор инструментов для дома: 4 базовых предмета

Как правильно измерять штангенциркулем

При выполнении любых столярных или слесарных работ нужно знать, как измерять штангенциркулем, а также уметь им пользоваться. Этот распространенный универсальный метрический инструмент применяется для снятия внутренних и внешних линейных размеров с детали. Штангенциркуль позволяет произвести измерение диаметров (внутренних и внешних) и глубину отверстия.

Конструктивные элементы приборов

Штангенциркуль устроен просто, работать им легко и удобно. Любая его модификация состоит из следующих конструктивных элементов:

• Измерительная линейка (штанга) – главная часть прибора, на верхней поверхности которого нанесена шкала разметки с градацией в 1 мм. Стандартная линейка имеет длину 150 мм. Этот показатель определяет максимально доступную величину измерения. Выпускаются приборы, имеющие более длинную штангу, для замеров больших деталей.
• Измерительная рамка – подвижный элемент прибора, перемещающийся по линейке. Внутри рамки размещена плоская пружина, которая плотно прижимает ее к штанге. На рамке имеется дополнительная измерительная шкала (нониус), по которой отсчитываются десятые или сотые доли миллиметра при совмещении с одним из штрихов основной шкалы. Нониусная шкала имеет 10 делений, ширина каждого -1,9 мм. В конструкции предусмотрен стопорный винт, который позволяет жестко фиксировать рамку.
• Неподвижные губки. Один элемент жестко прикреплен к штанге, другой закреплен на рамке и перемещаются вместе с ней. Рабочая поверхность внутри. Используются для наружных замеров. 
• Подвижные губки. Рабочие элементы располагаются по тому же принципу, что большие неподвижные губки, но размещены по другую сторону линейки. Рабочая поверхность обращена наружу. Дополнительные губки применяются для внутренних замеров.
• Линейка глубиномера – выдвигающаяся планка, жестко соединенная с двигающейся рамкой.

Разновидности и маркировка

По конструкции и своему назначению штангенциркули бывают следующих видов:

• ШЦ-1. Рабочие губки размещены с 2 сторон. Применяется для проведения наружных и внутренних измерений. Оснащены стержнем для измерения уступов и глубин. Удобны для разметочных работ.
• ШЦ-2. Губки для внутренних и наружных замеров совмещены и имеют одинаковый размер. При этом плоские рабочие поверхности располагаются внутри, а цилиндрические повернуты наружу. С противоположной стороны от штанги находятся разметочные остро заточенные кромки. Дополнительно прибор оснащен рамкой микрометрической подачи, с помощью которой можно производить более точные измерения.
• ШЦ-3. Одностороннее размещение измерительных губок. Специфика этих моделей в том, что они предназначены для больших замеров.

Штангенциркули делятся по способу снятия результата замеров:

• Нониусные (ШЦ). Механический инструмент, в котором целые миллиметры отмечаются на основной шкале, а доли миллиметра отсчитываются с помощью нониусной шкалы.
• Циферблатные (ШЦК). Используется механический принцип замера. На подвижной рамке размещен циферблат, который соединяется со штангой с помощью зубчатой передачи. Миллиметры определяются по основной разметке, а доли по круговой шкале. 
• Цифровые (ШЦЦ). На измерительной рамке размещен цифровой дисплей, который показывает результаты измерения. Электронный модуль имеет ряд удобных настроек. 

Тип индикатора определяет, с какой точностью штангенциркуль снимает показания. Нониусные приборы считаются менее точными, но в использовании они просты и надежны. Циферблатный инструмент точнее и удобнее, но зубчатая рейка может загрязняться от деталей. Цифровой штангенциркуль позволяет производить замеры с высокой точностью, но зависит от температурных перепадов.

Правила эксплуатации штангенциркуля

Прежде чем приступать к замерам, нужно проверить инструмент. Для этого губки ШЦ сводят вместе и смотрят на просвет, нет ли между ними зазора. Нужно проверить и совпадение шкал на нуле. Прибор должен быть чистым, особенно подвижные части. Результат замера будет более точным, т. к. ржавчина и грязь сильно увеличивают погрешность измерения.

С помощью ШЦ можно определить размеры внешнего и внутреннего диаметра, толщину поверхности и глубину выемки или уступа. Во время проведения работ нужно знать, в каком положении должны находиться губки штангенциркуля при измерении и как правильно снять показания.

Как правильно измерять штангенциркулем наружные поверхности

Для снятия наружных размеров (толщины) нужно развести губки штангенциркуля, поместить между ними измеряемый предмет, затем сдвинуть губки и слегка сжать. Измерительные кромки должны располагаться параллельно поверхности заготовки. Деление на основной шкале штангенциркуля, совместившееся с нулевой риской дополнительной шкалы, будет обозначать целые миллиметры. Риска, которая на нониусе совпадет с риской на штанге, определяет десятые доли миллиметра.

Аналогичным образом измеряется внешний диаметр трубы, при этом губки должны касаться диаметрально противоположных точек на наружном диаметре изделия. Таким же образом измеряются и другие детали, имеющие круглое сечение: кабель, размер болта и пр.

Как измерить штангенциркулем внутренний диаметр детали

Для замера внутреннего диаметра требуется сдвинуть штанги губки в нулевое положение и ввести в отверстие параллельно измеряемой плоскости. Затем их нужно развести до упора, при этом стараясь добиться максимального значения показаний. Этим же способом штангенциркулем проверяют расстояние между параллельными плоскостями, только стараются получить минимальные показания шкалы. Диаметр отверстия от сверла небольшого диаметра замерить не удастся, все определяется толщиной губок.

Определение глубины

Воспользовавшись выдвижной линейкой глубиномера штангенциркуля можно замерить глубину отверстия или высоту уступа. Для этого выдвигают глубиномер и опускают его в отверстие до соприкосновения с дном. Он должен располагаться параллельно поверхностям объекта. Затем торец штанги прибора двигают обратно на измерительную планку до упора в верхний край измеряемой детали.

Замер резьбовых соединений

Штангенциркулем можно осуществлять замеры резьбовых соединений. Диаметры резьбы могут быть измерены по выступам. Болт зажимается между губок вертикально, затем снимаются показания.

Для того чтобы замерить штангелем шаг резьбы, нужно произвести замер внешнего диаметра и высоту стержня и подсчитать количество витков резьбы. Шаг резьбы получится в результате деления длины стержня на число витков. Используя функцию микроподачи (если она есть), можно замерить шаг измерительными губками штангенциркуля. Для этого они размещаются на одинаковых склонах.

Как правильно хранить инструмент

Штангенциркуль считается высокоточным метрическим инструментом, поэтому обращаться с ним нужно бережно. Хранить его необходимо в пластиковом или деревянном футляре. Допускается и мягкий чехол, но следует избегать случайных деформаций. Держать прибор нужно в сухом месте, где исключены случайные падения тяжелых предметов, а также загрязнение пылью, грязью, опилками прочим мусором. При соблюдении этих условий инструмент будет вам исправно служить многие годы.

Как измерять штангенциркулем. Просто и с картинками

Как измерять штангенциркулем. Просто и с картинками.

Без этого измерительного инструмента не обходится ни один толковый мастер. Но если вы еще не умеете им пользоваться, то это не проблема. Смею вас уверить, что научиться измерять штангенциркулем не намного сложнее, чем запомнить, как он называется (пишется).

После просмотра этого материала вы сможете в полной мере пользоваться этим чудом инженерной мысли в области быстрого и точного измерения.

Начнем, пожалуй, с устройства. А точнее с устройства измерительной шкалы штангенциркуля, что уже позволит нам проводить измерения.

Как измерять Штангенциркулем. Устройство шкалы.

• Он имеет основную шкалу (линейку) с делениями в миллиметрах.

• И вспомогательную, которую называют «нониусом». С помощью которой  можно измерить с точностью до десятых миллиметра (0.1 мм).

Принцип измерения штангенциркулем очень прост. После снятия размера с детали смотрим на первое деление шкалы нониуса. По нему определяем, сколько в миллиметрах до запятой.

Затем обращаем внимание, какое из делений совпадает с делением (делениями в случае с 0) на шкале «линейки». Оно будет отвечать за цифру после запятой.

Как упоминал выше, если выпадет, что размер будет точно в миллиметрах без десятых, то совпадать будут нулевая и последняя(11я) отметка на нониусе.

Можно сразу смотреть на фото. И разбираться уже на примере.

Как измерять Штангенциркулем. Пример на практике.

• В данном случае первая метка нониуса показывает между 7 и 8 мм, а метка 3 на нониусе совпадает с меткой на линейке. Итого имеем размер 7,3мм.

Еще один пример.

Пример измерения штангенциркулем на практике

• В этот раз первая метка смотрит между 62 и 63 мм. Ну а совпадает с шкалой линейки 9 метка нониуса. Получаем 62,9 мм.

Все просто: первая метка нониуса показывает миллиметры, а та, которая совпадает с делением «линейки» показывает число после запятой.

Теперь, я думаю, можно поговорить о конструкции и назначению некоторых элементов штангенциркуля.

По сути Штангель состоит из двух частей:

1. Из штанги (на которой находится шкала линейки) с неподвижными губками.
2. И из рамки (на ней размещена шкала нониуса) с подвижными губками и щупом глубиномером.

Он имеет:

• Губки для наружного измерения. Ими пользуются для измерения наружного диаметра, толщины или длины (ширины) детали.
• Губки для внутреннего измерения. Соответственно ими меряют внутренний диаметр или длину (ширину) внутреннего пространства детали.
• А также линейку глубиномера для измерения глубины отверстий и/или внутренних полостей детали.

 

На рисунке я старался схематически изобразить, то, что можно мерить при помощи этих приспособлений.

Чуть не забыл, на рамке есть небольшой зажимной болтик. Им пользуются, чтобы зафиксировать размер после измерения.

Вот вроде бы и все, что я могу рассказать об этом чудесном измерительном приборе. Как видите, ничего сложного в измерении им нет. А навык пользования штангенциркулем еще не раз пригодится вам в дальнейшей жизни.

 

 

 

резьбовых соединений, протекторов шин, линейных размеров

Штангенциркуль – удобный и простой в обращении измерительный инструмент. Грамотное его применение позволяет выполнять замеры линейных величин в различных ситуациях, и для разнообразных объектов, начиная от протектора шин, и заканчивая пластиковыми гибкими трубками. Как измерять штангенциркулем – примеры и последовательность – эти вопросы рассматриваются далее.

Принципы измерения

Замеры при конструировании и изготовлении резьбовых соединений

Соединение типа «болт-гайка» — одно из наиболее распространённых в механике. При разработке и изготовлении конструкций задача – как измерить болт штангенциркулем – часто представляет трудности.

Перед работами стоит вспомнить, что главными размерами болта /гайки являются длина изделия и диаметр резьбы. Стандартный болт любого исполнения в проведении таких измерений не нуждается. Иное дело, когда болт изготовлен в кустарных условиях, либо требуется замерить крепёжную деталь без демонтажа соединения. Здесь возможны следующие ситуации:

1. Между головкой и противоположным торцом стержня имеется плоскость или деталь/плита, размеры которой не позволяют ввести измерительные губки штангенциркуля. В этом случае, используя основную измерительную шкалу и глубиномер (иногда именуемый «колумбиком»), определяют последовательно высоту головки, толщину шайбы (если есть), толщину промежуточного элемента и высоту выступающей с противоположной стороны соединения части детали. Полученный результат складывают, а затем по таблицам соответствия длин стержня и размеров «под ключ», которыми обладает болт, устанавливают типоразмер крепёжной детали.

   Измерение внутренний резьбы и оттиск ниток резьбы

2. Неизвестен диаметр резьбы на болте. Перед замерами стоит вспомнить, что для стержневых деталей диаметр внешней резьбы определяется диаметром её выступов, а не впадин. Поэтому, установив по внешней шкале штангенциркуля требуемый размер, можно легко выяснить искомое значение измеряемой резьбы. Оно должно быть равным одному из стандартных значений первого (в крайнем случае – второго) ряда предпочтительных чисел. Точность существенно повысится, если замеряемый участок тщательно очистить от загрязнений и смазки. Если результат по каким-то причинам не вписывается в стандарт, глубиномером устанавливают глубину резьбы. Отняв удвоенное значение параметра от общего значения, можно проверить, не был ли применён б/у болт со срезанной частью профиля резьбы. Такое изделие следует заменить.

   Измерение шага резьбы

3. Измеряемый болт полностью «утоплен» в гайку, а разъединение конструкции нежелательно. Следует, используя внешнюю шкалу штангенциркуля, установить размеры головки – «под ключ» и диаметр окружности выступов. После чего, пользуясь измерительными таблицами определять типоразмер крепежа. Таким же образом производятся измерения и других крепёжных стандартизованных деталей – шпилек, винтов и т.д. Исключение составляют гайки. Здесь придётся воспользоваться внутренними губками. В некоторых инструментах при этом необходимо к полученному результату прибавить толщину самих губок (она указывается на штанге).

   Измерение резьбомерами

4. Как измерить шаг резьбы штангенциркулем? Для этого болт придётся вывернуть. Вначале глубиномером устанавливается высота стержня, а затем подсчитывается количество витков резьбы на нём. Разница даст значение тангенса угла наклона резьбы, т.е., отношение неизвестного шага к внешнему диаметру. Последний уже известен, так что выяснение шага резьбы сложностей уже не составляет. Можно определить шаг резьбы и прямым измерением расстояния между смежными вершинами, но это будет достаточно точно лишь для крепежа, полностью очищенного от загрязнений.

Замеры размеров рисунка на протекторах

Как измерить протектор шин, если необходимо оценить степень износа? Поможет глубиномер, которым выполняются измерения по всей образующей протектора шины. Следует учесть, что износ практически всегда неравномерен, и количество замеров должно быть не менее 3…5, причём на равномерно принятых для оценки участках протектора шины. Перед измерениями покрышку следует тщательно очистить от грязи, пыли и фрагментов мелких камней, застрявших внутри.

Измерение протектора шин цифровым глубомером

Иногда требуется решить задачу – как измерить протектор шин штангенциркулем, чтобы определить степень равномерности износа. Этим устанавливается износ шин протектора не только по глубине, но и по радиусу перехода от окружности выступов к окружности впадин. Поступают так. Измеряют глубину рисунка на новом протекторе шины, а затем — линейный размер визуально изменённой зоны на эксплуатировавшейся детали. Разница определит степень износа и поможет принять верное решение о замене колеса.

Все измерения производят глубиномером, который должен быть установлен строго перпендикулярно образующей протектора шины.

Измерение износ протектора колумбиком

Измерения диаметров

Как измерить диаметр штангенциркулем? Различают детали с постоянным и переменным по длине сечением. К последним относятся, в частности, арматурные стержни. Как измерить диаметр арматуры штангенциркулем? Всё зависит от арматурного профиля, который может быть:

• кольцевым;
• серповидным;
• смешанным.

Измерение внутреннего диаметра штангенциркулем

Проще всего замерять такие параметры арматуры во втором случае. Вначале внешними измерительными губками определяют высоту выступов профиля, а затем глубиномером – размер по впадине. Замеры необходимо производить в двух взаимно перпендикулярных направлениях, поскольку арматура, да ещё производимая не на специализированных предприятиях, часто имеет овальность сечения. После этого по таблицам стандартных арматурных профилей отыскивают максимально подходящее значение (особой точности здесь не требуется). Как измерить диаметр арматуры штангенциркулем, если она имеет другой тип профиля? Здесь вместо диаметра выступов определяют диаметр выступающей части серповидных насечек, а далее поступают так же, как и предыдущем случае.

Измерение наружного диаметра трубы

При измерении внутренних габаритов труб используют внутреннюю измерительную шкалу инструмента. Как измерить штангенциркулем толщину трубы, особенно, если зазор невелик? Достаточно вычислить разницу между внешним и внутренним диаметрами и разделить результат на два.

Измерения линейных размеров

Как измерить линейные размеры с помощью штангенциркуля? Всё зависит от материала детали/заготовки. Для жёстких элементов изделие плотно прижимается к какой-нибудь опорной плите, после чего внешними измерительными губками инструмента производят измерение. Предварительно следует установить пригодность имеющегося типа штангенциркуля работе. Например, основная измерительная шкала на штанге должна быть длиннее детали на менее, чем на 25…30 мм (с учётом собственной ширины губок). При использовании глубиномера эта величина ещё меньше, поскольку в расчёт следует принимать и длину рамки (для наиболее часто встречающихся инструментов 0-150 мм и точностью от 0,05 до 0,1 мм этот параметр принимается не менее 50 мм).

Как измерить штангенциркулем сечение провода? Неметаллические изделия гибки, а потому существенно искажают результат, полученный обычным способом. Поэтому в кембрик следует ввести жёсткую стальную деталь (винт, гвоздь, кусок прутка), после чего внешними губками определить диаметр сечения провода. Аналогично поступают, если требуется узнать внутренний размер провода.

Измерение диаметра провода

Вопрос – как измерить цепь штангенциркулем – часто задают велосипедисты, поскольку износ цепи, определяемый как расстояние между её смежными звеньями, позволяет принять решение о замене изделия. Наружное губки устанавливают на расстояние 119 мм и вводят в звено, после чего растягивают их в стороны, пока дальнейшее увеличение размера окажется невозможным (для облегчения работ цепь можно предварительно нагрузить растягивающим усилием). Отклонение от первоначального размера покажет фактический износ, который далее необходимо сравнить с максимально допустимым.

Как правильно пользоваться штангенциркулем:фото,видео,инструкция

фото:устройство штангенциркуля

1. Штанга;
2. Двигающаяся рамка;
3. Основная шкала, находящаяся на штанге;
4. Губки измерений внутренней стороны;
5. Губки измерения внешней стороны;
6. Глубиномер;
7. Нониус;
8. Винт, который зажимает рамку.

В некоторых моделях встречается двойная шкала, которая может показывать исчисления не только в миллиметрах, но и в дюймах. Другие детали штангенциркуля, как правило, остаются прежними.

Во время передвижения движущихся частей перемещается и часть с контрольным делением, которая и будет показывать количество миллиметров. Независимо от того, хотите вы измерить внешние размеры, внутренние или глубину, движения будут одни и те же, отличается только контрольная концевая мера.Для этого есть глубиномер, который упрется в дно измеряемого предмета. Для обыкновенных размеров деталь требуется зафиксировать во внутренних или внешних губках. После определения значения по основной шкале, можно воспользоваться нониусом для более точных показаний.

Правила пользования штангенциркулем

• Во время измерения детали ни в коем случае не стоит допускать ситуации, чтобы губки штангенциркуля перекашивались. После того, как они дойдут до нужного положения, их требуется зафиксировать при помощи стопорного винта, чтобы избежать вышеуказанных неприятностей.
• Во время чтения показаний прибора, следует держать его перед глазами прямо.
• При использовании устройства требуется соблюдать правила безопасности, так как концы губок у него достаточно острые и могут нанести травму.
• Хранить его следует в местах где не попадают опилки, стружка, вода, пыль и другие негативные факторы. При этом не стоит располагать его далеко от рабочего места, так как он часто используется.
• После работы и перед ее началом инструмент следует протирать чистой ветошью.

Как измерять штангенциркулем

Перед тем, как мерить штангенциркулем, требуется ознакомиться с основными правилами.

• Измерение наружных поверхностей. Для того, чтобы получить данные о внешних размерах изделия, его требуется зафиксировать в нижних губках инструмента. Для этого требуется развести его немного больше, чем сама измеряемая заготовка, а потом свести губки до упора. После этого можно снимать показания по основной и дополнительной шкале.
• Измерение внутренних поверхностей. Для данной операции инструмент следует переместить в нулевое положение, после чего поместить губки для внутреннего измерения в заготовку, параллельно измеряемой плоскости. Далее следует разводить их до упора, что поможет зафиксировать их в одном положении и избежать больших погрешностей. Это подходит также для определения диаметра.
• Измерение глубины. Здесь основной частью является глубиномер. Замер штангенгенциркулем осуществляется путем упора торца инструмента в один конец детали и погружением глубиномера в другой. Когда он упрется или дойдет до нужной точки, то можно снимать показания по основной и дополнительно шкале, так как нониус здесь по-прежнему остается актуальным.
• Как выполнять разметку. Разметка наносится прямыми рисками от базовых кромок инструмента, расположенных параллельно, или поверхности самой заготовки. Также делают засечки и могут проводить окружности.

фото:наружное и внутреннее измерение поверхности штангенциркулем

фото:измерение глубины штангенциркулем

Определение показаний штангенциркуля

Основной проблемой, чтобы понять как пользоваться штангенциркулем, является определение точного результата, а также использование дополнительных функций устройства. Наиболее просто и понятно дело обстоит с наружными размерами, но принцип снятия везде практически одинаков, поэтому, следует научиться обращаться двумя шкалами. На первой, она же является основной, показаны целые доли миллиметра. Вне зависимости от того, исползаете вы глубиномер, внешние или внутренние губки, передвигаются все три части, соответственно отмеренному расстоянию. Чтобы не сбить показания во время измерения, когда все доходит до контрольной предельной точки, происходит фиксация прибора.

фото:показания штангенциркуля

а)6,45 мм;б)1,65 мм

После этого его можно снять с заготовки и приблизить поближе к себе. Показания при этом остаются такими же, как и в момент измерения. На штанге деления сразу видны и количество целых миллиметров видно сразу, чтобы определить более детально, следует воспользоваться нониусом. На нем располагает десять делений, каждое из которых соответствует доли целого. Если первое деление совпадает со значением черты на основной шкале, то получается ровное значение. Если второе деление совпадает с какой-либо чертой, то к полученному целом значению следует прибавить 0,1. К третьему – 0,2, четвертому – 0,3 и так далее.

Существуют нониусы, которые показывают сотые доли миллиметров. Принцип измерения в них очень схож. Главное, чтобы фиксирующий элемент всегда был в рабочем состоянии, иначе невозможно будет получить точные данные, так как положение измерительного прибора будет постоянно сбиваться.

Как правильно хранить инструмент

Знаний как пользоваться штангенциркулем оказывается недостаточно, так как нужно знать правила хранения и ухода за инструментом. Лучше всего хранить инструмент в футляре, в котором он и поставляется. В любом случае, это должно быть темное сухое место, куда не попадает пыль, опилки и прочие предметы. С учетом того, что все модели делаются из металла, нежелательны контакты с влагой и скопление конденсата. Не следует допускать ударов и царапин, которые могут деформировать инструмент и снизить точность измерения. При каждом использовании требуется протирать поверхность сухой тряпкой. Аккуратное обращение позволяет пользоваться им на протяжении многих лет и даже десятилетий.

фото:хранение штангенциркуля в футляре

Как правильно измерять штангенциркулем? — металлы, оборудование, инструкции

Почему возникают ошибки при измерениях

Наиболее распространенные ошибки, снижающие точность результатов измерений исправным инструментом:

• Чрезмерное давление на рамку вызывает перекос относительно штанги. Такой же эффект получается, если при измерении нижними губками сводить штангенциркуль за верхние.
• Установка губок на галтели, фаски и скругления.
• Перекосы при позиционировании.
• Нарушение калибровки инструмента.

Первые три ошибки чаще всего возникают от недостатка опыта, и уходят с практикой. Последнюю нужно предотвратить на этапе подготовки к измерениям. Проще всего выставить «0» на электронном штангенциркуле: для этого там предусмотрена кнопка (на рис. 6 кнопка «ZERO»). Часовой индикатор обнуляется вращением винта, расположенного в его нижней части. Чтобы откалибровать нониус, отпускают винты крепления к рамке, передвигают его в нужное положение и снова фиксируют.

Деформации элементов штангенциркуля и износ мерительных поверхностей делают инструмент непригодным к использованию. Для снижения количества брака на производстве штангенциркули проходят периодическую поверку в метрологических службах. Для проверки точности инструмента и приобретения навыков в бытовых условиях можно измерять детали, размеры которых заранее известны: например, хвостовики сверл или кольца подшипников.

Ни одна слесарная работа не обходится без измерения той или иной детали. Множество изделий или некоторые операции в процессе выполнения требуют контроля. Одним из самых универсальных средств является штангенциркуль (шц, штангель).

Данный инструмент нужный не только в машиностроительной отрасли, но и в домашнем хозяйстве при ремонте автомобиля, бытовой техники. С помощью него можно замерить линейные размеры, например, диаметры подшипника. Это удобный и точный прибор.

Многие в своей жизни сталкивались с необходимостью использования этого измерителя, но большинство не умеют им корректно пользоваться. Как же безошибочно производить замеры этим приспособлением?

С чего начинать эксплуатацию прибора

Чтобы получить точные данные о проводимых измерениях, потребуется сначала проверить инструмент на точность и исправность. Для проверки точности используются специальные эталонные образцы, но, чтобы узнать точность прибора с их помощью, надо уметь считать по шкале штангенциркуля

Перед использованием измерителя немаловажно убедиться в его исправности, что позволит снять результаты с низкой погрешностью. Для этого надо произвести визуальный осмотр губок и шкал инструмента

Наличие дефектов на губках недопустимо, так как это приведет к тому, что инструмент будет показывать неточные результаты.

Чтобы произвести применение инструмента правильно, необходимо соблюдать такую последовательность действий:

1. Достать инструмент из специальной шкатулки, в которой следует хранить его. Такими кейсами комплектуется большинство штангенциркулей
2. Свести губки инструмента, а затем посмотреть на наличие просвета между ними. Этот просвет должен быть минимальным, что говорит об исправности устройства
3. При сведенных губках надо посмотреть на шкалу. Первая риска на подвижной рамке должна точно совпасть с нулевой отметкой на неподвижной рамке
4. При несовпадении этих отметок, говорить о точности конечных данных не приходится. При этом можно считать, что прибор неисправен, и требует замены или ремонта
5. Обычно если риски на шкалах не совпадают, то причиной того является заклинивание зажима или налипание загрязнений на губках. Проверяется и очищается поверхность губок, а также ослабляется крепление зажима
6. Удалить загрязнения со шкалы прибора, так как они будут помехой при считывании результатов

Как только выяснилось, что прибор готов к применению, можно приступать к его эксплуатации. В зависимости от того, что необходимо измерить, используются соответствующие элементы инструмента:

• Наружные губки для замеров внутреннего диаметра детали
• Внутренние — для измерения внешнего размера детали
• Щуп глубиномер — для определения глубины паза или канавки

Это интересно! Работать прибором следует исключительно удерживая его чистыми руками. Если руки в масле и прочих загрязнениях, то их надо вымыть, и только после этого приступать к проведению измерительных манипуляций.

Когда все готово к работе, то можно приступать к измерениям. Далее рассмотрим пошагово, как надо правильно пользоваться штангенциркулем нониусного типа.

Измерение наружных поверхностей

Если необходимо узнать величину наружной поверхности или простыми словами померять толщину предмета, то необходимо развести губки на необходимую величину, а затем поместить их между измеряемым элементом. Далее губки следует совместить, пока они плотно не соприкоснутся со стенками измеряемой детали, например, это может быть тормозной диск.

Это интересно! Кстати, именно часто для измерения уровня износа тормозного диска необходимо прибегать к применению штангенциркуля.

Губки должны расположиться строго параллельно поверхности заготовки. Далее можно посчитать получившееся значение. Если видимость шкалы низкая, тогда следует воспользоваться стопорным фиксатором, закрепив положение губок в соответствующем положении.

Деление на основной шкале (неподвижной части), которое совместится с нулевой риской шкалы на подвижной рамке — это показания в миллиметрах
С измерениями основных показаний проблем никаких не возникает, если только нулевая отметка (штрих) нониуса не останавливается между двумя значениями, например, 23 и 24 мм. В этом случае понадобится посчитать десятые доли измерений. Эти десятые доли мм также подсчитываются, и если нулевое значение нониуса показывает конкретное значение, например, 23 или 24 мм
Чтобы посчитать десятые доли мм штангенциркулем, следует на нониусной шкале найти штрих, который совпадает с отметкой на основной измерительной шкале

Причем здесь очень важно найти отметки, которые совпадают (совмещены) точно. Совпадающее значение штриха на нониусной шкале — это и есть десятые доли миллиметров
Если на нониусной шкале совпадает несколько штрихов с основным, то учитывать необходимо именно то значение, которое находится ближе к нулевому показателю

Фото пример проведения измерений нониусным штангенциркулем показан ниже.

После измерений нужно правильно прочитать показания. К примеру, если нулевой штрих разместился между значением 26 и 27, тогда учитывается величина 26 мм. Далее выявляются десятые доли миллиметров. К примеру, штрихи совместились на значении 7 (нониусной шкалы), тогда получаем значение толщины детали, равное 26,7 мм. Как видно на фото выше, ничего сложно при работе с инструментом нет. Аналогичным образом производятся измерения внешних диаметров, например трубы, поршней, колец и т.п.

Это интересно! Чтобы измерить наружный диаметр трубы, а также кабеля (его сечение жил), сверла, болта, арматуры и прочих подобных заготовок, необходимо охватить губками инструмента измеряемую деталь. После этого произвести необходимые расчеты, определив точное значение размера.

Как штангенциркулем измерить поршень

Не решенным остается вопрос о том, как измерить поршень штангенциркулем. Для начала выясним, для чего же необходимо проводить измерения этой детали. Поршень — это одна из важнейших деталей двигателей внутреннего сгорания. В процессе работы поршень нагревается до предельно высоких температур, а при нагреве металлам свойственно увеличивать — температурное расширение. Это увеличение является незначительным, но оно играет очень важную роль.

Измерять штангенциркулем диаметр поршня нужно для того, чтобы узнать его конусную часть. Конусной зоной называется часть, которая располагается от пальца и до верха. Именно эта часть должна иметь конусную конструкцию, что позволит поршню эффективно работать в системе ДВС. Если поршень имеет одинаковый диаметр по всей длине, то его следует расточить. Зазор между поршнем и стенками цилиндра должен составлять не более 0,045-0,05 мм. Конусность поршня должна составлять 0,3 мм.

Измерить такие показатели при помощи штангенциркуля практически невозможно, так как требуется высокая точность и низкая погрешность.  Для таких целей применяется микрометр, который отличается от штангенциркуля тем, что позволяет измерить размеры с высокой точностью. Если необходимо измерить длину, глубину канавки и прочие параметры, то для этого используется штангенциркуль. Как измерить поршень, используя для этого микрометр, показано на видео ниже.

https://youtube.com/watch?v=JBgePO4gRpw%3F

Как правильно мерить штангенциркулем

Перед началом измерений следует проверить прибор на возможное наличие повреждений. Если у штангенциркуля перекошены или стерты губки, то им не стоит пользоваться, поскольку результаты получатся искаженными.

Перед тем как мерить штангенциркулем (0,05 — цена деления, например), губки прибора следует плотно прижать к измеряемым поверхностям, не допуская перекосов и прижимая не слишком сильно. Зазоров между деталью и губками быть не должно.

Для измерения глубины отверствия штангу глубиномера нужно установить перпендикулярно к нему, у края отверстия, выдвигая до упора.

При измерении округлых деталей необходимо следить за перпендикулярностью рамки по отношению к детали.

После измерения фиксирующий болт затягивают и снимают показания прибора.

Для измерения диаметра отверстия губки располагают внутри измеряемого отверстия на максимально возможном расстоянии. Это достигается с помощью шкалы на штанге.

При работе со штангенциркулем необходимо постоянно следить за совпадением нулевой отметки на нониусе с нулевой отметкой на самой штанге. Если этого невозможно достичь, то прибор явно не годится для работы.

При измерении размеров мягких деталей на штангельциркуле полезно иметь специальный подстроечный винт. Он позволяет подводить губки к детали медленно, не зажимая поверхность.

Профессиональные мастера, говоря о пользе штангенциркуля, не перестают повторять, что его точность ничуть не хуже классических инструментов, используемых ими линеек и рулеток. Как мерить штангенциркулем, если мастер привык к своей линейке и доверяет только ей? Конечно, имеются в виду качественные инструменты, выпущенные исключительно на заводе, прошедшие точную проверку на соответствие нормам измерительных приборов.

Продающиеся на строительных рынках рулетки, циркули и уголки вряд ли позволят произвести качественные замеры. Ими можно пользоваться при не требующих большой точности работах.

Цифровой штангенциркуль как он меряет

Теперь надо разобраться, как пользоваться цифровым штангенциркулем. Сразу надо отметить, что электронные устройства можно разделить на два типа — дорогие и дешевые. Дешевые аналоги качественных цифровых приборов имеют еще меньшую точность, чем аналоговые механические штангели. Если выбирать между дешевыми устройствами цифрового типа и механическими, то естественно лучше отдать предпочтение последним. Пользоваться цифровыми устройствами очень легко, для чего необходимо выполнить следующие действия:

1. Развести губки и приложить к измеряемой детали
2. Зафиксировать зажимной винт
3. Считать показания на дисплее. При этом стоит учитывать, что приборы показывают значения в миллиметрах и дюймах, поэтому переключаясь между режимами, можно получить соответствующие значения
4. Готовые данные отображаются на дисплее, причем со значением до сотых долей миллиметров

На цифровых устройствах имеется также шкала нониуса, что позволяет выполнять измерения прибором, например, когда разряжаются батарейки. На приборе имеется кнопка включения и выключения дисплея. Если не отключить дисплей, то через 5 минут происходит его автоматическое отключение с целью экономии энергии аккумулятора.

Как измерять штангенциркулем

При выполнении столярных или слесарных работ регулярно требуется измерять различные отверстия. Обычная линейка для этого не очень подходит, поскольку ею трудно измерить, например, выемку. Кроме того, она дает точность до 1 мм, и этого не всегда бывает достаточно. Для более точных измерений применяется штангенциркуль, который позволяет определять внутренние и внешние размеры с точностью до 0,1 мм.

• Штангенциркуль
• Деталь, которую нужно измерить
• Тиски

Рассмотрите штангенциркуль. Самый распространенный из них состоит из штанги с губками. Губки неподвижны. На штанге есть миллиметровая шкала. Длина ее составляет 150 мм. По штанге перемещается рамка, на ней подвижные губки. На подвижных губках расположена вспомогательная шкала длиной 19 мм. Она разделена на 10 равных частей, расстояние между делениями 1, 9 мм. Эта вспомогательная шкала называется нониусом. Перед измерениями проверьте точность штангенциркуля, совместив губки. Нулевые отметки основной и дополнительной шкал должны совпасть, а десятый штрих дополнительной шкалы совместиться с девятнадцатым штрихом основной. Штангенциркуль позволяет измерить и глубину отверстия, для этого на обратной стороне штанги есть глубиномер.

Закрепите деталь в тиски. Если тисков нет, закрепите ее любым другим способом, чтобы она не двигалась, в противном случае измерение будет неточным.

Для измерения внешних параметров охватите деталь подвижной и неподвижной губками. Слегка прижмите губку к детали, чтобы не вызвать механических повреждений и не сломать штангенциркуль. Зафиксируйте губки опорным винтом.

Посмотрите, с каким делением основной шкалы совпала первая риска нониуса. Это деление обозначает количество целых миллиметров детали. Посмотрите, где риски обеих шкал точно совпали в следующий раз. Сосчитайте деления на нониусе. Это число будет обозначать десятые доли миллиметра, его необходимо приплюсовать к числу целых миллиметров.

Внутренние параметры измеряются другой парой губок, которые вставляются внутрь выемки. Подсчет ведется точно так же.

Как надо правильно измерять стрелочным штангелем

Приборами с циферблатом пользоваться намного проще. Ведь десятые и даже сотые доли миллиметров не нужно определять по шкале нониуса, так как они указываются на стрелочном циферблате. Принцип измерения простой и незамысловатый, и выполняется следующим способом:

1. Приложить губки инструмента к поверхности измеряемой детали, а затем приступить к считыванию показаний
2. Целое число в миллиметрах высчитывается по шкале неподвижной рамки. Аналогично, как и на механических приборах, необходимо определить значение, где первая риска на подвижной рамке совмещается с отметкой на неподвижной шкале. Это и есть целое число в миллиметрах
3. Далее переходим на исчисление дробных значений после запятой. Для этого смотрим на значение, напротив которого расположилась стрелка
4. Это значение может быть в пределах от 0,01 до 0,99 мм. В зависимости от модели штангеля, шкала на устройствах может иметь цену деления от 0,01 до 0,02 мм

Принцип снятия замеров на часовом устройстве простой и незамысловатый. За отсутствия необходимости поиска совместных рисок на шкале упрощается процесс измерения и увеличивается скорость получения результатов. Кроме того, специалисты говорят, что измерения стрелочным прибором более точны по сравнению с цифровым, однако сравнительные манипуляции показывают, что значения на обоих устройствах практически одинаковые.

Это интересно! Стрелочный механизм очень чувствительный, поэтому при малейших механических или физических воздействиях, он может не только выйти из строя, но еще и нарушится его точность.

Совет 1: Как правильно пользоваться штангенциркулем

Не только на производстве, но и в быту нередко возникает необходимость узнать размеры небольших деталей. Чтобы измерить диаметр сверла или сечение провода, определить размеры внутренней выемки в заготовке, удобнее всего воспользоваться штангенциркулем. Этот инструмент довольно прост в использовании, хотя работа с ним и требует некоторого навыка.

Устройство штангенциркуля

Измерительная линейка предельно проста в применении, но мерить ею предметы можно лишь с очень невысокой степенью точности. Если условия задачи предъявляют более высокие требования к результатам измерений, лучше всего использовать специальный вид контрольно-измерительного инструмента, который носит название штангенциркуля. Это устройство дает возможность определять внутренние и наружные размеры объектов, а также глубину небольших отверстий.

Традиционный штангенциркуль состоит из удлиненной штанги, снабженной неподвижными губками. По штанге перемещается рамка, имеющая подвижные элементы и стопорный винт. На плоской поверхности штанги имеются отсечки, воспроизводящие шкалу с ценой деления в один миллиметр. Длина стандартной шкалы, как правило, равняется 150 мм, хотя можно встретить и более внушительные модели. На подвижной части инструмента можно увидеть шкалу вспомогательного назначения, которую именуют нониусом.

Как пользоваться штангенциркулем

Чтобы провести измерения с использованием обычного штангенциркуля, необходимо подготовить инструмент. Для этого требуется развести губки штангенциркуля на достаточное расстояние, а затем плотно обжать ими измеряемый объект, к примеру, сверло или металлический прут. Не нужно прилагать при этом чрезмерное усилие, чтобы не повредить инструмент.

Теперь нужно посмотреть на самую первую (левую) метку, имеющуюся возле нижней шкалы, чтобы выяснить, на каком делении она установилась. Например, если метка расположилась между нулем и единицей, это означает, что предмет имеет размер меньше сантиметра. Следующий шаг состоит в том, чтобы выяснить, с каким из делений верхней шкалы метка совпадает. Если она находится напротив деления 7, то размер измеряемого объекта составляет 7 мм.

При помощи штангенциркуля можно измерять также и десятые доли миллиметра. Если нижняя метка установилась между цифрами 7 и 8, нужно посмотреть, которая из меток в точности совпадает с риской на верхней шкале, составляя с ней единую линию. Совпала пятая метка? Это свидетельствует о том, что к полученному результату требуется прибавить полмиллиметра. Число дополнительных меток на нижней шкале может быть равно 10 или 20, что определяется классом точности штангенциркуля.

Внутренний диаметр штангенциркулем измерять также не слишком сложно. Для этой цели инструмент имеет две слегка заостренные губки в верхней части. Их нужно вставить между внутренними поверхностями выемки или трубы, а потом раздвинуть до упора. Все остальные измерительные действия при этом будут теми же, что описаны выше для внешних измерений.

Как пользоваться штангенциркулем

Штангенциркуль это универсальный инструмент для определения внутренних или наружных размеров. С применением штангенциркуля вы можете получить гораздо более точные результаты измерений, чем если бы вы пользовались линейкой. Кроме того, штангенциркулем можно измерить глубину выступов и отверстий, мерительные губки можно использовать для замеров параллельности сторон различных деталей.

Наиболее распространенным является штангенциркуль ШЦ-1. На его штанге с неподвижными губками 1 и 2 перемещается рамка 4 с подвижными губками 3 и 8. Рамку можно зафиксировать в нужном месте специальным винтом. На штанге сделаны деления, образующие миллиметровую шкалу с ценой деления около 1 мм. Длина миллиметровой шкалы в этой модели 150 мм.

На подвижных губках имеется вспомогательная шкала, ее называют нониусом. Она делится на 10 равных зон, а полная длина ее шкалы 19 мм. Отсюда следует, что длина каждой части 1,9 мм это и есть цена деления нониуса.

Во время измерения миллиметры считают по миллиметровой шкале до нулевого штриха нониуса, а десятые доли по шкале нониуса от нулевой метки, до полного совпадения с насечкой по миллиметровой шкале

Перед тем как начать что-либо измерять штангенциркулем надо убедится в его точность. Для этого совмещаем губки инструмента. При этом нулевые отметки на двух шкалах должны совпасть. Также должны совместиться десятая риска нониуса с девятнадцатым штрихом на основной шкале.

Как измерить внутренний размер в детали штангенциркулем

Для того, что бы можно было измерить внутренний размер в какой-либо детали или внутренний диаметр трубы, штангенциркуль имеет дополнительные губки для внутренних измерений. Их помещают в отверстие и раздвигают до упора. В случае измерения внутренних диаметров отверстий стараются добиться максимального показания, а при измерении в отверстии параллельных сторон, наоборот — минимальных.

Существуют штангенциркули у которых губки не смыкаются до нуля и имеют собственную толщину, которая на них выбита, хотя первая риска нониуса стоит на нуле. В таких случаях необходимо к считанным показаниям по шкале нониуса прибавлять собственную толщину штангенциркуля

Как измерить глубину отверстия в детали штангенциркулем

Для этого выдвигаем линейку глубиномера из штанги и вставляем ее до упора в отверстие не допуская выхода линейки из отверстия

Как осуществить разметку штангенциркулем

С помощью штангенциркуля можно отмерить полоску с параллельными сторонами, для этого раздвигаем губки штангенциркуля ориентируясь на нужный размер, одной губкой ведем по торцу листа, а второй царапаем линию.

Так как губки штангенциркуля должны быть закалены их трудно износить.

Основные правила пользования штангенциркулем

Штангенциркуль дорогостоящий и точный прибор, поэтому с ним просто необходимо бережное обращение. Вот основные правила работы с ним:

Перед началом измерения штангенциркуль необходимо протереть чистой тряпочкой.

Ни в коем случае нельзя чистить штангенциркуль наждачной бумагой или чем-то подобным.

Измерять надо чистые и сухие плоскости деталей.

Измерительный прибор лучше не хранить на нагревающихся поверхностях или на солнце.

При измерениях не перекашивайте губки штангенциркуля. Обязательно фиксируйте их положение стопорным винтом.

Во время съема результатов измерений держите инструмент прямо перед глазами.

После окончания процесса измерения протрите штангенциркуль чистой тряпочкой и уберите в футляр.

Как измерять микрометром на практике

Получить размер изделий с точностью 0,01 мм можно выполнив измерения микрометром. Их много модификаций, но самый распространенный это гладкий микрометр типа МК-25, обеспечивающий диапазон измерений от 0 до 25 мм с точностью 0,01 мм. Микрометром удобно измерять диаметр сверла, толщину листового материала, диаметр провода.

Микрометр представляет собой скобу, с одной стороны которой находится опорная пятка, а с другой имеется стебель и высокоточная резьба, в которую закручивается микровинт. На стебле нанесена метрическая шкала, по которой выполняется отсчет миллиметров. На микровинте имеется вторая шкала с 50 делениями, по которой отсчитываются сотые доли мм. Сумма этих двух величин является измеренным размером.

Для того, чтобы выполнить измерение микрометром, деталь размещают между пяткой и торцом микрометрического винта и вращают по часовой стрелке за ручку трещотки (находится на торце барабана микрометрического винта) до тех пор, пока трещотка не издаст три щелчка.

На стебле нанесено две шкалы с шагом 1 мм – основная оцифрованная через каждых 5 мм и дополнительная, сдвинутая относительно основной на 0,5 мм. Наличие двух шкал позволяет повысить точность измерений.

Отсчет показаний выполняется следующим образом. Сначала считывают, сколько целых, незакрытых барабаном, миллиметров получилось по оцифрованной, нижней шкале на стебле. Далее проверяют по верхней шкале наличие риски, расположенной правее от риски нижней шкалы. Если риски не видно, то переходят к снятию показаний со шкалы на барабане. Если риска просматривается, значит, к целому числу полученных миллиметров добавляется еще 0,5 мм. Показания на барабане отсчитывают относительно прямой линии, нанесенной вдоль стебля между шкалами.

Например, размер измеренной детали составляет: 13 мм по нижней шкале, на верхней шкале открытой метки, правее открытой на нижней шкале нет, значить 0,5 мм добавлять не нужно, плюс 0,23 мм по шкале барабана, в результате сложения получаем: 13 мм+0 мм+0,23 мм=13,23 мм.

Микрометр с цифровым отсчетом результатов измерений применять удобнее и позволяет измерять с точностью до 0,001 мм.

Если, например, села батарейка, то цифровым микрометром можно выполнять измерения точно так же, как и гладким МК-25, так как имеется и система отсчета по делениям с точностью 0,01 мм. Цена микрометров с цифровым отсчетом результатов измерений высока и для домашнего мастера неподъемна.

Классификация приборов по способу индикации

Первым был изобретен механический или нониусный прибор, применение которого у новичков вызывает трудности. Ведь прибор имеет две, а порой и три шкалы, по которым происходит исчисление размеров вручную. Чтобы упростить, ускорить и облегчить проведение измерений штангенциркулем, был изобретен цифровой аналог. Чем отличаются устройства, и какими они бывают, описано ниже:

1. Механический или аналоговый — такой прибор имеет еще обозначение в виде букв ШЦ, который конструктивно состоит из подвижных и неподвижных губок. Исчисления размеров происходят по шкалам на подвижной и неподвижной планке. Главное достоинство устройств в том, что они имеют простейшую конструкцию, а поэтому и стоят недорого
2. Стрелочный или циферблатный — разнится от механических устройств присутствием стрелочного указателя, по которому исчисляются сотые доли миллиметров, что зависит от класса точности прибора. Принцип работы таких устройств заключается в наличии специального механизма, по которому можно выявить сотые доли миллиметров с высокой точностью. Главный недостаток стрелочных устройств в их хрупкости, так как достаточно один раз уронить инструмент, чтобы шкала на стрелочном указателе вышла из строя
3. Цифровой или электронный — это не только современный, но и самый простой в применении прибор, способный отображать результаты с максимальной точностью. Результаты измерений указываются на цифровом дисплее, и их не нужно высчитывать. Кроме того, прибор имеет кнопку управления и настройки, за счет которых можно узнать значение не только в миллиметрах, но и дюймах

Последний вид штангелей является одним из самых дорогих, а разница в стоимости составляет 2-3 раза по сравнению с механическими. Кроме способа снятия результатов измерений, рассматриваемые приборы также классифицируются на типы по назначению.

Это интересно! Для изготовления штангенциркулей применяются прочные виды стали, которые покрываются дополнительно материалами, препятствующие возникновению коррозионных процессов.

Как измерить вес на штанге в тренажерном зале | Live Healthy

Автор: A. McDougall Обновлено 25 апреля 2018 г.

Тяжелая атлетика — это все о числах. Вам нужно знать количество подходов и повторений, которые вы выполняете, и вам нужно знать вес штанги, которую вы поднимаете. Этот вес, конечно же, будет варьироваться в зависимости от типа штанги, которую вы используете, и от того, сколько веса вы добавите к ней.

Штанга

Проверьте вес своей штанги.Мужская так называемая олимпийская штанга, используемая в стандартных мужских соревнованиях по тяжелой атлетике, весит 20 килограммов или 44 фунта, а женская версия весит 15 килограммов или 33 фунта. Штанга в пауэрлифтинге весит 25 килограммов или 45 фунтов. По иронии судьбы, так называемые стандартные штанги не входят в стандартные веса; Если в вашем спортзале используются стандартные веса, спросите у персонала, сколько весят штанги.

Таблички

Олимпийские тарелки варьируются от 0,5 кг или 1,1 фунта до 30 кг или 66 фунтов.Тарелки для пауэрлифтинга начинаются с 0,25 кг, или 0,55 фунта, и доходят до 25 кг, или 55 фунтов. Стандартные утяжелители бывают разных диапазонов. Вес пластины — для олимпийских весов, веса пауэрлифтинга и стандартных весов — будет отображаться сбоку на пластине в килограммах, фунтах или обоих. Чтобы преобразовать килограммы в фунты, просто умножьте на 2,2.

Сложение

Расчет веса штанги и весов — это элемент простой арифметики. Сложите сумму всех добавленных весов, а затем добавьте вес штанги.Например, предположим, что вы добавляете две 30-килограммовые пластины и две 5-килограммовые пластины к 20-килограммовой мужской олимпийской штанге. Это даст вам 90 килограммов общего веса. Чтобы преобразовать вес в фунты, просто умножьте вес на 2,2, чтобы получить 198 фунтов.

Забудьте о математике!

Если вычисление чисел в тренажерном зале заставляет вас полностью пропустить силовую тренировку, выбирайте предварительно загруженные усики, которые доступны в большинстве тренажерных залов. Веса четко обозначены, поэтому вы будете точно знать, сколько поднимаете.И они особенно хорошо подходят для круговых тренировок с небольшим отдыхом, если вы не хотите тратить время между подходами, меняя весы.

Безопасность и рекомендации

При поднятии тяжестей всегда используйте опытного корректировщика. В зависимости от типа подъема, который вы выполняете, вам может понадобиться один, два или даже три помощника для безопасного выполнения упражнения. Если вы сомневаетесь, спросите совета у одного из тренеров в тренажерном зале. Вам также следует дважды проверить тип штанги, которую вы используете, с персоналом спортзала, если вы не знакомы с различиями между олимпийскими, пауэрлифтингом и стандартными штангами.

Как сложить вес, когда вы поднимаете штангу

Фото: Shutterstock

Популярная викторина: вы хотите поднять 185 фунтов. Сколько пластин вы кладете на каждую сторону штанги и какого размера? Если вы не сразу ответили «45 и 25, конечно», то, возможно, вам понадобится небольшой учебник по математике на тарелках.

Да, вы считаете штангу

Начнем с основ. Когда вы говорите кому-нибудь, какой вес вы подняли, это включает в себя общий вес, который у вас был в руках.Бар — часть этого.

В большинстве тренажерных залов США типичная штанга имеет длину семь футов и весит либо 45 фунтов, либо 20 килограммов (что соответствует 44 фунтам). Если остальные ваши весовые пластины указаны в фунтах, предположим, что это 45.

Если в вашем спортзале есть грифы нескольких размеров, проверьте конец на этикетке с указанием веса или спросите кого-нибудь. Тяжелая атлетика в олимпийском стиле выполняется с использованием штанги 20 кг для мужчин и более короткой и узкой штанги в 15 кг для женщин. (Главное преимущество планки для женщин, если вы женщина, в том, что ее легче захватывать.)

G / O Media может получить комиссию

Расслабьтесь и избавьтесь от беспокойства
Верните себе хороший сон и помогите облегчить боль.

В вашем тренажерном зале также могут быть грифы меньшего размера — один общий вес составляет пять килограммов. В домашних тренажерах иногда используется штанга шириной в один дюйм без более широких воротников, которые вы увидите на олимпийском снаряжении или снаряжении для пауэрлифтинга; эти полоски легче, и вам следует взвесить свой или проверить упаковку, чтобы увидеть, что у вас есть.

Если вы поднимаетесь на тренажере Смита или на любом другом тренажере, не пытайтесь выяснить, сколько весит тренажер или его штанга.Все тренажеры разные, они почти не имеют маркировки, и вес не обязательно будет таким же, как на штанге. Просто запишите общий вес, который вы на него загрузили — этого достаточно для ведения учета.

А как насчет зажимов или хомутов, удерживающих груз? Обычно они недостаточно тяжелые, чтобы их можно было добавлять в свои расчеты, но если они большие и вы знаете их вес, не стесняйтесь включать их.

Добавьте их

Это может быть очевидно, но я хочу убедиться, что эту информацию легко найти: чтобы найти общий вес, который вы положили на гриф, сложите пластины на одном конце, удвойте число и добавьте вес стержня .

Итак, если у вас есть 45 и 25 на каждом конце, прибавьте 25 + 45, чтобы получить 70, удвойте это (140) и добавьте вес штанги (140 + 45 = 185).

Однако чаще вы начинаете с числа, которое хотите поднять, а затем должны соответствующим образом нагружать гриф. Начните практиковаться, и вскоре вы сможете правильно загружать штангу, не слишком об этом задумываясь. Вот как это сделать:

Запомните общие комбинации

Предположим, мы работаем с грифом весом 45 фунтов. В конечном итоге вы будете использовать одни и те же комбинации снова и снова, и эти числа начнут казаться действительно знакомыми:

• 55 фунтов: 5-фунтовая тарелка с каждой стороны
• 65 фунтов: 10-фунтовая тарелка с каждой стороны
• 95 фунтов: по 25 фунтов с каждой стороны
• 135 фунтов: по 45 фунтов с каждой стороны
• 225 фунтов: две 45-фунтовые пластины с каждой стороны
• 315 фунтов: три 45-фунтовых пластины на с каждой стороны

Когда вы разминаетесь перед подъемом, вы можете выполнять вычисления, когда надеваете тарелки.Скажем, вы делаете сет только с пустой полосой, затем с 10 с каждой стороны (это 65), затем со второй парой десятков (85), затем меняете их обе на 25 (теперь у нас 95 ), и вы хотите сделать следующий подход на 100. Вы знаете, что вам нужно еще пять фунтов, поэтому ищите пару 2,5-фунтовых тарелок, и готово.

Изучай и килограммы

В некоторых спортзалах тарелки указываются в килограммах, а не в фунтах. (У некоторых есть и то, и другое, так что будьте внимательны!) Принципы те же: считайте планку и запоминайте общие комбинации.

На женской перекладине 15 кг:

• Пара пластин по 10 кг = 35 кг
• Пара пластин по 15 = 45 кг
• Пара пластин по 20 = 55 кг
• Пара пластин по 25 = 65 кг

Или, если вы используется мужская штанга 20 кг:

• Пара пластин по 10 кг = 40 кг
• Пара 15-килограммовых пластин = 50 кг
• Пара 20-килограммовых пластин = 60 кг
• Пара 25-дюймовых пластин = 70 кг

Если вы вернетесь и далее между фунтами и килограммами, это помогает уметь преобразовать их в уме. Умножьте килограммы на 2,2, чтобы получить фунты, или разделите фунты на 2,2, чтобы получить килограммы . Некоторые числа красиво симметричны:

• 5 кг = 11 фунтов
• 10 кг = 22 фунта
• 20 кг = 44 фунта
• 30 кг = 66 фунтов
• 40 кг = 88 фунтов
• 50 кг = 110 фунтов
• 100 кг = 220 фунтов
• 150 кг = 330 фунтов

Я поднимаю в одном спортзале, где все в килограммах, а в другом, где все в фунтах. К счастью, я делаю разные упражнения в каждом месте, поэтому я просто храню свои олимпийские записи в килограммах, а записи по пауэрлифтингу — в фунтах.Я рекомендую этот подход вместо того, чтобы пытаться конвертировать единицы при каждом подъеме, как вы это делаете.

Если вы не привыкли работать с килограммами, начните с запоминания только одного числа: вашего собственного веса в килограммах. Это позволяет вам быстро делать выводы, например: «Это тяжелее меня» или «Это примерно половина моего веса», без необходимости доставать калькулятор.

Приложения и калькуляторы помогают

Да, есть калькуляторы, которые сделают эту работу за вас. Я отслеживаю свои тренировки в приложении под названием Strong, и в нем есть маленькая кнопка, которая расскажет вам, как загрузить штангу для вашего упражнения.RackMath (бесплатно для iOS и Android) выглядит хорошим вариантом для автономного приложения.

Онлайн-аналог — этот калькулятор от ExRx. Обратите внимание, что вы должны указать любому калькулятору, насколько тяжелая ваша планка, какие размеры тарелок у вас есть и сколько их есть. В спортзале количество тарелок может быть неограниченным, но в домашнем спортзале могут быть определенные цифры, которых вы просто не сможете достичь, потому что у вас нет правильной комбинации тарелок.

Штанга какой длины мне нужна?

Вот как вы определяете, какая длина штанги вам нужна.

Краткая таблица олимпийской длины штанги

	Бар 7 футов	Бар 6-6,5 футов	Бар 5 футов
внутренняя длина вала	51-52 ″	46-52 ″	33-35 ″
длина рукава	15-16 ″	10-12 ″	9-10 ″
вес	44 фунта (20 кг) или 45 фунтов	28-35 фунтов	25 фунтов
Совместимость с силовой стойкой	да	некоторые штанги	нет

Лучший общий выбор: 7-футовая штанга

Типичная длина голенища и рукавов олимпийской штанги 7 футов

A 7-футовая штанга обычно имеет длину около 51-52 дюйма. между плечами / внутренними воротниками.Длина каждого рукава составляет около 16 дюймов. Добавьте еще пару дюймов для плеч (толстые части, которые останавливают вес, на котором вы скользите), и у вас будет около 86 дюймов или 7 футов.

Обычно это длина штанги, которую вы должны использовать для большинства упражнений со штангой, включая приседания, становую тягу, жим лежа, сгибания рук и некоторые другие вспомогательные движения.

Ваш рост не имеет большого значения. Пользователь ростом 5 футов может использовать штангу высотой 7 футов так же, как и любой другой.

Лучшая длина штанги для жима лежа

Такая стойка для жима лежа имеет размер около 48 дюймов в ширину, если это типичная стойка олимпийского размера.

Если вы используете скамейку с прикрепленными держателями для штанги, как на изображении выше, измерьте ширину стойки до внешних краев стальной трубы, как показано.Это определит, какой размер штанги вам нужен.

Плечи штанги (по которым вы сдвигаете весовые пластины на рукаве) должны быть дальше друг от друга, чем это измерение, так, чтобы хомуты находились с внешней стороны обеих стоек. Благодаря этому не возникает помех, когда вы поднимаете штангу в стойку, а также когда вы загружаете и разгружаете гантели.

Для скамеек любой олимпийской ширины, что характерно для большинства известных или сетевых спортзалов в США, вышеуказанное измерение будет иметь ширину около 48-49 дюймов для всех из них.Чтобы установить его, вам обычно нужна 7-футовая штанга, у которой есть около 51-52 дюйма вала, оставляя пару дюймов наклона в любом направлении для безопасности при повторном смещении штанги с небольшим смещением от центра.

То же самое касается силовых стоек, в разделе ниже.

Очень узкая стойка для жима лежа, которую раньше использовали в Muscle Beach. Они больше не используются.

Раньше блоки для жима лежа делались так, как описано выше, где держатели штанги были достаточно широкими, чтобы вы могли попасть между ними, и держали штангу за пределами держателей , а не между ними.На картинке он использует 7-футовую штангу. Вы также можете использовать 5-футовую или 6-футовую штангу, что на самом деле будет проще, потому что не будет такой большой опасности потерять равновесие. Сегодня ни один серьезный тренажер для жима лежа не так узок. Вы все еще можете найти несколько узких, таких как эта, но это дешевый вариант в магазинах спортивных товаров, который вам не следует покупать. Основным недостатком узкой стойки является то, что она создает ужасно нестабильную штангу, когда вы загружаете каждую тарелку с одной стороны за раз.

Длина штанги для силовой стойки или стойки для приседаний

Практически все силовые стойки и стойки для приседаний, изготовленные за последние 20 лет, имеют ширину 48-49 дюймов, чтобы соответствовать 7-футовой штанге, как указано выше.

Несколько 6-футовых гантелей, таких как Rogue C-70S, также можно разместить на силовой стойке, называемой «устанавливаемыми в стойку» 6-футовыми грифами. Как вы можете видеть на картинке, это очень похоже на 7-футовую штангу, но с каждым рукавом, укороченным на 6 дюймов. Он не вмещает столько тарелок, и, конечно, из-за того, что он короче, он немного легче.

Для независимых стоек для приседаний

Независимые стойки для приседаний — это двухкомпонентные полупортативные конструкции, которые можно регулировать на любом расстоянии друг от друга. Другое дело. Лучший способ использовать их — установить их на олимпийскую ширину, как стойку для приседаний, и использовать 7-футовую штангу. Вам нужно будет измерить расстояние и поставить маркеры на пол.

Вы можете установить их на любом расстоянии друг от друга. Будьте осторожны, чтобы они не мешали вашим ногам, если вы приседаете.Как вы можете видеть на картинке выше, они могут довольно легко помешать, даже с 7-футовой перекладиной. По этой причине такие стойки не рекомендуются, тем более с короткой перекладиной, которая заставит вас приблизить стойки.

Длина штанги для женщин

Олимпийская длина штанги у женщин короче, чем у мужчин.

В наши дни делают очень много женских батончиков. Эти штанги имеют длину около 6 футов, их можно устанавливать в стойку, как описано выше, и, в первую очередь, они имеют тонкий стержень 25 мм, который легче держать женщинам и тем, у кого меньше руки, по сравнению с штангой 28-30 мм, которая есть у большинства 7-футовых рулей. .

Технически эти 25-миллиметровые грифы — это штанги для олимпийских соревнований по тяжелой атлетике среди женщин, штанги. Олимпийская тяжелая атлетика относится к рывку и толчку, которые выполняются с отрывом от пола, а не со стойки.

Женщины, которые не занимаются олимпийской тяжелой атлетикой, могут просто использовать любую 7-футовую штангу. Они могут выбрать более короткий гриф, если начальный вес в 45 фунтов слишком велик. Для жимовых движений, таких как жим лежа или приседание, штанга 25 мм не дает никаких преимуществ и, как правило, менее удобна.

Короткие штанги для вспомогательных работ

Иногда лифтеры хотят иметь дополнительную 5-футовую штангу для более легкой работы вдали от силовой стойки. Эти вспомогательные движения могут быть такими, как сгибания рук, разгибания на трицепс или тяги. Эти 5-футовые перекладины менее неудобны в перемещении и прекрасно служат своей цели.

Штанги стандартные

Я исключил стандартные штанги из этой статьи, потому что они обычно используются в дешевых домашних тренажерных залах или для групповых тренировок со штангой (5-40 фунтов).Как и олимпийские штанги, длина стандартной штанги составляет от 5 до 7 футов.

10 лучших инструментов для измерения мощности и кондиционирования

Карл Валле

Рисунок 1: Bar Sensei специализируется на показателях, специфичных для штанги, и является одним из тех устройств, которые, хотя и не являются носимыми, снижают цену до потребительского уровня. Поскольку устройство прикрепляется к штанге, каждую станцию ​​можно измерить, что соответствует потребностям рынка оборудования.

В последнее время самый большой шум в тренажерном зале связан с тем, какая система используется для измерения тренировок, в частности, скорость штанги и показатели, полученные на основе этих расчетов.Тренеры, питаемые идеей о том, что данные — это новая нефть, стекаются в компании, которые ищут лучшее оборудование и доступное программное обеспечение. Как тренер по легкой атлетике и компьютерный фанат, моя электронная почта наводнена вопросами, в которых сравниваются все варианты, некоторые из которых являются популярными, а некоторые менее известными. Вместо длинного ответа на электронные письма я решил поделиться тем, что, по моему мнению, представляет собой лучшие варианты, доступные со сравнительной таблицей и некоторыми рекомендациями. Наконец-то появился новый стандарт с данными в тренажерном зале, так как поле и трек давно нашли поддержку в частоте сердечных сокращений и времени.Если вы тренер или спортсмен и хотите получить больше от силового зала и тренировок, эта статья должна помочь вам решить, какие инструменты лучше всего подходят для вас. Мрачная правда в том, что все технологии только усиливают тренеров, и если шум будет громким, он будет только ухудшаться. Если тренировка хороша с самого начала, тренировка на основе скорости и новое направление анализа развития силы вынуждают тренеров делать выбор в тренировках, как никогда раньше.

Немного истории

В моей первой статье о тренировке на основе скорости я хотел определить основные принципы измерения мощности, в частности, использование скорости тела, скорости мяча и скорости штанги.В этой статье я хотел конкретизировать тренажерный зал, прежде чем перейти к баллистике (спортивные мячи, медицинские мячи и инвентарь) в Части 3. Я использую устройства для измерения мощности с конца 1990-х годов и помню, когда моим единственным инструментом был ноутбук. и ручка, и технологии — это нечто большее, чем просто гаджет или компьютер. Тренировка на основе скорости старше тренеров, которых вы тренируете; теперь, когда у всех есть вездесущие смартфоны, они удобны только для потребителей. Внедрение новых устройств стремительно набирает обороты, потому что приложения и вычисления теперь перемещаются в сторону телефона или планшета напрямую или косвенно через соединение Bluetooth.Почему это важно? Ожидайте, что технология будет распространяться все больше и больше. По мере роста любой технологии растут и проблемы с ростом культуры и передовой практики. Хорошей новостью является то, что я бросился на гранату для вас, описав не только лучший способ увидеть рынок продуктов, но и настроив потребителя с ожиданиями и важными вопросами о качестве данных и опциях добавленной стоимости, продаваемых компаниями. .

Измерительные работы в тренажерном зале

Рисунок 2: Перегрузка эксцентрических сил от шведского эксцентрикового маховика передает нечестивое количество силы на нижнюю часть тела.На протяжении десятилетий люди использовали приседания с поясом с традиционными нагрузками, а показания ЭМГ — это научная фантастика. Доступны исследования подколенных сухожилий и гормональных реакций, и я думаю, что мы перейдем от северных упражнений для подколенных сухожилий к чему-то более замкнутому с помощью вышеуказанного продукта. Используя программное обеспечение Smart Coach, можно измерить экстремальные силы за пределами оборудования, основанного на гравитации, и это ощущение похоже на то, что вас втягивает высокоскоростная черная дыра.

Такие термины, как тренировка, всегда напоминают мне, что мы принимаем многие слова как должное.Сомнительные термины, такие как «силовая выносливость», слишком случайно используются тренерами, и я даже время от времени имею дело с семантикой. Работа — это термин, используемый для описания результата действия, и когда включаются измерения, все становится интересно. Одним из преимуществ технологии является то, что устройства отлично справляются с повторением повседневных задач при условии, что измерения являются точными, точными, достоверными и воспроизводимыми. Эти четыре слова должны крутиться в голове у тренера, иначе весь процесс испорчен и испорчен.Я часто замечаю это, обсуждая время, и недавно мне пришлось спросить поставщика программного обеспечения комбайна о 40-ярдовых рывках и о том, как они их проверяли. Когда он ответил, разговор привел к разговорам о секундомерах, и эта служба отвечала за набор многих спортсменов в этом районе, и это ставило под угрозу высший показатель производительности. Не снисходя, я решил поделиться своим определением ключевых характеристик производительности и данных обучения, прежде чем переходить к продуктам.Меня не волнует, есть ли в приложении трехмерная анимация или какой-то гуру одобряет продукт. Если данные фальшивые, это все равно, что получить весы для ванной, которые выплевывают случайные числа из показаний Power Ball прошлой ночью. Вот конкретные термины измерения мощности, которые объясняются в контексте просмотра окна тренажерного зала и тестирования.

Точность — Насколько близко измеренное рабочее значение к фактическому абсолютному значению? Все мы видели пример попадания дротика в яблочко, и это точность, попадание того, что вы хотели, с помощью измерения.

Precision — Насколько близки измеренные рабочие значения друг к другу, обычно включая частоту ошибок, а иногда и смещение. Устройство может быть последовательным или точным, например шкала, которая постоянно отклоняется на одно и то же число, но не отображает истинное значение.

Повторяемость — Ключевым принципом научного метода является воспроизводимость измерений. Простой пример: тест является новым для спортсмена, и он каждый раз меняет свою технику, что делает его ценность сомнительной.Мы видим это на глубине приседаний, когда спортсмены выбирают разные направления и используют разные протоколы в тесте. На сегодняшний день мы видим больше всего проблем с этим в спорте, поэтому здесь важны детали и интерпретация.

Разрешение — наименьшее изменение, которое датчик может обнаружить в измеряемой величине. Например, камера может снимать со скоростью 60 или 200 кадров в секунду, что делает замедленное движение более чувствительным. GPS может производить выборку со скоростью 5-10 раз в секунду, что делает сомнительной оценку скорости полета на 10-метровый спринт.

Срок действия — Измеряет ли тест то, что он должен измерять. Классический пример этого — проверка силы приседаний без определения скорости штанги для правильного расчета фактического результата. Многие неправильные названия, такие как пауэрлифтинг, создают кошмары для тренеров, которые просто измеряют неверные параметры.

Drift — Самое недооцененное измерительное качество. Скорость изменения сигнала от измерительного прибора во времени одинакова для датчиков.Тренеры знакомы с перекалибровкой измерительного оборудования, и это всегда происходит с силовыми пластинами.

Можно продолжать больше спортивных тестов, и это, пожалуй, лучше всего подходит для таких экспертов, как Хосе Фернандес или Младен Йованович. Прежде чем приступить к ознакомлению с тестами или чем-то подобным, начните с изложенных выше основ. Я не оценивал ни один из перечисленных продуктов по указанным выше деталям измерения, поэтому проведите свое исследование.

Интересные вещи, которые навсегда изменят вашу работу

Рисунок 3: Тренер Dallas Stars Strength, изображенный выше, использует командную систему от Push Strength.Push Strength предоставляет тренерам портал для создания тренировок и анализа данных. Компания базируется в Торонто и является одной из немногих североамериканских компаний в этой сфере.

Чтобы работа продолжалась, тренеры должны сравнивать стоимость приобретаемого решения со стоимостью гаджетов или потребностями в подписке на SaaS (облачные продукты). Каждый бюджет ограничен, но реальная стоимость информации измеряется временем и возможностями. Поэтому, прежде чем делать покупки по цене, тренеры должны на один шаг выйти за рамки ценности и увидеть общую картину того, что предлагают компании.В общем, коучам нужно оборудование, директорам или высокопроизводительным консультантам нужно программное обеспечение, исследователям — встроенное ПО, а консультантам вроде меня — варианты алгоритмов. Почему это важно? Когда вы будете выписывать чек, спросите себя, что для вас важно. Для меня пользовательский опыт — номер один. Если моим спортсменам это не нравится, я не хочу этого. Моя цель в области технологий — сделать тренировки увлекательными и полезными, и когда это становится обузой, я выхожу за дверь или кричу на разработчиков по телефону с угрозами в социальных сетях.Шутки в сторону, правда заключается в том, что процесс получения данных, время и усилия на их просмотр и управление — наиболее важны.

Оборудование — Большинство тренеров любят сложные игрушки и у них кружится голова, когда FedEx прибывает с оборудованием. Раньше каждая неделя была для меня Рождеством, а теперь мой почтовый ящик превратился в рабочий ящик. При оценке оборудования тренеры должны искать конкретные функции для обеспечения функциональности, но хороший дизайн выходит за рамки только технических спецификаций. С трехмерной печатью, допускающей итерации разработки, вы могли бы подумать, что продукты сейчас лучше, но некоторые из них на удивление паршивые.Некоторые продукты удовлетворяют мою любовь к дизайну, а некоторые компании прислушиваются к таким критическим клиентам, как я. При покупке оборудования ищите что-то интуитивно понятное, надежное и уделяйте внимание деталям, снимающим головную боль. Плохое оборудование привлекает внимание к блеску и декоративным качествам, чтобы загипнотизировать головорезов; отличный дизайн обычно делает оборудование настолько естественным, что его можно не заметить.

Программное обеспечение — В конечном итоге данные будут поступать в концентратор для хранения, отображения и расчета чисел с датчиков.Сейчас мы живем в эпоху смартфонов, многие продукты передают данные через Bluetooth или беспроводной протокол. Мобильные приложения неуместны и должны действовать только как ретранслятор до конца игры, передавая данные в службу AMS или облачное хранилище. Ключ к хорошему приложению — это работать на высокой скорости, а это означает элегантный минимализм. Лично я ненавижу телефоны в тренажерном зале, а потребительские товары, будучи индивидуальными, а не корпоративными, полагаются на приложения для смартфонов, чтобы сделать все это. В профессиональных командах, клубах и колледжах могут быть тысячи команд, но реальный рынок для инвесторов — это массовый рынок.Команды обычно являются приманкой для среднего Джо и личного тренера, желающего предоставить профессиональные услуги или испытать элитные услуги; командные продукты часто остаются в тени. Ненавижу инвесторов. Большинству из них нужны продукты для получения прибыли, а не продукты для пользователей, поэтому я работаю только с компаниями, которые используют их продукт. Вы будете удивлены, сколько компаний продают продукцию, которую менеджеры среднего звена никогда не видели и не использовали! Программное обеспечение должно выполнять монотонную и ключевую часть управления данными и ничего больше.Лучше иметь неполное, но очень отточенное программное обеспечение, чем огромную пустошь в оформлении этикеток. Избегайте компаний, которые продают продукт, добавляя множество слабых элементов, чтобы выглядело так, будто он собирается запустить ядерные боеголовки.

Прошивка — Менее известная область, о которой редко говорят, — это прошивка, управляющие программы для устройств. Ключевым словом здесь является кодирование программного или светового программного обеспечения для управления электроникой и датчиками измерительных устройств. На мой взгляд, я вижу здесь слишком много слабых мест и раздражаюсь, когда устройства не делают то, что у них есть потенциал.Прошивка может варьироваться от минимальной или необходимой до сильной, в зависимости от видения компании. Вы спросите, почему это так важно? Простой. Многие вещи, которые мы считаем само собой разумеющимися, зависят от хорошей прошивки, такой как светофоры и другие элементы современной жизни. Многие таланты по какой-то причине не любят прошивки, потому что мы не воспринимаем их как программное обеспечение и не воспринимаем как оборудование. Прошивка — это преобразователь двух частей в технологию, и большинство продуктов постоянно обновляются, потому что у компаний нет времени, чтобы максимально использовать компоненты внутри.Я трачу много времени на разборку, потому что технический директор обычно не имеет отношения к их продукту и ориентирован на продажи, забывая, что значит зависеть от их продукта. Тренерам необходимо знать конвейер и дорожную карту микропрограмм, поскольку компании, которые не занимаются разработкой, обычно сосредоточены на 2.0, то есть на другом аппаратном продукте или подписке на то, что они действительно хотят. Большинство компаний считают оборудование троянским конем, чтобы привлечь внимание пользователей к подписке, так что будьте осторожны.

Алгоритмы — Я писал об алгоритмах годами, и вначале я был одиноким голосом в комнате.Алгоритм сейчас такое модное слово, как метрики или управляемые данными, но алгоритмы полезны для решения повторяющейся обезьяньей работы или очень сложных оценок. Алгоритмы — это расчеты или инструкции, используемые компаниями для устранения аппаратных ограничений. Кроме того, растет число алгоритмов, помогающих тренерам выполнять повторный анализ необработанных данных, которые аппаратное обеспечение и прошивка передают программному обеспечению. В прошлом году в моей статье о ВСР и анализе крови прогнозировалось, что алгоритмы станут новым рынком. ¹ Я указал следующий абзац ранее, это черный рынок с элитными консультантами, который через несколько лет станет более удобным для потребителей.

«Программное обеспечение с эффективными алгоритмами с использованием проверенных исследований может ускорить вмешательство и увидеть взаимосвязи, которые являются скорее профилактическими, чем реактивными. Новой границей станет разработка алгоритмов, которые помогут спортсменам найти наиболее эффективные подходы к производительности и здоровью игроков ».

В настоящее время алгоритмы представляют собой лишь краткие сводки комбинированных показателей, таких как опросники здоровья и экраны движения, но некоторые из показателей, которые я видел, чрезвычайно эффективны и ориентированы на прогнозирование.Опытные тренеры, специалисты по спортивной медицине и ученые в области спорта испытывают внутреннюю интуицию, когда видят закономерности в данных. Алгоритмы управляют интуицией и сортируют надежные прогнозы, используя творческий подход и передовые статистические методы. Одним из примеров этого является тренер, который видит много приседаний с тем, что я называю «неврологическими стойками», и понимает, что нагрузка была достаточной для выполнения, но, возможно, вылилась в ненужную усталость. Чувствительность к скорости штанги может оптимизировать нагрузку, и субъективная обратная связь со спортсменами — это игра в рулетку, и любой, кто утверждает, что это мошенничество.Цель силовых тренировок — создать адаптацию, и все, что не обеспечивает этого и создает дополнительную усталость, является ошибкой. Объем и плотность могут помочь в дальнейшей работе и постепенном снижении дозы, но слишком много просто задержит улучшение. Если оборудование и алгоритмы не точны, тренеры могут быть визуально предупреждены о том, что что-то не выглядит правильным из-за хорошего зрения, но только после того, как что-то не работает в будущем, тайна будет решена с помощью данных вскрытия и проявятся плохие результаты.Итак, хорошие алгоритмы очень похожи на шрамы прошлого, которые перевоплощаются в сторожевых псов от того, чтобы снова не совершить ошибку.

Интерфейс прикладного программирования (API) — Важным фактором при выборе устройств является видение способа эффективного обмена данными. Сбор и отображение данных — это первые шаги, настоящая конечная цель — это то, что с ними делать, и для этого требуется пассивный и быстрый обмен через так называемый API. API означает интерфейс прикладной программы, и тренеры хотят их, потому что они обычно используют онлайн-пакет программного обеспечения, который просматривает несколько наборов данных.Любой поставщик, поставляющий аппаратные средства, думает, что они единственные системные коучи, которыми управляют, а веб-API может создать отличные возможности для совместного использования. API делает больше, чем веб-совместное использование, но в этой статье необходимо помнить, что данные обычно представляются изолированно от программного обеспечения от производителей оборудования. Большинство коучей теперь понимают, что взаимодействие всех данных имеет значение, а поставщики настолько скрещивают свои продукты, что больше не предоставляют тех преимуществ, которые изначально полюбились коучам.Большинство продуктов можно экспортировать в файл CSV, который можно импортировать в Excel для анализа. Компании, которые могут предоставить API для пассивного обмена, упрощают жизнь коучингу. Экономия времени и сокращение обезьяньей работы важны для людей (это означает, что вы компании VBT), поэтому API — отличное решение, чтобы сделать опытных пользователей счастливыми. API не следует путать с SDK или комплектом разработчика программного обеспечения, упомянутыми позже, поскольку эта область важна для оборудования с открытым исходным кодом, упомянутого в разделе сравнения.

Системы управления спортсменами (AMS) — Количество облачных продуктов, управляющих спортсменами, растет и в конечном итоге стабилизируется в следующие 3-5 лет.В прошлом Apollo AIS и Edge10 были лидерами, потому что в США помимо мусора были доступны продукты EMR 1980-х годов. К сожалению, большинство футбольных продуктов AMS отражают культуру, а это означает, что у большинства британских продуктов есть слабые возможности для силовых тренировок или силовых тренировок. Smartabase от Fusion Sports использует подход Apple и предоставляет как аппаратное, так и программное обеспечение, но продукт по-прежнему мультяшный, но австралийский, гораздо более удобный для тренеров. Хорошая новость заключается в том, что CoachMePlus в США проникает на рынок благодаря пониманию того, чего хотят тренеры; агрегирование потоков данных для управления командами.Тренеры разочарованы ленивыми программистами, получающими большие зарплаты и не имеющими ничего общего с игрой. Им нужны вещи, которые они могут использовать, и они выросли на компьютерах, и ожидают такого же качества инноваций, как и в выходные, с дебатами в Facebook и монтажами на YouTube. Хромая программа не справляется. Недостаточно просто отображать данные на экране; Тренерам нужно программное обеспечение, которое будет работать на них, а не быть рабами данных, которые они создают во время тренировок.

Программное обеспечение для проектирования тренировок — Excel был инструментом для разработки тренировок на протяжении многих лет, но его основная цель — систематизировать данные и выполнять простые вычисления для тренеров.Мне нравится Excel от Microsoft за его стабильность и гибкость, но это не идеальное дизайнерское решение для тренеров. Пока что меня не устраивает ни один продукт, но Teambuildr — отличный продукт для тех, кто хочет чего-то, что потенциально может быть как планировщиком тренировок, так и легким решением AMS. Gympro также похож на то, что он хорош для очень элементарных программ. Помните, что необходимость создания хорошо спланированных тренировок является краеугольным камнем, и несбалансированность этого может ощущаться из-за ограниченных возможностей продуктов, предназначенных для тренировок.Компании, желающие работать под ключ, обычно предоставляют ограниченный набор функций, которые отлично смотрятся в списке функций на их веб-сайтах, но оставляют тренеров разочарованными. Я уже много лет говорю, что тренеры — это четыре эксперта по искусству в одном лице. Тренеры — композиторы, дирижеры, хореографы, критики. Тренеры должны проводить тренировки, обучать движениям, критиковать результаты и, конечно, составлять тренировки. Софтверные компании этого не понимают, и когда я сижу в конференц-залах, а парень из Кремниевой долины показывает мне что-то ограниченное и застрявшее на уровне журнала о бодибилдинге, я высвобождаю ярость.Если Джон Майер может создать альбом с Garage Band, почему таким блестящим тренерам, как Бу Шекснайдер, дают Microsoft Office, чтобы ограничить их?

Очевидно, что описанная выше технология требует большого внимания, но это важно, потому что покупка чего-либо означает в первую очередь образование. Когда люди покупают, не делая уроки, потому что у них «есть брат, который работает в сфере технологий», я съеживаюсь и жду частной встречи с директором по маркетингу или генеральным менеджером, когда на вещах, которые они покупают, собирается пыль. Независимо от вашей ситуации, будь то спортсмен-самоучка или большой университет D1, проведите исследование и сделайте правильный выбор.

Рисунок 4: Gymaware выпускает новое командное приложение с другими инновациями сейчас и в первом квартале 2015 года. Новое приложение ориентировано на удобство работы пользователей, которое было популярно на оборудовании Tendo. Популярным требованием является отсутствие необходимости переключаться на новые экраны и хранить всю информацию в одном месте.

Большая сравнительная таблица

Теперь пришла часть, которую все хотят, сравнение систем, доступных для измерения мощности в тренажерном зале. Большинство устройств подключают датчик к штанге или корпусу, но некоторые изделия подключаются к коврикам давления и силовым пластинам.Я решил не включать что-либо, что измеряет контакт стопы, потому что это продукты для прыжковых тестов, чрезмерные и не подходящие для силовых тренировок. Некоторые компании очень профессиональны и работают с исследователями, а некоторые охотятся на тренеров и маркетинговую шумиху. Я не буду говорить о закулисье, но сосредоточусь на наиболее важной информации, такой как основные области, такие как тип датчика, и позволяет ли программное обеспечение проводить тренировки с толчком или нет. Некоторые детали, такие как параметры таблицы лидеров и цены, я намеренно опускал, потому что информация очень динамична и не отражает истинную стоимость.Некоторые продукты представляют собой силовое оборудование и поставляют измерения в качестве дополнения или функции, поэтому разделить затраты сложно. Наконец, открытые продукты, такие как LPT от Chronojump, требуют затрат на человеческие ресурсы и времени, а также на разработку, поэтому настоящие затраты выходят за рамки аппаратного обеспечения. И последнее, но не менее важное: некоторые готовые продукты, такие как видео, также должны быть приняты во внимание, потому что оборудование — это только один из вариантов.

Примечание. В настоящее время я использую тренажер с турбонаддувом (взломанный) от Kinetic Performance при тренировках с отягощениями, и выбранные параметры, вероятно, будут доступны в ближайшем будущем и будут рассмотрены позже.Я использую CoachMePlus как тестовую кухню, а также как решение AMS для данных о производительности, чтобы увидеть слияние показателей, и я погружаюсь в прогресс, пока не смогу завершить несколько проектов. У меня есть несколько клиентов, использующих другие устройства, и я ожидаю, что в 2015 году наступит период интенсивных инноваций. Во всех компаниях есть отличные люди, и я ожидаю, что этот рынок удвоится в следующем году.

Рис. 5: Очевидно, что существует гораздо больше продуктов для тестирования мощности, но они не доказали, что соответствуют стандартам, которые тренеры хотят сейчас или не смогут догнать игроков в будущем.Зачем кому-то нужен блок Tendo сегодня, когда Gymaware существует уже сейчас? Зачем кому-то нужны GymWatch сегодня, когда другие носимые устройства более сложны? Я намеренно не включил какой-либо продукт с силовой пластиной, потому что это мертвый рынок после того, как тренеры ознакомятся с деталями данных этих продуктов. Наконец, если продукт имеет очень небольшое проникновение на рынок, я выбрал 10 систем, потому что ни одна из оставшихся не имела ничего особенного или уникального.

Тренажерный зал будущего

Никто не знает, что нас ждет в будущем, но, вероятно, придется управлять реальностью десятилетий назад.Одним из примеров этого является очевидная потребность технологических компаний понять, что сенсорные экраны не смешиваются с потом и спортивным мелом. Ботаникам-программистам в местном инкубаторе для стартапов необходимо покинуть рабочее место и посетить спортивный зал или университет, чтобы получить немного реальности. Каждый раз, когда вы смотрите видео, помните, что, как и в кино, это не прямая трансляция; обычно это сценарий или симуляция, обещающая ложную утопию. Использование технологий будет увеличиваться, и тренерам в окопах предстоит вернуться к тому, что нужно, и избавиться от шумихи и вздора со стороны гуру.Одна метрика или даже вся технология — это всего лишь инструмент, поэтому подумайте, как технология работает на вас. Когда технологии становятся слишком сложной задачей для тренеров, это мешает развитию спортсмена.

Список литературы

1: Книга The Cathedral and the Bazaar: Musings on Linux and Open Source by an Accidental Revolutionary Эрика С. Реймонда подходит для «рынка» алгоритмов, который сейчас будет похож на рынок приложений или песен, и является хорошим дорожная карта для компаний, пытающихся стать лучше в разработке программного обеспечения.

Поделитесь этой статьей, чтобы другим было полезно.

Тренажеры на основе веса и скорости

В настоящее время устройства слежения за штангой и тренажерным залом являются одним из крупнейших рынков спортивной техники. Тренировка на основе скорости (VBT), впервые предложенная Брайаном Манном, превратилась в мониторинг тренажерного зала, поскольку определение скорости штанги — это лишь часть того, что могут сделать доступные технологии. Тем не менее, большинству тренеров нужны инструменты, которые могут эффективно измерять скорость штанги, а также обеспечивать другие измерения, такие как движение и смещение.

Устройства для отслеживания штанги и тренажерного зала в настоящее время являются одним из крупнейших рынков спортивной техники. Нажмите, чтобы твитнуть

Компании прилагают усилия для расчета траектории штанги и производительности системы с телом и штангой, и даже для измерения уровня силы. Популярность большинства устаревших систем, использующих тросовые системы, падает, но новые компании видят вневременную ценность прямых измерений, поскольку с микродатчиками очень сложно работать. Помимо аппаратных достижений за последнее десятилетие, быстро улучшается и программное обеспечение.Партнерские отношения с системами управления спортсменами (AMS), инструменты программирования с добавленной стоимостью в виде подписки и даже возможность подключения к системам с маховиком стали обычным явлением в этой сфере.

Рынок слежения за тренажерным залом по состоянию на 2021 год

Мы удалили несколько компаний из этого списка, потому что они больше не поддерживают и не продают оборудование, и мы не включили несколько систем, потому что они не зависят от штанги и предназначены для внутреннего оборудования, такого как маховик и механизированное сопротивление. Все перечисленные системы доступны с 2021 года, но многие из них могут быть недоступны для продажи вовремя.

Ниже представлена ​​разбивка ключевых показателей эффективности покупателей:

Несколько примечаний, которые помогут вам ориентироваться в таблице.

• Интеграция AMS может быть прямой или косвенной. Прямая интеграция означает, что системы автоматически загружают данные о тренировках в AMS. Косвенная интеграция предполагает экспорт данных в файл .csv и ручную загрузку их в AMS.
• Для большинства устройств бесплатная ограниченная лицензия предоставляет доступ к хранению данных тренировок для одного или двух спортсменов. Тем, кому нужен расширенный анализ и / или хранение данных по нескольким спортсменам, потребуется платная лицензия.
• Vmaxpro технически не имеет веб-портала, но в настоящее время компания создает настольные приложения для компьютеров Apple и Windows, что устраняет необходимость в веб-портале.
• Срок действия варьируется. Одни исследователи признали некоторые единицы действительными, а другие — недействительными. Покупателям рекомендуется проявлять осторожность и искать постоянно проверенные единицы.

Ограничения и возможности с текущими технологиями

Отслеживание штанги — это обнаружение движения, а не прямая кинетическая мера силы и мощности.Таким образом, тренер должен осознавать, что ошибка пользователя во многом определяет эффект тренировки. Большинство устройств и систем для силовых тренировок непосредственно измеряют штангу, то есть они физически связаны со штангой. Косвенные измерения с запястья или системы камеры требуют определенных протоколов и настроек для эффективного измерения производительности штанги. Некоторые продукты могут оценивать эффективность с тренажерами и другими силовыми орудиями за пределами штанги, но время разработки и валидация делают менее распространенные упражнения сомнительными.Мы настоятельно рекомендуем вам утверждать упражнения с силовыми тренажерами, иначе неизвестно, все ли движения правильные.

Упражнения со снаряжением должны быть подтверждены, иначе вы не узнаете, все ли движения уместны. Нажмите, чтобы твитнуть

Все устройства для силовых тренировок имеют ограничения и сильные стороны для контроля работы со штангой и тренажерного зала. Например, датчик линейного положения очень эффективен при измерении расстояния, поскольку система на основе троса предназначена для очень хорошей обработки изменений смещения.Однако акселерометры, как правило, плохо справляются с оценкой расстояния, поскольку они являются косвенными вычислениями, которые несовершенны. Помимо смещения, линейные энкодеры отлично подходят для медленных движений, поскольку они эффективны для непрерывной выборки без проблем. И наоборот, акселерометры полезны для определения скорости изменения скорости, поэтому они отлично подходят для взрывных движений.

Научная проверка устройств и методов

Рынок формируют три основных потребности вождения: надежность и надежность устройства, эффективность интенсивной тренировки, зависящей от технологии, и постоянная адаптация метода тренировки.Без полной проверки устройства маловероятно, что методы тренировки на короткие и длинные дистанции будут эффективными. Аналоговые оценки тренировок полезны для осведомленности спортсменов, но без объективной обратной связи эти методы являются чрезвычайно грубыми и ограниченными.

Большая часть доступного оборудования была проверена на нескольких упражнениях — обычно в упражнениях на жим лежа и приседания. Некоторые системы были проверены для прыжковых приседаний и даже для прыжковых испытаний, но ни одна система не была проверена для каждого упражнения, поэтому мы должны доверять бренду и постоянным внутренним экспериментам на данный момент.Большинство новых продуктов основано на алгоритмах, поскольку измерения на основе камеры и акселерометра являются основным методом измерения. Идеи обучения, основанные на скорости, такие как оценка максимума 1 повторения, обнаружение усталости и усиление методологии, такой как кластерная тренировка, — все это противоречит исследованиям. Поэтому важно, чтобы исследования, которые действительно демонстрируют валидность, были тщательно воспроизведены, поскольку каждое исследование, вероятно, будет иметь нюансы, объясняющие отсутствие согласованности между исследованиями.

Помимо научной надежности, важна управляемость продукта.Нажмите, чтобы твитнуть

Чтобы обеспечить немедленную обратную связь в режиме реального времени, устройство должно быть достаточно надежным, чтобы малейшее ценное изменение отображалось с достаточной точностью, чтобы правильно направлять спортсменов. Помимо научной надежности, важна управляемость продукта, поскольку продукты часто не могут быть эффективными в прикладных условиях из-за плохой конструкции и ограничений, связанных с естественной средой.

Новые методы отслеживания штанги

Как упоминалось ранее, для развития рынка необходим прогресс от частичного представления повторений упражнений до всеобъемлющих измерений.Несколько компаний заявляют о траектории штанги или траектории движения во времени и пространстве, но точность этих измерений в настоящее время неизвестна исследователям. Наиболее распространенный подход к измерению траектории штанги — с помощью систем камер, но из-за сложности получения правильного измерения в реальном времени только видеоприложения и три компании-производителя оборудования заявляют о такой возможности.

Помимо олимпийских упражнений, все большее внимание уделяется другим областям упражнения, помимо концентрической скорости и расчетной силы и мощности.В настоящее время доступны показания эксцентрической скорости, изометрическое обнаружение, сводки по диапазону движения и даже взрывные показатели производительности. Из-за того, что рынок принял меры и пороги скорости, большая часть трекинговых упражнений со штангой не развивалась так быстро, как исследования.

Как упоминалось ранее, акцент на том, как тело и штанга взаимодействуют друг с другом, является многообещающим, поскольку реальная потребность в силе и физической форме для спорта заключается не в фактических характеристиках штанги, а во взаимодействии тела спортсмена, нагрузки, движение штанги, время и пространство.В будущем ожидайте более подробной информации о существующих упражнениях и большего представительства движений как на элитном, так и на потребительском рынках.

Опции оборудования и методы измерения

Движение можно измерять с помощью инерциальных измерительных устройств (IMU), линейных энкодеров и систем камер. Простые высокоскоростные камеры с интеллектуальными устройствами могут вручную оценивать простые меры и даже оценивать расстояние, но из-за своих ограничений они обычно используются для тестирования или экспериментов.Мощь смартфона подорвала рынок, вынудив компании либо вводить новшества, либо работать над другими дополнительными функциями, такими как интеграция программного обеспечения для тренировки силы и физической подготовки или других показателей, помимо производительности штанги.

У каждого варианта оборудования есть свои плюсы и минусы, которые вам следует внимательно рассмотреть, поскольку они будут влиять на измерения и рабочий процесс при групповом и даже индивидуальном использовании. Например, носимая система на запястье всегда будет ограничена строгими требованиями к соблюдению движений при выполнении упражнений.Если измерить штангу напрямую, то идиосинкразическое поведение стиля тяжелой атлетики также может быть затронуто, но только с помощью акселерометрических систем с алгоритмами, которые слишком чувствительны и недостаточно надежны для типичного поведения спортсмена.

Линейные энкодеры

отлично подходят для измерения скорости штанги, так как большинство движений составляет менее 3 метров в секунду — порог, при котором адекватная частота дискретизации может быть полезна для простой обратной связи и точного смещения при более медленных скоростях. Проблема с линейными энкодерами, очевидно, заключается в том, что они могут потерять вес и привести к необратимому повреждению устройства.Для защиты кодировщика и троса от повреждений требуются некоторые модификации упражнений или варианты монтажа. Из-за высокой точности аппаратного обеспечения разработок ведется гораздо меньше, чем в отношении продуктов на базе камер и акселерометров.

Акселерометры

и другие датчики на платах IMU очень полезны для отслеживания штанги и других измерений спортивных результатов. Проблема в обнаружении движения, и полнота упражнения является очевидным препятствием. Акселерометры были популярны, потому что их цена делала более ранние системы кодирования дорогими, но затраты на разработку алгоритмов и носимого оборудования еще не заставили более ранние системы испытывать трудности.

Продажи систем камер, будь то традиционные решения для видео или захвата движения, растут. Решения начального уровня, такие как приложения, наполнили рынок смартфонов, и доступно несколько вариантов с корпоративными профессиональными системами. Ожидается, что новые продукты будут состоять из систем камер и акселерометров, в то время как унаследованные системы будут продолжать продаваться и поддерживаться.

Программное обеспечение и сторонняя интеграция

Опыт пользователя и / или рабочий процесс продукта во многом определяют успех во время обучения.Когда исследователи тестируют спортсменов, их не так беспокоят временные рамки и другие потребности в наставничестве, они сосредотачиваются на целостности данных и на том, как система работает с научной точки зрения. В групповой и командной среде коучеры предъявляют дополнительные требования помимо точности и достоверности продукта.

Существует компромисс между качеством данных и удобством работы в команде. В дополнение к простой обратной связи, еще одна задача программного обеспечения может заключаться в том, чтобы заранее подталкивать спортсменов к тренировкам, поскольку предварительно загруженные корпоративные тренировки радикально улучшают рабочий процесс.Практически все системы используют реактивный подход к тренировкам, что означает, что спортсмен должен выбирать упражнения и записывать веса. Таким образом, эффективные приложения помогают добиться большего в тренажерном зале.

Существует компромисс между качеством данных и дружелюбностью системы. Нажмите, чтобы твитнуть

Несколько систем управления спортсменами вступили в партнерские отношения с поставщиками оборудования, а некоторые готовые решения сделали их данные доступными для экспорта и интеграции API. Облачные варианты, которые предоставляют простое или расширенное веб-приложение, являются новой нормой, поскольку ожидается, что синхронизация, хранение и интеграция данных станут отправной точкой по сравнению с вариантом сейчас, когда рынок созрел.Почти каждая новая компания, появившаяся за последние несколько лет, предоставляет веб-приложение, доказывающее, что программное обеспечение для силовых тренировок и кондиционирования необходимо либо для партнерства, либо для облегчения нагрузки спортсмена по вводу данных.

Рынок движется

С 2018 года компании, производящие продукцию VBT, стали свидетелями как рождения, так и смерти. Рынок устройств для тренировок на основе скорости быстро развивается, чтобы соответствовать требованиям к точности и достоверности инструментов, использованию командного или индивидуального и небольшого группового использования, а также удобному интерфейсу.Перед лицом простоты использования и предполагаемого прогресса две новые компании VBT используют технологию линейного кодирования вместо беспроводных устройств.

Линейные энкодеры

считаются золотым стандартом точности измерений, и эти продукты действительно продаются как высокоточные и достоверные средства измерения. Тем не менее, большинство игроков являются беспроводными, и мы можем ожидать, что в будущем рынок беспроводных VBT будет расти. Кроме того, по мере того, как практикующие специалисты стремятся обострить доставляемые стимулы и добиться адаптации, мы можем ожидать, что ландшафт VBT будет продолжать расти в размерах, поддержка пользователей, конкуренция и дополнительные функции, такие как автоматическое обнаружение упражнений, продолжительность фазы подъема и другие параметры, которые оптимизировать процессы.

Vmaxpro

Немецкая компания Vmaxpro — относительно новая компания, но после успешной краудфандинговой кампании в 2018 году она стала глобальным конкурентом. Ее устройство представляет собой небольшой, изящный и простой в использовании беспроводной акселерометр. Компания стремится оптимизировать результаты тренировок, предоставляя рекомендации по тренировкам на основе ежедневной готовности, но устройство также можно использовать для простого отслеживания скорости и траектории штанги без рекомендованных ИИ нагрузок и объемов, если пользователь желает. Поддерживается как индивидуальное, так и командное использование, AMS удобна для пользователя и легко реализуется в командных настройках.Одно из самых доступных на рынке устройств для скоростных тренировок, у компании, похоже, есть только положительные стороны.

GymAware

Широко признанный золотым стандартом, GymAware в течение почти 20 лет непрерывно совершенствовал оборудование, программное обеспечение и собственные алгоритмы, что привело к широкому набору функций, точности измерений и удобству для пользователя. Что особенно важно, система предлагает угловую коррекцию, то есть шнур не нужно размещать непосредственно под штангой для получения точных измерений.GymAware предлагает два приложения: одно предназначено для командного использования, а другое — для индивидуального тренера, охватывающее как командные, так и частные настройки. GymAware Cloud позволяет пользователям создавать отчеты, собирать расширенные данные, такие как траектория штанги, и даже при необходимости проводить дополнительный анализ. Кроме того, осознавая потребность в более доступном и беспроводном варианте, ребята из GymAware разработали уникальную технологию VBT: FLEX.

FLEX

FLEX, продукт GymAware, является единственной в своем роде технологией VBT.Датчик прикрепляется к концу штанги (как зажим) и использует лазер, отраженный от напольного коврика, для прямого и непрерывного измерения положения штанги, что делает его единственной системой VBT на основе лазера на рынке. По сути, это беспроводной линейный датчик положения. FLEX значительно более доступен, чем модуль GymAware, и, хотя он совместим с приложением GymAware Teams, кажется, что он предназначен для использования с небольшими группами / отдельными людьми. FLEX совместим с TeamBuildr, Bridge Athletic, CoachMePlus и AthleteMonitoring через связующее программное обеспечение GymAware и API, что делает его хорошим решением для спортсменов, участвующих в программах дистанционного обучения.

Коэффициент перемещения X

Компания Assess2Perform из штата Колорадо запустила Move Factor X в сентябре 2021 года (на момент написания этого обзора). Move Factor X заменяет Bar Sensei, который также был продуктом Assess2Perform. Система уже прошла валидацию в одном исследовании и, по-видимому, имеет изящное и удобное приложение, предназначенное для немедленной обратной связи во время тренировки. Покупка датчика обеспечивает доступ начального уровня к полностью интегрированному пакету групповой отчетности, а датчик питается от батарейки типа «таблетка», а это означает, что вы жертвуете хлопотами, связанными с зарядкой устройства, на простую замену аккумулятора при низком уровне заряда.Assess2Perform также изобрела Ballistic Ball, новая версия которого будет доступна осенью 2021 года. Он измеряет скорость и мощность, открывая двери для новых типов оценок и мониторинга спортсменов.

TENDO

Большинство тренеров в США знакомы с системами TENDO, так как популярность их устройств распространилась на мир силовой и кондиционной тренировки в начале 2000-х годов. Компания TENDO, базирующаяся за пределами Словацкой Республики, столкнулась с критикой и потеряла популярность, потому что перед лицом новых конкурентов с обновленными функциями и доступностью TENDO не обновляла свою систему в течение нескольких лет.Однако с 2018 года они инвестировали в обновления и теперь более конкурентоспособны на рынке. Они представили новое программное обеспечение для компьютерного анализа TENDO Power Analyzer, позволяющее тренерам сохранять и анализировать данные на компьютере, а не просто просматривать скорость штанги в каждом повторении.

Кроме того, теперь есть таблица лидеров, база данных, в которой могут содержаться несколько спортсменов, и возможность создавать отчеты об эффективности. Они также устранили небольшое неудобство, которого нет у других технологий VBT, выпустив Button ID, устройство, похожее на связку ключей, которое спортсмены проводят рядом с системой, чтобы указать, что последующие данные должны быть сохранены в их профиле.Для большинства систем VBT требуется несколько щелчков мышью на iPhone или планшете, что не является препятствием, но Button ID — удобное решение. Кроме того, доступен аксессуар для прыжкового коврика, и за эту систему не взимается ежегодная плата.

Зверь

Beast — итальянская компания, которая поддерживает носимые системы, сочетающие удобство беспроводной связи с традиционными показателями, включая такие показатели, как взрывоопасность. Веб-портал и его способность измерять взрывное движение — ценные части решения Beast Sensor.Сначала система Beast измеряла штангу напрямую, затем они перешли на носимые устройства, а их конкурент Push — непосредственно на штангу. Beast популярен среди некоторых людей, но в элитном спорте у них нет следующих преимуществ, как у других компаний, поэтому мы не знаем, что их ждет в будущем. Датчик обеспечивает очень богатый пользовательский интерфейс и доступен по всему миру.

НАЖАТЬ

2 сентября 2021 года WHOOP объявил о приобретении PUSH.На момент написания этой статьи (сентябрь 2021 г.) новые датчики PUSH не продавались; вместо этого команда работает над интеграцией VBT в диапазон WHOOP — это означает, что они не намерены продавать отдельные датчики VBT — и ожидают завершения где-то в 2022 году. Мы можем предположить, что WHOOP будет стремиться объединить ежедневный мониторинг и здоровье с платформой обучения VBT , что было бы новым и интересным, если бы компания могла преодолеть критику в отношении точности, надежности и достоверности показателей и вернуть доверие со стороны более широкого сообщества S&C.

RepOne

Компания RepOne, базирующаяся в Нью-Йорке, была запущена менее трех лет назад и стремится вывести на рынок технологию линейных кодировщиков. Их программное обеспечение ориентировано на автоматизацию тренировок, позволяя тренерам проводить спортсменов по индивидуальным тренировкам, а не просто собирать данные. Были некоторые проблемы с доступностью, но эта относительно новая технология, похоже, набирает обороты, так как в настоящее время используется несколькими профессиональными командами. Они продолжают выпускать новые функции, касающиеся автоматизации тренировок, такие как построитель программ, дающий спортсмену-любителю такой же тренировочный опыт, как и профессионалу.Система поставляется с собственной AMS, StrengthOS.

MuscleLab

Ergotest — один из основателей оборудования для скоростных тренировок, поскольку они изобрели решения за десятилетия до того, как многие другие игроки вошли в космос. Базирующаяся в Норвегии компания разрабатывает и производит все свои системы. У них есть линейный энкодер, системы синхронизации, контактные сетки, тензодатчики, электромиография, датчики IMU, лазерные системы слежения за скоростью, машины с сопротивлением и вспомогательными механизмами и даже силовая пластина.Что делает MuscleLab привлекательным, так это то, что их системы синхронизируются вместе, поэтому все данные плавно сливаются. Многие пользователи MuscleLab из Европы, но использование продукта в США быстро растет. Системы надежны, и многие исследования показывают, что данные взаимозаменяемы с более дорогими вариантами.

Окунь

Основанная в 2016 году выпускниками Массачусетского технологического института, Perch является одной из двух систем захвата движения на рынке. Прорыв компании произошел в 2019 году, когда они установили системы в LSU.С тех пор они выросли и включают в себя несколько SEC и профессиональных спортивных команд, а также среднюю школу и частные спортивные учреждения. Камера компактна и портативна, и ее легко установить в большинство стоечных систем. Облачная система AMS позволяет легко отслеживать прогресс и производительность спортсмена. В целом за последние несколько лет компания и ее охват выросли, и, похоже, они продолжат расти.

EliteForm

EliteForm из Небраски — еще одна система захвата движения на рынке.Компания продолжает расти и добавлять функции для удовлетворения потребностей пользователей. Примечательно, что система обеспечивает эксцентричное и изометрическое отслеживание (включая таймеры обратного отсчета), целевые значения скорости и мощности для визуальной обратной связи, создание соревновательных групп, чтобы спортсмены с одинаковыми способностями подталкивали друг друга во время тренировок, и даже возможность администрирования опросников здоровья, которые могут создавать и администрировать через приложение для планшета. Камеру, вероятно, лучше всего использовать постоянно, поскольку она не такая портативная, как камера Perch.Тем не менее, функции, которые предлагает EliteForm, делают его уникальной и конкурентоспособной системой VBT.

Витруве

Ранее Speed4Lifts, Vitruve — это последний линейный энкодер, появившийся на рынке. Компания, базирующаяся в Испании, отдает дань имени Витрувианскому человеку Да Винчи. Vitruve — это компактное устройство с батарейным питанием, которое легко переносится и синхронизируется с любым планшетом (хотя рекомендуются продукты iOS). Приложение интуитивно понятно как тренеру, так и спортсмену. AMS предоставляет оценки 1ПМ и отчеты о производительности, а также позволяет экспортировать данные для расширенного анализа.Эта система, похоже, предназначена для европейских пользователей, но также представляется жизнеспособным вариантом для пользователей в других частях мира.

MyLift

Приложение MyLift — это практичный вариант для тех, кто хочет поэкспериментировать с VBT, не вкладывая больших средств. Компромисс заключается в том, что для получения показателей требуется значительно больше времени, так как вам нужно снимать и вручную нажимать на экран, когда репетиция начинается и заканчивается. Хотя обратная связь не является мгновенной, и приложение не может похвастаться многими расширенными функциями, которые есть у других технологий, оно дает метрики скорости по очень низкой цене.

Рекомендации

Самая важная часть силы и кондиционирования — это знать, способствует ли тренировочная программа благоприятной адаптации к показателям эффективности и снижению травматизма. Трекинг штанги — лишь небольшая часть этого уравнения; таким образом, тренеры должны составлять бюджет для всех потребностей спортивной подготовки. В целом, большинство организаций захотят инвестировать в технологии тренажерных залов и устройства для силовых тренировок для сбора данных и развертывания программ тренировок.

Мы рекомендуем тренерам быть уверенными в целостности и непротиворечивости данных, собранных технологиями VBT, прежде чем вкладывать в них деньги.Более высокий уровень точности и точности позволяет тренеру программировать более изощренно и уверенно. Помимо первоначальной покупки, важно учитывать полную стоимость обслуживания оборудования, замены оборудования, годовой подписки и обучения.

Vmaxpro — отличный вариант для индивидуального или небольшого группового использования в частном секторе. Он мобильный, настройка занимает менее одной минуты, постоянно подтверждается в литературе и является самым дешевым датчиком VBT на рынке как по цене за единицу, так и по платной подписке.Vmaxpro имеет возможность хранить данные спортсменов, аналогично продуктам GymAware, но это устройство занимает значительно меньшую площадь в тренажерном зале, поскольку крепится непосредственно к штанге и не требует другого места.

GymAware — золотой стандарт почти во всех категориях технологии VBT. Компания уже около 20 лет непрерывно занимается разработкой аппаратного и программного обеспечения, а также собственных алгоритмов, и их устройство, вероятно, предоставляет самые точные и точные данные из всех технологий, представленных на рынке.Онлайн-платформа легко и напрямую интегрируется практически со всеми AMS. Элегантный веб-портал позволяет экспортировать данные и выполнять расширенный анализ.

Соответственно, GymAware — самая дорогая на рынке. GymAware — наша рекомендация для колледжей и профессиональных спортивных команд, у которых есть бюджет, позволяющий расставить приоритеты в тренировках, мониторинге спортсменов, времени тренера и целостности данных.

FLEX — продукт GymAware — предоставляет преимущества приложения, веб-портала и облака GymAware, но за небольшую часть стоимости.Кроме того, по сравнению с прочным и неподвижным GymAware, FLEX является портативным и менее громоздким. Средние школы и частные учебные заведения, которым нужны преимущества GymAware для внутренней обработки и хранения данных, но без бюджета на профессиональный и студенческий спорт, найдут решение в FLEX.

TENDO, после десяти лет отсутствия изменений в своей системе и отставания от новых технологий, за последние несколько лет модернизировалась. Их программное обеспечение позволяет отслеживать спортсменов, и хотя это требует дополнительных затрат помимо самого модуля VBT, никаких ежегодных сборов нет.Таким образом, владельцев предприятий частного сектора может заинтересовать одноразовая покупательная способность, предлагаемая TENDO.

Наконец, Move Factor X — многообещающая единица. Это следующая итерация Bar Sensei, и хотя продукт еще не был официально запущен на момент написания этой статьи, в устройстве, похоже, есть все, что только можно пожелать: элегантное приложение, программное обеспечение для отчетности и беспроводное устройство. Если исследование подтвердит систему, это может подорвать рынки как командных видов спорта, так и частного сектора.

Раз уж вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба.Все больше людей читают SimpliFaster, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересный контент от тренеров, ученых в области спорта и физиотерапевтов, которые стремятся улучшить спортсменов. Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, привлечь авторов с вопросами и комментариями ниже и, при необходимости, дать ссылки на статьи, если у вас есть блог или вы участвуете на форумах по связанным темам. — SF

Как измерить украшения для тела — BM25.com

ТОЛЩИНА / ИЗМЕРИТЕЛЬ

Слово «калибр» (произносится «ГАЙдж») относится к толщине украшений для тела.Размеры шкалы работают в обратном порядке, что означает, что более высокие числа (например, 16 калибра) тоньше, чем меньшие числа (например, 6 калибра). Калибры ювелирных изделий для тела обычно колеблются от 18 до 00 г — после 00 г ювелирные изделия соответствуют фактическим измерениям, например, с пробками 1/2 дюйма. Слово «калибровка» относится к увеличению размера отверстия для пирсинга для размещения более крупных ювелирных изделий.

Если вам нужно знать, какой калибр у ваших собственных украшений для пирсинга, лучше всего вернуться и спросить у своего пирсера. Если вы не попросите чего-то другого, у большинства пирсеров есть стандартный размер, который они предпочитают использовать для начальных украшений.Большинство начальных проколов обычно имеют размер 14 или 16, хотя некоторые могут достигать 12 или 18 калибра. Выбор правильного калибра всегда важен.
У нас есть ювелирные изделия почти всех размеров, поэтому вы обязательно найдете то, что вам нужно.

ДИАМЕТР

Диаметр — это тип измерения, используемый для кругов или других круглых объектов. В индустрии пирсинга измерение диаметра используется для определения размера кольца, используемого для пирсинга, чтобы гарантировать, что изношен правильный размер.CBR (Кольца из бисера), подковы и другие украшения для тела в виде круглой формы имеют измерение диаметра. Это относится к расстоянию через кольцо в самом широком месте и измеряется внутри кольца. Это не общий диаметр; это внутренний диаметр кольца.

Внутренний диаметр важен при покупке закрывающих колец для мячей, круглых гантелей и спиралей для тела, потому что он говорит вам, сколько места будет для вашего пирсинга. Это особенно важно там, где кольцо огибает часть тела, например, пирсинг губ или спираль.Чтобы определить оптимальный внутренний диаметр, вам следует измерить расстояние от отверстия для пирсинга до края губы / уха / носа.

ДЛИНА

Измерение длины относится к длине ювелирного стержня. Не длина всего изделия. Длина штанги измеряется как расстояние между двумя шарами с обоих концов. Всегда важно подобрать украшения для пирсинга правильной длины! Если украшение для пирсинга слишком короткое, оно защемится и может отвернуться, тогда как слишком длинные стержни для пирсинга будут скользить, и это будет неудобно.

T (толщина), D (диаметр), L (длина), B (диаметр шара)

ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ ОТНОСИТЕЛЬНО РАЗМЕРОВ ИЛИ НАШИХ ПРОДУКТОВ, ПОЖАЛУЙСТА, СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ.

Как измерить длину и глубину гантелей на поверхности

Что такое штанга на поверхности?

Штанги на поверхности, также известные как скобы, похожи на стандартные прямые штанги с той разницей, что концы штанги согнуты вверх под углом 90 или 45 градусов.Поверхностные стержни создают вид двойного пирсинга, при этом большая часть стержня (длина) скрыта под кожей, и только насадки видны на верхней части кожи.

Как измерить глубину поверхностной полосы

Стандартный способ измерения глубины штанги на поверхности — это измерение прямой части короткой стороны штанги с шарами или насадками на месте.

Как вы можете видеть на рисунке выше, изогнутый участок в углу поверхностного стержня не учитывается при измерении глубины стержня.

Итак, чтобы измерить глубину поверхностной штанги, вы измеряете пространство между внутренним / нижним краем мяча / насадки вдоль прямой части штанги, пока не достигнете начала изогнутой части штанги. На картинке выше это показано как желтая секция между двумя красными линиями.

Как измерить длину стержня под углом 90 градусов

Для измерения длины поверхностной планки с углом 90 градусов вы измеряете расстояние между внутренним краем планки в точке, где штанга встречается с шаром или насадкой.

Длина представляет собой только прямую часть поверхностного стержня и не включает изогнутые угловые участки.

Шарик или насадка должны находиться на стержне, чтобы вы могли определить правильную точку для измерения.

Как измерить длину стержня под углом 45 градусов

При измерении длины поверхностного стержня с углом 45 градусов она немного отличается от того, когда вы измеряете поверхностный стержень с углом 90 градусов, как упомянуто выше.

То же самое для измерения длины штанги на поверхности под углом 45 и 90 градусов состоит в том, что вы измеряете только прямую часть штанги и исключаете изогнутую часть штанги.

Итак, при измерении штанги с поверхностью под углом 45 градусов вы можете увидеть на картинке выше, что вы измеряете не между внутренним краем штанги, как вы измеряете штангу с поверхностью под углом 90 градусов. Вы также не измеряете от верхнего края мяча. Надеюсь, картинка выше показывает, что я имею в виду!

У нас есть большой выбор поверхностных балок, изготовленных из титана Implant Grade 23 (Ti6Al4V ELI, ASTM F136), включая предварительно стерилизованные поверхностные штанги.